அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள், கவலையை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்

நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் இது நடக்கும் - எல்லாம் களைப்பாக இருக்கிறது, நான் எதையும் விரும்பவில்லை, யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை. வீட்டில் கைவிடப்பட்டு, விஷயங்கள் நின்றுவிட்டன, உங்கள் உறவினர்கள் உங்களைச் சுற்றி மிதிக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை. அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள், அக்கறையுடன் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும், எனவே அது உறைவிடத்திலிருந்து உங்களைத் தட்டாது?

அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள்
நாள்பட்ட வலி, உணவு, தூக்கமின்மை, நீர், ஆக்ஸிஜன், ஆற்றல் மற்றும் காபி அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகியவற்றால் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார். அவர் வழக்கமாக பல காபி காபி ஒரு நாள் பயன்படுத்துகிறது என்றால், போதை விளைவை உருவாக்க, நல்ல உணவை பொருட்டு, மேலும் இந்த மணம் பானம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் மிக அதிக காபி உபயோகம் உடலை நீக்குகிறது மற்றும் ஆற்றல் எடுக்கும்.

விஞ்ஞானிகள் குறைந்தது 8 காபி காபி ஒரு நாள் பயன்படுத்த ஆலோசனை. சக்தி பொறியியலாளர்களின் பயன்பாடு குறுகிய கால விளைவுகளை அளிக்கிறது, பின்னர் உடல் சோர்வாகி விடுகிறது, மீட்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு வேலையாள் அறையில் வேலை செய்தால், அவர் அதிகமான சோர்வை ஏற்படுத்தும் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை, உற்சாகமான வாழ்க்கை முறையானது ஆற்றல் மற்றும் டோனஸின் உங்கள் தசையைப் பறிப்பதாக இருக்கும்.

தூக்கமின்மை அடுத்த நாளே திருப்பிச் செலுத்தப்படலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்திருக்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு சில நாட்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லாவிட்டால், இது மனச்சோர்வினால் ஏற்படும், மனச்சோர்வடைந்த நிலையில், உடல் பருமனை மேம்படுத்துவதற்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்கும். உணவு வகைகளால் அதிக எடையுடன் போராட என்றால், இது நாள்பட்ட சோர்வைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நோய்க்குறியாகும்.

உடனடியாக எடை இழக்க முடியாத அந்த மக்களை அச்சுறுத்துகிறது, அதனால் அவை உணவை கட்டுப்படுத்துகின்றன, உணவு பொருட்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல், பசியால் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதிருப்தி மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து வருகின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு மற்றொரு காரணம் வலி. அவர்கள் அமைதியற்ற தூக்கம், தசை பலவீனம், பலவீனமான செறிவு, எதிர் பாலினம், பசியின்மை ஆகியவற்றை குறைக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சோர்வாக உணர்கிறார், இது அவருடைய வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கலாம்.

நீங்கள் அக்கறையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன், அக்கறையின்மை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். இது சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் ஒரு அலட்சியமற்ற மற்றும் வேறுபடுதலின் அணுகுமுறை. ஒரு மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பது சந்தோஷமாக இல்லை - ஒரு ஓட்டலில் நண்பர்களுடன் ஒரு சந்திப்பு, ஒரு புதிய ஆடை, பிடித்த இசை. எந்தவொரு திட்டத்தையும் செய்ய விரும்பவில்லை, எதையாவது கனவு காண விரும்புவதில்லை - விடுமுறையைப் பற்றி அல்ல, உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் திருமணமாகி, அல்லது நகரத்தை விட்டு வெளியேறுவது பற்றி. ஏதோ கவனம் செலுத்த விரும்பும் விருப்பமும் சக்தியும் இல்லை. அக்கறையின்மைக்கு பயப்பட வேண்டாம், இது நம் வாழ்வின் தாளத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினையாகும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நவீன பெண் இது அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும் - அது ஒரு நூறு வருடம், பொருளாதாரத்துடன் ஒப்பந்தம், குழந்தைகள் கல்வி, ஒரு தொழிலை செய்ய வேண்டும். ஆகையால், மனதில் இத்தகைய கவலையைச் சமாளிக்க மறுப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் அக்கறையின்மை நீண்ட காலத்திற்கு நீட்டவில்லை என்றால். இதை தவிர்க்க எப்படி, நாம் விவாதிப்போம்.

கவலையை சமாளிக்க எப்படி?
அக்கறையுடனானதை எதிர்த்து பல வழிகளை நீங்கள் வழங்கலாம். இந்த வழக்கில் தனிப்பட்டது மற்றும் அனைவருக்கும் தங்களின் சொந்த உதவியை வழங்கலாம். நீங்கள் அக்கறையின்மை வேறு என்றால், பரிதாபகரமான மற்றும் நீயே கண்ணீர், பின்னர் உங்களை வருத்தப்படுகிறேன் மற்றும் pogandrit. இதைச் செய்ய, இந்த நேரத்தை நீங்களே ஒதுக்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்யாதபடி உங்களை விட்டு வெளியேறவும். யாரும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று சோர்வாக அலையும்போது, ​​அத்தகைய அழகு, எவரும் பாராட்டுவதில்லை, புரிந்து கொள்ளவில்லை, விரைவில் நீங்கள் அதை சோர்வடையச் செய்யலாம் என்று உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்புவீர்கள்.

ரிலாக்ஸ்
நீங்கள் ஒரு இனிமையான செய்ய, நீங்கள் அந்த நேரத்தில் எதையும் விரும்பவில்லை என்றால் கூட, உங்களை பாசம். உன்னுடைய வேலைகளை ஒரு வேலைக்கு வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், மாலையில் நறுமணச் சேர்க்கையுடன் ஒரு குளியல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை, நீங்கள் விரும்பும் பல கேக்கை சாப்பிடலாம். எண்டோர்பின்களின் இந்த சிறிய அலைக் கோபம் அக்கறையின்மையைக் கடக்கலாம்.

நேரம் சிக்கலை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
குவிக்கப்பட்ட வழக்குகள் ஒரு குவியல் மூலம் விரைவில் அக்கறையுடனான வெளியேற்றப்பட்ட மக்கள் உள்ளன. அறிவூட்டல் மக்கள், நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் இன்னும் பணி, சிக்கல்கள் மற்றும் வேலைகளை தூண்டுவதற்கான விருப்பத்துடன் இந்த மக்களுக்கு அக்கறை இல்லை.

வாழ்க்கையின் மிகுந்த தாளத்திலிருந்து நீங்களே தங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகையில், மலைப்பிரதேசங்கள் இப்போதே சரிந்து விடும் என்ற அளவிற்கு வளர்ந்துள்ளதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அது அக்கறையுடன் எப்படி சமாளிக்கலாம் என்று கேள்விகளை எழுப்பவில்லை, நீங்கள் தடைகளை அகற்ற வேண்டும் மற்றும் அவசரமாக வேலை எடுக்க வேண்டும்.

நகர்த்தாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அக்கறையின்மை நிலையில் இருப்பதால், நகர்த்த வேண்டாம், உட்கார வேண்டாம். ஆனால் நீ எதையாவது செய்ய வேண்டும், எங்காவது சென்று, எழுந்திரு, ஏனெனில் நீ ஒரு தீவில் இல்லை. பயணித்த தூரம் அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, நீண்ட வழியில் வேலை செய்யுங்கள். வீட்டில், கூட, சில வேலை செய்ய, நகர்த்த. முதலில் அது ஆட்டோபிலோட்டில் நடக்கும், ஆனால் நீ வெறுப்பாய் இருப்பதைப்போல், உன்னைப் போலவே நீயும், உன்னைப் போலவே நீயும் செல்கிறாய். நீங்கள் ஆட்டோபிலோட் மீது நிறைய செய்யலாம்: அலமாரிகளில் குளியலறையை சுத்தம் செய்து, பெட்டிகளில் உணவை வைக்கவும், குழந்தையால் சிதறிய பொம்மைகளை நீக்கவும். குறிப்பாக செயல்முறை கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பொனகிகலிஸைத் தொட்ட போது, ​​உடலின் இயல்பான முறைக்கு திரும்ப வேண்டும்.

நீங்கள் நடனமாட மற்றும் நகர்த்த வேண்டும் எந்த சக்திவாய்ந்த இசை, ஆன். ஒருவேளை இந்த நேரத்தில் நிர்பந்தமான வேலை செய்யும். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நபர் தங்கள் திறமையான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் உள்ளது, எப்படி அலட்சியத்துடன் சமாளிக்க, ஒவ்வொரு நபர் ஐந்து அக்கறையின்மை காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, ஏனெனில். முடிந்த அளவுக்கு அக்கறையுடனானவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்கள் இந்த செய்முறையை நாட வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம்.

மேலும் வாசிக்க: எல்லாம் சலித்து இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்