உணவை சாதாரணமாக்குங்கள்
உணவை மாற்றுவதற்கு, குறைந்தது 3-4 மாதங்களுக்கு முன் கருத்தரிப்பு அவசியம். துரித உணவு மற்றும் பல்வேறு பதனப்படுத்துதல்களை விட்டுக்கொடுங்கள். உங்கள் உணவைச் சரிசெய்வதன் மூலம், நீங்கலாக நோய்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம், திறனை அதிகரிக்கவும், பொறுமை, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.
கால்சியம் கொண்ட உணவை உண்ணுங்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கான இது அவசியம். கால்சியம் முக்கிய ஆதாரம் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், அது பணக்கார மட்டும், ஆனால் எளிதாக செரிமான வடிவத்தில் கொண்டிருக்கிறது. வைட்டமின்கள் பிபி (ருடின்) உள்ளடங்கிய உணவுகள்.
கணம் ப!
நவீன தொழில்நுட்பங்களுக்கு நன்றி, 35-39 வயதிலிருந்து 35-39 வயது வரையிலான பெண்களின் எண்ணிக்கை 52% அதிகரித்துள்ளது, மற்றும் 40-44 வயதில் பெற்றெடுத்தவர்கள் எண்ணிக்கை - 30%. 18 வயது முதல் 35 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு சிறந்த வயது. இந்த காலகட்டத்தில், உடல் இறுதியாக உருவாகிவிட்டது, மேலும் அனைத்து அமைப்புகள் முழு அளவில் செயல்படுகின்றன. 35 வயதுக்குப் பிறகு, பெண்களின் உயிரினம் வயதுக்குத் தொடங்குகிறது, 20 ஐ விட குறைவான முட்டை முதிர்ச்சியடைகிறது, அவர்களில் சிலர் ஆரோக்கியமானவர்கள் மற்றும் கருத்தரித்தனத்திற்கு தயாராகிறார்கள். 35 வயதிற்குட்பட்ட பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், அவள் பல சோதனைகள் எடுக்க வேண்டும்.
பகுப்பாய்வுகளை ஒப்படைக்கவும்
பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல். எச்.ஐ. வி, சிஃபிலிஸ், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி, டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு இரத்தமாகும். கருத்தரிக்க உங்கள் உடலை எவ்வாறு தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை அறியும் முன், மருத்துவர், பெரும்பாலும், மறைக்கப்பட்ட நோய்களின் முன்னிலையை தீர்மானிக்க ஒரு சிறு பகுதியின் உடல்களின் மீயொளி மீட்டரில் உங்களை வழிநடத்துவார். மேலும் சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் தாவரத்தின் ஒரு ஸ்மியர் ஒப்படைக்க மறக்க வேண்டாம். PCR ஆய்வு முடிக்க. கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியிலிருந்து ஒட்டுதல் சாத்தியம் கிளாடியா, யூரப்ளாஸ்மோசிஸ், மைக்கோபிளாஸ்மோசிஸ், சைட்டோமெல்கோவோரஸ், ஹெர்பெஸ் ஆகியவற்றை அடையாளம் காண உதவுகிறது. கருப்பை வாய், நுண்ணுயிரியல் சார்ந்த ஆய்வுகள், எண்டோமெட்ரியத்தின் ஆஸ்பத்திரி பைபிஸியை (இடமகல் கருப்பை அகற்றுதல் அல்லது கட்டிகள் உள்ளிட்ட எந்தப் பிரிவினையும் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க) கொலம்பசோபிக் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
தைராய்டு ஹார்மோன்களின் நிலை பற்றிய ஒரு ஆய்வு நடத்திடுங்கள்.
T3, T4 (தைராக்ஸின், ட்ரியோடோதைரோனைன்) மற்றும் டி.எஸ்.எச் (தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன்) க்கான சோதனைகள்.
ஒரு விதியாக, பெண்கள் பல காரணங்களுக்காக கருத்துருவத்துடன் சிரமப்படுகின்றனர்:
- தொற்று நோய்கள், குழந்தை பருவத்தில் இடப்படும் (ரூபெல்லா, chickenpox, தட்டம்மை). அவர்கள் கருப்பைகள் செயல்பாடு ஒரு முறிவு ஏற்படுகிறது அல்லது பல்லுயிர் குழாய்கள் காப்புரிமை பாதிக்கப்பட்டது;
- முதல் கருக்கலைப்பு அல்லது பல கருக்கலைப்புகள்.
- ரகசியமாக நடக்கும் பாலியல் தொற்று;
- ஒரு பெண்ணின் பாலியல் உறுப்புகளில் வாழும் நோய்க்காரணி நுண்ணுயிரிகள், கருவின் கருத்தையோ இயல்பான வளர்ச்சியையோ தடுக்கின்றன.
உங்கள் பற்கள் குணப்படுத்த
சிகிச்சையளிக்கப்படாத பற்கள் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நோய்த்தாக்கங்களுக்கான ஒரு ஆபத்தான மூலமாகும். அவர்கள் குணப்படுத்தப்படாவிட்டால் குழந்தை பெரிய ஆபத்திலிருக்கும்.
ஒரு ஃப்ளோரோகிராஃபி செய்யுங்கள்
இந்த பரிந்துரையைப் பலர் புறக்கணித்துள்ளனர், கடந்த காலத்தில் இதுபோன்ற ஒரு நோயறிதலைக் கருத்தில் கொண்டது. எவ்வாறாயினும், புள்ளிவிவரங்கள் ஏமாற்றமடைந்துள்ளன: ஒவ்வொரு வருடமும் 3 மில்லியன் மக்கள் காசநோயால் இறக்கிறார்கள். காசநோய் ஒரு உலகளாவிய மனித சிக்கலை உலக சுகாதார அமைப்பு அறிவித்தது. இந்த நோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இரு பங்குதாரர்களாலும் ஃப்ளோரோக்ராஃபிக் புகைப்படத்தை எடுக்க வேண்டும். கர்ப்பம் தீவிர நுரையீரல் காசநோய் பின்னணியில் ஏற்படும் என்றால், நோய் மோசமடைகிறது. கர்ப்பத்தின் போக்கால் பெரும்பாலும் முதிர்ச்சியான பிறப்பால் சிக்கல் ஏற்படுகிறது, இது நோயினால் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மையும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. நுரையீரல் காசநோய் சில வகைகளில், கருக்கலைப்பு கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு மருத்துவர் உங்கள் எதிர்கால தந்தை எடுத்து
நல்ல ஆற்றலைப் பொறுத்தவரையில், விந்தணுக்களின் அளவு மற்றும் தரம், அவர்களின் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவை முட்டைகளை வளர்ப்பதற்கு அவற்றைச் செயல்படுத்த போதுமானதாக இருக்காது. குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் நோய்களால் ஆண் மலட்டுத்தன்மையும் கூட ஏற்படலாம் (உதாரணமாக, ரூபெல்லா அல்லது புடைப்புகள், பாலின பரவும் நோய்த்தாக்கம்), பரம்பரை நோய்கள். எனவே, எதிர்கால தந்தை ஒரு சிகிச்சையாளர், proctologist மூலம் செல்ல வேண்டும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் புத்துணர்ச்சி நோய்களுக்கு ஒரு இரத்த சோதனை எடுத்து.
கட்டுப்பாட்டின் கீழ் செக்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு பெண் ஒரு பெண் மிகவும் வளமான காலம் முன் 2-3 நாட்களுக்குள் பாலியல் இருந்து விலக வேண்டும். இது விந்தணு புதிய விந்தணுவிற்கு எடுக்கும் நேரம். கூடுதலாக, "தயாரிப்பு" மாதங்களில், ஒரு மனிதருக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் திசைதிருப்ப மட்டுமல்ல, ஆண்குறி இனப்பெருக்க அமைப்புமுறையின் நிலைக்கு குறிப்பாக எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் விரும்பத்தக்கது.
எதிர்கால கர்ப்பத்திற்காக தயாரிப்பு கூறப்படும் கருத்தாக்கத்திற்கு குறைந்தது மூன்று மாதங்கள் முன்னதாகவே விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது.
கருத்துருவின் தோற்றத்தில் தொங்கவிடாதீர்கள், எனவே உங்கள் கருத்தை எப்படிக் கருதுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
பிரபலமான வதந்தி சொல்வதாவது: ஒரு குழந்தையை கர்ப்பமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், சில பாலியல் காட்சிகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் - அது அவ்வாறு இல்லை. இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. விந்தணு விந்தையில் இருக்கும்போது, மில்லியன் கணக்கான ஆண்குறி விறைப்பு உடனடியாக "இலக்கு" க்கு விரைந்து விரைந்து, சில நிமிடங்களில் தங்களைக் கண்டறியலாம். மற்றும் உடலுறவு பின்னர் விந்து பகுதியாக பின்வருமாறு உண்மையில் செய்தபின் இயற்கை, அது பற்றி கவலைப்பட மதிப்பு இல்லை.
ஒரு மாதத்திற்கு, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்.
கர்ப்பம் ரத்து செய்யப்பட்ட ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு திட்டமிடப்படலாம். நவீனகால ஹார்மோன் மருந்துகள் இந்த காலத்தில் கருவுறுதல் (கர்ப்பமாகிவிடும் சாத்தியக்கூறு) மீண்டும் வருவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கர்ப்பம் 30 நாட்களுக்குப் பிறகு நிகழாவிட்டால் பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் 29 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் என்றால், ஹார்மோன் பின்னணியின் மறுசீரமைப்பு ஒரு வருடம் ஆகலாம்.
தடுப்பூசி பெறவும்
நீங்கள் ரூபெல்லாவிலிருந்து குழந்தைக்கு தடுப்பூசி இல்லையென்றால், நீங்கள் இப்போது அதை செய்ய வேண்டும், அதனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே உடம்பு சரியில்லை. சமூக துறையில் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்: மருத்துவ நிறுவனங்கள், பள்ளிகள், மழலையர் பள்ளிகள், முதலியவை. இருப்பினும், இளம் பிள்ளைகளுடன் (உறவினர்கள், முதலியன) நீங்கள் நேரடியாக தொடர்பு கொண்டால், சாத்தியமான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பது நல்லது.
ஒரு அண்டவிடுப்பின் சோதனை வாங்கவும்
இந்த சோதனைகளின் காட்டி பொதுவாக சிறுநீரில் லியூடினைசேஷன் ஹார்மோன் (எல்ஹெச்) அதிகரித்த உள்ளடக்கத்திற்கு எதிர்வினையாக இருக்கிறது, இது சிறுநீரகத்தின் சிக்னலாகும். சிறுநீரகத்தில் LH இன் செறிவூட்டலின் விரைவான அதிகரிப்பு 24-36 மணி நேரத்திற்குள் அண்டவிடுப்பின் அளவைக் குறிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த நாளில், ஒரு நீல (சிவப்பு) துண்டு பரிசோதனையில் தோன்றுகிறது. நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாட்களையும், பழைய பாணியையும் தீர்மானிக்கலாம். ஒவ்வொரு காலை, படுக்கை வெளியே இல்லாமல், நீங்கள் உடனடியாக அடித்தள வெப்பநிலை அளவிட வேண்டும் (5-6 நிமிடங்கள்), பின்னர் ஒரு வெப்பநிலை வரைபடம் உருவாக்க. தாடை நாட்கள் நாட்கள் அண்டவிடுப்பின் நாட்கள்!
நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
இந்த புள்ளி மிக முக்கியமானது. திட்டமிடல் கர்ப்பம், நாங்கள் பிரசவத்திற்கு உடலுக்குத் தயாரித்து வருகிறோம், ஆனால் உளவியல் ரீதியாக அவர்கள் இதற்காக தயாராக இல்லை என்பதை உணரவில்லை. கீழே உள்ள கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், பிறகு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடவும் தொடங்கவும்.
நீங்கள் மீட்க வேண்டும்: ஓய்வு, தூக்கம். மிக முக்கியமாக - பிரசவத்திற்குத் தயார்படுத்துவதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும். ஒரு மனிதர் சுய-உணர்தல் ஒரு வழிமுறையாக மாறியது, பிரச்சினைகள் தீர்ப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக மாறியது: தனிப்பட்ட, வீட்டுவசதி அல்லது பொருள். ஒரு குழந்தை அன்பற்ற கணவனை கட்டிவிடாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம் மற்றும் வேலைகளில் பிரச்சினைகளை தவிர்க்க உதவும். கருத்து உடனடியாக நடக்க முடியாது. இந்த செயல்முறை "வெளியீடு". அவரது தாயின் பசுமை இல்லத்தில் அவரது கணவரின் அண்டவிடுப்பின் நாட்களில் பாலியல் பலாத்காரத்தில் ஈடுபட்ட பிரபல தொலைக்காட்சி தொடரின் நாயகனைப் போல் இருக்காதீர்கள். இப்போதே நடக்கக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் மனோதராமாக தயாராக இருக்க வேண்டும்.