உடற்கூறியல் பார்வையில் இருந்து, ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகள் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, அவர்களின் சமநிலை அடைவதற்கு. இந்த நுட்பத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளை மாற்றியமைக்க உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது, மன செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு சாதாரணமானது, மற்றும் நினைவகம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சோர்வு நோயை அகற்றுவதற்கு ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி மிகவும் முக்கியம், நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மாற்றப்பட்ட மன அழுத்தத்தின் பின்னர் உயிரினத்தின் இயல்பான உணர்வு நிலையை நிலைநிறுத்துகிறது. சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, இந்த நுட்பம் நரம்பியல் மற்றும் பிற செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளுக்கும், அதே போல் உடலின் அடிப்படை அமைப்புகள் மற்றும் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Autogenous பயிற்சி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஆய்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு கிடைக்க உள்ளது. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான இந்த உளவியல்-தூய்மை நுட்பத்தின் முக்கியத்துவம் வெறுமனே விலைமதிப்பற்றது என்பதால், பயிற்சிக்கு தானாகவே சிறப்பு உபகரணங்கள் அல்லது போலி கருவிகள் தேவைப்படாது, பின்னர் தானாகவே பயிற்சியின் பயிற்சியின் முறைகள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் இது போன்ற பயிற்சிக்கான ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். எனினும், அத்தகைய ஒரு குறுகிய நேரம் கூட ஒழுங்காக அழுத்தம் திறன் மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க போதுமானதாக இருக்கும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருள் கவனம் செலுத்த, உணர்ச்சி நிலை ஒழுங்குபடுத்தும், நரம்பு மண்டலத்தின் தன்னியக்க பகுதியாக இயல்பான செயல்பாடு பராமரிக்க மற்றும் அதன் மூலம் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டு நிலை கண்காணிக்க.
Autogenic பயிற்சி முக்கிய பகுதியாக autosuggestion செயல்முறை ஆகும், இதில் வாய்மொழி வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சொற்றொடர்கள் முதல் நபர் ஒற்றை இருந்து ஒரு கட்டாயமான தொனியில் உச்சரிக்கப்படுகிறது வேண்டும், அதாவது அவர்கள் சுமார் தோற்றத்தை தொடங்க வேண்டும்: "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன் ... நான் நம்புகிறேன் ...", முதலியவை. Autogenic பயிற்சி விதிகளின் படி, "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லுவதற்கு பதிலாக "நான் முற்றிலும் அமைதியாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லுவதற்கு பதிலாக "நான் கவலைப்படாதே" என்ற சொற்றொடரை பதிலாக "நான் உடல்நிலை சரியில்லை" என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, "இல்லை" என்ற துகள்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த வெளிப்பாடுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில், சொற்றொடர்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் உடற்கூறுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அமர்வின் அடிப்படை மனோபாதிப்பு பணிகளை அடைய உதவுகிறது, மற்றும் உடற்பயிற்சி முடிந்தவுடன், ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு திரட்டல் விளைவை கொண்டிருக்கும் வெளிப்பாடுகள். நுட்பத்தை சரியான முறையில் நிறைவேற்றுவதுடன், ஒரு நபர் ஒளி அரை-டீமானின் நிலைக்கு விழும் போது, சுய-உதவி சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நடைபெறும், சாதாரண உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இது பல்வேறு வகையான உணர்ச்சி நிலையில், தசைகள் ஒன்று அல்லது மற்றொரு குழு அதிகரித்த பதற்றம் உள்ளது என்று நிறுவப்பட்டது. உதாரணமாக, மனநிலை மோசமாக இருந்தால், சுவாச அமைப்பு தசைகள் அதிகரித்த பதற்றம் உள்ளது, மற்றும் பயம், முக தசைகள் பதற்றம் அதிகரிக்கும். ஆகையால், ஒரு குறிப்பிட்ட தசையின் தளர்வுக்குரிய autogenic பயிற்சி போது அடையும், அதன் மூலம் அதன் உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் அதன் உளவியல் நிலைக்கு சிறந்த மாற்றத்தை உறுதி செய்ய முடியும். இதனால், தசை குழுக்கள் மற்றும் உடலின் உணர்ச்சி நிலைக்கு இடையேயான தொடர்பின் அடிப்படையில், நரம்பு-உணர்ச்சி மேலோட்டத்தை குறைக்க, சோர்வு குறைக்க மற்றும் அதன் மூலம் தேவையான அளவு திறனை விரைவாக மறுசீரமைக்க முடியும்.
உடற்கூறியல் பயிற்சி எளிமை மற்றும் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான அதன் பாரிய நேர்மறை மதிப்பைப் போதிலும், இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் சில சிக்கல்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, 12 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, தன்னியக்க பயிற்சியின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் பயனற்றது, ஏனெனில் இந்த வயதில், ஒருவரின் சொந்த ஆளுமைக்கு இன்னும் போதுமான நனவு மனப்பான்மை இல்லை. இந்த மனோ-உடலியல் நுட்பத்தை முதுகெலும்பு செய்வதற்கு முதியவர்களுக்கு சில சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் வயதைக் கொண்டு, இறுக்கமான தசையின் தொனியை சீராக குறைத்து, தசைகள் தளர்த்தப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.