ஒரு பெண் மட்டுமே மாதவிடாய் போது ஒரு பெண் புரிந்து கொள்ள முடியும். ஒவ்வொரு பத்து நிமிடங்களுக்கும் மனநிலை மாறுகிறது மட்டுமல்லாமல், இந்த குப்பைகள், குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றுகள் ஓய்வெடுக்காது. சில நாட்களில் சில நேரங்களில், நாம் வாழ்க்கையில் இருந்து விலகியிருக்கிறோம், மருந்து அல்லது நண்பர்கள் நமக்கு உதவ முடியாது.
இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் பார்த்தால் முதல் பார்வையில் தோன்றலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் பல பெண்கள் ஒரு சிறந்த உடல் வடிவத்தில் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் எப்படி செய்கிறார்கள்? அவர்கள் ஒரு சில சொல்லப்படாத விதிகளை அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் உடல்களுக்கு விசேஷ கவனம் செலுத்த அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையில் நாம் பேச விரும்புவதும் இதுதான்.
மாதவிடாய் எடுப்பதற்கு எது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
- விளையாட்டு. இது போன்ற நாட்களில் விளையாட்டு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் விளையாட்டு இல்லாமல் முடியாது என்றால், குறைந்தது சுமை குறைக்க. உதாரணமாக, ஒரு தினசரி ஜாக் ஒரு சாதாரண நடைப்பயிற்சி மூலம் மாற்றப்படும். நீங்கள் கீழ்ப்படியாமலிருந்தால், உங்களை பழித்துக் கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் மீது ஏற்றங்கள் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு அது தேவையா?
- வெப்ப நடைமுறைகள். மாதவிடாய் ஆரம்ப நாட்களில், உங்கள் அட்டவணையில் பூல், சானா, அல்லது குளத்திற்கு விஜயம் செய்வது நல்லது. அது இல்லை என்று பின்னர், இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய நாட்களில் உங்கள் உடலில் தொற்றுநோய் ஏற்படுவது மிகவும் எளிது, கருவிழி திறக்கும்போது, கடுமையான இரத்தப்போக்கு பாக்டீரியாவின் சாதகமான இனப்பெருக்கத்திற்கு ஒரு சூழலை உருவாக்குகிறது. எனவே, மழை தவிர, எந்த தண்ணீர் நடைமுறைகள் எடுக்க வேண்டாம்.
- செக்ஸ் வேண்டும். இந்த பிரச்சினை மிகவும் சர்ச்சைக்குரியது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளுக்குத் தேவை இல்லையா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள உரிமை உண்டு. இந்த மதிப்பெண்ணில் வல்லுனர்கள் மோசமான எதையும் சொல்லவில்லை. செயல்முறை வலியை ஏற்படுத்தும் என்றால் மட்டுமே விதிவிலக்கு, பாலியல் இல்லை. பல ஜோடிகள் தங்களுக்கு செக்ஸ் இல்லாததாக உணர்கிறார்கள் என்பதால் செக்ஸ் இல்லை. மாதவிடாய் காலத்தில் வெளியிடப்படும் இரத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்காது, ஆனால் யோனிவிலிருந்து வெளிவரும் வாசனை இது பிடிக்காது. இந்த காலப்பகுதியில் பிறப்புறுப்புக்கள் தொற்றுநோய் ஆபத்தில் உள்ளன. எனவே ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு இது மிகவும் உகந்ததாகும். மறுபுறம், ஒரு பெண் ஒரு பெண் முடிவடையும், மற்றும் அவள் கர்ப்பமாக இருக்கும் என்று கவலைப்படாமல், நிச்சயமாக, அவள் விரும்பவில்லை என்று கவலைப்பட முடியாது. சொல்லும் போதெல்லாம், ஒரு பெண் விரும்பாவிட்டால் - அவள் கர்ப்பமாக இருக்க மாட்டாள். பொதுவாக - பாலியல் பிரச்சினை தங்களை கூட்டாளிகள் முடிவு.
- மருந்துகள் ஏற்றுக்கொள்ளுதல். மாதவிடாய் போது இரத்த சற்றே மருந்துகளை பயன்படுத்த தேவையில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்பிரின் பதிலாக பராசிட்டமால் மாற்றப்பட வேண்டும். உடலின் ஒரு பொதுவான பலவீனத்தைத் துவங்குவதன் மூலம் இது மிகப்பெரிய இரத்த இழப்புகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். மருத்துவரை வழிநடத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இந்த ஆலோசனை பொருந்தாது. பெரும்பாலும் இதய இதய நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நோய்கள், உதாரணமாக, முரட்டு நரம்பு, மற்றும் ஒரு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் கொண்டிருந்தவர்கள் யார் அந்த உள்ளன.
- நடவடிக்கைகளை நடத்துதல். அது மாதவிடாய் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எந்த நடவடிக்கைகளை செய்ய, அது பல் ஒரு சாதாரண வருகை கூட. இரத்தம் மிகவும் மோசமாகக் குறைக்கப்படுவதால், இந்த நேரத்தில் மிகக் குறைவான அளவிற்கு கூட அவை மிகவும் கடினமாக மாற்றப்படுகின்றன. அதன்படி, சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, மற்றொரு முறையை அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒத்திவைக்க வேண்டும்.
- ஏழை உணவு. உங்கள் காலகட்டங்களில் போதுமான உணவை உட்கொண்டால், அது அடிவயிற்றில் வலியை உண்டாக்குகிறது, சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை. கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர்: இது போன்ற கனிமப் பொருள்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த இது குறிப்பாக விரும்பத்தக்கது. இது உப்பு, காரமான மற்றும் இனிப்பு உணவு எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனித்தனியாக பாலியல் நிபுணர் - ஒரு மருத்துவர் நியமிக்க வேண்டும் வைட்டமின் சிக்கல்கள், வரவேற்பு இருக்கும் மிதமிஞ்சிய கூடாது. எனவே, சோம்பேறியாக இருக்காதே - ஒரு நிபுணரிடம் செல்க.
மாதவிடாய் காலம் பெரும்பாலும் ஏற்படவில்லை என்றால், அவைகள் பல்வேறு வலிகளால் அல்லது அத்தகைய நாட்களில் உங்களுக்கு பொதுவான மனச்சோர்வை உணருகின்றன - மருத்துவரிடம் சென்று, இழுக்க வேண்டாம். முதல், மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் அடிக்கடி ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு அறிகுறி, மற்றும் இன்னும் மோசமாக - நோய்கள். அவர்கள் தேவையான திருத்தத்தை கோருகின்றனர். இரண்டாவதாக, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களுக்கு அவசியமான மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார் அல்லது அசௌகரியத்தின் காரணங்களை அகற்றுவதற்கு எடுக்கும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதை ஆலோசனை செய்வார்.