சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழக்க முயற்சி யார் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு தலைவலி. இதற்கிடையில், ஒவ்வொரு சிற்றுண்டிலுமுள்ள ஊட்டச்சத்து பங்குகளை நுணுக்கமாகக் கணக்கிடுவது அல்லது வைட்டமின் வளாகங்களின் மூட்டைகளை வாங்குவது அவசியம். உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்காக முக்கிய நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களில் இது சேர்க்கப்பட வேண்டும். இரும்பு பற்றாக்குறை பெண் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது - தோல் வறண்டு போகிறது, முடி மந்தமானது, நகங்கள் உடையக்கூடியவை. அதனால் தான் சிவப்பு இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கருவின் உணவை உணவாக வைக்க வேண்டும். புரத உணவைச் சாப்பிடுவதால், காய்கறிப் புறம் மற்றும் பழச்சாறுகளுடன் சிறந்தது, உணவுப் பொருள் நார் மற்றும் வைட்டமின் சி குறைபாட்டை நீக்குகிறது.
கடல் மற்றும் கடற்பாசி - அயோடைனின் ஆதாரம், எண்டோகிரைன் அமைப்பின் தவிர்க்க முடியாத "கட்டுப்படுத்தி". சமையல் மீன் கல்லீரல் மற்றும் கடல் மீன் ஆகியவற்றின் உணவைக் கொண்டிராதவர்கள், சமையல் செய்யும் போது நீங்கள் அயோடின் உப்பு பயன்படுத்தலாம். கொட்டைகள் மற்றும் எள் பற்றி மறந்துவிடாதே - அவை மெக்னீசியத்தின் குறிப்பிடத்தக்க அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த நுண்ணுயிர் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.