உடல் சுத்திகரிப்பு என்றால் என்ன?

உண்ணாவிரதம் இறைச்சி சாப்பிடுவதை மறுக்கிறது, மற்றும் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவது வழக்கமான பட்டினி அல்லது உணவல்ல என்று பலர் நம்புகிறார்கள் ... ஆனால் இது வழக்கிலிருந்து மிகவும் தொலைவில் உள்ளது. விலங்கு பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டாம், புகை, சத்தியம், கோபம், பொறாமை, பாலினம் ஆகியவற்றைத் தொடாதே, பிறகு நீயே சாப்பிடு, ஒரு படி அல்ல, ஒரு உண்மையான சுத்தப்படுத்தலை நோக்கி நகராதே.

உங்கள் பிரச்சினைகளை புரிந்துகொள்ளாமல் பிரவேசிப்பதற்கு வெறுமனே பட்டினி கிடையாது. கடைசி நேரத்தில் நாகரீகமாக மாறி விட்டது - முழு உடல் முழுவதையும் சுத்தம் செய்வது, முதன்முதலாக, உளவியல் தயாரிப்புடன் ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலை பொருத்துவதற்கு முன், உங்கள் ஆவி பொருட்டு அவசியம். எனவே, ஆன்மீகத் திட்டத்தில் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான நோக்கம் என்ன? அதை கண்டுபிடிப்போம்!

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அகற்றுங்கள்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் குவிந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு ரகசியம் அல்ல, மற்றும் சிறியது நிரம்பிய, சிறிய, நிரந்தரமான கஷ்டங்கள் நிறைந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத கண்ணீரைக் கொண்டு முடிக்கக்கூடிய, இளங்காலில் உள்ள ஒரு துளை மூலம் துவங்கிய நாள். சொல்வது போன்று, குவிந்தது. உண்மையில், உங்களை எதிர்மறையாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை - உணர்ச்சிகள் உடலில் ஆழமாக உந்துதல், விரைவிலேயே பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கின்றன.

உணர்ச்சிகளின் காற்றோட்டம்

உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உச்சரிப்பு, கத்தி அல்லது உடல் செயல்பாடு மூலம் ஏற்படுகிறது.

அடிப்படை நடைமுறைகள்:

- சரியாக கேட்கும் நபரின் ஆதரவுடன் கடினமான உணர்ச்சிகளை உச்சரிப்பது ("நான் உன் மீது கோபப்படுகிறேன்!") உணர்ச்சி கேட்டால் ஒரு உச்சரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது;

- கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கவரவும்;

- வார்த்தைகளில் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு, சைகைகள்; குற்றவாளிகளைக் குறிப்பிட்டு, ஒரு குச்சியைக் கடித்தால், கூச்சலிடலாம்;

- தீவிரமான வீட்டுப்பாடம்;

- செக்ஸ்.

நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பெறப்பட்ட சூழ்நிலையை எதுவும் நினைவுபடுத்துவதில்லை, அல்லது தூங்குவதற்கு மட்டும் நினைவூட்டுகிறது.

தகவலை கட்டமைத்தல்

டிவி, இண்டர்நெட், வானொலி மற்றும் பத்திரிகைகளும் பத்திரிகைகளும் நிறைய தேவையற்ற தகவல்கள் என் தலையில் குடியேறின. இதன் விளைவாக, சரியான ஒரு இடம் இல்லை.

நினைவகம் சரக்கறை

பல சதுர மீட்டர் ஒரு இடத்தை தேர்வு, நீங்கள் சுதந்திரமாக நகர்த்த முடியும் சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, பல பொருட்கள் உள்ளன இதில் ஒரு அறை. அவர்களுடைய இருப்பிடத்தை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிவிட்டு மீண்டும் அறைக்குச் சென்று மனதுக்குள்ளேயே சென்று, அதன் உள்ளடக்கங்களை கவனமாக "பார்க்கவும்". நீங்கள் முதலில் "உங்கள் கைகளால் அவற்றைத் தொடவும்" என்றால் சில பொருள்கள் எளிதாக நினைவில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. நினைவகம் நினைவகத்தில் உறுதியாக நிலைத்திருக்கையில், அதை நினைவில் கொண்ட உண்மைகளுக்கு ஒரு களஞ்சியமாகப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உரை ஒரு பக்கம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் சுத்திகரிப்பு என்பது என்ன என்பதை அறிய, வலதுபுறத்தில் ஒரு படி எடுத்து, தரையில் விளக்கு இருக்கும் இடத்தில் மூலையில் முதல் வாக்கியத்தை வைக்கவும்; இரண்டாவது முன்னோக்கி முதல் படி மீது அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளது; மூன்றாவது - புத்தகம் அடுக்கு மேல் அடுப்பில். எனவே நினைவில் வைக்க வேண்டியவை அனைத்தும் அறையின் சில இடங்களில் அமைந்துள்ளது. மேலும் மனநலத்திறன் வாய்ந்தவர்கள், வெளி சார்ந்த-பொருள் உறவுகளை மீட்டெடுக்க திறனை வளர்க்க அனுமதிக்கிறார்கள்.

தேவையற்ற மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கு நேரத்தை வீணடிக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

இரண்டு நாட்களுக்கு ஆன்லைன் போகவில்லை இல்லாமல், சமூக வலைப்பின்னல்களில் உள்ள தொடர்பை உண்மையான தகவலுக்கான நேரத்தை விட்டுவிடாத நெருக்கம் என்ற புரிதலை நீங்கள் எளிதாக கண்டுபிடிக்கலாம். ஒரு மெய்நிகர் அறிமுகம் இருந்து ஒரு பாராட்டு எந்த பாராட்டு போன்ற, நிச்சயமாக இனிமையானது, ஆனால் அந்த பழைய வார்த்தைகள் ஒரு பழைய நண்பர் மிகவும் உண்மையான இருக்க வேண்டும் என்றார். உங்களுடைய பெற்றோரை அழைக்க 5-10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் ஒதுக்குவதற்கு ஒரு விதியினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கணவனுடனும் பிள்ளைகளுடனும் கட்டாயமாக தொடர்பு கொள்வதற்கான நேரத்தை (மணி நேரமாக உங்கள் நேரத்தை மறந்து விடாதீர்கள்). இந்த தகவல்தொடர்பு தினசரி பிரச்சனைகள் மற்றும் வேலைகளில் வேலை, வெற்றிகரமாக வேலை செய்ய வேண்டும். உலகில் நிகழ்வுகள், தியேட்டரில் புதுமைப்பித்தல்கள், வரவிருக்கும் வார இறுதியில் தியேட்டருக்கான பயணத்தை ஊகிக்கக்கூடிய விடயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். இது பொது பொழுதுபோக்கு இணைக்க ஒரு நல்ல விஷயம்: உங்கள் கணவர் கால்பந்து பிடிக்கும், நீங்கள் நிற்க முடியாது இது, அரங்கத்தில் அவருடன் சென்று, பின்னர் நுரை மற்றும் ஒரு கண்ணாடி மது ஒரு குளியலறை கொண்டு தயவு செய்து.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்

காலையில் நேரம் இல்லை, மாலை அது மிகவும் சோர்வாக உள்ளது - இதன் விளைவாக, நீங்கள் கூட சுத்தம் செய்ய விரும்பவில்லை என்று அபார்ட்மெண்ட் ஒரு குழப்பம் உள்ளது.

காலையிலும் மாலை நேரத்திலும் கூடுதலாக, வீட்டை சுத்தம் 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. வீட்டு வேலைக்கு சலிப்பு ஏற்பட நேரம் இல்லை, வெறுப்பு ஏற்படாது.

அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்

- ஒவ்வொரு காலையுமே ஆடை அணிந்து, ஒப்பனைக்கு விண்ணப்பித்து, சரிகைப் பெட்டிகளில் வைத்து, ஒரு இதழோடு சோபாவில் படுத்துக் கொள்ள ஆசைப்படுவதற்கில்லை;

- வீட்டிற்குள் ஒரு இடத்தை உருவாக்க, ஒழுங்குபடுத்துதல்;

- காலை மற்றும் மாலை, குறுகிய மற்றும் ஒத்த பணிகளை ஒரு தொடர் செய்ய (காலை - படுக்கை நிரப்ப மற்றும் மாலை, குப்பை துரத்த - கழுவ மற்றும் உணவுகளை சுத்தம், அடுப்பு துடைக்க, ஓடு, மூழ்க);

- படிப்படியாக குப்பை நீக்க;

- பழையதை அகற்றாமல் ஒரு புதியதை வாங்காதீர்கள்;

- "சூடான இடங்களை" அகற்றுவதற்குப் பதிலாக - வீட்டிலுள்ள இடங்களில் நிறைய குப்பைத் தொட்டிகள் (கூடைப்பந்தில் ஒரு படை) உடனடியாக உருவாகின்றன;

- மண்டலங்களாக குடியிருப்பை பிரித்து, ஒரு வாரம் ஒவ்வொரு 15 நிமிடமும் சுத்தம் செய்யுங்கள்;

- உடனடியாக நீ சுத்தம் பிறகு (சமையல் பிறகு குக்கர் துடைக்க - 2 நிமிடங்கள், ஒவ்வொரு நாள் கிரீஸ் கறை ஒவ்வொரு துடைத்து துடைக்க - அரை மணி நேரம்);

- உங்களை தாழ்த்துங்கள்.

உண்மைக்குத் திரும்பு

உடை மற்றும் காலணிகளுடன் காலணிகள் - காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள், காலணிகள் மற்றும் காலணிகள். அவர் விளையாட்டு பேண்ட்ஸில் உங்களைச் சந்தித்தார், மரைன் இறைச்சி மற்றும் skewers ஒரு வாளி ஏற்கனவே உடற்பகுதியில் இருக்கும் என்று அறிக்கைகள், நீங்கள் shish kebabs செல்ல முடியும். நாட்டிற்கு. ஒரு இரவில் தங்கியிருங்கள்.

நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகளை கைவிட வேண்டும்

எதிர்பார்ப்புகளால் ஏமாற்றம் (இதன் விளைவாக ஏமாற்றம், சீற்றம்) ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் எங்களது நம்பிக்கையை நியாயப்படுத்தும் நிகழ்தகவு நியாயமற்ற மதிப்பீடுகளிலிருந்து எழுகிறது. "நான் ஒரு உணவகத்தில் ஒரு காதல் மாலை செலவிட விரும்புகிறேன்" அவர் அவசியம் ஒரு உணவகத்திற்கு என்னை அழைக்க வேண்டும் "சமமாக இல்லை". உங்கள் மனநிலையை கெடுக்க வேண்டாம் பொருட்டு, அத்தகைய சூழ்நிலையில் மாலை நிகழ்ச்சி தெளிவுபடுத்த அல்லது உங்கள் விருப்பங்களை பற்றி சொல்ல சிறந்தது. இத்தகைய சூழ்நிலைகள் அடிக்கடி நண்பர்களுடனும், அன்புக்குரியவர்களுடனும் சக ஊழியர்களுடனும் உறவினர்களுடனும் உறவுகளிலிருந்து எழுகின்றன. அவர்களது திட்டங்கள், ஆசைகள், உணர்வுகள் பற்றி மற்றவர்களிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நீங்களே நடத்த வேண்டாம். பகிர். மற்றொரு நபரைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டுமென்றால், முழு உறவைப் பெற நீங்கள் பேச வேண்டும்.

முக்கிய பிரச்சினைகள்

இது மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பது யதார்த்தமா?

மற்றவர்கள் என் எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றுவதற்கு ஏதாவது தடைகள் இருக்கிறதா?

நான் அவர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறேனோ?

உண்மையான சூழ்நிலையில், என் நம்பிக்கைகள் கட்டப்பட்டுள்ளன, அல்லது ஆசை, எல்லாம் இந்த வழியில் நடக்கும் என்று?