உளவியலாளர்கள் ஒரு கடினமான நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள்

... ஓய்வு, நிச்சயமாக! தொழில்முறை துறையில் வேலை செய்வது "விதிவிலக்கு ஆப்பு" என்று மட்டுமே ஆட்சி. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மாறாக செயல்படுவதன் மூலம் முழு தளர்வு அடைய முடியும்.
அது நிறுவப்பட்டது: உங்கள் வேலையை நீங்கள் அதிகமாக நேசிக்கிறீர்கள், அதிக நேரத்தை நீங்கள் செலவிடுவீர்கள், குறைந்தது நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தொழிலை ஒரு மகிழ்ச்சியான காதல் என்றால் கூட, விரைவில் அல்லது பின்னர் சோர்வு இன்னும் வரும்.
அதன் விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் விரைவாக வலிமையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? இது உங்கள் பணியின் இயல்பை பொறுத்தது.
இயக்க அறுவைசிகிச்சை, நீதிபதிகள், விமானப் போக்குவரத்துக் கட்டுப்பாட்டு அதிகாரிகள், ஆபரேட்டர்கள், உயர் மேலாளர்கள், அதாவது, அவற்றின் பணி பெரும் பொறுப்புடன் தொடர்புடையது. நவீன மனிதன் உடல் மற்றும் ஆன்மீக சக்திகளின் நிலையான பதட்டத்தில் இருப்பதாக பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. இது போன்றால், இதே போன்ற தொழில்களில் உள்ளவர்கள் இந்த பதற்றத்தை ஒரு பட்டத்திற்கு உயர்த்தியுள்ளனர். அவர்கள் நிச்சயம் வாழ்கிறார்கள், நிலையான தொந்தரவு நிலையில், அவர்கள் இழக்க ஏதேனும், அவர்களது தவறுகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிறைய பணம், மனித உயிர்கள் மற்றும் உயிர்கள் ஆபத்தில் உள்ளன.

எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
300 கிராம் ஆல்கஹால் அல்லது மற்றொரு வலுவான மயக்க மருந்து ஒரு டோஸ் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியும். ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே.
ஆனால் பக்க விளைவுகளால் சமாளிக்க முயற்சி செய்த பிரதான பிரச்சனை, விரைவில் வெறுமனே அற்பமானதாக தோன்றும் அல்லது பொருத்தமற்றதாக ஆகிவிடும். எனவே, அல்லாத மது மற்றும் அல்லாத மருந்துகள் மூலம் நிதானமாக கற்று.
விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும், ஆனால் சலிப்பான பயிற்சிகள் மட்டும் அல்ல, விளையாட்டு உணர்வுகள், உணர்ச்சிகளை ஊடுருவுவது சாத்தியமாகும். ஒரு தீவிரமான அணுகுமுறையுடன், ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்பில் குத்துவிளக்கு பையை வெல்லுங்கள் (சக பணியாளர்களிடமும் வீட்டிலும் களிப்பதைவிட இது மிகவும் சரியானது). மூலம், விளையாட்டு வெற்றிகரமாக நடனங்கள் நடக்கும், உணர்ச்சி வெளியீடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இருவரும் இடத்தில் உள்ளது எங்கே.

கடல் உப்பு , இனிமையான இசைக்கு நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட ஒரு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . சாய்கோவ்ஸ்கி, ஸ்க்யூபெர்ட், லிசிட், சோபின் மற்றும் மொஸார்ட் ஆகியவற்றின் படைப்புகளை மன அழுத்தத்தை அகற்றவும், மன அழுத்தத்தை அதிக மன அழுத்தத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
பாலியல், உணர்ச்சி, ஒரு தெளிவான உச்சியை கொண்ட, உடல் மற்றும் மன தளர்வு ஒரு உலகளாவிய தீர்வு.
புகார்கள், கூற்றுகள், கோரிக்கைகளை கேட்க, ஒவ்வொரு நாளும் முடிவில்லா கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், தொடர்ந்து ஒருவரின் நிலையை உள்ளிடுக, மீண்டும் மீண்டும் அதே விஷயத்தை மீண்டும் செய்து, பைத்தியம் செய்யாதீர்கள், தேவதூதன் பொறுமை, சிறந்த தகவல் தொடர்பு திறன் மற்றும் சரியாக நடத்த வேண்டும் அவரது ஓய்வு.

எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
உங்களுடன் மகிழ்ச்சியுடன் உள்ளவர்களுடன் மட்டுமே தொடர்பாடல் மற்றும் தொடர்பைத் தொடர்புபடுத்துங்கள், உங்களை சுற்றி பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் மனநிறைவு ஆகியவற்றை உருவாக்கும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சூடான மழையின் கீழ் எழுந்து, உங்கள் எரிச்சலைக் கழுவுங்கள். நீர் அழுக்கை மட்டுமல்ல, சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளின் முழு சுமையையும் எடுத்துக் கொள்ளட்டும், எனவே நீங்கள் தூய்மை, அமைதி மற்றும் உள் இணக்கம் ஆகியவற்றை பெறுவீர்கள். இருண்ட அல்லது மழை பெய்யும் மெழுகுவர்த்தியை எஸ்கேட்டரிசிஸத்தின் ஆதரவாளர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். செயல்முறை குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இல்லையெனில் விரும்பிய விளைவை அடைய முடியாது.

என்று அழைக்கப்படும் இசை குளியல் எடுத்து. பேச்சாளர் நோக்கி உங்கள் கால்களை தரையில் படுத்துக்கொள். தண்ணீர் போன்ற இசை, எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் உங்களைக் கழுவி, உங்கள் முழு உடலையும் நிரப்புவதோடு, மெதுவாக அதை அலைக்கழித்து, அலைகளைத் தொட்டுச் செல்வதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு கிட்டி, ஒரு நாய், ஒரு வெள்ளெலி, மீன் தேர்வு ... ஒரு செல்லப்பிள்ளை, இரும்பு அதை தேர்வு, பூங்காவில் நடக்க, அதை பார்க்க. இந்த உங்கள் ஆன்மா சமநிலையை, உங்கள் சொந்த வகையான தொடர்பு oversuburated.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, சலிப்பான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் பெண்கள். நாம் சலிப்பான வேலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் தொடர்ந்து "இயந்திரத்தில்" வேலை செய்வது ஆபத்தானது. ஒரு நபர் எல்லா நேரத்தையும் ஒரே சமயத்தில் பார்த்தால், அதே நடவடிக்கைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார், சிக்கலற்றவராகவும், நன்கு தெரிந்தவராகவும் இருந்தாலும்கூட, அவரது ஆன்மா படிப்படியாகவும், தவிர்க்க முடியாமல் ஒடுக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கிறது: அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு, அடங்காத ஆக்கிரமிப்புகளின் தாக்குதல்கள்.

எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
படங்கள் மாற்றுதல், ஒரே மாதிரியான ஒலிகள், பலவிதமான காட்சியமைப்புகள் மற்றும் உணர்வுகள், உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள், பயணங்கள், விருந்துகள், பயணம், அதாவது எந்த செயலில் ஓய்வு நல்லது செய்வது.
திரையரங்குகளில், சினிமா, கண்காட்சிகள், படிக்க. சலிப்பான வேலை கற்பனையை அணைக்கின்றது, நபர் கற்பனை செய்துகொள்கிறார், கனவு காண்கிறார், ஏதாவது முயற்சி செய்கிறார். அழகியுடன் வழக்கமான சந்திப்புகள் இந்த குறைபாட்டை ஈடுகட்டவும், வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை வளர்க்கவும் முடிகிறது. ஒரு பொழுதுபோக்கு பெற வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், ஒரு உண்மையான, உணர்ச்சிபூர்வமான உணர்வு (அது வண்ண இனப்பெருக்கம், கண்ணாடி, டிகூபேப் அல்லது வேறொரு ஏதோவொரு ஓவியம்) ஒரு "இயந்திர மனிதன்" ஆத்மாவில் உருவாக்கப்பட்ட அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்பவும், தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகளை மாற்றவும் முடியும்.

இந்த பெண்களின் வாழ்க்கை, ஒரு விதியாக, அன்றாட வாழ்க்கையின் கட்டமைப்பிற்குள் மூடப்பட்டு, அதனால் சலிப்பானது. அவர்களுக்கு ஒரு சூப்பர்மார்க்கெட்டில் கிளினிக் அல்லது செக்யூரிட்டி ஒரு குழந்தைக்கு அதிகபட்சமாக ஒரு நிகழ்வை, கிட்டத்தட்ட ஒரு விடுமுறை. புதிய தோற்றங்களின் பற்றாக்குறை அடிக்கடி "நட்சத்திரங்கள்" வாழ்க்கையின் தொடர்ச்சிகள், பேச்சு நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் கதைகள் பற்றிய குடிப்பழக்க மதிப்பாய்வு மூலம் ஈடு செய்யப்படுகிறது. தொடர்பு இல்லாததால், பல மணிநேர தொலைபேசி அழைப்புகள் இணையத்தில் நண்பர்களுடனோ கடிதத்துடனோ உள்ளது. இந்த வகையான சோர்வு, "காப்பீட்டு சோர்வு" அகற்ற ஒரு பெண் வெறுமனே வெளிச்சத்திற்கு வெளியே செல்ல வேண்டும்.

எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
ஒரு கூட்டாளி மற்றும் / அல்லது நண்பர்களுடனான ஒரு ஓட்டலுக்கான வழக்கமான பயணங்கள், ஒரு அழகு நிலையம், ஒரு நீச்சல் குளம், ஒரு உடற்பயிற்சி மையம், குழந்தைகளுடன் பொழுதுபோக்கு மையங்கள், ஒரு விருந்தினருக்கு விஜயம் - இத்தகைய விடுமுறை உள்நாட்டு செய்தி ஊடகத்தின் அழுத்தத்தை கணிசமாக வலுவிழக்கச் செய்யும்.
உங்கள் அன்பான நண்பருடன் சந்தி.
அவளுடன் ஒரு விரிவான நெருக்கமான உரையாடல் மற்றும் செய்தி பரிமாற்றம் ஆகியவை சிகிச்சையுடன் அமர்வுக்கு மாற்றாக முடியும். குறிப்பாக, பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், பெண்களுடன் உரையாடும் போது, ​​மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் தீவிரமாக வெளியிடப்படுகிறது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நடக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நட்பில் நடக்கும் பழக்கம், அல்லது நரம்புகள் அவற்றின் எல்லைக்குள் இருக்கும்போது, ​​முற்றிலும் அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது.

ஒரு குழந்தை இல்லாமல் விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள்.
கவலை வேண்டாம்: குழந்தை ஏற்கனவே மூன்று வயது இருந்தால், அவரது தாய் (ஒரு சில வாரங்களுக்கு!) ஒரு சுருக்கமான பிரிப்பு அவரை ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சி இருக்க முடியாது. முதலாவதாக, உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், பிள்ளைகள் சில சமயங்களில் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, இந்த "குடும்பத்திலிருந்து பிரித்தல்" பெண்ணின் மன மற்றும் உடல்நிலை பற்றிய ஒரு சிறந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அவள் புத்துணர்வூட்டுவதாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.

டிவி பார்க்கவும்.
யாரும் வாதிடுவதில்லை, ஒரு நாள் முழுவதும் தொலைக்காட்சியில் சிந்தனையற்ற உட்கார்ந்திருப்பது நல்லதல்ல. ஆனால்! வாரம் ஒரு முறை ஏற்பாடு செய்ய ஹோம் தியேட்டர் இன்னும் யாரையும் தொந்தரவு செய்யவில்லை. மேலும், உங்கள் சிறந்த நண்பர்களை அழைக்க கூடுதல் காரணம் இதுவாகும். பார்க்க சுவாரஸ்யமான என்ன பற்றி அவர்களுக்கு முன்னர் பேசுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் காட்சிகள் கருப்பொருள்கள் மாற்றலாம். உதாரணமாக, மாலை "குழந்தை நினைவில்". அவரைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகள் படங்களில், விசித்திரக் கதைகள் அல்லது பிடித்த கார்ட்டூன்களைப் பங்கிடுகின்றன. மற்றும் அவசியம் இனிப்புகள் மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும், பின்னர் என்ன ஒரு குழந்தைகள் கட்சி சுவையாக இல்லாமல். நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த படங்களில் ஒரு முன்னோக்கு மற்றும் இந்தியானா ஜோன்ஸ் சாகச உலகில் சரிவு செய்ய முடியும். மேட் ரேஸ், நம்பமுடியாத நிகழ்வுகள் ... ஆனால் இன்னும், நீ என்ன சொன்னாலும், இந்த மாலை முக்கிய "ஹீரோ" ஒரு டிவி இருக்கும். நிச்சயமாக, ஒலி மற்றும் படத்தின் தரம் உங்கள் பார்வையைப் பொறுத்து இருக்கும்.