வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லும் உடலுக்கான நன்மைகள்

சில நேரங்களில் உங்கள் காலணிகளை எடுக்கவும் காலையில் பனி அல்லது கடலோர மணல், சிறு கூழாங்கல் வழியாக வெறுங்கையுடன் நடக்க வேண்டும். முடிந்தால், உன்னுடைய சந்தோஷத்தை மறுக்காதே, ஏனென்றால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது! இத்தகைய கால் மசாஜ் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் வலிமை பெறவும் பல நோய்களை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. வெறுமனே நடைபயிற்சி இருந்து உடலில் என்ன நன்மைகளை பற்றி, கீழே படித்து.

முழு உடலுக்கான மசாஜ்

ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வொன்றும் காலில் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகள் உள்ளன. அவர்கள் வேலை, நீங்கள் முழு உடல் வேலை மேம்படுத்த முடியும். எனவே, நாம் வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லும் போது, ​​ஒரு வகையான மசாஜ் நடைபெறுகிறது, அதில் உயிரினத்திற்கான நன்மை முடிவடைகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தோல் மற்றும் பாத்திரங்களின் நிலை (மூளை உட்பட) அதிகரிக்கிறது. நம் சோர்வுள்ள கால்கள் ஒரு நன்மை இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வெறுமனே நடைபயிற்சி போது, ​​நாம் கால் வளைவில் பயிற்சி. செயல்பாட்டில், அனைத்து எலும்புகள், தசைகள், மூட்டுகள், கூட இறுக்கமான காலணிகள் காரணமாக immobile இருக்கும் இது கூட tiniest தான், ஈடுபட்டுள்ளன. இது அவ்வப்போது அவ்வப்போது காலணிகளுடன் கால்பதிக்கும் பயனுள்ளது! நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், இப்போது நேரம்.

கவனம் தயவு செய்து! கால்கள், கீல்வாதம், ஜினோரினரி சிஸ்டத்தின் நீண்டகால நோய்கள் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுவோருக்கு வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அத்தகைய நோயாளிகள் தாழ்வெலவை பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

பூமி ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கு, ஆரோக்கியம், தரையில் வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓரியண்டல் மெடிக்கல்ஸின் படி, வெற்றுக் கால்களைக் கொண்டு நடக்கும் நன்மைகள் வெறுமனே மகத்தானவை. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், பூமியை எதிர்மறையான குற்றச்சாட்டுகளுக்குக் கொடுக்கிறோம், அது நமக்கு பயனுள்ள ஆற்றலுடன் "குற்றஞ்சாட்டுகிறது". விஞ்ஞானிகள் இத்தகைய "அற்புதங்களை" ஒரு விளக்கம் கண்டுபிடித்தனர். உண்மையில் நவீன மனிதன் அதிக ஆரோக்கியமற்ற நிலையான மின்சக்தியைக் குவிக்கிறது. வெறுமனே தரையில் தொட்டு, அத்தகைய குற்றச்சாட்டுகளை அவர் அகற்றுவார். இது பூமியின் காந்தப்புலத்தின் செல்வாக்கினால் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் பொருந்தும்.

மனித சக்திகள் தரையில் தொடங்கி சுமார் 40 நிமிடங்களுக்குள் தொடங்குகின்றன என்பதை சிறப்பு சாதனங்கள் காட்டுகின்றன. எனவே, சூடான காலநிலையிலுள்ள ஒரு நாட்டில், தோட்டத்தில் அல்லது காய்கறி தோட்டத்தில் வேலை செய்யும் போது உங்கள் காலணிகளை எடுத்துக்கொள்வது அதிகமாகும்.

தண்ணீர் மீது நடைபயிற்சி

இந்த கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் உடல் பலப்படுத்தும் மற்றும் பல மருந்துகள் நீங்கள் பதிலாக. எல்லோரும் தண்ணீர் இன்னும் அமைதியாக இருப்பதை எல்லோருக்கும் தெரியும். நாம் வெற்றுக் கால்களோடு தண்ணீரில் மூழ்கும்போது, ​​நுரையீரல்களும் குடலையும் நன்றாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் கூட தலைவலி மற்றும் வாய்வு பெற முடியும். இந்த நடைமுறைகளை நேரடியாக வீட்டில் செய்யலாம்.

குளியல் நீ குளிர்ந்த நீர் ஊற்ற வேண்டும் கணுக்கால் அளவு மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து நடக்க. கால அளவு: ஆரம்ப நாட்களுக்கு ஒரு நிமிடத்திற்கு 1 நிமிடம், பின்னர் 5-6 நிமிடங்கள். குளியல் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்களை சூடாக வேண்டும், ஒரு உலர்ந்த, கடினமான துண்டுடன் கடுமையாக தேய்த்தல். காலப்போக்கில், நீர் நிலைகள் கன்றுகளுக்கு மற்றும் முழங்கால்களுக்கு உயர்த்தப்பட வேண்டும், மற்றும் நீர் குளிர்ந்தாக வேண்டும்.

ஈரமான கற்கள் மீது

கால்கள் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளர் - ஆற்றின் அல்லது கடல் ஒரு கசப்பான கடற்கரை. செயல்முறை நீங்கள் பிளாட் அடி மற்றும் மற்ற கால் நோய்கள், அதே போல் இரத்த சோகை கொண்டு உதவும். நீங்கள் குமிழ்கள் வீட்டிற்குக் கொண்டுவந்தால், உங்கள் சொந்த குளியலறையில் உங்களை குணப்படுத்த முடியும்.

ஒரு குழியில் கூழாங்கற்களை வைத்து, குளிர்ந்த நீரில் (நீங்கள் ஒரு சிறிய வினிகரை சேர்த்துக் கொள்ளவும்) காலில் இருந்து கால் வரை படிப்பேன். செயல்முறை காலம்: 3 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பலவீனமாக அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு, 30 நிமிடங்கள் - முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு. கவனம் தயவு செய்து! கற்களை செயல்முறை முழுவதும் ஈரப்படுத்தி வைத்திருப்பது முக்கியம்.

ஹீலிங் டிவை

ஜூலை மாத இறுதியில் அல்லது ஆகஸ்ட் ஆரம்பத்தில் விழுந்த பனிக்கட்டி மிகவும் குணமடைந்ததாக எங்கள் மூதாதையர்கள் நம்பினர். பனிக்கட்டி வழியாக வெறுங்கையுடன் நடைபயிற்சி முழு உடல் வலுப்படுத்தி மட்டுமல்லாமல், கடுமையான நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இத்தகைய நடைப்பாதைகள் கப்பல்களைப் பயிற்றுவிக்கின்றன, தசைகள் தொனிக்கின்றன. மற்றும் பனி மூச்சு உறிஞ்சி கொடுக்கிறது, கனிம உப்பு கொண்ட உடல் ஊட்டச்சத்து, இளைஞனை திரும்ப. ஏன் நாம் கோடை பனியின் அற்புதமான சக்தியை முயற்சி செய்யவில்லை?

காலையில் அதிகாலையில், வயல்வெளிக்கு வெளியே சென்று, செழிப்பான புல்வெளியில் வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள். முதல் காத்திருக்க, தசைகள் இழுக்க. பின்னர், நேரம் எடுத்து, குதிக்க. 1-2 நிமிடங்கள் தொடங்கி படிப்படியாக 45 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிடும். உங்கள் கால்களை நீ துடைக்கவேண்டியதில்லை. அவற்றை உலர்த்தி, பருத்தி சாக்ஸ் மீது போட்டு உடனடியாக உட்காருங்கள்.