உணவு சீர்குலைவுகள், நீங்கள் அதை பற்றி என்ன தெரியும்?

ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுகிறோம், இது ஒரு இயற்கை செயல்முறை. ஆனால், உணவு, உண்ணாவிரதம், மற்றும் பிற போன்ற விஷயங்களை விரும்பும் பெண்கள், செரிமானம் மற்றும் உணவு குறைபாடுகள் ஆகியவை அசாதாரணமானது அல்ல. டைஜஸ்டிவ் கோளாறுகள் எல்லோருக்கும் நன்கு தெரிந்தவை, ஆனால் உணவு சீர்குலைவுகள் - அதைப் பற்றி உனக்கு என்ன தெரியும்?

இந்த தலைப்பில் முக்கிய கேள்விகளை நாம் சிந்திக்கலாம்.
என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்?
ஒரு உணவு உட்கொள்வது உணவு மற்றும் எடையைக் கொண்டிருக்கும், அது மனநலத்தையும் மனித நலத்தையும் பாதிக்கிறது. எங்களின் எடையைப் பற்றி சில நேரங்களில் கவலைப்படுகிறோம், ஆனால் எடை குறைபாடு உள்ளவர்கள் எடையைக் குறைப்பதில் மிகுந்த கவனத்துடன் செல்கிறார்கள். இரண்டு பிரதான உணவு குறைபாடுகள் உள்ளன: அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா.
பசியின்மை என்ன?
அனோரெக்சியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் முற்றிலும் சருமத்தில் இருப்பதுடன் உறிஞ்சப்படுகிறார்கள். அவர்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை, அவர்கள் எடையைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் எத்தனை கலோரிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், அல்லது எவ்வளவு கொழுப்பு உண்ணுகிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படலாம். அவர்கள் எடை இழக்க உணவு மாத்திரைகள், மலமிளக்கிகள் அல்லது நீர் மாத்திரைகள் எடுக்க முடியும். அவர்கள் அதிக பயிற்சி பெறலாம். ஏரோடெக்ஸியா கொண்டவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தாலும் கூட அவர்கள் முழுமையானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் எல்லோரும் சுகவீனமாக இருப்பதாக எல்லோரும் நினைப்பார்கள். அனோரெக்ஸியா ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உளச்சோர்வு சிகிச்சையில் முக்கியமானது ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை செய்து வருகிறது.
புலிமியா என்ன?
புலிமியாவுடன், ஒரு நபருக்கு அதிக அளவு உணவை உண்ணுகிறது, உடனே செயற்கை முறையில் தூண்டப்பட்ட வாந்தியின் உதவியுடன் அதை அகற்ற முயற்சிக்கிறது அல்லது உடலில் இருந்து உணவுகளை அகற்றுவதற்கான மாத்திரைகள் (இந்த முறையை சுத்தம் செய்வது) பயன்படுத்துகிறது. பெருந்தீனத்திற்குப் பிறகு, சில புல்லிமிகளும் ஏராளமான ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன. பொதுவாக, புலிமியாவுடன், ஒரு நபர் பட்டினியால் நிரந்தரமாக உணர்கிறார், அவர் விரும்பும் பல உணவை அவர் சாப்பிடலாம் என்று அவருக்கு தெரிகிறது. புலிமியா கொண்டிருக்கும் மக்கள் தங்கள் பசியை "நிர்வகிக்க" தண்ணீர் மாத்திரைகள், தளர்ச்சியுற்ற உணவுகள் அல்லது உணவு மாத்திரைகள் பயன்படுத்தலாம். புல்மியாவைக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வியர்வை மற்றும் சுத்திகரிப்புகளை மறைக்க முயற்சிக்கின்றனர். புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வழக்கமாக சாதாரண எடைக்கு அருகில் உள்ளனர், ஆனால் அவற்றின் எடை விரைவாகவும் கீழேயும் மாறும்.
உணவு சீர்குலைவுக்கான காரணங்கள் யாவை?
பெரும்பாலும் இவை உளவியல் காரணங்களாகும். சாத்தியமான காரணங்கள் தனிமையாக, கொழுப்பு மற்றும் அசிங்கமாக உணர்கின்றன, அல்லது நீங்கள் "கட்டுப்பாட்டின் கீழ்" இருக்க வேண்டும் என்று உணர்கிறீர்கள். சமூகம் மக்கள் மெல்லியதாக ஊக்குவிக்கின்றது. இந்த அழுத்தம் உணவு சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும்.
உனக்கு தெரியுமா?
அமெரிக்காவில் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உணவு குறைபாடுகளுடன் போராடி வருகிறார்கள், அவர்களில் 90% பெண்கள்தான். உணவு சாப்பாட்டின் பாதிப்புகள் ஏழை அல்லது பணக்காரர்களாக இருக்கலாம். உணவு குறைபாடுகள் வழக்கமாக இளம் பருவத்திலேயே தொடங்குகின்றன, ஆனால் ஏற்கனவே 8 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் வெளிப்படலாம்.
மெலிந்ததாக இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்?
நீங்கள் உண்ணும் உணவை உற்சாகப்படுத்தி, உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் எடை மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட என்ன பற்றி கவலை போது சாப்பிட தவறு. உண்ணும் உணவுகளை உட்கொள்ளும் மக்கள் அதிக உடல் எடையுடன் இருப்பதால் அவற்றின் உடலினுள் கெட்ட காரியங்களை செய்கிறார்கள். இது நிறுத்தி வைக்கப்படவில்லையெனில், அனோரெக்ஸியா பின்வரும் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்: செரிமான பிரச்சினைகள், இதய பிரச்சினைகள், மாதத்தின் ஒழுங்கற்ற காலங்கள், உடலின் எல்லா பாகங்களிலும் அதிகப்படியான முடி, முகம், உலர், செதில், சிறுநீரகம் மற்றும் பற்கள் பிரச்சினைகள் உட்பட.
உணவுக் குறைபாடுகளைக் கையாள முடியுமா?
ஆமாம். பசியற்ற தன்மை கொண்டவர்களுக்கு, முதல் படியாக சாதாரண எடைக்கு திரும்ப வேண்டும். ஒரு நபர் ஊட்டச்சத்து குறைவாக அல்லது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், அவர்கள் அவரை மருத்துவமனையில் சிகிச்சைக்காக வைக்கலாம். அவர் வழங்கப்படும், ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து சரியான சாப்பாட்டை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு ஒரு மருத்துவர் வைத்தியரிடம் உதவி கேட்பார். அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா போன்ற நோயாளிகளுக்கு இரண்டு வகையான நோய்களுக்கு, ஒரு குடும்பத்தை ஆதரிப்பது மிகவும் முக்கியம், அல்லது யாருடன் கலந்துரையாடலாம் என்று யாராவது விரும்புகிறார்களா? (உங்கள் உணர்வுகள், உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் வாழ்வில் உள்ள பிரச்சினைகள் பற்றி பேசுங்கள்).
உணவு உண்ணும் அறிகுறிகள் என்ன?
அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா போன்ற சாத்தியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன:
- உடல் எடையை பற்றி இயற்கைக்கு மாறான கவலை (ஒரு நபர் சாதாரண விட அதிகமாக எடையை கூட).
- கலோரி ஒரு தொல்லை.
- எடை (உணவு மாத்திரைகள், மலமிளக்கிகள், நீர் மாத்திரைகள்) பெறுவதைத் தடுக்க எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்தவும்.
மிகவும் கடுமையான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் கவனிக்க வேண்டியவை, ஏனெனில் உணவு உண்ணும் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அதை இரகசியமாக வைத்திருப்பார்கள்.
உணவுக்குப் பிறகு வாந்தியெடுத்தல்.
- சாப்பிட முழு மறுப்பு.
- உடல் மற்றும் அக்கறையின்மை பலவீனப்படுத்தி.
- மாதாந்திர காலம் இல்லாதது.
- எடை பற்றி அதிகரித்த கவலை.
- மூட்டுகளில் எலும்புகள் அல்லது வடுக்கள்.