உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் சிறந்த நிலையில் நம் உடலை பராமரிக்க உதவுகின்றன, இளைஞரை நீடிக்கவும், ஒரு நபரின் அழகு மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை அகற்ற உதவும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அற்புதமான விளையாட்டை எந்த விதத்திலும் செய்யமுடியாத பலர் உள்ளனர். உடற்பயிற்சிக்கு முரண்பாடுகளைக் கவனியுங்கள்.
யார் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருக்க வேண்டும்?
மனித உடலின் திறன்களைப் பொருட்படுத்தாத எந்த உடல் செயல்பாடுகளும் பயன்படுத்தப்படாது, மாறாக, ஆரோக்கியத்திற்குக் குறைக்க முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு (பிற விளையாட்டுக்கள்) உங்களுக்கு தீங்கு செய்யாதீர்கள், ஒரு நிபுணர் (பயிற்றுவிப்பாளர், மருத்துவர்) ஆலோசனையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் எப்படியாயினும், உடல்நலப் பயிற்சிகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது முழுமையாக முரண்படாத நோய்களினால் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களில் வலிமையான வலிமையான உடற்பயிற்சி வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. குறைந்தபட்சம் இத்தகைய நோய்களுக்கான உடல் உழைப்பு இருக்க வேண்டும்: பிராடி கார்டேரியா, டாக்ரிக்கார்டியா, அரித்மியா, ஹைபோடென்ஷன், உயர் இரத்த அழுத்தம்.
இரைப்பை குடல் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களில், உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அல்லது குறைவாக இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், எல்லாம் நோய் வகை மற்றும் மருத்துவர் தீர்ப்பு மீது சார்ந்துள்ளது. சிறுநீரகத்தின் புண்களுடன் குறிப்பாக கட்டுப்பாடான சுமை, அதே போல் மன அழுத்தம் கட்டத்தில் வயிறு. காஸ்ட்ரோடிஸ் (ஹைபர்டிராஃபிக், லிம்ஃபோசைடிக், ஆட்டோ இம்யூன், கிரானுலோமாட்டஸ், ஈசினோபிலிக்) சிறப்புப் பாதிப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கடுமையான கட்டத்தில் நோய்கள், பித்தநீர் குழாய்கள், பித்தப்பை, சிறிய அல்லது பெரிய குடல், கணையம்.
சுருள் சிரை நாளங்களில் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி முரணாக உள்ளது. எலெக்ட்ரான்கள் அதிகமின்றியும், எலும்பு அமைப்புமுறையைப் பேணும் மக்களுக்கு வலுவான பயிற்சிகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உயர் உடல் சுமைகளுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் தசை மண்டல அமைப்புடன் தொடர்புடைய சில நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. பல காயங்கள் மற்றும் தசைகள், தசைநாண்கள், தசைப்பிடிப்புகள் ஆகியவற்றால் உடல் ரீதியான செயற்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவர்கள் முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு சேதம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் சிறப்பு பயிற்சிகள் கீல்வாதம், ஹெர்னியேட்டட் intervertebral டிஸ்க்குகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உருவாக்கப்பட்டது.
வேறு யார் உடற்பயிற்சிக்கு முரணாக இருக்கிறார்கள்?
சமீபத்தில் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வகுப்புகள் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும், ஒரு முழு மீட்பு காலம் முடிக்க வேண்டும். நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு (கல்லீரல் ஹைபர்பிபிரிபினியாமியாவுடன்), கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியுடனான உடல் பயிற்சிகள் தடை செய்யப்படுகின்றன; உணவுக்குரிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். இது எஃபிஃபிஜிடிஸ், ஸ்டெனோசிஸ், கார்டியஸ்பாஸ்மாஸ், டிவெர்ட்டிகுலா (குறிப்பிடத்தக்க மீறல்கள்). நீண்ட கால சிறுநீரக நோய்களில் - நெஃப்ரோஸ்ளெக்ரோசிஸ், பைலோனெர்பிரிஸ், ஒரு முதன்மை சுருக்கமுடைய சிறுநீரக, நரம்பியல் நோய்க்குறி, சிறுநீரக அமிலோலிடிஸ், உள்நோக்கிய நாட்பட்ட நெப்ரிடிஸ். யூரோதிஸியாஸ் மற்றும் ஹைட்ரோநெபரோசிஸ் ஆகியவை உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சமீபத்தில் மாற்றப்பட்ட செயற்பாடுகள் முடிந்தபின், அதிகார பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உட்புற மற்றும் வெளிப்புறச் சதுரங்களை வேறுபடுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது சிறிது நேரம் ஆகும். மேலும், நீரிழிவு நோய் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு (பெஸ்டோவாவா நோய், நீரிழிவு நோய்) பாதிக்கப்படக்கூடாது. நுரையீரல் அமைப்பு பல்வேறு காயங்கள் கொண்டவர்களுக்கு, உடல் பயிற்சிகள் குறைவாக உள்ளது. சுவாச நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. பார்வைக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த வழக்கில், ஒரு சிறப்பு சிக்கலான சிக்கல்கள் உருவாக்கப்பட்டது. மயோபிய மற்றும் விசித்திரவாதத்துடன், பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன. பல வகையான நரம்பு மண்டலத்திற்கு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மேலும் மகளிர் நோய்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஒரு உயர்ந்த கட்டத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யத் தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சிகள் அளிக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்ப அறிகுறிகள் கொண்ட பெண்கள், அச்சுறுத்தும் உடல்நலம், வகுப்புகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் முன் - ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.