அனைத்து SPA - நடைமுறைகளை மாலை கழித்தார், அவர்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க நோக்கமாக உள்ளது. SPA ஐ நடத்த - கையில் செயல்முறை, நீங்கள் முதலில், வார்னிஷ் அல்லது வேறு எந்த நகங்களையும் நீக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, அதை ஒரு கிருமிகளால் கையாளலாம். அதன் பிறகு, மெல்லிய மசாஜ் மசாஜ் செய்யலாம் (நீங்கள் வீட்டில் ஒரு துடைப்பை செய்யலாம்: ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து சர்க்கரையுடன் கலக்கவும்) சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும். இந்த வழியில் தயாரிக்கப்பட்ட கையில், ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குளியல் செய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குளியல் செய்ய முடியும்: ஆலிவ் எண்ணெய், அரை கண்ணாடி பற்றி, தண்ணீர் குளியல் அதை சூடு, ஆனால் சூடாக இருக்க கூடாது. நீங்கள் ஒரு சிறிய வாழைப்பழத்தை சேர்க்கலாம். சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு எண்ணெய் கையில் மூழ்கடித்து விடுங்கள். ஒரு கரடுமுரடான, மறைந்த தோல், நீங்கள் ஒரு கிளிசெரின் மாஸ்க் செய்ய முடியும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கிளிசரின் ஒரு டீஸ்பூன் கலந்து கலந்து கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். உங்கள் கைகளில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், 20 நிமிடங்களுக்கு வெளியே விடுங்கள்.
கைகளில் மற்றொரு சத்தான குளியல்: ஒரு லிட்டர் கனிம நீர், ஒரு கடலை உப்பு, ஒரு தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு, எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி. பழ சாறு புதிதாக அழுத்துவதன் வேண்டும். முழுமையாக கலந்து, 10 நிமிடங்கள் குளியல் உங்கள் கைகளை வைத்து. மேலும் ஒரு கிளிசரின் - ஒரு தேன் மாஸ்க். ஒரு முட்டை வெள்ளை தேன் 30 கிராம் கலந்து, கிளிசரின் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்க. எல்லாம் அசை. தடிமனாக மாவு சேர்க்கவும்: ஓட்ஸ் அல்லது பார்லி. உங்கள் கைகளில் முகமூடியை வைத்து, மேல் சிறப்பு கையுறைகளை வைத்து ஒரு சில மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் அல்லது குளியல் பிறகு, நீங்கள் கைகள் மற்றும் நகங்கள் ஒரு எளிமையான மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
கால்கள் மற்றும் கைகள் கவனிப்பு தேவை. கால்கள் அதிக சுமை கீழ் உள்ளன என்பதால். அவர்கள் சலிப்பான இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், சில நேரங்களில் அவர்கள் இறுக்கமான காலணிகளில் இறுக்கமாக இருக்கிறார்கள். SPA- கால் பராமரிப்பு உள்ளடக்கியது: கால் குளியல், கால் ஸ்க்ரப், முகமூடி மற்றும் கால் மசாஜ். எந்த SPA - செயல்முறை தளர்வு நோக்கமாக உள்ளது. எனவே, செயல்முறை போது, நீங்கள் ஓய்வு இசை அடங்கும், ஒளி வாசனை மெழுகுவர்த்திகள். முதல் கட்டம் கால்கள் ஒரு நீராவி குளியல் ஆகும். நீர் வெப்பநிலையானது 38 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் நீராவி குளிர்விக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் ஒரு நீராவி விளைவு இல்லை. குளியல் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படக் கூடாது. நீங்கள் கடல் உப்பு சேர்க்க முடியும். ஒரு நீராவி குளியல் பிறகு, ஒரு உரித்தல் செய்ய. இந்த வழக்கில், கடல் உப்பு அல்லது மணல், மற்றும் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி ராக்ஸிக் அமிலங்கள் கொண்ட புதர்க்காடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஈரப்பதமான சூடு, கால்களின் தோலை ஊட்டலாம், துளைகள் திறக்கும். உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மாஸ்க் கால்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும், அது முழங்கால்களுக்கு பொருந்தும்.
வீட்டில், நீங்கள் ஒரு kefir ஊட்டச்சத்து மாஸ்க் செய்ய முடியும். ஒரு வாழை மற்றும் 100 கிராம் கேஃபிர் எடுத்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக அரைத்து, 20 நிமிடங்கள் உங்கள் காலில் போடுங்கள். நீ தயிர் ஒரு முகமூடி செய்ய முடியும். இது 100 கிராம் சணல் தட்டைகளை எடுத்து, தயிர் சேர்த்து ஊற்ற வேண்டும், சிறிது நேரம் விட்டு, செதில்களாக வீங்கியிருக்கும். விளைவாக வெகுஜன கால்களை 25 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு, கால்கள் சிறந்த விளைவுக்காக ஒரு சிறப்பு பருத்தி துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். தொழில்நுட்ப உற்பத்திக்கான முகமூடிகள்: பாதாம் எண்ணெய், தோல் மற்றும் மென்மையாகிறது: ஷியா வெண்ணெய் - தோலை ஈரமாக்குகிறது, மற்றும் காலநிலை தாக்கங்கள் இருந்து பாதுகாக்கிறது, தோல் விரிசல் மென்மைகிறது; மக்காடமியா எண்ணெய், எண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் வெள்ளை களிமண். வெள்ளை களிமண் சீட்டுகள், தோல் அழற்சி, மற்றும் ஒரு தூக்கும் விளைவை உருவாக்குகிறது. ஊட்டச்சத்து முகமூடியை அகற்றியபின், இது வழக்கமாக சூடான நீரில் கழுவப்பட்டு, ஈரப்பதமான அடி கிரீம் அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய கிரீம்கள் உள்ளடங்கியது: திராட்சை இலைகளை பிரித்தெடுத்தல், சுருள் சிரை நாளங்களில் எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ள வழிமுறையாகும்; பொருத்தமில்லாத அத்தியாவசிய எண்ணெய் - துளைகள் குறைகிறது, ஒரு எதிர்ப்பு cellulite தீர்வு. நீங்கள் எளிதாக கால் மசாஜ் மூலம் செயல்முறை முடிக்க முடியும்.
SPA - ஒரு வாரம் ஒரு முறை நடைமுறைகளை செய்ய வேண்டும். தோல் நல்ல செயல்பாடு, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். உணவு வைட்டமின்கள் அடங்கியிருக்க வேண்டும்: வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி வைட்டமின் ஏ புதிய செல்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளன, வைட்டமின் சி தடிமனாக இருப்பதை தடுக்கிறது, தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ, இலவச தீவிரவாதிகள் பிடிக்கும் திறன் கொண்டது. உணவுகளும் கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுபாடுகளில் பணக்காரர்களாக இருக்க வேண்டும்.
இப்போது உங்களுக்கு ஸ்பைஸ், கைகள் மற்றும் கால்களின் பராமரிப்பு பற்றிய எல்லா விஷயங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்கின்றீர்கள். அழகாக இருங்கள்!