நம் காலத்திலிருந்தே தற்காலிக உற்சாகத்தை அனுபவிப்பவர் யார், அது விரைவாக கடந்து செல்லும் நேரத்தில் உருண்டு விடும்? ஆனால் அது நரம்பு பதற்றம் உங்களுக்குள் கடிக்கவில்லை, ஆனால் பனிப்பொழிவு போன்ற வளர்ந்து வரும் நேரத்தைக் குறிக்கிறது. ஒருபுறம், எப்போதும் அதிருப்தி கொண்ட முதலாளிகள், நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் வீட்டில் இல்லை, சுற்றியுள்ள மக்கள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை சேர்க்க வேண்டாம். இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? எவ்வளவு விரைவாக நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது? இதை செய்ய மிகவும் எளிது, முக்கிய விஷயம் எப்படி தெரியும்.
இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் நிபுணர்களால், ஒரு நிமிடத்திற்குள் நரம்பு பதற்றம் நீக்கக்கூடிய சில எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். வாழ்க்கையின் தற்போதைய தாளத்தினால், ஒரு எளிமையான கோளாறு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் என்பதால் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
எனவே, முதல் முறை காட்சிப்படுத்தல் என வகைப்படுத்தலாம். நொறுக்கப்பட்ட நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த, ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தை கற்பனை செய்வது போதும், அது வெள்ளை மற்றும் நீரின் கலவையாக இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். நீண்ட ஆய்வின் விளைவாக, விஞ்ஞானிகள் இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் உகந்ததாக இருக்கும் கொடுக்கப்பட்ட இணைப்பாக இருப்பதாக முடிவுக்கு வந்தது. இந்த முறைமையின் சாராம்சத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதன் பார்வையைப் பொறுத்தவரை, எமது உலகம் முழுவதும் உள்ள தகவல்களின் பெரும்பகுதியை நாங்கள் பெறுகிறோம். எனவே, காட்சி படங்களின் கருத்து எங்கள் மூளைக்கு எளிதானது.
எனவே, விரைவில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், விரைவாக சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் மனதில் வெள்ளை தண்ணீருடன் ஒரு படம் கற்பனை செய்ய வேண்டும். அதிக விளைவாக, குளிர் முகம் உங்கள் முகம், முகம், தோள்கள், மார்பு, கால்கள் ஆகியவற்றில் ஒருவரை ஒருவர் தொடுகின்ற உணர்வின் காட்சிப் படத்தை இணைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடலுக்கு இட்டுச்செல்லும் மகிழ்ச்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள் 30 வினாடிகளுக்கு அது அனுபவிக்கவும்.
பிறகு இந்த நீரின் ஓட்டம் உங்களிடமிருந்து வந்து, நிலத்தில் அல்லது தரையிலிருந்து ஒரு புனல் வடிவத்தில் தரையிலிருந்து விழுவது எப்படி "பார்க்க" என்பதை முயற்சிக்கவும். இந்த படத்தில், புனல் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை உறிஞ்சி அது. பின்னர், ஒரு ஆழமான பெருமூச்சு கொண்டு, உங்கள் கண்களை திறக்க. நீங்கள் எளிதாகவும், அமைதியாகவும் உணருவீர்கள், சிலர் விரும்பாத உணர்ச்சிகள் இருந்தால், அவர்கள் நிச்சயம் இரண்டாவது திட்டத்திற்கு செல்வார்கள்.
இரண்டாவது பயிற்சியில் குளியல் நீக்கி, தாவணியை அகற்றிய பிறகு, தலைவலி அல்லது கழுத்துப்பட்டி, ஏதாவது இருந்தால். பின் குளிர்ந்த நீரின் ஒரு நீரோட்டத்தின் கீழ் கைகளை பிடித்து, நிதானமாக முயற்சி செய்யுங்கள், மெதுவாக மெல்லிய ஒரு ஈரமான கையைத் தொட்டு, முதலில் ஒரு சில வினாடிகளுக்கு பின் இரு மெதுவாக உங்கள் கழுத்துகளை உங்கள் கைகளால் தேய்த்து, பின்னர் உங்கள் தோள்களில் படிப்படியாக செல்லுங்கள். முதலில், உங்கள் தொடுதல் ஒளி மற்றும் மென்மையானதாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் அழுத்தத்தின் சக்தி படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும், இந்த சிறு மசாஜ்க்குப் பிறகு நாற்பது வழியாக அதன் அதிகபட்ச வினாடிகளை அடைகிறது. பின்னர், படிப்படியாக விரல்களை அழுத்துவதன் சக்தி குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படும். மேலே உள்ள அனைத்தையும் செய்த பிறகு, கழுத்தைச் சுற்றியும் குளிர்ச்சியால் கையைப் போட வேண்டும். உங்களை அமைதிப்படுத்த இந்த வழி பெண்கள் மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் கழுத்தில் அவர்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் தொடு உணர்திறன்.
மற்றொரு வழி உள்ளது, இது மிகவும் குறைவாக தேவைப்படும். இந்த பயிற்சிக்காக, நீங்கள் எந்த துல்லியமான துணி ஒரு துண்டு வேண்டும், அது ஒரு துண்டு அல்லது ஒரு தாவணி என்பதை, கடினமான துணி உணர்கிறேன், சிறந்த. எனவே, துணி காணப்படுகிறது, அது உங்கள் கைகளில் உள்ளது மற்றும் நாள் நீங்கள் திரட்டப்பட்ட என்று எதிர்மறை உணர்வுகளை உறிஞ்சி தயாராக. ஆழ்ந்து பெருமூச்சுவிட்டு, கயிறு கடித்தால், அல்லது அவரது கையில் உட்கார்ந்துகொண்டு, உங்கள் கோபத்தையும் கோபத்தையும் மூடிவிட்டு, முடிந்த அளவுக்கு துணியைத் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள். அதை உடைப்பதைப் பற்றி யோசிக்காதீர்கள், நீங்கள் செய்வதைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி கைகளை திறந்து, திசு ஒரு துண்டு கைவிட்டு, விரைவாகவும், தீவிரமாகவும் முடிக்க வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி நீங்கள் குறிப்பாக கைகளில், ஒளி மற்றும் தளர்வான உணர உதவும். விரும்பினால், உடற்பயிற்சி மீண்டும் செய்யப்படலாம்.
மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலையில், உங்கள் உடலைக் கேட்க அது தகுதியானது, அந்த பதற்றம் நம் உள்நிலையை மட்டுமல்ல, அது நம் தசையல்களையும் காட்டுகிறது. ஆகையால், மாறி மாறி மாறி மாறிச் செல்லும் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விரல்களால் விரல்களால் உங்கள் கைகளில் முயற்சி செய்யலாம், இது ஒரு நரம்பு எரிச்சலிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பாது, ஆனால் அது உங்களை ஒரு அமைதியான நிலையில் கொண்டு செல்லலாம். போதுமான முயற்சியில் மாறி மாறி அதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு விரலிலும் ஆணி வேலி மீது அழுத்தவும்.
மேலே உள்ள எல்லா பயிற்சிகளும் சிக்கலானவை அல்ல, அவற்றில் சில விரைவாகவும் அவசியமாகவும் வேலை செய்யும் இடத்தில் செய்யப்படலாம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது இந்த நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடமாட்டீர்கள்.