- ஆளி விதை - 2 செ. கரண்டி
- ஆரஞ்சு - 2 துண்டுகள்
- வாழை - 1 துண்டு
- கீரை - 2 கப்
- தண்ணீர் - 1/2 கப்
- அன்னாசி பழச்சாறு - 1/2 கப்
1. அன்னாசி பழச்சாறு முன் உலர்த்தப்பட வேண்டும், இதனால் பானம் ஒரு இனிமையான அமைப்பு மற்றும் வெப்பநிலை உள்ளது. இதற்கு நேரம் இல்லை என்றால், கடுமையாக குளிர்ந்த சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். 2. ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைத் தலாம், சீரற்ற துண்டுகளாக வெட்டி. 3. ஒரு கலப்பினத்திலே தண்ணீர் மற்றும் ஆளி விதைகளை வைக்கவும். ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தை பெறும் வரையில் முற்றிலும் இந்த பொருள்களை வெல்லுங்கள். 4. கலவையுடன் கலந்த கலவையுடன் கலந்த கலவையாகும் வரை கலக்க வேண்டும். 5. உடனடியாக பரிமாறவும், வைட்டமின் பானம் இன்னும் குளிர் இருக்கும் போது. இந்த உடலுக்கு அதன் பயனை சார்ந்துள்ளது.
சேவை: 1-2