- ஸ்ட்ராபெர்ரி - 5 துண்டுகள்
- வாழை - 1/2 துண்டுகள்
- பால் - 1/2 கப் (குறைந்த கொழுப்பு)
- புதினா இலைகள் - 2 துண்டுகள்
- தேன் - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
- தயிர் - 1/4 கண்ணாடி
1. ஸ்ட்ராபெர்ரி கழுவப்பட்டு, பாதி அல்லது அரைவாசி வெட்டப்பட்டிருக்க வேண்டும். சுவை மற்றும் பழத்தின் நலன்களை சமரசம் செய்யாமல் நொறுக்கப்பட்ட பெர்ரிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். 2. புதினா இலைகளை வெட்டி, வாழைப்பழத்தை சீரற்ற துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். 3. கலப்பான் அனைத்து பொருட்கள் சேர்க்கவும் முற்றிலும் சீருடையில் வரை மிருதுவாக கலந்து. 4. முடிந்ததும் காக்டெய்ல் ஒரு வெளிப்படையான கண்ணாடிக்கு கொட்டி உடனடியாக மேஜையில் சேவை, அது அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்டிருக்கும் போது.
சேவை: 1