ஒல்லியான பால் வேகமாக பராமரிப்பவர்களுக்கு, காய்கறி புரதத்தை சாப்பிட மிகவும் முக்கியம். வழக்கமான பசுவின் பால் பதிலாக காய்கறி பால் மாற்ற முடியும், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதத்தில் நிறைந்திருக்கிறது. இது கொட்டைகள், தேங்காய் பால், சோயா அல்லது பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். வால்நட் பாலை தயாரிப்பதற்கான செய்முறை, நான் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன். எளிமையான வழி உணவுப் பணியாளரைப் பயன்படுத்தி நட்டுப் பால் தயாரிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான கலப்பான் பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்:- பாதாம் 20 கிராம்
- வேர்க்கடலை 20 கிராம்
- முந்திரி 20 கிராம்
- நீர் 500 மிலி
- சர்க்கரை 25 கிராம்
- படி 1 நட்டு பாலை செய்ய, நீங்கள் கொட்டைகள், தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை வேண்டும்.
- அடி 2 தலாம் ஆஃப் தலாம் பீல்.
- படி 3 சிறிய பிளவுகளின் நிலைக்கு ஒரு கலவையில் கொட்டைகள் கொட்டிவிடும். சிறிய, சிறந்தது.
- படி 4 சிறிது தண்ணீரில் நட்டு குவார்ட்டை ஊற்றி, ஒரு கலப்பினத்திலேயே மீண்டும் அடிக்கவும்.
- படி 5 சர்க்கரையும் மீதமுள்ள தண்ணீரையும் சேர்த்து துடைக்கவும்.
- படி 6 பான் எடுத்து. ஒரு சல்லடை மேல். சல்லடை மீது, பல துணி துணி துவைக்க மற்றும் பால் திரிபு.
- படி 7 பருப்புகள் இருந்து பால் தயாராக உள்ளது! இது மெதுவாக கிரீம் நிறத்தை மாறிவிடும். வாதுமை கொட்டை பால் எளிமையாக குடித்து அல்லது சமைக்கும் பான்கள், தானியங்கள், முதலியவற்றால் முடியும். பான் பசி!