உடல் இருந்து கார்டினோஜென்கள் நச்சுத்தன்மையும் மற்றும் வெளியேற்றும் முறைகள்

கடைசியாக, துணிகளை மாற்றிக்கொண்டிருந்தால், ஒரு உயிரினத்தில் இருந்து விலகிச்செல்லவும், மிதமிஞ்சிய சரக்குகளிலிருந்து பெறவும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். உடலில் இருந்து கார்டினோஜென்களின் நச்சுத்தன்மையையும், வெளியேற்றும் பல்வேறு வழிகளில் நீங்கள் உதவுவீர்கள்.

இது மிகவும் எளிதானது அல்ல - உங்கள் விருப்பமான "சிறிய பலவீனங்களை" (குட்பை, காபி, ஹலோ, மூலிகை தேநீர்) இருந்து நீக்கி ஒரு வாரம் கூட, ஆனால் வாய்ப்பு அது என்ன! போதைப்பொருள் ஒரு வாரம், மற்றும் நீங்கள் ஒரு பெரிய வெடிப்பு ஆற்றல், அழகான தோல், செரிமான பாதை சரியான வேலை கிடைக்கும்.

உங்கள் உடலின் நிலைமையை நீங்கள் உறுதியாக பின்பற்றினால் கூட அது தொடர்ந்து நச்சுத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது. அவை எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன - நாம் சாப்பிடும் உணவு, தண்ணீரில் காற்று, காற்று. மனித உடலும் நச்சுகளை உற்பத்தி செய்கிறது. இவற்றில் இருந்து, செரிமான அமைப்பு சுமைக்கப்பட்டு, வெளியேறுகிறது, குறிப்பாக முக்கிய "detoxifier" கல்லீரல் ஆகும்.

வெறுமனே, நாம் எளிதாக நச்சுகளை சமாளிக்க வேண்டும். ஆயினும்கூட, நாம் இன்னும் தீவிரமாக வெளிப்படுகிறோம், எதிர்ப்பின் குறைவான சக்திகள் இருக்கின்றன.

உங்கள் துப்புரவாக்கும் உடல்களை மீட்கவும். ஆனால், "ஏற்றும் முறையில்" செல்லும் முன், உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு அது சுத்திகரிக்க உடலை தயார் செய்ய வேண்டும் - அவசரமாக நச்சு பாதிக்கப்படுவதில்லை - பின்னர் இறக்கும் காலம் முடிவடைகிறது போது உண்மையான உலக திரும்ப கற்று.

முடக்கத்தில் இருந்து தவறான வழியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததைவிட சோகமான நிலைமை ஏற்படலாம்.

நீங்கள் தொடங்கும் முன்

உடலிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்படுதல் மற்றும் புற்றுநோய்களின் வெளியேற்றும் பல்வேறு முறைகளைச் சுமந்து செல்லும் பொருட்களை உடனடியாக கைவிடுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை, உடலின் நீரைச் சுத்தப்படுத்துவதில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும். கட்டுப்பாடுகள் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் உடல் ஒரு அழுத்தம், மற்றும் முதல் கட்டங்களில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படுத்தும். நச்சுத்தன்மையை தயாரிக்க ஒரு வாரம் எடுத்து, படிப்படியாக உணவு மற்றும் பானங்கள் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு கொடுக்க. இது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியிலும் தூய்மைப்படுத்துவதற்காக உங்களை அமைக்கும். Gastronomic பழக்கம் வலுவான ஒன்றாகும், எனவே உங்களை கவனித்து, படிப்படியாக அவர்களை கொடுக்க.

நீங்கள் "உடைந்த" எழுந்தால், வீக்கம், வாயு உருவாக்கம், மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. அது கவனம் செலுத்த கடினமாக இருக்கலாம் என்றால், நீங்கள் விரைவாக சோர்வு, தசை வலி, அதிருப்தி, கடுமையான PMS உடன்.

நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது மருத்துவராகவோ இருந்தால். ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் ஆதாரம் இருந்தால். இரத்த சோகை.

நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருந்துகள் துரிதமாக நீக்குவதற்கு வழிவகுக்கும் கல்லீரல் செயல்படுத்துகிறது.

நாள் "டி"

முதல் இரண்டு நாட்கள் உண்ணா நோன்பு நாட்களில் சோர்வடைதல் அல்லது நாட்குறிப்புகளை எடுக்க முடிவெடுப்பதற்கு வழிவகுத்த அந்த அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பது சாதாரணமானது. எனவே, "திங்கள் கிழமை" ஆரம்பிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் வார இறுதி நாட்களில் அல்லது நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இல்லை. மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் வெறுமனே புறக்கணிக்க முடியாது இது குடும்ப கொண்டாட்டங்கள், பண்டிகை மற்றும் திருமணங்கள், போன்ற முக்கிய நிகழ்வுகள் முன்பு, இல்லை.

"சிறிய பலவீனங்களை"

காஃபின் இடைநிறுத்தம் பொதுவாக மிகவும் கடினமானது, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். காஃபின் நம்பகத்தன்மையை நம் வாழ்வின் தாளத்தில் அசாதாரணமானது அல்ல. படிப்படியாக காஃபின் அளவு குறைகிறது. நீங்கள் bezkofeyinovye மீது பானங்கள் காஃபின் மாற்ற முடியும், அமைதியாக கருப்பு தேநீர், பச்சை தேயிலை (அவர்கள் காஃபின் வேண்டும்), பின்னர் மூலிகை தேயிலை மீது - சிறந்த வழி.

செல்லுலோஸ் சாப்பிடுங்கள்

குடல் கழிவுப்பொருட்களின் முக்கிய வழி, உடலில் இருந்து கார்சினோஜன்களைக் குறைக்க மற்றும் நீக்குவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, குடல் வேலை பாதிக்கப்படுமானால், போதைப்பொருளின் போது நீங்கள் மிகவும் detox உணருவீர்கள். எனவே, நீங்கள் இறக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், குடல் அதன் வேலையை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறை, அதன் வெளியீடு ஏற்படுகிறது. அவர் உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி தரையில் பளிங்கை சேர்க்க வேண்டும்.

மேலும் தண்ணீர் குடிக்கவும்

இறக்கும் போது, ​​குறைந்தபட்சம் 8 கண்ணாடி வடிகட்டிகள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (குழாய் நீர் அல்லது பாட்டில் நீர் வெளியேற்றப்படும், அவை இரசாயன மற்றும் நச்சுகள் இருப்பதால்) அல்லது தினசரி உடல் நீரேற்றம் நிலை மற்றும் செரிமான அமைப்பு நிலைத்தன்மையை நிலைநிறுத்துவதற்கு மூலிகை டீஸ் உறிஞ்ச வேண்டும். நீங்கள் போதுமான திரவங்கள் மற்றும் புறக்கணிப்பு ஃபைபர் குடிக்க இருந்தால், போதை நீக்க தொடங்கியது இல்லாமல் முடிவடையும் - ஒரு சாதாரண மலச்சிக்கல்.

கவசம் போடு

தினமும் இறக்கும் உணவுகள் கூட சமையல் தேவைப்படுகிறது. எனவே உங்கள் வறுக்கப்படாத ரசிகர்கள், சமையல்காரர்கள், சாஸ் பான்களை பாருங்கள். சலிப்பு மற்றும் சுவையற்ற உணவு எந்த துறையை அழிக்க முடியும். மகிழ்ச்சியுடன் இறக்கும்போது நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பொருட்களைப் பெறுவதற்காக சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

பல வைட்டமின்கள் பற்றி யோசி

வைட்டமின்கள் B1, B2, B3, B6 (100 mg க்கும் குறைவாக இல்லை), B12, D, C மற்றும் E (நாள் ஒன்றுக்கு 200 யூ.யூ.ஆர்.) குரோமியம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றோடு சேர்ந்து நுண்ணுயிரிகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. . நன்றாக, நீங்கள் ஒரு சிக்கலான தேர்வு செய்ய முன் ஏற்பாடு என்றால் நீங்கள் கட்டாய இழப்புக்கள் செய்ய உதவும்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்க்கவும்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு, உணவின் போது ஏற்படும், வீக்கம் ஏற்படலாம், செல் சவ்வுகளை அழித்து, நச்சுகள் உறிஞ்சுவதை தூண்டும். இதைத் தவிர்க்க வல்லுநர்கள் மீன் எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் யோகா பாய் ஷேக்

தினசரி பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் பாய்ச்சலை ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்ப்பின் பொருள். வெறுமனே அதிகப்படியான தேவையில்லை. உங்கள் பணி புதுப்பித்தல், சோர்வு அல்ல. போதைப்பொருளின் காலப்பகுதியில் யோகா பாடத்திட்டத்தை விட சிறந்தது எதுவுமே இல்லை. ஆனால், அது உங்கள் பொழுதுபோக்கின் வரம்பில் சேர்க்கப்படவில்லை என்றால், காலில் நடைபயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது (அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக அல்ல).

"பறவையின் நாக்கு" - லேபிள்களைப் படியுங்கள்

நீங்கள் வாங்கிய பொருட்களில் உள்ள பொருட்கள் பட்டியலை படிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், "கொழுப்பு-புரதம்-கார்போஹைட்ரேட்-கலோரிகள்" மட்டும் அல்ல. நீங்கள் கண்டுபிடிப்பிற்காக காத்திருக்கின்றீர்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை ரொட்டி, சூப் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸில் காணலாம்.

மேலும் பச்சை சாப்பிடுங்கள்

உண்ணும் நாட்களில் ஆர்கானிக் காய்கறிகள் உங்கள் முக்கிய உணவுத் தளமாக இருக்கும், எனவே ஆயத்த காலத்திலிருந்து உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். இந்த பட்டியலில் முதலிடம் - குங்குமப்பூ காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, இலை மற்றும் முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பக்ஷாய் (சீன முட்டைக்கோஸ்), கூனைப்பூக்கள். அவை நொதிகைகளை நொதித்தல் போன்றவற்றிற்கு வலுவான கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த பண்புகளை வலுப்படுத்த, குளுதாதயோனின் உடலில் உற்பத்தி தூண்டுகின்ற வெங்காயம் அல்லது பூண்டு கொண்டு தயாரிக்கவும் - glutamic அமிலம், சிஸ்டீன் மற்றும் கிளைசின் அமினோ அமிலங்கள் கொண்ட ஒரு பெப்டைடு. கல்லீரலில் உள்ள 60 சதவிகிதத்திற்கும் மேலானது குளுதாதயோனைக் குறைக்கிறது.

வாரம் "டி"

இப்போது, ​​உடல் இறக்க தயாராக உள்ளது. பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒரு வாரம் குறைவாக இல்லாத ஒரு போதைப்பொருள் உணவு பரிந்துரைக்கிறோம். அதிக விளைவைக் கொண்டால், நீங்கள் அதை மூன்று வாரங்களுக்கு நீட்டிக்க முடியும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மட்டும் நச்சுகள் அகற்ற முடியாது, ஆனால் உங்கள் உடல் retrain - புதிய உணவு பழக்கம் பெற.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள், பசையம் இல்லாத தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், சில கொட்டைகள், ஒல்லியான கோழி இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.

மனம் குடிக்கவும்

ஏற்ற இறக்க நாட்களில் நிறைய வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் புதிதாக அழுகிய காய்கறி சாறு மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள். காஃபின் இல்லாமல் செய்ய முடியாதவர்களுக்கு நல்ல செய்தி: பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேயிலை சிறிய அளவு முற்றிலும் பொறுத்து. பச்சை தேயிலைகளில் காணப்படும் கேட்சின்கள், கல்லீரலை நச்சுகளை சமாளிக்க உதவும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன.

ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும்

காஃபின், ஆல்கஹால், சோடா நீர், சிவப்பு இறைச்சி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகள் ஆகியவற்றை அகற்றவும். கோதுமை மாவு, பசையம், பால், சோயா மற்றும் முட்டைகள் அடங்கிய எந்தப் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும். இவை மிகவும் பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் நீங்கள் உணவு அலர்ஜிக்கு சற்று சோர்வாக இருந்தால், உடலில் இந்த உணவை உள்வாங்கிக்கொள்ள பெரும் முயற்சிகள் எடுக்க வேண்டும். இந்த நாட்களில் நாம் தினந்தோறும் அடைய விரும்புவதை அல்ல.

தோல் சுத்தம்

உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களுடனும் இருக்கும் இரத்தக் குழாய்களைத் தூய்மையாக்குவதன் மூலம் சுத்திகரிப்புடன் தோலை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு மழை எடுத்து முன் உடல் வறண்ட தோல் மசாஜ், ஆனால் ஆட்சி நினைவில் மிகவும் நல்லது: இந்த மசாஜ் சீக்கிரம், இதயத்தில் நோக்கி இதயத்தில்.

ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து

ஒரு மழை எடுத்து, உடலின் தோல் இருந்து நச்சு கழிவுகளை கழுவவும் மற்றும் துளைகள் விடுவிக்கவும். இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து: 3 நிமிடங்கள் தண்ணீர் சூடாக, முடிந்தவரை பொறுத்து, பின்னர் - 30 விநாடிகள் குளிர். செயல்முறை 3 முறை மீண்டும், விரைவில் ஒரு துண்டு கொண்டு உலர்.

வியர்வை

Sauna அல்லது நீராவி அறையில் வியர்வை பல முறை ஒரு வாரம் தோல் துளைகள் மூலம் இரசாயன நச்சுகள் நீக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடல்நலத்தைப் பார்க்கவும். சிறிது அசௌகரியம் அல்லது தலைச்சுற்று உணர்வை உணர்ந்த உடனே வெளியே செல்லுங்கள்.

ஓய்வெடுக்க

ஆசிர்வதிக்கப்பட்ட சமாதானம் உங்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, உங்கள் கல்லீரலுக்கும் ஓய்வு அளிக்கிறது. மன அழுத்தம் எப்போதும் ஒரு உடலியல் விளைவு உள்ளது. நமது உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சிகளும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன. தியானம் மற்றும் ஒரு டயரி வைத்து நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்க மட்டும், ஆனால் உடல் நீங்கள் அனுப்பும் என்று சமிக்ஞைகளை புரிந்து மற்றும் பாராட்ட உதவும்.

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உங்கள் உடலை வெளியேற்றும்போது போதுமான ஆரோக்கியமான ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம், ஒரு 8 மணிநேர இரவு தூக்கம் அவசியமாகிறது, அதனால் உடல் ஆரோக்கியமானதாகவும் ரீசார்ஜ் செய்யப்படும்.

திரும்ப

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் அதை நின்று விட்டீர்கள். எஸ்பிரெசோ macchiato ஒரு கப் - நாட்கள் இறக்க இறுதியில் நினைவாக இல்லை. உங்களுக்கான சாதாரண ஊட்டச்சத்து திரும்பும் காலம், முழு செயல்முறையின் மிக முக்கியமான கட்டமாக இருக்கலாம். அனைத்து பிறகு, detox தொடங்க முதல் காரணம் சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் புதிய, பயனுள்ள பழக்கம் கண்டுபிடிக்க உள்ளது. எனவே காபி, சர்க்கரை மற்றும் ரொட்டிகளாக மீண்டும் "ஜாக்" செய்வது மிகவும் முக்கியம். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்ப்போம், அதனால் போதைப்பொருள் செயல்முறை செயல்முறை நிறுத்தப்படாது.

படிப்படியாக விலக்கப்பட்ட பொருட்கள் அறிமுகப்படுத்த

உணவில் உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்படுவதால், உயிரினத்தின் எதிர்விளைவைக் கடைப்பிடிக்க முடியும் பொருட்டு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு படிப்படியாக உணவுப்பொருட்களிலிருந்து விலக்கப்பட்ட பொருட்களை திரும்பப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மெனுவிலிருந்து தயாரிப்புகளை "அகற்ற" ஒருமுறை, உடல் அதை உணருவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஏதாவது தொந்தரவு செய்தால் உடனடியாக புரிந்துகொள்வீர்கள். எனவே, நச்சுத்தன்மையை புரிந்து கொள்ள ஒரு நல்ல வழி, உதாரணமாக, நீங்கள் மாவு அல்லது பசையம் எப்படி பிரதிபலிப்பது எப்படி. நீங்கள் அவர்களுக்கு உணர்திறன் என்றால், உங்கள் வயிற்று மற்றும் செரிமானம் உடனடியாக அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

உங்களைக் கேளுங்கள்

அடிக்கடி, நோய்களுக்கான காரணம் நம் உடலைக் கேட்காதது அல்லது நமக்கு அனுப்பும் அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்வது - இது தலைவலி அல்லது தசை வலி, வயிற்றுப் போக்கின்மை அல்லது செரிமானத்தில் சிக்கல். போதைப்பொருள் செயல்திட்டம் உங்கள் உணர்திறனை இத்தகைய சமிக்ஞைகளுக்கு பலப்படுத்தும், மற்றும் அவற்றை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

சூடான காலை உணவு சாப்பிடுங்கள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஒரு நிலையான நிலை பராமரிக்க மற்றும் ஒரு சாதாரண தொனியில், முதல் தீவிர உணவு புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்டிருக்கும் என்று உறுதி செய்ய முயற்சி. உங்கள் காலை உணவை சூடாக வைத்து விடுங்கள் - எனவே உடல் அதை ஜீரணிக்க எளிது.

பொருட்கள் குறைக்க தொடர்ந்து

கோதுமை மாலையில், அறியப்பட்டபடி, பசையம் மிக அதிக அளவு உள்ளது. உடலில் மெஷின்களைத் திருப்தி செய்வதற்காக உடல் அமைதியாக பதிலளித்திருந்தாலும், நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. கம்பு, பார்லி, குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துவதற்கு கோதுமைக்குப் பதிலாக முயற்சி செய்யுங்கள். சோயா பால், பாதாம், சணல், ஓட். உணவு சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் திரும்ப, குறிப்பாக அவர்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதை பார்க்கவும். ஒருவேளை, போதைப்பொருள் பிறகு, நீங்கள் சந்தோஷப்படுத்த மிகவும் குறைவான காபி வேண்டும்.

வியர்வை தொடர்ந்து

சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி வலிமை சுமைகள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றுவதற்கு வியர்வையுடன் சேர்த்து உதவுகின்றன. சில நேரங்களில், நிச்சயமாக, அது ஒரு sauna அல்லது ஒரு குளியல் செல்ல நல்லது (எந்த முரண்பாடுகள் இருந்தால்).

நார்ச்சத்து (உணவு இழை)

எங்கள் முக்கிய சுத்திகரிப்பு போது - கல்லீரல் - நச்சுகள் நீக்க வேலை, உடல் இன்னும் உறிஞ்சி தொடர முயற்சிக்கிறது. எஞ்சியுள்ள பொருட்களால் உறிஞ்சப்பட்டு, உதாரணமாக, குடல் சுவர்கள் வழியாக, மற்றும் அவை நச்சுத்தன்மையும் ஆகும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மறுபயன்பாட்டுக்கு முன் அனைத்து தேவையற்றவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் உணவுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும்.

புரோபயாடிக்குகள்

அவர்கள் குடலின் சுவர்களை பாதுகாக்கிறார்கள். இந்த தடை வேலை செய்யவில்லை என்றால், நச்சுகள் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, பின்னர் கல்லீரலுக்குள் அழிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும், பொருத்தமான சிக்கல் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பால் திஸ்ட்டில்

மருந்துகள் முள்ளெலும்பு காணப்பட்டால், பித்தநீர், இரகசிய, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை அதிகப்படுத்துதல், மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் அனைத்து வகையான நச்சுத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய கல்லீரலின் பாதுகாப்புத் தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி

குளுதாதயோனை செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, அதன் எதிர்வினையான செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் மறுமலர்ச்சி செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது (90 மில்லி தினசரி டோஸ் பரிந்துரைக்கிறது).

மக்னீசியம் வாஸ்குலர் தொனியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குளுதாதயோனின் தொகுப்பை கட்டுப்படுத்துகிறது.