முதல் அழைப்பு.
ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் எதையாவது விரும்பவில்லை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கவனம் செலுத்த கடினமாக இருக்கிறது, மோட்டார் மற்றும் மனநிலை வீழ்ச்சியடைகிறது. மற்றும் பருக்கள், மந்தமான முடி , தலைவலி, திடீரென சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் - அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள்? எல்லாம் வறண்ட இருக்க முடியும் - நீங்கள் ரிதம் இழந்தது.
ஆந்தைகள் மற்றும் லார்க்ஸ்.
எல்லா மக்களும் "ஆந்தைகள்" மற்றும் "லார்ஸ்" என்று பிரிக்கப்படுவது ஒரு கோட்பாடு. ஆந்தைகள் இரவில் தாமதமாக வரை தூங்குவதை விரும்புவதும், இரவு உணவுக்கு முன்பே தூங்குவதும் விரும்புகிறது. உண்மையில், சிலர் ஒரு நாள் அல்லது இரவு வாழ்க்கை நடத்துவதற்கு எளிதானது. ஆனால் பல்வேறு பறவையினுள் இந்த பிரிவினையை பெரும்பாலும் வெகுவாகக் கொண்டிருக்கிறது. நம்மில் பலர் சில சூழ்நிலைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளனர், பகல் அல்லது இரவில் தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். உண்மையில், உடல் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.
ஆயினும்கூட, மிகவும் இறுக்கமான ஆந்தைகள் கூட மனித உடல் இரவுநேர விழிப்புணர்வுகளுக்காக அல்ல, மற்றும் முன்னேற்றத்துடன் கூட நிலைமை மாறவில்லை என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். 12 இரவுகளுக்கு பிறகு நாங்கள் தூங்க வேண்டும், மற்றும் காலை வரை வரை உட்கார்ந்து, நாம் மட்டும் உள் உறுப்புகளை வேலை சிக்கலாக்கும்.
தன்னை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப, நீங்கள் படிப்படியாக படுக்கைக்கு சென்று ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். காலையில் வரை திரைப்படங்கள், கட்சிகள் நன்மைகளை கொண்டு வரவில்லை, ஒருவேளை அவர்களது எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்வது பயனுள்ளது.
நீங்கள் ஒரு ஆந்தை அல்லது ஒரு லார்ஜ் என்பதை, நாள் போது நீங்கள் தூங்க ஒரு தவிர்க்கமுடியாதது ஏங்கி அனுபவிக்க. பெரும்பாலும் இது மதியம் 14 முதல் 16 மணி வரை நடக்கிறது. நீங்கள் இந்த நேரத்தில் ஒரு NAP எடுக்க முடியாது என்றால், எந்த முக்கியமான விஷயங்களை திட்டமிட வேண்டாம், பேச்சுவார்த்தை, ஆனால் எளிய அல்லது ஓய்வெடுக்க முயற்சி.
சந்திர கிரகணம் மற்றும் சூரிய கிரகணம்.
அநேகருக்குத் தெரியாது, ஆனால் இரவும் பகலும் ஒளிரும் எங்கள் வாழ்க்கையையும் நலனையும் பாதிக்கிறது. நாம் அவர்களின் இருப்பிடம், அவநம்பிக்கை மற்றும் செயல்பாட்டை சார்ந்து இருக்கிறோம். நாம் சந்திரனின் செல்வாக்கை உணர்கிறோம், ஆனால் அதை நாம் சந்தேகிக்கவில்லை. எங்கள் உடலில் 80% நீர், எனவே சற்று ஓட்டம் மற்றும் ஓட்டம் எங்கள் உடலில் உள்ளன. புதிய நிலவு வழக்கமாக அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு வாரம் வாரத்தில் மாற்றப்படுகிறது, முழு நிலவுடன் வரும் உச்சம். பின்னர் நடவடிக்கை படிப்படியாக குறைந்து வருகிறது.
சூரியன் ஒரு வலுவான செயல்பாடு, கார் விபத்துக்கள் எண்ணிக்கை, தற்கொலை, மற்றும் குற்றங்கள் அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய நாட்களில் மிகவும் அமைதியான மற்றும் சமநிலையான மக்கள் கூட எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றை உணர்கின்றனர். பிரச்சனையில் காத்திருக்கும் போது தெரிந்துகொள்ள, நீங்கள் வானிலை முன்னறிவிப்பாளர்களின் கணிப்புகளை பின்பற்ற வேண்டும், சூரியனின் செல்வாக்கிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக, முக்கியமான விஷயங்கள் மற்றும் முடிவுகளை ஒரு அமைதியான நேரத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கடும் விளைவுகள்.
பருவ காலம் வரை பருவ காலம் வரை மாறுபடும். அனைவருக்கும் தெரியாது, ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வருடத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான மாதம் பிறந்த நாளுக்கு ஒரு மாதம் ஆகும். இது ஒரு வருட சுழற்சி முடிவடைகிறது, உடல் ஒரு சரிவு உள்ளது. மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க தேதியை நீங்கள் கொண்டாடுவதால், வேறுபாடு உணர்கிறது.
இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் வசந்தகாலத்தில் மனத் தளர்ச்சி, இதயத் தாக்குதல், ஒவ்வாமை மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை உச்சத்தை அடைகின்றன என்று அறியப்படுகிறது. உங்கள் நாட்பட்ட நோய்களின் பருவகால பிரசவங்களுக்கு காத்திருக்க வேண்டாம். எல்லா நடவடிக்கைகளையும் எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன்பே அவர்களுக்குத் தயார் செய்.
அழகு முறை.
முடிந்தவரை இயற்கையான அழகை காப்பாற்றுவதற்காக, நாளின் இயல்பான ஆட்சியைக் கண்காணிக்க வேண்டும். பிற்பகல் 7 மணியளவில் எழுந்திருக்க வேண்டாம், இந்த நேரத்தில் தோல் எந்த சிறப்பு நீரேற்றமும் தேவையில்லை, அது முகத்தை சுத்தப்படுத்த போதுமானது.
மதியம் நெருங்கி, நீங்கள் சரும சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் 5 மணி நேரத்திற்கு முன்னர், சருமத்தை சருமத்தில் சுமக்க வேண்டாம், ஒப்பனை செய்யுங்கள் . அது பயனுள்ளதாக பொருள்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படாது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்க்க முடியாது.
உங்களை கவனித்துக்கொள்ள சரியான நேரம் 19 - 21 மணி நேரம் ஆகும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் வரவேற்புரை ஒரு பயணம் திட்டமிட முடியும், ஒரு தப்பிக்கும் வழிமுறை. தோல் முழுமையாக உறிஞ்சி உறிஞ்சும் எந்த வகையிலும்.
எப்போதும் நன்றாக உணர, உங்கள் சொந்த உயிரினத்தின் தேவைகளை கவனமாக கவனிக்க வேண்டும். நாள் உகந்த ஆட்சி கண்காணிக்க, வைட்டமின்கள், புதிய காற்று மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறக்க வேண்டாம். பின்னர் பைரொய்ட்ஸ் உண்மையான சுவிஸ் கடிகாரத்தைக் காட்டிலும் உங்களை மோசமாக்கும்.