தூக்கமின்மைக்கான மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

உணர்ச்சி வடிவிலான சிகிச்சை .
ஆன்மாவின் சுற்றியுள்ள உருவங்களின் தாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு புதுமையான முறையானது, நீங்கள் உளவியல் ரீதியான கோளாறுகளை மட்டுமல்ல, உடலின் நோய்களையும் மட்டும் குணப்படுத்த முடியும். சமீபத்திய ஆய்வுகள் படி, படுக்கைக்கு முன் 5 வாரங்கள் படுக்கைக்கு ஒலி சிகிச்சை கேட்டு கொண்டிருந்த தூக்கமின்மை நோயாளிகள், முற்றிலும் சாதாரண தூக்கம் மீண்டும் கூட மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் விடுவித்தனர்.

மூலிகை தேநீர் .
தூக்கமின்மை, வால்டர் ரூட், பரந்த காய்ச்சல் ஸ்கல்பின் மூலிகை, பாஸ்போபவர் (அல்லது பாஷ்பூவர்), ஹாப் மலர்கள், கோபட் - இவை அனைத்தும் உடலில் ஒரு மயக்கமருந்த விளைவை ஏற்படுத்தும், நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும், தூங்குவதற்கு ஒரு மாநிலத்திற்கு உகந்ததாக இருக்கலாம். இந்த மருந்துகள் தேயிலை வடிவில் மருந்து மற்றும் சுகாதார உணவு கடைகளில் உள்ளன. படுக்கைக்கு ஒரு மணிநேரம் முன்பு மூலிகை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க இது சிறந்தது.
ஹைட்ராக்ஸி ட்ரிப்டோபான் அமினோ அமில டிரிப்டோபான் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மருந்து. இது மூளை மூலம் செரோடோனின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது இது வான்கோழி இறைச்சி, ஏராளமாக உள்ளது - நல்ல மனநிலையில் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு rejuvenator. வரவேற்பு ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் தரம் 25% அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், கோடை முடிவடைந்தவுடன், நிச்சயம், கடற்கரை துண்டுகளுடன் சேர்ந்து நல்ல நேரங்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் வரை நீங்கள் மறைந்து விடுவீர்கள். மங்கலான குளிர்கால சூரியன், நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், உடல் தோல் எந்த தீங்கும் ஏற்படுத்தும் முடியாது. வீண். உண்மையில், வண்ணமயமான பனி சூரிய ஒளி பிரதிபலிக்கிறது, இது அபாயகரமான UV கதிர்களின் தாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே UV வடிகட்டிகள் (SPF மதிப்பு 15 க்கும் குறைவாக இல்லை) அல்லது சன்ஸ்கிரீன் கனிமங்களுடன் கூடிய டோனால் உடன் மாய்ஸ்சரைசரைக் கொண்டிருக்கும் நேரமாகும். யு.வி வடிகட்டிகளுடன் அழகுசாதனப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும், வயதான மற்றும் பிற ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து (மெலனோமா, புற்றுநோய்) உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கவும். இது மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம் சுகாதாரமானது.
சோர்வுற்ற கண்களுக்கு அக்ஸ்பிரேஷன் .
முன் விடுமுறை கொந்தளிப்பு, ஷாப்பிங், கட்சிகள், வேலையில் காலக்கெடுவை (விடுமுறைக்கு முன்பாக எல்லாவற்றையும் பிடிக்க விருப்பம்) - கண்கள் அவர்களுடைய வண்ணமயமான மகிமையை இழந்துவிட்டன, கண் இமைகள் வீங்கியும், சிவந்துவிட்டன, கண்களின் கீழ் வட்டங்கள் தெளிவான கண்ணோட்டத்தை பெற்றன. நாங்கள் 2 எளிய நுட்பங்களை வழங்குகிறோம், அது உங்கள் கண்கள் உடனடியாக ஒழுங்காக வேலை செய்யும்.
1. உங்கள் குறியீட்டு விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, 1.5-2 செ.மீ. புருவங்களின் உள் மூலைகளிலும் (மூக்கின் பாலத்தின் மிகப்பெரிய பகுதி) கீழே உள்ள வெற்று இடத்தில் அழுத்தவும், மெதுவாக உட்புறம் மற்றும் மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
2. நெகிழ்வு சுட்டி விரலின் மெத்தைடன், கோளத்தின் கீழ் விளிம்பு (கண் கீழ் எலும்பு) கண்டிப்பாக மாணவர்களின் மட்டத்தில் நடுவில் அழுத்தவும். இரண்டு கண்களின் கீழ் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
இத்தகைய நடைமுறைகள் உங்கள் கண்களை அமைதிப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவற்றை சாதாரண "வேலை" மாநிலமாக கொண்டு வர உதவுகிறது. எனவே, எப்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்: எந்த நேரத்திலும் 5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கணினி மானிட்டருக்குப் பின்னால் உட்கார முடியாது, அவசியமானால் - எப்பொழுதும் உங்கள் கண்களை மானிட்டரிலிருந்து விலக்கி, ஒளி கண்ணிழந்த மசாஜ் கடிகாரத்தைச் செய்யவும்.
இந்த நடைமுறைகளுக்கு நன்றி, உங்கள் கண்கள் எப்பொழுதும் பிரகாசமானதாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கும், எனவே உங்கள் கண்களின் இளைஞர்களைப் பொறுத்தமட்டில் பெண்கள் மட்டுமல்லாமல், அனைத்து மனிதர்களுக்கும் பொறுப்பு இருக்கிறது.
இன்று தூக்கமின்மைக்கு நிறைய வழிமுறைகள் உள்ளன. ஆனால் உங்களுக்கான சரியானது என்னவென்றால், எண்ணற்ற ஒரு கேள்வி இருக்கிறது. ஆரம்பத்தில், நீங்கள் இதைப் பற்றி ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்து, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் உழைக்கிறோம், வாழ்கிறோம் என்ற உதவியுடன் நம் கண்கள் நம் உடலின் முக்கிய பாகமாக இருக்கின்றன.