மாநாட்டில் சவுனா, குளியல், மசாஜ்

உண்மையாக, எப்போது, ​​எப்போது, ​​யாரை யாரோ அறிந்திருந்தால், ஒரு மகிழ்ச்சியான அரசியலை ஏற்பாடு செய்யலாம். "அதிக அறிவுசார்ந்த" பணியில் மணிநேரத்தை செலவிடுகிறோம் (அல்லது மோசமான நாள் - நாம் உடல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட நாள், "அதே தசையை ஏற்றும்"). நாம் அடுப்பில் நிற்கிறோம், வளைத்து, உணவுகளை கழுவுகிறோம், தரை, கழுவுதல், அழுத்துவது ... மெதுவான தலைமுடியில் உட்கார்ந்து, மூன்று மரணங்களில் சாய்ந்து, தொடரை நாம் பார்க்கிறோம் - ஒரே நாளே முழு நாளும் ... ஆனால் உடலின் என்ன? ஆன்மாவின் அதிகபட்ச நன்மைக்காக அதை எப்படிப் பார்த்துக்கொள்வது?

உன்னை சுற்றி பார். கடைகள் மற்றும் கடைகள், கஃபேக்கள் மற்றும் zabegalovochki ... இப்போது நீங்கள் மீண்டும் உட்கார்ந்து - ஆனால் ஒரு நண்பர், மற்றும் காபி குடிக்க. அல்லது பிளேஸ்களை அளவிட, உள்ளாடைகளை மற்றும் சாக்ஸ் பாருங்கள். ஆனால் குளியல் அல்லது சவூதியில் பல மணி நேரம் கழித்து பாக்கீய்களின் பாதிப்பின் விலை, மலையிலிருந்தோ அல்லது மசாஜ் நிலையிலிருந்தோ, வாழ்க்கையின் மீதும் மறந்து, மாஸ்கோவில் மட்டும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. என்னை நம்பாதே - பூல் அல்லது குளியலுக்கு செல்லுங்கள். மாநகரில் உள்ள சவுனா, குளியல், மசாஜ், மற்ற பெரிய நகரங்கள் - இவை அனைத்திலும் "சோம்பேறி" உடல் கல்விக்காக முழுமையான பணியாளர்களுக்கு பொருந்தும்.
நீச்சல் குளம் மற்றும் பல ...
பள்ளிக்கூடம் இருந்து மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட, கூட "உடல் கலாச்சாரம்" கொடூரமான வார்த்தை மறந்து, முதல் நாள் இருந்து "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை" ஒரு வசதியாக முடிந்தவரை பெற முடியும். இந்த நோக்கத்திற்காக, தண்ணீர் நடைமுறைகள் சிறந்தவை.

நீச்சல் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு படிப்படியாக மற்றும் மெதுவாக தசைகள் வலுப்படுத்த மற்றும் தோல் தொனி மீட்க. மற்றும் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் கஷ்டப்படுகிற அந்த தசை குழுக்கள் (உதாரணமாக, முதுகெலும்புகளை வைத்திருக்கும்) நீர் நடவடிக்கைகளின் கீழ் ...

உடலில் வேடிக்கை என்ன, நீச்சல் மற்றும் பல்வேறு பயிற்சிகள் எந்த வகையான உடல் கல்வி ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அந்த கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரே விதிவிலக்குகள் தெளிவான முரண்பாடுகளாகும். அவற்றில் மிகப் பெரிய குழு தோல் நோய்கள்.

இந்த வகையான நிறுவனத்தால் வழங்கப்படும் வாய்ப்புகளை மறுக்காதீர்கள். நீங்கள் முதலில் ஒழுக்கமான தோற்றத்தை எடை போடுவீர்கள் என்று சாக்குகளை மறந்து விடுங்கள், பின்னர் மட்டுமே ... "பின்னர்" பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வரும். எனவே - இன்று!
இந்த சிக்கலின் தீர்வை நீங்கள் திறம்பட அணுகினால், பூல் என்பது நீச்சல் பாடங்கள் நினைவில் கொள்ளும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக மட்டும் அல்ல, ஆனால் நீர் வழிமுறைகள் - நீர்-பீரங்கிகள், நீர்வீழ்ச்சிகள், கனிம நீர் கொண்ட குளங்கள் ... இவை அனைத்தும் தொலைதூரத்தில் எங்களிடமிருந்து கார்லோவி மாறுபடும், பைத்தியம் பணம் இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் பெற்றோர் விடுப்புக்கு ஒரு தாய் என்றால், அல்லது வலையமைப்பு அட்டவணையில் வேலை செய்வது, வார நாட்களில் மற்றும் காலையில் "பட்ஜெட்" அமர்வுகள் விட அதிகமாக உள்ளன. உதாரணமாக, sauna மற்றும் sauna உடன் பூல் ஒரு இரண்டு மணி நேர "சமூக அமர்வு" 4-5 cu இருந்து செலவுகள்.
சில குளங்கள் எதிர்பாராத விதமாக திடீரென வரிசைகள் வடிவில் இருக்கின்றன, மாதத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பே சீசன் டிக்கெட்களுக்கு முன்பே, ஆனால் சிறிய தடைகள் மகிழ்ச்சியை நிராகரிப்பதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஆமாம், ஐரோப்பாவின் வயதான பெண்மணிக்கு, ஒருவேளை எங்கள் சேவை தொலைவில் உள்ளது, ஆனால் தயவுசெய்து நீங்களே மதிப்புடையவராய் இருப்பீர்கள், கடைசி முறையாக நீங்கள் ஐந்து வயதில் நீந்தினால் கூட.
ஆழமற்ற தண்ணீருடன் தொடங்குங்கள், அதை முயற்சிக்கவும், உங்கள் உடல் மொழியில் பழைய, கிட்டத்தட்ட மறந்துவிட்ட திறன்களை நினைவுபடுத்தும். மூலம், "நீச்சல் உள்ள விளையாட்டு முதுகலை" பயப்பட வேண்டாம். ஒரு விதியாக, குளங்கள் உள்ள அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் பல்வேறு வழிகளில் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் "விரைவாக" தங்குவார்கள்.
நீர்நிலை மேற்பரப்பில் "நட்சத்திர" நிலைப்போடு ஒட்டிக்கொள்வது எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்களா? நீ இப்போது அவர்களிடம் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டாலும் கூட நீ வேறுபட்ட பாணிகளை நீங்களே நீச்சல் செய்யவும். உங்கள் வழிகளை நீந்தவும், முட்டாளாக்கவும், நீந்தவும் "முன்தினம் முன்னேறுங்கள்."
ஒவ்வொரு வாரமும் குளம் வருகை, ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் திறனை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பீர்கள் என்பதை கவனிப்பீர்கள். ஒரு கலவையான பாணியுடன் ஒரு நூறு மீட்டர் நீந்து மற்றும் அதை வெளியில் இருந்து எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதை முற்றிலும் கவனித்துக்கொள்ளாதீர்கள், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரனாக உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு குழந்தை ஃபிளோசிங் மற்றும் தண்ணீர் உறுப்புகளை அனுபவிக்கும்.

சவுனா மற்றும் sauna
பல குளங்கள் இந்த கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றன: நீச்சல் பாதைகளுக்கு அடுத்திருக்கும் சானுக்கள் அல்லது குளியல்கள் உள்ளன. குளிர்ந்த நீரில் நீச்சல் மற்றும் குளியலறையில் குளியல், மீண்டும் தூரத்தில் நீந்த, மீண்டும் சூடு ... உடலுக்கு நன்மைகள் - முதலில்!
நீங்கள் சாமுராவில் ஒரு விளக்குமாறு அல்லது கூடை கொண்டு நீராவி விரும்பினால், ஆனால் பூல் பிடிக்காது - FLC களில் பொது அறைத்தொகுதிகள் மற்றும் "அறைத்தொகுதிகளுக்கு" கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களிடம் நண்பர்களோ அல்லது குறைந்தபட்சம் நண்பர்களோ இருந்தால், குளியல் உள்ள "தனி கூட்டங்கள்" செலவு 4-6 பேர் பிரிக்கப்படும், ஏற்றுக்கொள்ளப்படும். நண்பர்களுடனான துண்டுகளிலும் உட்கார்ந்து, ஒரு தெர்மோஸை எடுத்துக்கொண்டு, மணம் தேய்க்கும் டீச்சரைக் கழுவவும், மாஸ்ஸோக்கியை ஒரு வேகமான முகத்தில் வைத்து அல்லது உடல் துடைப்பைப் பயன்படுத்தி மிகுந்த மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருங்கள். பூர்வ ரோமர்களும் கிரேக்க பெண்களும் அதில் உள்ள அர்த்தத்தை அறிந்தனர்!
உண்மையான உரையாடல்கள் கவலைகளை அகற்ற உதவுகின்றன. மற்றும் பிளாஸ்டிக் deckchairs மீது பொய் தான் மென்மையான அமைதியாக ஒரு பெண் தினமும் விவகாரங்களில் இருந்து துண்டிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும், இறுதியாக, இனிமையான ஏதாவது பற்றி யோசிக்க முடியும்.

மசாஜ்
மசாஜ் வெவ்வேறு உள்ளது - ஸ்பா salons மற்றும் வீட்டில், சூடான எண்ணெய் மற்றும், மன்னிக்கவும், "கோழி" - கையேடு. "மசாஜ்" கூற்று பற்றி குறிப்பாக அறிந்த சிலர், சோம்பேறி மக்களுக்கு உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சியைச் செய்யலாம் என்று கூறுகின்றனர்.
எனக்கு கருத்து வேறுபாடு இல்லை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் போது, ​​கராத்தே அல்லது வடிவமைப்பதில் நாம் தசை மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், "இரத்த துரத்தல்", பின்னர் மசாஜ், அது தெரிகிறது, நம் ஆன்மா relaxes. பொய் சொல்லாமல் "என் இதயத்தை எடுத்துக்கொள்" - இன்பம் மலிவானது அல்ல, எனவே நான் தைரியத்தை பெற்று, அதை நகர்த்துவதற்கு முன்மொழிகிறேன் ... வீட்டிற்கு.
பொதுவாக, மசாஜ் எல்லாம் செய்ய முடியும், ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் திறமையை காட்ட விரும்புகிறது. வலுவான ஆண்கள் கை மற்றும் சில சிற்றின்ப செயல்முறை - இது மிகவும் தொழில்முறை கிட்டத்தட்ட நலம் இல்லை விளைவு வீட்டில் இன்பம் அனுமதிக்கிறது என்ன - மருத்துவ மசாஜ். வீட்டில், ஒரு வசதியான, நெருக்கமான சூழ்நிலையில் - sauna மற்றும் குளியல் மாறாக, மசாஜ் ஒரு வசதியான நேரம் மற்றும் இடம் (இது மாஸ்கோ மற்றும் பிற பெரிய நகரங்களில் குறிப்பாக முக்கியம்). இந்த, அதே போல் மசாஜ் பிறகு தூங்க வாய்ப்பு - மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் இனிமையான செய்ய. உங்களுடைய மனிதன் ஒரு சிற்றின்ப வியாதியினை எழுப்புவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அவர் மீண்டும் கால்களிலும் அடிவிலும் மசாஜ் செய்யலாம். அவர் சில சிறப்பு மசாஜ் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய முடியும் என்றால் - அவர் ஒரு சிறப்பு முகவர் என, ஒரு குறிப்பிட்ட மேல் ரகசியம் முறை என்று அவரை சமாதானப்படுத்த. என்னை நம்பு, அவர் தனது திறமைகளை ஒரு முறை காட்ட வேண்டும்.