மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் அவை என்னவென்று, அவற்றைப் பெறாத பொருட்டு என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு ஆரோக்கியமான இதயத்தில் தோள்பட்டை மீது நீங்கள் நிறைய இருப்பீர்கள் என்பதைத் தொடங்குங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, புள்ளியியல் எந்தவொரு சிறப்பு ஆதாரமும் தேவையில்லை, ஏனெனில் இது உறுதியான உண்மைகளை கூறுகிறது, மேலும் அவர்கள் உலகின் மனித மக்களுக்கு ஆதரவாக இல்லை. ஒவ்வொரு மூன்றாவது மனிதர் இதய நோய்கள் பிரச்சினைகள் உள்ளன. அத்தகைய நோய்களின் தோற்றத்தை தவிர்க்க அல்லது குறைந்தபட்சம் தாமதப்படுத்த, அவற்றின் தோற்றத்தின் ஆதாரங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அதன்படி, சில விதிமுறைகளை உருவாக்கி, அவை தடையற்ற முறையில் நிறைவேற்றப்படுகின்றன.
Bezdelnichestvo
மோசமான பழக்கம் எல்லா இடங்களிலும் நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளது. தொலைகாட்சியில் தொலைகாட்சியில் தங்காதீர்கள், மேலும் காட்டப்படும் அனைத்து திரைப்படங்களையும் நிரல்களையும் பார்க்கலாம். இத்தகைய ஓய்வுநேரத்தில் இதய நோய்கள் சம்பாதிக்க ஒரு நேரடி வழி, மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் இந்த விளைவுகளை உங்களுக்கு உதவ முடியாது. டாக்டர் ஹார்மனி ஆர். ரேனோல்ட்ஸ், நியு யார்க் நகரில் உள்ள லாங்கோனில் உள்ள கார்டியோவாஸ்குலர் ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குனர் ஆவார்: "வாழ்க்கையில், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுபவை, எதுவும் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. உடல்ரீதியான பயிற்சிகள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொழுதுபோக்குகளின் விளைவுகளை எதிர்க்க முடியாது. " இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளில் இயல்பான இயக்கம் ஒரு நேரடி விளைவைக் கொண்டிருப்பதனால் இதுபோன்ற நிலைமை ஏற்படுகிறது.
கெட்ட பழக்கம் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைக்குத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் இதயத்திற்கு நேரடி அச்சுறுத்தலாகும். சிறுநீரகத்தின் விளைவுகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது, பொதுவாக எந்தவொரு கவனமும் செலுத்தப்பட வேண்டிய அறிகுறியாகும். இத்தகைய நோய் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது.
உடல் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு
அதிக அளவிலான ஆல்கஹால் நுகர்வு அதிகரிப்பதில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஒரு வகையான மோசமான பழக்கம், முதலில் குடித்துவிட்டு, முதல் குடித்துவிட்டு வரும் மதுவிலிருந்து தொடங்குகிறது, இது பின்னர் சடங்கின் சிலை பெறுகிறது, பின்னர் ஒரு சாதாரண பழக்கமாகிவிட்டது, இனி ஒருபோதும் வாழ முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மோசமான பழக்கவழக்கம் சுயமரியாதைக்குரிய மனப்பான்மையைக் கொண்டு உளவியல் ரீதியாக சார்ந்திருப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு காரணம், புகைபிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு இது சாத்தியம், ஆனால் இது போதை மருந்து அடிமைத்தனம் போலவே இருக்கிறது. கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றுவதில் மருத்துவர்கள் உதவியும் ஒருபோதும் முடிக்கப்படாது, நபர் அதை விரும்பவில்லை என்றால். ஆனால் இது ஒரு பெரிய சக்தி தேவை.
"நித்திய இளைஞர்"
ஆசை ஒரு வயதான இளம்பெண்ணின் நிலைமையில் உள்ளது, வயதில் தொடங்கி ஆரோக்கியமானது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக உருவாகிறது, இது சுமைகளில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. தீங்கு மற்றும் இதய நோய்கள் கையகப்படுத்தல் இரண்டு கூடுதலாக, ஒரு போதை இனி எதுவும் வழிவகுக்கும்.
தீங்குவிளைவிக்கும் உணவு பழக்கம்
மாலை உணவு நேரம் சாப்பிடும் பழக்கம், முதன்மையாக ஆண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பகுதியாக, இந்த வாழ்க்கை அல்லது வேலை தன்மை காரணமாக உள்ளது, ஆனால் இதன் விளைவாக ஒன்று, உயர்ந்த நிலைகள் மட்டுமே கடக்கும் இது உடல் பருமன் நிலைகள், கையகப்படுத்தல்.
மோசமான பழக்கங்களில் ஒன்று-மூல அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த இறைச்சியை உண்பதற்கு ஒருவன் பெறக்கூடாது. அது கொழுப்பு நிறைய உள்ளது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது விரைவில் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் குடல் இதய மற்றும் புற்று நோய்கள் தோற்றத்தை தூண்டும் என்று அர்த்தம்.
பல வருடங்களாக உணவை அனைத்தையும் செலவழிப்பது, ஏற்கனவே ஒரு கெட்ட பழக்கத்தின் நிலைக்கு செல்கிறது, இது சாத்தியமான பக்கவாதம் அல்லது சிறுநீரக நோய் வடிவத்தில் விளைவுகளை வாங்குவதுடன்.