முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுவலியின் நோய்கள்

பின் பகுதியில் உள்ள வலி சமிக்ஞைகள் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் கேட்க வேண்டும். ஏனென்றால் முதுகெலும்பு நிலை நம் ஒவ்வொருவரினதும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஆபத்தான "மணிகள்" இருந்தால், அவசரமாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆனால் என்ன பயங்கரமானது ...

ஒரு சிகிச்சைமுறை அல்லது நரம்பியல் நிபுணர் அல்ல, ஆனால் ஒரு விசேஷ நிபுணருக்கு உதவி செய்வது நல்லது - முதுகெலும்பு நிபுணர், அவரது சிறப்பு தகுதி மூலம் எலும்பியல், வாத நோய் மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றைப் பெற்றார். முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுவலியின் அனைத்து நோயாளிகளையோ அல்லது கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களையோ தெரிந்து கொள்ள அவர் கடமைப்பட்டார். மேலும், அத்தகைய ஒரு பல்மருத்துவ நிபுணர் கண்டறியமுடியாதது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், தொழில்முறை "தாக்குதல்" முறையில் உதவி வழங்க தயாராக உள்ளது - கையேடு சிகிச்சை சிறந்த மரபுகளில்.

நெகிழ்வான தகவல்தொடர்புகள்

ஆனால் முதுகெலும்பைப் பற்றி நமக்குத் தெரிந்திருப்பது - மருத்துவ கல்வி இல்லாமல் மக்கள், பிரச்சினையை கவனிக்கவும், "அவளுடைய கால்கள் வளர்ந்து" எங்குப் புரிந்துகொள்ளவும் நேரம் எடுக்கும்? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் முதுகெலும்பு முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அடிப்படையாகும், எனவே கவனமாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, அது தெரிந்து கொள்ள மிதமானதாக இருக்கும்:

♦ 24 நெகிழ்வோடு இணைக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு: முள்ளெலும்பு - 7, தொராசி - 12, இடுப்பு - 5, மற்றும் 5 இணைந்த குடலிறக்கம்;

ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பாக முதுகெலும்புகளின் இயல்பான இடைவெளிகளான வட்டுகள் வழங்கப்படுகின்றன, அவை மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் "உதவியுள்ளன";

♦ முதுகெலும்பு, வசந்த-அதிர்ச்சி உறிஞ்சுபவர் போன்ற, நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது குதித்து போது சேதம் இருந்து உள் உறுப்புக்கள் மற்றும் மூளை பாதுகாக்கிறது. அவர், ஒரு பாதுகாப்பான "விண்வெளி வழக்கு" போன்ற, முள்ளந்தண்டு வடம் ஒரு பாதுகாப்பு பணியாற்றுகிறார்;

♦ s- வடிவத்துக்கு நன்றி, நரம்பு நபர் செங்குத்தாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. மேலும், அவரது உதவியுடன் ஒரு நபர் போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், உடலின் நிலையை (நிற்கவும், உட்கார்ந்து, முழு உடல், வளைவு, முதலியன சுழற்றவும்) மாற்றவும் மற்றும் அதிகமான சுமைகளைத் தங்களை வெளிப்படுத்தவும் முடியும்;

♦ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எடை அதிகரிக்கும்போது முதுகில் சுமை 10 மடங்கு அதிகரிக்கும். நீங்கள் உதாரணமாக, 4 கிலோ எடையுள்ள ஒரு பையை தூக்கி எறியும்போது, ​​40 கிலோக்கு ஒரு சுமை உடனடியாக முதுகெலும்பில் விழுகிறது.

இந்த உதாரணம் நாட்டுப்புற ஞானத்தின் நேரடி உறுதிப்படுத்தலாகும், பல நூற்றாண்டுகளாக காதலர்கள் எல்லாவற்றையும் அவர்களுடன் சுமந்து செல்லுமாறு அழைக்கிறார்கள்: "கனமானவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்!" பல்வேறு வியாதிகளின் வடிவத்தில் அத்தகைய செயல்களின் விளைவுகளை ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் Vertebrologists, பின் எதிரொலி: அதை எடுத்து, அதை சரியாக செய்யுங்கள்! "

நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் என்ன?

ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்த பெண்ணுக்கு தூக்கப்பட்ட எடையுடைய அதிகபட்ச எடையை நேரடியாக அவளது உடலின் அளவை பொறுத்தது, ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் 10 கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டும். ஆனால் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் நிலைமையில் நியாயமான பாலினியின் பிரதிநிதிகள் 1-2 கிலோ எடையை அதிகரிக்க முடியாது.

உண்மையில், "எடை எடுத்து" விதிகளை பல இல்லை மற்றும் அவர்கள் மிகவும் எளிது. ஆனால் இது போதிலும், முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுவலியின் நோய்களின் புள்ளிவிவரங்கள் (உதாரணமாக, அதே ஒஸ்டோச்சோண்டோஸ்ரோசிஸ்) பூமியின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வசிப்பாளரும் 30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதாக தெரிவிக்கிறது. இது பொதுவான "பளுவான" கல்வியறிவின் ஒரு துயரமான உறுதி. இந்த நோய் தடுக்கும் முக்கிய முறைகள் வழியாக செல்லலாம்.

இது எடைகுறைப்பவர்களின் உதாரணத்தை பின்பற்ற நல்லது: நேராக கால்கள், முன்னால் வளைந்து போகாதீர்கள், உங்கள் முன் சுமைகளை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், முதல் முழங்கால்களில் உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்துவிடும் - பின் மட்டுமே உடலில் முன்னோக்கி வளைந்து கொள்ளுங்கள். இதேபோல், நீ ஒரு கையால் எடுக்கும் எடையை சமாளிக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், வலது கையில் சுமை தூக்கும் போது, ​​அது உடலின் வலதுபுறத்திலும், இடதுபுறத்திலும் வைக்கப்பட வேண்டும் - இடது பக்கம்.

அதிக எடையை தூக்கும் போது, ​​உடலின் கூர்மையான மூலைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இத்தகைய இயக்கங்களுடன், பெரும்பாலும் லும்பகோ மற்றும் முதுகுவலியும் காணப்படுகின்றன.

அனுபவம் வாய்ந்த stevedores மற்றும் சுற்றுலா பயணிகள் கணிசமான தொலைவுகளை மாற்ற வேண்டும் என்றால், அவர்கள் சிறந்த திரும்பி எடுத்து என்று முதல்நிலை தெரியும். எனவே முதுகெலும்பு சுமை முடிந்தவரை சமமாக விநியோகிக்கப்படும். உங்கள் தோள் மீது ஒரு பையுடனும், ஒரு பையுடனும் கொண்டு வர மிகவும் சோம்பலாக இருக்காதே. ஆமாம், சக்கரங்களில் எடைகள் மற்றும் பைகள் சுமக்க சிறப்பு வண்டிகள் பற்றி, நீங்கள் மறக்க கூடாது. உங்கள் கைகளில் ஒரு சுமை இன்னமும் சுமக்கப்படும்போது, ​​அதைக் கைப்பற்றுவது நல்லது, அதை முடிந்தவரை நீங்களே அழுத்தி அல்லது இரு கைகளாலும் சமமாக விநியோகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எடையை உயர்த்த முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை, tiptoe மீது நின்று - ஒரு stepladder அல்லது ஒரு ஸ்டூல் பயன்படுத்த நல்ல இருக்கும்.

உரிமைகளை குறைத்தல்

இது முதுகெலும்புக்கு ஏற்படலாம், அதிகப்படியான சுமைகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், தாடையெலும்பு அல்லது அதிர்ச்சி விளைவிக்கும். முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையில் சிறிதளவு சீர்குலைவு குறுகிய மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட இடைவெளிகளுக்கான ஃபார்முனை வழியாக செல்லும் பாத்திரங்களையும் நரம்புகளையும் மீறுவதாக அச்சுறுத்துகிறது. மிகவும் அடிக்கடி இத்தகைய "மீறல்கள்" முதுகெலும்பு அல்லது மூடுபனி கலவை கலவை ஆகும். அவர்கள் போக்கில் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒரு பதற்றம் உள்ளது, முதுகெலும்பு நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, நோய் பாதிக்கப்பட்ட.

தலைவலி மற்றும் தசை வலி, தூக்கமின்மை, குமட்டல், வாந்தி, டின்னிடஸ், பார்வை குறைபாடு, கைகளின் உணர்வின்மை, விரல்கள், லயன் நோக்ஸ் நோய்கள் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளை உணரும் உணர்வில் உடலின் சமிக்ஞையால் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் தொந்தரவுகள் கண்டறியப்படுகின்றன.

மார்பு, சிறுநீரகம், வயிறு, இதயம் முதலியன - வயிற்று முதுகெலும்பு, முதுகுவலியின் வலி, இதய மண்டலம், இதயப் பகுதி மற்றும் உடலின் உறுப்பு - தவிர்க்க முடியாமல் எழும். "தொராசி" முதுகெலும்பு நோய்கள் உதாரணமாக, ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், இண்டர்காஸ்டல் நரம்பு மற்றும் ஸ்பைண்டிலோஸ். பிந்தையது ஒரு நோயாகும், இதில் முதுகெலும்பு எலும்பு திசுக்கள் முதுகெலும்புகள் மற்றும் முன்முனைகளின் வடிவத்தில் வளரும். இந்த வளர்ச்சியானது, உடலின் முதுகெலும்புகளிலிருந்து சில சுமைகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, செயற்கை முறையில் கூடுதல் ஆதாரங்களை வளர்க்கிறது.

அதேசமயம், இடுப்பு முதுகெலும்பு (லும்பா, துளசியா, முதுகெலும்பு, முதலியன) ஏதேனும் தவறாக இருந்தால், நீங்கள் இயக்கம் மற்றும் கால தசை பிடிப்புகளின் குறைபாடுகளால் "கூறப்படுவீர்கள்". அவர்களின் பின்னணியில், இடுப்பு உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள் உருவாகின்றன. அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்கம் கணையத்தின் அழற்சியின் ஆரம்பமாகும்.

நிபுணர்களின் தடுப்பு

உங்கள் மருத்துவரை உடனே தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

♦ கழுத்து மாறும் போது வலி மற்றும் குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் இயக்கம் குறைபாடுகள் உள்ளன;

♦ ஒரு "கூஸ் புடைப்புகள்" ஒரு உணர்வு உள்ளது, உங்கள் விரல்கள் குறிப்புகள் மணிக்கு tingles, அடிக்கடி உங்கள் கைகள் உணர்ச்சியில் வளர;

♦ தலைவலி தலைவலிக்குள்ளாகவும், காதுகள், தலைவலி, தொடைகளுடனான தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றிலும் சப்தம் ஏற்படுகிறது;

♦ அவ்வப்போது, ​​கூர்மையான உள்ளிழுக்க அல்லது எடை தூக்கும் போது ஏற்படும் இதயத்தின் பகுதியில் ஒரு கூர்மையான வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். மருத்துவர்கள் ECG யில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால் நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது;

♦ அடிக்கடி ஒரு பின்னடைவு இல்லாமல்.

கை ஒரு கைப்பிடி

ஆமாம், இது கையேடு சிகிச்சை மிகவும் துல்லியமான வரையறை ஆகும். அதன் நிறுவனர்கள் சாதாரண கிராமம் எலும்பு-ஸ்வெல்ட்டர்களாக இருந்தனர் என்பதில் எந்த இரகசியமும் இல்லை. பல பண்டைய கையேடு நுட்பங்கள் சுகாதார உத்தியை மிகவும் கடினமானதாகவும், சில சமயங்களில் ஆபத்தானதாகவும் இருந்தன. இது குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு ஆகும். அனைத்து பிறகு, அவரது திறமையற்ற கையேடு சிகிச்சை இயலாமை ஏற்படலாம்.

நவீன முதுகெலும்பிகள் X- கதிர்கள், காந்த அதிர்வு இமேஜர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட். இந்த நாட்களில் அவர்கள் மென்மையான கையேடு நுட்பங்களை விரும்புகிறார்கள். மசாஜ் செய்ய உதவுவதோடு, அழற்சியை அகற்றுவதன் மூலமாகவும் வேகவைத்த தசைகள் தளர்வதே இத்தகைய வழிமுறைகளின் முக்கிய பணி ஆகும். எனவே, இந்த நடைமுறைகள் மூலம், முதுகெலும்பு அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சையின் அமர்வுகள், கையேடு தெரபி நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறையில், ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்தது அல்ல, ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் ஒரு இடைவெளி. எனவே தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மிகவும் சுமூகமாக மற்றும் கவனமாக மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன.

அமர்வுக்குப் பின் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுவலி உள்ள தசை வலி இருந்திருந்தால், கையேடு தலையீட்டிற்கு உட்பட்டால் - நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. தலையீடு சரியாக செய்யப்பட்டது என்றால் - அது தடுக்கப்பட்ட தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் ஒரு வகையான பயிற்சி ஒத்த. இந்த நேரத்தில் அவர்கள் கடினமாக உழைத்து வருகிறார்கள், அதனால் அதிகரித்த பயிற்சி காரணமாக வலிகள் உள்ளன. தலைகீழ் விளைவு தசைகள் அந்த குழுக்கள் ஏற்படுகிறது நோய்கள் விளைவாக தொடர்ந்து பதற்றம் என்று. அதே நேரத்தில், உணர்வுகள், கை அல்லது காலில் உள்ள உணர்வின்மை போன்றவை, இது ஒரு சங்கடமான அல்லது அகலமான தோற்றத்தில் இருந்து உருவாகிறது.

ஒவ்வொரு வழக்கிலும் சிகிச்சை நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, தனிப்பட்ட இருக்கும். ஒரு நோயாளிக்கு ஒரு நோயாளி உதவியைப் பெறலாம், இன்னொருவருக்கு ஒரு வாரம் நிச்சயமாக தேவைப்படும், மற்றும் மூன்றாவது நாள் 20 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஆரோக்கிய திட்டத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

மசாஜ் சிகிச்சை போது மீண்டும் உடல் பார்க்கிறது, மற்றும் தேவைப்பட்டால், கூடுதல் முறைகள் இணைக்க - மசாஜ், பிசியோதெரபி, மருந்து சிகிச்சை, குத்தூசி. நீங்கள் முதுகெலும்பு நீட்டிக்க வேண்டும் இதில் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் உள்ளன. கடுமையான வலியை அகற்றுவதற்காக ஒரு சிகிச்சை முற்றுகை.

சிகிச்சையின் முடிவில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எடை அதிகரிக்க, குறிப்பாக "முன்னோடி உடல்" நிலையில் இருக்கும். முதுகெலும்பு மற்றும் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் தசை பிடிப்பு இடப்பெயர்வதை தடுக்க, நீங்கள் வரைவுகள் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை தவிர்க்க வேண்டும்.

படிவம் முற்றிலும் மீட்டமைக்கப்படும் வரை விளையாட்டுகளை நீக்குவது அவசியம். குறிப்பாக அது அதிர்ச்சி சுமைகள் குதிக்க மற்றும் கடக்க அவசியம் இதில் விளையாட்டு வகையான. இது முதன்மையாக ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் வடிவமைத்தல் ஆகும். உடல் ரீதியான சிகிச்சை, நீச்சல், யோகா அல்லது பிலேட்ஸ் மூலம் அவற்றை மாற்றுவது சிறந்தது.

நோய்களின் மொழியில்

உடலில் சமாளிக்கும் நோய்களைப் பற்றி டாக்டர்கள் எங்களது மொழி பேசுவதோடு, மொழி பேசுவதும் அவசியம். அவர் முதுகெலும்புக்கு சில "வார்த்தைகள்" உண்டு.

மேலும் மனித உடலில் ஏற்படும் பல மாற்றங்களை அது பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு நோய்க்குரிய மருத்துவ அறிகுறிகள் தோன்றும் முன்பே.

வெளிநாட்டு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நோயாளியின் நாவலின் நடுவில் இயங்கும் மடிப்பு, அவரது முதுகெலும்பு நிலை பற்றி அறிந்து கொள்வது போதும். மொழியின் மிக நுனியில் உள்ள மடிப்பு வளைவின் வளைவு காணப்படுகையில், அது கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவுடையதாக இருக்கலாம். ஆனால் இத்தகைய ஒரு விலகல் நடுவில் காணப்பட்டால் - இது வயோதிகப் பிரிவில் உள்ள செயலிழப்பு பற்றிய ஒரு சமிக்ஞையாகும். நாயின் வேரில் உள்ள ஒரு நேரடி "போக்கை" இருந்து அதே வரியின் சிதைவு, இடுப்பு பகுதியில் ஒரு வலிமையான அசாதாரணத்தை குறிக்கிறது.