வயது 40 ஆண்டுகள் ஒரு பெண் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான காலம், வாழ்க்கை முழு பூக்கும் போது, மற்றும் பெண் தன்னை பலம் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த உள்ளது. இந்த வயதில் நவீன பெண்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளனர், அவர்கள் வெற்றிகரமானவர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு இந்த வாழ்க்கையில் என்ன தேவை என்று தெரியுமா. இது உங்கள் வளாகங்களை பின்னால் விட்டுவிட்டு மிகவும் சுதந்திரமாக செயல்படுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான வயது. 40 வயதிற்குப் பின் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியமும் தோற்றமும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
எனினும், மழை ஒரு பெண் 25 ஆண்டுகள் உணர்கிறது கூட, அது எப்போதும் விரைவில் அல்லது பின்னர் வயது தன்னை உணரும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நாம் இந்த காலத்தில் உடலியல் அம்சங்களை கவனத்தில் கொண்டு, அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறைகள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவைச் செறிவூட்டப்பட்ட வைட்டமின்களை வளப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மாதவிடாயின் வெளிப்பாடுகளுடன் 45-50 வயது வரையில் வரும் நேரத்தை சமாளிக்க உதவும்.
டாக்டர்கள், உளவியலாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆகியோரால் வழங்கப்பட்ட ஒரு 40 வயதான பெண்ணின் உடல்நலத்தை நீடிப்பதற்கு பல பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன. பெண்ணின் அழகான உடல் ஆரோக்கியமான வகையான உடல் சாதாரண உடலியல் செயல்முறைகள், மற்றும் குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சமாதான மற்றும் இணக்கம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த வேலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மிகுதியா இல்லை. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கவனம் செலுத்த. உகந்த பயன்பாடானது ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோ கற்களாகும். நாற்பது வயதில் ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய அம்சம் பீட்டா கரோட்டின் கொண்டிருக்கும் பொருட்களுடன் உணவைச் செம்மைப்படுத்துகிறது. இது தொடர்பாக, மேலும் கேரட், கல்லீரல் மற்றும் கொட்டைகள் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முடிந்தவரை வாழ்வில் இருந்து இன்பம் பெறுவதை உளவியலாளர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். குறைந்தது 2 முறை ஒரு வாரம் காதல் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்டோர்பின், செக்ஸ் போது உற்பத்தி, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தும் மற்றும் மனநிலை அதிகரிக்கிறது என்று மகிழ்ச்சியை ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.
விளையாட்டு பற்றி மறக்காதே. தினமும் அரை மணி நேரம் சார்ஜ் செய்யும் தினசரி பயிற்சிகள் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தியில் பங்களிப்பதோடு, உயிர் நீடிப்பதற்கும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், உயிர்வாழ்வை அதிகரிக்கும். அந்த எண்ணிக்கை மெல்லியதாக இருப்பதால், விளையாட்டிற்கு வழக்கமான முறையில் சென்று, அதன் எளிய வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் சொந்த நல்ல மனநிலையுடன் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் தொனியைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளலாம்.
தூக்கத்தின் போது அறையின் வெப்பநிலை வசதியாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உகந்ததாக 17-18 0 C ஆக கருதப்படுகிறது. இத்தகைய வெப்பநிலை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
உளவியலாளர்கள் தங்களை கட்டுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கவில்லை, மேலும் சிறந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகின்றனர். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் சாக்லேட் ஒரு சிறிய துண்டு உங்களை மறுக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றையும் நிரப்பாதீர்கள், பரிசுகளை உருவாக்குங்கள், உங்கள் தோற்றத்தை பிரகாசமான வண்ணங்களைக் கொடுக்க புதிய விஷயங்களை வாங்கவும்.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் நேசிப்பவருக்கு எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைக் கூறவும் அல்லது உளவியலாளரின் வரவேற்பில் பேசவும் நல்லது. இது கோபம், எதிர்மறை, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், புற்றுநோய்கள் உட்பட புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
உங்கள் மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்பட கட்டாயப்படுத்தி, மனநலத்தில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் குறுக்கெழுத்துக்கள் மற்றும் புதிர்களை தீர்க்க முடியும், வெளிநாட்டு மொழிகளை கற்றுக்கொள்ள முடியும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் மூளையின் சீரழிவின் செயல்பாடுகளை மெதுவாக, இதயத்துடிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை தூண்டுகின்றன.
40 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களின் சுகாதார அம்சங்களுக்கு Cosmetologists கவனம் செலுத்துகின்றனர். இந்த காலத்தில், தோல் மாற்றங்கள் வகை, அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது. காலப்போக்கில், நிறமி புள்ளிகள், மருக்கள், பாப்பிலோமாக்கள் தோலில் தோன்றுகின்றன. சரியான ஒப்பனை தேவைகளை எடுத்துக்கொள்ள, வயது மாற்றங்களை எதிர்வினை செய்வதற்கு, அழகுசாதன நிபுணரிடம் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தோலின் இளமை காலத்தை நீட்டிப்பதற்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
மருத்துவரை நேரில் சென்று பார்க்கவும். தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பராமரிப்புக்கான சரியான சிகிச்சையானது இந்த காலப்பகுதியில் மோசமடையக்கூடிய நீண்டகால நோய்களின் கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
40 வயதுக்கு மேல் உள்ள ஒரு பெண்ணின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். இந்த வயதில் ஒரு பாவம் தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தின் உத்தரவாதமும் தங்களைச் சரியாக பராமரிக்கிறது.