இது நடப்பதைத் தடுக்க, கலோரிகளின் ஒரு பனிச்சரிவுக்காக நம்மை தயார்படுத்த வேண்டும். விசேஷ நிபுணர்கள் ஆலோசனை செய்கிறார்கள்: பண்டிகை வார நாட்களுக்கான உடலை முழுமையாக ஆயுதமாகக் கொண்டு வருவதால், நீங்கள் குடல் அழற்சியை சரிசெய்ய வேண்டும், அதை சிறிது சுத்தப்படுத்தி, கல்லீரலுடன் வயிற்றில் வரிசையாக வைக்க வேண்டும் - இது புத்தாண்டு அட்டவணையை செயல்படுத்த அனைவருக்கும் எளிதாக இருக்கும். விவரங்கள் - கட்டுரையில் "உடல் எப்படி சுத்தம் செய்வது."
எனவே, டிசம்பர் மாதத்தில் உணவுப் பொருள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொண்டோம். ஏன் நாம் காய்கறிகள் (குறிப்பாக முட்டைக்கோஸ்), பழங்கள், முழு தானியங்கள் மீது சாய்ந்து. மருந்தை வாங்குவதற்கு மிகவும் நல்லது, அது "ஸெடோவ்யாக்" போன்ற தானிய வகைகளிலும் அல்லது அனைத்து வகை தானியங்களிலும் வாங்க முடியும். மேலும் குடல் வேலை சீராக்க மற்றும் இரத்த சுத்தப்படுத்தும் - நாம் வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிட: கடல் காலே இருந்து சாலட், பச்சை தேநீர் லிட்டர் மற்றும் பிடித்த ரஷியன் குளிர்கால உணவு - உப்பு முட்டைக்கோசு. வழி மூலம், தடுப்பு, உப்பு முட்டைக்கோஸ் புத்தாண்டு ஈவ் இருக்க வேண்டும் சங்கடம் இல்லை - அது குடல் வேகமாக வேலை மற்றும் அதிக தீவிரமாக கலோரிகள் நீக்க உதவும். இந்த பொருட்கள் உள்ள நார்ச்சத்து, அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையுமே பாதிக்கும், மேலும் உடலால் மது மற்றும் பிற அதிகப்படியான விஷத்தினால் விஷம் அடைய முடியாது. விடுமுறை நாட்களுக்கு முன், அவர்கள் மற்றும் குறிப்பாக பிறகு அவர்களை நாம் peristalsis அதிகரிக்கிறது என்று எல்லாம் மெல்லும்: அத்தி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை, உலர்ந்த apricots.
எப்படி cellulite பற்றி?
புத்தாண்டு நான் பைத்தியம் புள்ளி அழகாக இருக்க வேண்டும்! ஆனால் இந்த சுவையான உணவுகளிலும், கூட்டங்களிலுமுள்ள நண்பர்களுடனும் சிறந்த முறையில் பிரதிபலிக்கவில்லை: நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மற்றும் பக்கவாட்டுகள் மெல்லியதாகவும், மங்கலாகவும் இருக்கின்றன. இது எங்கிருந்து வந்தது? மிகவும் எளிமையாக: உடல் தயாராக இல்லை என்றால், விளையாட்டு உடற்பயிற்சி ஈடுபட்டு இல்லை, பின்னர் மேம்படுத்தப்பட்ட விழாக்களில் 2-3 நாட்கள் உடனடியாக subcutaneous கொழுப்பு பாதிக்கும். நிவாரணம் மற்றும் இரத்தத்தை தேய்த்தல், திசுக்களில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துதல் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட செல்லுலாய்டை அழிக்க, ஒரு புயல் நிறத்தில் வெடித்துச் செல்லும் வரை, சாலடுகள் மூலம் உண்ணும் வரை, இது உங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்களை விடுமுறைக்கு தயார்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறேன். 2-3 நிமிடங்களுக்கு நாம் cellulite மசாஜ் மசாஜ் செய்ய "மணி நேரம் எக்ஸ்". கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை மறைக்கும் கொழுப்பு க்ளஸ்டர்களை மிகவும் திறம்பட உடைக்கும் போது, கையில் செய்யப்பட்ட ஒரு மசாஜ் தேர்வு செய்ய இது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் இன்பம் நீட்டிப்பதில்லை: 3 முறை ஒரு வாரம், 10 நடைமுறைகள், மற்றும் தோல் இறுக்கப்படும், அது மீள் மாறும், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகள் மிகவும் விரைவாக ஓடும், மற்றும் கலோரிகள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பிற இடங்களில் புத்தாண்டு ஈவ் மீது தள்ளி வைக்க முடியாது. நீங்கள் வலி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதிர்வுறும் தளம், அழுத்தம் சிகிச்சை அல்லது தெர்மோலிஃப்ட் பயன்படுத்தலாம்.
புத்தாண்டு ஈவ் அன்று, படகோட்டிக்கு ஓடிச்செல்ல பழகுவது, ஸ்லைடில் இருந்து சவாரி செய்வது மற்றும் தெருவில் ஏவுகணைகளைத் துவக்குவது. சுருக்கமாக, வலிமையும் முக்கியமும் கொண்டிருங்கள். மேலும் புடவைகளில் குழந்தையுடன் குறைந்தது ஒருமுறை புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு செல்ல வேண்டும், பனிச்சறுக்கு மற்றும் காடுகளின் வழியாக அலையுங்கள். இவை அனைத்தையும் ஒரு சாதாரண அலுவலக ஊழியரின் முதுகெலும்புடன் ஒப்பிடமுடியாது. எனவே, நாம் அதை தொழிலாளர் விடுமுறைக்கு தயார் செய்கிறோம். அதே: நான் கிளாசிக்கல் மசாஜ் ஒரு பாதை வழியாக செல்ல கடுமையாக ஆலோசனை டிசம்பர். இறுதியாக, அனைத்து தசை கவ்வியில் அழிக்கப்படும், மீண்டும் நேராக, மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தி மற்றும் அதிவேக இருந்து முதுகெலும்பு பாதுகாக்க முடியும். மூலம், முதுகு பற்றி - அது osteopaths சிகிச்சை நல்லது. இல்லையெனில், ஒரு முறுக்கப்பட்ட திரும்பி என்ன ஒரு விடுமுறை. ஒரு தனி பாடல் தலை. புத்தாண்டு ஈவ் ஒரு நபர் நடக்க முடியும் என்று மிகவும் கொடூரமான விஷயம் ஒரு தலைவலி ஒரு வலி தாக்குதல் அல்லது, கடவுள், ஒற்றை தலைவலி. மற்றும் 80% வழக்குகள் தலையில் ஒரு சாதாரணமான கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவு, முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் காரணமாக காயப்படுத்துகிறது என்று எனக்கு தெரியாது. ஏன் இது? ஒரு எலும்புப்புரை மசாஜ், ஒரு உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக - நான் osteochondrosis சிகிச்சை நிச்சயமாக ஒரு டிசம்பர் ஆலோசனை. மீண்டும் ஒளி உணர்கிறது போது, நடை பறக்கும், மற்றும் தலைவர் தெளிவாக உள்ளது - விடுமுறை ஒரு களமிறங்கினார் போகிறது!
அப்புறம், கிலோ!
புத்தாண்டுக்கு முன்பு எடை எடுத்தால்?! சரி, ஆமாம்: குறைந்த பிறகு செய்ய வேண்டும்! விடுமுறை நாட்களுக்கு சில நாட்களுக்கு ஒரு எக்ஸ்ட்ரீட் உணவு உட்கார்ந்து உட்கார்ந்துகொள்கிறோம். உணவு - ஒவ்வொரு மூன்று மணிநேரம் சிறிது சிறிதாக. ஒரு வாரம் ஒரு நாள் - கஃபிர். பொதுவாக, இரவில் ஒரு கிளாஸ் தயிர் ஒவ்வொரு நாளும் குடித்து இருக்க வேண்டும்: அது ஒரு நாள் சாப்பிட்டது எல்லாம், இடுப்பில் போடப்படாது என்று நம்பப்படுகிறது! லென்டென் உணவுகள் மற்றும் கடலுணவு நன்கு பராமரிக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக நல்ல இறால். ஷெல்லிலிருந்து அவற்றைச் சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை உணவு உட்கொள்ளும் முறையை நீட்டித்து, உடலின் தொடக்கத்தில் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே மூளையில் இருந்து வரும் செறிவு அறிகுறியாக உடலை நிறுத்துவதில் அமைதியாக செயல்படுகிறது. புத்தாண்டு, ஒவ்வாமை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது: பல்வேறு சாலடுகள், மற்றும் சுவையான பொருட்கள் ஏழை உயிரினம் முற்றிலும் இழந்து மற்றும் ஒவ்வாமை, சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை தினசரி வாழ்க்கை மற்ற சந்தோஷங்களை பதிலளிக்கும் என்று consigned. ஒவ்வாமை மற்றும் அதனால் அவர்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது. பாலிஃபீம்கள், உதாரணமாக - புத்தாண்டு மற்றும் ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்பு சில நாட்களுக்கு முன்பு தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மற்றும் பானம் கொண்டு நீங்கள் பங்கு ஆலோசனை. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்படக்கூடிய பொருட்களின் உடலில் இருந்து மெதுவாகச் சுறுசுறுப்பானது, ஆனால் நம்பத்தகுந்த வகையில் நீக்குகிறது.
மது இல்லாமல் எங்கே!
ஷாம்பெயின் இல்லாமல் புத்தாண்டு - வார்த்தைகள் இல்லாமல் அந்த பாடல்! பின்னர் - எப்படி செல்ல வேண்டும்! ஆகையால், இந்த முக்கியமான கட்டத்திற்கு முற்றிலும் தயார் செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் 364 நாட்களுக்கு ஒரு வருடம் இருக்கும், ஜனவரி 1 க்கு முற்றிலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும். நிறைய தாளங்களுக்கு ஒரு எதிர்ப்பை வளர்ப்பதற்கு மக்கள் மற்றும் மருத்துவ வழிகள். நீங்கள் மக்களிடமிருந்து ஆலோசனை கூறலாம்:
- சாலடுகள் முழு நாள் திட்டமிடாதே, பின்னர் சாம்பெய்ன் பிறகு புத்தாண்டு அட்டவணை சாப்பிட முதல் முறையாக. நாளொன்றுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிடுவது நல்லது, சாலட் கரண்டி ஒரு ஜோடிக்கு பிறகு முதல் சிற்றுண்டி குடிக்க வேண்டும்.
- விருந்து வெண்ணெய் ஒரு ரொட்டி சாப்பிட முன். பேரம் உள்ள சிவப்பு கேவியர் கூட சிறந்தது.
- புத்தாண்டு ஈவ் போது, உப்பு முட்டைக்கோசு மற்றும் ஒரு ஊறுகாய் மீது ஒல்லியான. ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையை சமாளிக்க உதவும் பல நுண்ணுயிரிகளை அவை கொண்டிருக்கின்றன;
ஆன்டிபிரீஸ் தெரபி
புத்தாண்டுகளில் நாம் எல்லாரும் தெருவில் நீண்ட காலமாக நடப்போம்: கிறிஸ்துமஸ் மரங்கள், அழகிய விளக்குகள், ஸ்லைடுகள், மீண்டும் வானவேடிக்கைகளை தொடங்குகிறது - அங்கு இல்லாமல். ஆல்கஹால் சூடான பலவீனமான உயிரினம், மிகவும் எளிதில் ரன்னி மூக்கு, ஒரு இருமல் மற்றும் ஒரு காய்ச்சலை பெறுகிறது. மற்றும் அனைத்து நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறைகள் எதுவும் இல்லை! ஆகையால், டிசம்பர் நடுப்பகுதியில் இருந்து ரஷ்ய குளிர்காலத்துடனான சந்திப்புக்காக நாங்கள் நம்மை தயார் செய்கிறோம். நாம் கூடுதலான வைட்டமின்கள், நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை வளர்ப்பது, - நோய் எதிர்ப்பு, எச்சினேசா, ஜின்ஸெங், சீன மாக்னோலியா கொடியின், நாய்ரோஸ். செயற்கை உதவியளிப்பவர்களில், ஃபுல்ஃபுபின், அர்பிடோல், ரிமாண்ட்டைன் ஆகியவற்றிற்காக நோய்த்தடுப்பு தடுப்பு மருந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம். பின்னர் குளிர் மிகவும் மோசமான நேரத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது சாத்தியமில்லை. இப்போது உடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று நமக்குத் தெரியும்.