ஆரோக்கியமற்ற பொய்கள் மற்றும் வெளிர் தோல் உங்கள் காலை பிரச்சனை? ஆஸ்டியோபாத் குறிப்பிடுகிறது: மீள் ஒளிரும் தோல் மற்றும் ஒரு தெளிவான ஓவல் முகத்தின் ரகசியம் - சரியான இரத்த ஓட்டத்தில். வழக்கமாக மூன்று எளிமையான உடற்பயிற்சிகளை நடத்தி, நீங்கள் ஒரு மலர்ச்சியுள்ள தோற்றத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.
செயலில் பத்து நிமிட கட்டணம் வசூலிப்பது இளைஞர்களுக்கும் இளைஞர்களுக்கும் முக்கியமாகும். தீவிர இயக்கங்கள் உடலில் திரவத்தின் "தேக்கத்தை" அகற்றி, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்ட இரத்தத்தை நிரப்புகின்றன. எனவே, ஒரு எளிய ஆனால் ஆற்றல் பயிற்சி கொண்ட காலை தொடங்க உங்களை கற்று: குந்து, குதிக்க, சரிவு மற்றும் ஊசலாட்டம் செய்ய, தாள இசை நடனம். நீங்கள் உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு ஒளி சுய மசாஜ் சேர்க்க என்றால் விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: கழுத்து மண்டலம், தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது, ஒரு கடின டெர்ரி washcloth உடல் தேய்க்க.
கழுத்துக்கு தினசரி பயிற்சிகள் - அழகுத் திட்டத்தின் தேவையான பகுதியாகும். தசைகள் மெக்கானிக்கல் நீட்சி முகத்தை தோல் turgor மற்றும் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க அனுமதிக்கும். கீழ் தாடை வலது பனை புரிந்து, மற்றும் இடது clavicles பகுதியில் ஓய்வு மற்றும் மெதுவாக கழுத்து தசைகள் நீட்டி. வலது பக்கத்துடன் அதே போல் செய்யுங்கள். மீண்டும் தசைகள் வெளியே வேலை, உங்கள் பூட்டுகள் "பூட்டு" உள்ள பிடியுங்கள், உங்கள் தலையின் பின்புறில் வைத்து அதை சிறிது அழுத்தி, உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்பு. பின்னர் உங்கள் தலையை சாய்த்து உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, முன்னோக்கி நகர்த்துங்கள்.
சூடான மற்றும் பயிற்சிகளை மேற்கொண்ட பிறகு, இரத்த சப்ளைகளை சாதாரணமாக்குங்கள். உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் புள்ளி VB5 (சூயானு-லூயின் குத்தூசி மருத்துவம் மண்டலம் - ஓரியண்டல் மருந்தில்) ஒரு லேசான விளைவை இது செய்யலாம். புள்ளி இரண்டு வரிகளை வெட்டும் நிலையில் உள்ளது: கிடைமட்ட வரி, இது காது முனை மற்றும் செங்குத்து வழியாக, அதன் முன் எல்லை கடந்து செல்லும். செயலில் உள்ள ஒரு நிமிடம் அழுத்துக - எனவே நீங்கள் வெறுப்பூட்டுவது மட்டும் இல்லாமல், ஆனால் சோர்வு அல்லது திடீர் தலைவலி அகற்றும்.