ஆரோக்கியமான மந்தமான சுரப்பிகள் பெண் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும்

உடல் ரீதியாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், மந்தமான சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கு எவ்வித தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஆரோக்கியமான மந்தமான சுரப்பிகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும் - இதுதான் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

பெண்களுக்கு ஆரோக்கியம்

பல மருத்துவ செடிகள் ஒரு புற்றுநோயின் அச்சுறுத்தல் இருந்து பெண்ணின் மந்த சுரப்பிகள் பாதுகாக்க முடியும், மேலும் முதிர்ந்த வயதான ஒரு பெண் பாதுகாக்க, பல ஆண்டுகளாக தனது அழகான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வைத்து தனது செயலில் வாழ்க்கை நீடிக்கும். அவர்கள் மத்தியில், முக்கிய பங்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் பிற எதிர்மறை காரணிகள் உடல் என்று உதவுகிறது என்று தாவரங்கள், அதாவது, குடல்கள், கல்லீரல் மற்றும் இரத்த சுத்தம் என்று தாவரங்கள். இந்த burdock ரூட் அடங்கும், டேன்டேலியன் ரூட், பூசணி விதை, பால் திஸ்ட்டில். புழுக்கள், கார்னேஷன், இஞ்சி வேர், மிளகு, கறுப்பு வாதுமை கொட்டை, சாம்பல் ரூட், டேன்டேலியன் ரூட், யாரோ, பர்டாக் ஆர்க், ஃபார் ஹார்ஸ்லா ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கேரட், பீட், முட்டைக்கோசு, கோதுமை மற்றும் ஓட் தண்டு எல்லாவற்றையும் சேர்த்து கூடுதலாக, நாம் உடலுக்கு ஃபைபர் சப்ளை செய்யும் உணவு வகைகளை பற்றி மறக்க கூடாது. தவிடு அனைத்து வகையான, மற்றும் இப்போது கம்பு மற்றும் கூட buckwheat தவிடு உள்ளன, பெண் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கோதுமை தவிடு உள்ளன. அவர்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்தத்தில் செறிவு குறைக்க என்று அறிவியல், மற்றும் அவர், ஒரு பெண்ணின் உடலில் சில மீறல்கள் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வு, குடல் நுண்ணோக்கி புத்துயிர், ஜெருசலேம் கூனைப்பூக்கள் கிழங்குகளும் உள்ளன. கார்டீசெப்ஸ், ரிஷி, ஷிட்டேக் - வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு காளான்கள், சாந்தரெல்ஸ், அத்துடன் மருத்துவ சீன காளான்கள் இதில் அதிக காளான்கள் உள்ளன. இந்த பூஞ்சைகளானது பாலிசாக்கரைடுகளில் (சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) நிறைந்துள்ளன, இவை எதிர்முனை, ஆன்டிவைரல், கிருமி நீக்கம் செய்தல்.

உடலுக்குத் தேவைப்படும் கனிமங்கள், நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட பல தாவரங்கள் உள்ளன. இந்த ரோஜா, கடல் buckthorn, சிட்ரஸ், ஹவ்தோர்ன், சிவப்பு மற்றும் chokeberry. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற கலப்புடன் கூடிய தாவரங்களின் பட்டியலாகும். இது துத்தநாகம், செலினியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் ஏ, சி, இ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மேலே உள்ள மூலிகைகள், ஒரு பெண்ணின் முழு உடலின் வேலைகளை இயல்பாக்குதல், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான சுரப்பிகள், தைராய்டு, கல்லீரல், குடல், ஒரு பெண்ணின் அனைத்து மருத்துவ-உடலியல் அளவுருக்கள் மீது விளம்பரம் தனித்தனியாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

மந்தமான சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்திற்கான கனிப்பொருள்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்

மனித உடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளானது இரட்டைப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது: ஒருபுறம், ஒருபுறம், அவர்கள் வாழ்வில் மற்றவர்களுக்கும், குறிப்பாக புற்று நோய்களுக்கும் எதிராகப் பாதுகாக்கின்றனர். மந்தமான சுரப்பிகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக என்ன கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் முக்கியம்?

உடலில் உள்ள அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளையும் ஒழுங்குபடுத்தும் பெருமூளை, கால்சியம், அதன் முக்கியத்துவத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது. கால்சியம் என்பது உறுப்பு திசு உடலமைப்பு அனைத்து உறுப்புகளுடனும், முழு உடலினதும் உருவாவதற்கு அடிப்படையாகும். துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் மிகவும் முக்கியம். செலினியம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் கண்டறியப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் இன்றைய செலினியம் என்பது antitumor பாதுகாவலர்களாக கருதப்படுவதோடு எப்போதும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் திட்டங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. திசுக்களின் வீரியம் மிக்க சீரழிவின் செயல்களை செலினியம் தடுக்கிறது, மற்றும் அயோடின் இணைந்து தைராய்டு சுரப்பியின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. சைலினியம் பற்றாக்குறையுடன், அயோடின் பற்றாக்குறையின் வெளிப்பாடுகள் மோசமடையக்கூடும் என்று அறிவியல் சான்றுகள் பெற்றுள்ளன.

கால அவகாசத்தை உணரவும்

புற்றுநோய்க்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பதற்காக, மிக முக்கியமான நிலைமைகளில் ஒன்று நோய் அறிகுறியாகும், மார்பக புற்றுநோயானது இந்த விதிவிலக்கு அல்ல. ஒவ்வொரு பெண் நடைமுறை வாழ்க்கையில் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் மந்தமான சுரப்பிகள் வழக்கமான சுய பரிசோதனை மேற்கொள்ளும் மாறாத விதிகள் வழக்கமான கண்காணிப்பு உள்ளிட வேண்டும்.

குழந்தை பருவ வயதுகளில் மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு ஏழாம் நாளில் மார்பக பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. மாதவிடாய் ஏற்பட்ட பெண்களுக்கு, ஒவ்வொரு மாதமும் முதல் நாள் மருந்தின் சுரப்பிகளை பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நினைவுபடுத்தும் வசதிக்காக). மார்பக பரிசோதனை வழக்கமான மற்றும் மாதாந்திரமாக இருக்க வேண்டும். முதல், ஒரு கண்ணாடி முன் நின்று இடுப்பு மூக்கு ஒரு நிர்வாண மற்றும் நீங்கள் ஒரு நிலை முலைக்காம்புகளை இருந்தால் பார்க்க. வெளிப்புற மாற்றங்கள் இருந்தால்: சிவப்புத்தன்மை, வீக்கம், நிப்பிள் பின்னல் அல்லது மார்பக திசு, உரிக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, முலைக்காம்புகளிலிருந்து எந்தவிதமான சுரப்புகளும் இருந்தால் (ப்ரா மீது எடுக்கப்பட்ட எந்த தடங்களும் இருந்தால்). பின் உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, நின்று பார்த்து, கவனமாக பாருங்கள், அதே அளவில் மந்தமான சுரப்பிகள் மற்றும் முலைக்காம்புகள். இயற்கையான ஒரு பெண் பெரிய மார்பகங்களை உடையவராக இருந்தால், முலைக்காம்புகளை அல்லது பிற்பகுதி நுரையீரலின் பிறப்பினை இணைத்தல், பின்னர் அந்த பெண்ணுக்கு இது அவசியம் என்பதை அவள் அறிந்திருக்கிறாள். எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் அடுத்த சோதனை நேரத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள்.

பின்னர், உங்கள் கைகளில் நின்று, பக்கங்களிலிருந்து உங்களை ஆராயுங்கள். பின்னர், படுக்கை மீது கீழே போட, திசைமாற்றி தாள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் கீழ் உங்கள் வலது கையில் பனை வைத்து, அதை flattening, அதை கடிகார திசையில் அழுத்தவும், மார்பக திசு அழுத்தவும். மிருதுவான சுரப்பிகள் முத்திரைகள் கொண்டிருக்கும் என்றால், அவர்கள் வெளியேற வேண்டும். உங்கள் இடது கையில் அதே போல் செய்யுங்கள். அதன் பிறகு, இரைச்சலையும் மயக்கமடைந்த பகுதியையும் சோதித்துப் பாருங்கள்: முடிச்சுகள், புழுக்கள், முத்திரைகள் உள்ளதா? ஒவ்வொரு தேர்விலும் ஒவ்வொரு தைராய்டு சுரப்பியை கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும், அது ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்கவும்.

என்ன பார்க்க வேண்டும்

முடிவில், என் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களை மீண்டும் வலியுறுத்துகிறேன், அவற்றுக்கு நாம் பாலூட்டும் சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக ஒரு பெண்மணிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சர்க்கரை, உப்பு, நுகர்வு ஆகியவற்றின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதோடு, காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி, பெர்ரினேட் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் எடையை சாதாரணமாக்குங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான தேவையை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அடிப்படையாகும்.