மன அழுத்தம் வெளியே இல்லை என்று நீங்கள் தெரிகிறது போது, மற்றும் பிரச்சினைகள் சேர்க்க மற்றும் சேர்க்க, ஒரு இலவச பெருமூச்சு கொடுக்காமல், அது நடவடிக்கை எடுக்க நேரம். பிசாசு அவர் வர்ணம் பூசப்பட்டதால் மிகவும் கொடூரமானது அல்ல, உங்கள் தினசரி கவலைகள் மற்றும் கஷ்டங்கள் மிகவும் கொடூரமானவை அல்ல. பெரும்பாலும், நீங்கள் அவர்களை சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்.
செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் நாள் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்க, விந்தை போதும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு காலத்திற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும் செய்ய வசதியாக இருக்கும், மரணதண்டனைக்கான காலக்கெடுவைக் குறிக்கும் காகிதத்தின் ஒரு பகுதியை எழுதுங்கள். பின்னர் இந்த வழக்குகள் அனைத்தும் வார நாட்களில் பிரிக்கப்படலாம், மற்றும் தாள் ஒரு முக்கிய இடத்தில் தொங்கவிடப்படும் - எனவே நீங்கள் அவர்களை பற்றி மறக்க மாட்டேன். பட்டியலில் இருந்து செய்யப்பட்ட விவகாரங்களை நீக்குதல் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் vivacity கொடுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வெற்றிகளின் பட்டியலைக் கடந்துவிட்டன!
தூக்கமின்மையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றக்கூடிய உங்கள் விவகாரங்கள் மற்றும் கடமைகளின் இந்த அமைப்பாகும், இது பெரும்பாலும் ப்ளூஸ் மற்றும் மனச்சோர்வின் துணை தோழியாகும். இந்த அல்லது முக்கியமான விஷயம் செய்ய நேரம் இல்லை, நாம் டாஸ் மற்றும் வலி எண்ணங்கள் இருந்து திரும்ப. நாங்கள் காலையில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறோம், இது நம் உடலில் முழு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அத்தகைய ஒரு sleepless இரவு பிறகு எழுந்ததும், நாங்கள் ஓய்வெடுத்தோம் என்று நினைக்கவில்லை, நாம் அனைவரும் நாள் முழுவதும் மந்த. இங்கே மன அழுத்தத்தில் விழ வேண்டாம். தூக்கமின்மை இன்னமும் கடக்கவில்லை என்றால், கடுமையான முறைகள் மூலம் போராட அவசியம். இங்கே ஒரு பெரிய செய்முறை: படுக்கையறை காற்று, தலையணை துடைக்க, ஒளி அணைக்க. இரவு நேரத்தில் தேன் கொண்ட ஒரு சூடான பால் குடிக்க உதவுகிறது, இந்த உணவு ஒரு அமைதியான மற்றும் வலுவான தூக்கத்தை அமைக்கிறது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உங்கள் தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு நிதானமாக குளிக்க முடியும், மெதுவாக இசை கேட்க, ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும் இருக்கலாம்.
பெரும்பாலும் நாம் ஒரு ஆழமான மனச்சோர்வினால் வீழ்வோம், எங்களால் ஏதாவது வேலை செய்ய இயலாது. நாம் முயற்சி செய்கிறோம், முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் எங்களது முயற்சிகளை யாரும் மதிக்கவில்லை, அவசியமில்லை. நிச்சயமாக, எளிதான வழி உங்கள் கைகளை கைவிட்டு சுய விமர்சனத்திற்கு செல்ல வேண்டும். இங்கே நீங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம். ஆனால் வலுவான மக்கள் விதி முடிந்தவரை போராட வேண்டும், சாத்தியமான மற்றும் சாத்தியமற்றது எல்லாம் செய்ய, அவர்களின் முயற்சிகள் கவனித்தனர் மற்றும் பாராட்டப்பட்டது என்று. விட்டுவிடாதீர்கள், முன்னோக்கி நகர்த்துங்கள், பிறகு மனச்சோர்வு உங்களுக்கு ஆபத்தானதாக இருக்காது. குளிர் ரத்தம் எடுக்கத் தவறியது. உங்கள் தோல்வி நீங்கள் இன்னும் திறன் என்று ஒரு அடையாளம்.
"அமைதி" அல்லது வெள்ளைப் பட்டைகள் ஆகியவற்றை முழுமையாகப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த மகிழ்ச்சியான நேரத்தை நீங்கள் அழைக்கும்போது மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும், எல்லா பிரச்சனைகளும் தீர்க்கப்படும் மற்றும் வாழ்க்கை அழகாக இருக்கும். உங்களுக்கும் உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கும் சில நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், இறுதியாக "எதுவும் செய்ய வேண்டாம்", இது உங்களுக்கு சிறந்த ஓய்வு. அடுத்த வாழ்க்கையின் தடைகள் முன் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஊறவைத்தல். நீங்களே சொல்லுங்கள்: நான் இந்த அழகான நாளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். மறுபடியும் என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இன்று மகிழ்ச்சியானது மீண்டும் ஒருமுறை சமமாக மகிழ்ச்சியாக மாறும் பொருட்டு எனக்கு இன்னும் பல சோதனைகள் மூலம் செல்வதற்கான பலத்தை கொடுக்கும்! "
நகைச்சுவை உணர்வு பற்றி மறக்காதே! பல சிக்கல்கள் ஒரு சுவடு இல்லாமல் மறைந்துவிடும், அல்லது நகைச்சுவை மூலம் நீங்கள் கருதுகிறீர்களோ, அவற்றைத் தீர்ப்பதுபோல் அவர்கள் உங்கள் திட்டங்களை கெடுக்கவில்லை. வியாபாரத்திலும் சிக்கல்களிலும் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் அவர்களைவிட பெரியது.
உங்கள் கடந்த துரதிருஷ்டவசமான அனுபவம் அல்லது கடந்த கால தவறுகளை நினைவில் கொள்ளாதீர்கள். உளவியலாளர்கள் எப்போதும் மனச்சோர்வுடன் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இன்று வாழ வாழ்த்துகிறார்கள், தற்பொழுது மகிழ்ச்சிக்கான அவசியமான அனைத்தையும் எடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்கள் கஷ்டங்களை மட்டும் மறந்து, நீங்கள் அனுபவித்த துயரங்கள், தோல்விகள், சண்டைகள் ஆகியவற்றை மறந்து - எல்லா கெட்டதும் மறதிக்குரியது. எதிர்கால பிரச்சனைகள், தோல்விகள் மற்றும் தோல்விகளைப் பற்றி யாராவது அல்லது உங்களைப் பயமுறுத்த வேண்டாம். இது தவறான வாழ்க்கை நிலை. நீ நன்றாக இருப்பாய், முடிந்தளவுக்கு நீயே அதை மீண்டும் செய். இது எதிர்கால பதட்டத்தில் இது பற்றி பேசுவதற்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் தற்பொழுது: நான் சொல்வது சரிதான்!
சாலொமோனின் ஞானமுள்ள ஆட்சியாளரின் வளையத்தில், பின்வரும் சொற்றொடர் பொறிக்கப்பட்டுள்ளது: "அது கடந்து போகிறது." இந்த சொற்றொடர் உங்கள் வழிகாட்டியை உருவாக்கவும். மனச்சோர்வோடு போராடுங்கள், ஏனெனில் எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.