பாதத்தின் மாட்சிமை
ஒரு ஆரோக்கியமான கால் முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தின் உத்தரவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. 26 எலும்புகள், 33 மூட்டுகள், 107 தசைநார்க்கள் மற்றும் 19 தசைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய அதன் தனித்துவமான "கட்டமைப்பு" பாராட்டப்பட்டது: எல்லாவற்றையும் சிந்தித்து இயற்கையால் கணக்கிடப்படுகிறது - வரவிருக்கும் கடுமையான சுமைகளையும் பல தசாப்தங்களாக வலிமையின் விளிம்பையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால் (பாதையின் வளைவுகள் " உடலின் முக்கிய "மோட்டார்", இதயத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது). ஆனாலும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் - ஒரு பிளாட் டயர், ஒரு காரை ஒரு பிளாட் டயர் போல, அதன் செயல்பாடுகளை முழுமையாக நிறைவேற்ற முடியாது. குழந்தை பருவத்தில் இருந்து, விறைப்பு குழந்தை பருவத்தில் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும், அதனால் பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையின் கால் அமைக்க மிகவும் முக்கியமானது அதனால் தான். உடல் உழைப்பு, காலையிலான மாலை வீக்கம், அவர்களின் வளர்ச்சி "பரந்த" (அவர்கள் தட்டையான போது), விரைவான மற்றும் அசாதாரணமான காலணிகள் (உள்ளே உள்ள குதிரை) ஆகியவற்றின் காரணமாக குழந்தைகளின் புகார்கள் கவலைக்குரிய காரணங்களாக இருக்கின்றன. குழந்தை ஆபத்தில் இருந்தால் குறிப்பாக (இணைப்பு திசு, அதிக எடை, பிறவி எடை, ஒரு குழந்தை அல்லது ஒரு இடுப்பு தசைப்பிடிப்பு உள்ளது) பிறப்புறுப்பு குறைபாடு உள்ளது.
எலும்பு நோயாளிகள் கவனிக்க - அடிக்கடி நோய் காரணமாக பெற்றோர் பிழைகள், அதாவது:
- ஒரு குழந்தைக்கு "ஒரு தவறான" காலணி வாங்குவது (ஒரு முதுகு இல்லாமல், ஒரு குறுகிய கால்). பயன்படுத்தப்படுவதை உள்ளடக்கியது, கால் சுமை சமமற்ற முறையில் விநியோகித்தது.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: இணைப்பு திசுவை சாதாரணமாக உருவாக்க, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தேவையான அளவு தேவை.
- உடல் சுமைகளின் குறைபாடு, தசைகள் மற்றும் தசைநார் வளர்ச்சியை வழங்குதல். கால், நடைபாதையில் வெவ்வேறு பரப்புகளில் பாதங்களைப் பிடிப்பது முக்கியம்: கூழாங்கற்கள், மணல், புல்.
ஒரு விதியாக, மருத்துவர்கள் பிளாண்டரி மூலம் பெறப்பட்ட தடம் மதிப்பீடு உதவியுடன் பிளாட் கால்களைக் கண்டறிதல் (மரத்தாலான சட்டத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு சாதனம், ஒரு ஸ்டென்சில்ட் வண்ணப்பூச்சு கேன்வாஸை நீளமான சுத்தமான காகிதத்தின் கீழ் வைக்க வேண்டும்).
பயனுள்ள பயிற்சிகள்
• ஸ்டாண்டிங்: சாக்ஸ் மீது நடக்க, பின்னர் - குதிகால் மீது, கால் வெளிப்புற வளைவில்.
• உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து: பதற்றம், உங்களை சாக்ஸ் இழுக்க, நிறுத்தங்கள் வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய; சிறிய பொருள்களைக் கொண்டு உங்கள் கால் விரல்களால் இழுக்கலாம்; உங்கள் கால்களை ஒரு சிறிய பந்தை உருட்டவும்.
• தினசரி குறைந்தது 10 நிமிடங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொடுக்க முக்கியம்.
தேவையற்ற கொள்முதல்
அநேகமாக, பிள்ளையின் பிரச்சனை (புள்ளிவிவரப்படி, பள்ளிகளில் 65% - பிளாட் அடி) வயது முதிர்ந்தவையாக செல்கிறது. சுருள் சிரை நரம்புகள், கால்களில் "கூம்புகள்", குதிகால் தூண்டிகள், மூட்டுகளின் அத்ரோசோசிஸ் மற்றும் தெளிவற்ற நோய்க்கூறுகளின் பிடிவாதமான தலைவலி - அவளுடைய மனசாட்சியின் மீது. பிறப்புறுப்பு பிளாட் அடி அரிதானது (396 வழக்குகளில்), இன்னொரு விஷயம் வாங்கப்பட்டது. காலின் வளைவுகள் எந்த வகையைச் சார்ந்துள்ளன என்பதை பொறுத்து, தட்டையானது இரண்டு வகைகளாகும்: குறுக்குவெட்டு மற்றும் நீள்வட்டம். அதிர்வெண் ஒரு பிரபலமாக உள்ளது: அதிர்ச்சி (கால் அல்லது கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகள்), rachitic (தசைநார்கள் மிகுந்த நெகிழ்ச்சி காரணமாக மற்றும் கால் தசைகள் பலவீனப்படுத்தி காரணமாக) மற்றும் நிலையான (உடல் எடை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு கொண்ட overloads காரணமாக). ஆபத்து குழு "நின்று" தொழிலாளர்கள் பிரதிநிதிகளை (சிகையலங்காரியர்கள், விற்பனையாளர்கள், ஆசிரியர்கள்), அதே போல் நாகரீக காலணிகள் (குதிகால் மீது, ஒரு குறுகிய கால் கொண்ட - கால் மட்டுமே கணுக்கால் எலும்புகள் தலைகள் மீது உள்ளது, விரல்கள் சீர்குலைவு) கொண்டுள்ளது. ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு நான்கு மடங்கு அதிகமாக பிளாட் அடிகளால் பாதிக்கப்படுவது ஆச்சரியமாக இல்லை! பெரியவர்களில், நோய் வளர்ச்சி குறைந்துவிடும்.
திருத்தம் அடங்கும்:
- கடல் உப்பு, கெமோமில் உட்செலுத்துதல் அல்லது பைன் சாரம் கொண்ட அடி குளியல் - அவர்கள் சோர்வாக கால்கள் விடுவிக்கிறார்கள்.
- கால் மசாஜ்: பாதத்தின் உள் விளிம்பில் ஹீல் இருந்து விரல்களுக்கு நடைபயிற்சி, முயற்சி, "சோம்பேறி" தசைகள் உடைக்க. ஒரு மசாஜ் பாய் வாங்க - உங்கள் பற்கள் அல்லது கழுவுதல் போது உதாரணமாக, பயன்படுத்த வசதியாக உள்ளது.
- புற ஊதா தரையிலும், (காட்டில் கடற்கரையில்,) வெளியேறாத மேற்பரப்பில், புற ஊதா தரையிலும், தசைகள் கூடுதல் கால் சுமைகளை வழங்காத வீட்டிலும் இல்லை.
- வலது காலணிகள் தேர்வு: ஹீல் 4 செ.மீ. (பிளாட் ஷூக்கள் மற்றும் ஹேர்பின்கள் தாவல்கள்), விரல்கள் ஒரு இலவச நிலை, ஒரு கடினமான பின்னால், வலுவான ஹீல்ஸ் நிர்ணயிக்கும் ஒரு பரந்த சாக்.
வணக்கத்திற்கான Insoles
இந்த "மேஜிக் லினெர்ஸ்" - மீள்தன்மை பொருள், ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளின் செயல்பாடுகளை செய்ய. இன்று அவர்கள் எந்தவொரு காலணிக்காகவும் (ஒரு தனிப்பட்ட அடி ஈர்ப்பு உட்பட) செய்யப்படுகின்றன.
உற்சாகங்களின் நேர்மறை:
- நடைபயிற்சி போது எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும்.
- கால் குறைபாடுகளை சரிசெய்யவும்.
- அவர்கள் கால்களை சுழற்றுவது, கால்கள் வலுப்படுத்துதல்.
- கால் வலி பகுதிகள் இறக்க மற்றும் அதன் அதிகப்படியான இயக்கம் குறைக்க.
- முதுகு, இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் சுமை குறைக்க.
- "சரியான" இன்சோலின் விளைவு ஒரே நேரத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது - கால்கள் குறைவாக சோர்வாக இருக்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. எல்லா வகையான காலணிகளிலும், முதுகெலும்புகளை அணிந்துகொள்வதை டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஆத்மாவும் உடலும்
மனித கால் மீது உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமான புள்ளிகள் உள்ளன, அவை எல்லா உடல் அமைப்புகளையும் நீங்கள் கையாள முடியும். உண்மையில், அதனால்தான் பூர்வ காலங்களில் சில ஆட்கள் ஆத்மாவின் அடையாளமாக அடிவயிற்றைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தியுள்ளனர் (சிறகுகள் யாருடைய கால்களால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது சிற்பங்கள் அல்ல). காலில் வழிபாடு (அடி) நீண்ட காலமாக "ஆவிக்குரிய" செயலாகக் கருதப்படுகிறது, இது சரணாலயத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு அகற்ற வேண்டிய அவசியம். ஆத்மா பயமுறுத்தும்போது போகும் "குதிகால்" அது. அத்தகைய ஒரு எளிய உறுப்பு அல்ல - நிறுத்து ...
குழந்தைகளின் அம்சங்கள்
வயதான காலத்தில், "தட்டையான அடி" நோய் கண்டறிவது இல்லை - எலும்பு, தசைநார் மற்றும் தசை அமைப்புகள் இன்னும் உருவாக்கம் நிலையில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பின்னர் கவனமாக படிக்கவும். பொதுவாக, காலின் உள் விளிம்பில் ஆதரவு தொடாமல் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குகிறது, இது நடுவில் பாதிக்கும் மேலாக பாதிக்கும். எந்த குழி இல்லாவிட்டாலும் அல்லது அது பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - கோளாறு.