வீட்டில் இடுப்பு மீது cellulite பெற எப்படி

உடலில் உள்ள "ஆரஞ்சு தலாம்" - ஒரு பயங்கரமான பிரச்சனை, பலர் அதை எதிர்கொண்டு, மோதியதால் எடை இழப்புக்கான சில உணவுகள், பெல்ட்களைப் பார்த்து அவசரமாகத் தொடங்க வேண்டும். வீட்டில் இடுப்பு மீது cellulite பெற எப்படி உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் கவலை ஒரு விஷயம். உண்மையில், அதிக கொழுப்பு நீக்கப்படுவது எளிதானது, ஆனால் அது சிறிது நேரம் எடுக்கும். எடை இழப்புக்கு 3 மாதங்கள் செலவழிக்கவும், 2 வாரங்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பை இழக்க விடவும், மீண்டும் 2 வாரங்களுக்கு முன்னர், எப்போதும் மெலிந்திருக்கவும் எளிதானது.

"ஆரஞ்சு தலாம்" உடலின் தோற்றத்தை எதற்கு ஏற்படுத்தும்? இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில:

- ஹார்மோன் கோளாறுகள் அல்லது உடலில் உள்ள மற்ற ஏற்றத்தாழ்வுகள்;

- உடலில் புரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவது;

- பாரம்பரியம்;

- அழுத்தங்கள், காய்ச்சல், நரம்பு முறிவு மற்றும் நரம்பு மண்டலம்;

- கெட்ட சூழலியல்;

- ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை, மோசமான பழக்கம்.

வரவேற்புரை மற்றும் வீடு - cellulite அகற்றும் முறைகள் நிபந்தனை முறையில் 2 வகைகளாக பிரிக்கலாம். இருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் நல்ல மற்றும் பயனுள்ள உள்ளன.
Cellulite போராடும் வீட்டில் முறைகள் பற்றி பேசலாம்.
நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் சுவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோல் முக்கிய எதிரிகள், மற்றும் நம் உடலில் நிறைய உள்ளன. இந்த தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் திசுக்களில் திரவங்களை தடுக்கின்றன, இவை cellulite ஏற்படுகிறது. வீட்டிலுள்ள cellulite பிரச்சனை சமாளிக்க எப்படி? மசாலா, உப்பு, சர்க்கரை, கொழுப்பு, புகைபிடித்த பொருட்கள், ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டை குறைக்க அவசியமாகிறது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. மேலும், காபி, சிகரெட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹாலின் பயன்பாடு திரவத் தக்கவைக்கும்.
நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் மிகவும் பொதுவான முறை: இது மிட்டாய்கள் போன்ற, ஊசியிலை எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சக் அவசியம் மற்றும் எந்த விஷயத்தில் விழுங்க கூடாது முயற்சி. செயல்முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது. இதன் பிறகு, எண்ணெய் துப்பவும், தொண்டை முழுவதுமாக துடைக்கவும் அவசியம். எண்ணெய் அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களை உறிஞ்சிவிடும். காலையில் ஒரு வயிற்றில் வயிறு மற்றும் படுக்கைக்குப் போவதற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம். எளிதான வழி அல்ல, ஆனால் உனக்கு தெரியும், அழகு தியாகம் தேவைப்படுகிறது.

ஸ்லாங் மற்றும் நச்சுகள் sauna, குளியல், மசாஜ் நடைமுறைகள் உதவியுடன் வெளியிடப்பட்டது. குறைந்தபட்சம் வாரம் ஒரு தடவை இத்தகைய நோக்கங்களுக்காக குளிக்க வருவதற்கு விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் ஒரு சானு அல்லது நீந்துதல் கொண்ட நீருடன் இணைக்கலாம். குளியல் அடிக்கடி பார்க்கும் வாய்ப்பு இல்லையென்றால், சூடான குளியல் நறுமண எண்ணெய்கள் உங்கள் உதவிக்கு வரும். குளியல் எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உடலின் நிலையில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் cellulite அறிகுறிகள் நீக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஹாலிவுட் நட்சத்திரமான ஹோலி பெர்ரியுடன் தங்கள் ரசிகர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்ட வீட்டிலுள்ள cellulite ஐ அகற்ற சிறந்த வழி. ஒரு வாரத்திற்குள் காலையிலிருந்து காபி ஒரு காடி ஒரு காடி வழியாக காபி மைதானத்தில் மடிகிறது, வார இறுதியில் அது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கிறது. ஹோலி இந்த கலவை உடலின் வேகவைத்த தோல் மீது ஏற்படுகிறது, பிரச்சனை பகுதிகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு முழு உடல் மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் மடக்கு உங்கள் கால்கள் போர்த்தி மற்றும் ஒரு சிறிய ஒரு பொய் வேண்டும் "ஆடை." காஃபின் தோல் செல்கள் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு நன்மை விளைவை, இந்த முகமூடி மீள் பிறகு தோல், வழக்கமான நடைமுறைகள் பின்னர் cellulite தடயங்கள் நடைமுறையில் மறைந்துவிடும்.

Cellulite போராட மற்றொரு வழி எதிர்ப்பு cellulite உணவு உள்ளது.
எதிர்ப்பு cellulite உணவு குவிந்துள்ள நச்சுகள், விஷம் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க உடல் உதவும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. Cellulite சாதாரண கொழுப்பு அல்ல, ஏனெனில் உணவுகள் தங்களை cellulite போராட வேண்டாம். ஒப்பனை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பயன்பாடு மூலம் சரியான உணவு, வண்ணப்பூச்சு, திறமையான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். யோகா, ஏரோபிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், காலை, பயிற்சி, தடகளங்கள் போன்ற அமைப்புகள் போன்றவை - இது கொழுப்பு அடுக்குகளை, நிச்சயமாக, வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் மரணதண்டனை குறைக்க உதவுகிறது. பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி இல்லாத நிலையில் ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாக உள்ளது.
இயங்கும் போது ரன் கார்போஹைட்ரேட்டின் முதல் 30 நிமிடங்களில் ரத்தத்தில் பிரிக்கப்பட்டு, முதல் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கொழுப்பு தானே தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே இயங்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், இயங்கும் ஒரு நல்ல விளைவு அரிதாகத்தான் பெற முடியும்.
முறையான ஊட்டச்சத்து மிக அதிக அளவிலான ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் பல பயனுள்ள உணவுகள் உள்ளன. இவை மூலிகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள். உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட வைட்டமின் E யில் சேர்க்க வேண்டும், இது தோல் இரத்தத்தை சீராக மாற்றுகிறது, பெண்கள் அதை ஒரு மாயாஜால வைட்டியாகப் பேசுகின்றனர். மெனு கடற்பாசி, மீன், கோழி, சாறுகள் என்று விரும்பத்தக்கது. இத்தகைய பொருட்கள் cellulite முன்னேற்றம் மெதுவாக அவர்கள் இணைப்பு திசுக்கள் வலுப்படுத்தி உண்மையில் காரணமாக. கெஃபிர், சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் போன்ற பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். உணவில் சிவப்பு மிளகு சேர்த்து கொழுப்பை உறிஞ்சும் விகிதம் அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் சி அதிக அளவு கொண்ட உணவை சாப்பிடுங்கள், இது கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இதனால் தோல் சருமம் மற்றும் மீள்தன்மை ஏற்படுகிறது. அனைத்து சூப்பர் டயட்டர்ஸ் கைவிட, உண்மையில் நீங்கள் எடை இழக்க என்று ஆகிறது, வேகமாக நீங்கள் அதை டயல்.
குளிர்ந்த பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் சளி மற்றும் செரிமான நொதிகளில் இருந்து உணவுக்குழாய் சுறுசுறுப்பாக சிரமப்படுவதால், வளர்சிதை மாற்றம் மோசமாகிறது. தண்ணீரை (அவசியமாக), குறிப்பாக உருகும் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். பச்சை தேயிலை எடை இழக்க சிறந்த வழியாகும். இது நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் நீரிழிவு தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக செல்லுலோட் பழச்சாறுகள், குறிப்பாக கேரட் ஆகியவற்றை எதிர்த்து போராட உதவுங்கள். ஆரஞ்சு நிறத்துடன் பொருந்தும். கூடுதலாக, எந்த விஷயத்திலும், எந்த துரித உணவு சாப்பிட கூடாது, மற்றும் மாலை ஆறு பின்னர் சாப்பிட கூடாது முயற்சி. பொதுவாக, இரண்டு பொருட்களின் பயன்பாடு: 6 நாட்களுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம், ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணிநேரத்தை விரைவாக, தரமானதாகவும், நிரந்தரமாக செல்லுலாய்டை நீக்கிவிடும். லக்கி நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள்