அண்ணா கோர்னிகோவாவின் அழகு அமைப்பு: 100-ஐ பார்க்க விரும்புவோர் 3 விதிகள்!

புதிய ஆண்டின் தொடக்கத்தில், சமூக நெட்வொர்க்குகள் எதிர்பாராத செய்திகளை வெடித்தன: அன்னா கோர்னிகோவா இரட்டையர்களின் தாய் ஆனார். புகழ்பெற்ற டென்னிஸ் வீரர் மற்றும் தோழரான என்ரிக் இக்லெஸியாஸ் மிகவும் வெளிப்படையானவர் அல்ல - ரசிகர்களின் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் விவரங்கள் காத்திருக்க சாத்தியமில்லை. அண்ணா விரைவில் தன் சொந்த அழகு அமைப்புக்கு தனது முன்னாள் படிவத்தை நன்றி திரும்ப என்று மட்டுமே கேள்வி உள்ளது. முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன: 36 வயதான தடகள அவரது வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் இளம் போல் தெரிகிறது.

விதி # 1 - வரிசை

தொழில்சார் விளையாட்டுக்கள் அண்ணா விருதுகள் மற்றும் ஒப்பந்தங்களை மட்டுமல்லாமல், அவரது விருப்பத்திற்கும் அதிகாரத்திற்கும் அவர் கொடுத்தார். கோர்னிகோவா நம்புகிறார்: நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் - நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு மணி நேர கொடுக்க என்றால் கூட எளிய பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயிற்சிகள் செய்ய நீங்கள் சோம்பலாக இருந்தால், நீங்களே உங்களை கடக்க வேண்டும்: 1.5 வாரங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் சுமைகளுக்குப் பழகி, அவர்களிடமிருந்து மகிழ்ச்சியைத் தொடங்கும்.

விதி 2 - வேறுபாடு

இந்த கொள்கை பயிற்சியும் ஊட்டச்சத்துக்கும் பொருந்தும். கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகளை அண்ணா அனுமதிக்கவில்லை: இத்தகைய ஒரு கட்டமைப்பானது உளவியல் சிக்கலை உருவாக்குகிறது, உணவு தடைகளைத் தூண்டும் மற்றும் நடவடிக்கைகளிலிருந்து மகிழ்ச்சியைத் தவிர்ப்பது - இதன் விளைவாக, டைட்டானிக் முயற்சிகளால் கைவிடப்பட்ட எடை மீண்டும் மீண்டும் வரும். மாற்று உடல் நடவடிக்கைகள், யோகாவை மின்சாரம் வளாகங்களுடன், மற்றும் பிலேட்ஸ் - வீட்டின் இசைக்கு நடனம் செய்தல். சாதாரண பதார்த்தங்களை சுவாரஸ்யமான சுவைகளுடன் சேர்த்தல் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் சோதித்துப் பாருங்கள் - எனவே சிறிய பகுதியிலேயே சாப்பிடலாம்.

விதி எண் 3 - தோல் பராமரிப்பு

மிதக்கும் தோல் பிரகாசம் எந்த வயதில் ஒரு அழகான தோற்றத்தை உத்தரவாதம். கோர்னிகோவாவின் அழகு நிகழ்ச்சி மாறும், ஆனால் இரண்டு நிலைகளிலும் எப்போதும் மாறாமல் இருக்கும் - தோலை (காலை மற்றும் மாலை) முழுமையான சுத்திகரிப்பு, மேலும் - கட்டாய ஈரப்பதம். தினசரி மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் - கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.