சுயமாக சாப்பிட ஒரு குழந்தை கற்று எப்படி

தொட்டிலில் இருந்து குழந்தைக்கு உணவு பண்பாட்டை ஒட்டுதல், எதிர்காலத்தில் பல சிக்கல்களை தவிர்க்கலாம் ... குழந்தையை சுதந்திரமாக சாப்பிட எப்படி கற்றுக்கொள்வது பற்றி நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

எங்கள் பாட்டி சொன்னதாவது: "நீங்கள் சுவாரஸ்யமாக இருந்தீர்கள் என நீங்கள் மேஜையில் அமரலாம்." அவர்கள் சமைத்த உணவுகளின் தரம் மட்டுமல்ல, சாப்பிடும் பண்பாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல் முக்கியத்துவம் அளித்தனர். நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வீட்டில் அல்லது ஞாயிற்றுக்கிழமை குடும்ப உணவு பாரம்பரியமாக, வணிக, எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள், வீட்டு பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட்டு வருகின்றன, ஆனால் காலங்கள் மாறிவிட்டன, வேகமான நூற்றாண்டானது, வழக்கமாக சாப்பிடும் பழக்கம் மற்றும் ஒன்றாகக் கூட்டிச் சேர்ப்பதற்கான பாரம்பரியம் ஆகியவை மாற்றப்பட்டன.ஒரு நிலைமையில், ஒரு நபருக்கு ஓய்வெடுக்க கடினமாக உள்ளது, ஒரு நல்ல ஓய்வுக்காகவும், வீட்டிலும்கூட நேரம். அதே குடிமகன் குடும்ப உரையாடல்கள், உளவியல் கேள்வியின் உண்மையான அமர்வுகளாக இருந்தன, அங்கு அனைவரும் தங்கள் கேள்விகளுக்கு பதில்களைக் கண்டனர், ஆதரவு மற்றும் ஆறுதலையும் பெற்றனர்.இப்போது இது ஒன்றல்ல. வாழ்க்கை தரநிலைகள் இயற்கையாகவே அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன , சிறிய குழந்தைகள் உட்பட. கேட்டரிங் மற்றும் அட்டவணை சரியான அணுகுமுறை (வார்த்தை பரந்த பொருளில்) குழந்தைகளுக்கு அடிப்படை கலாச்சார பழக்கம் மாத்திரமல்லாமல், ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர உதவும். இப்போது எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காகப் பேசலாம்.

ஏன் உண்ணவில்லை?

நம் தவறுகளோடு ஆரம்பிக்கலாம், ஏனென்றால் நாம், பெற்றோரே, பெரும்பாலும் பல குழந்தைப்பருவ பிரச்சினைகளுக்கு காரணம். சில நேரங்களில் கூட உங்களை வெளியே பார்த்து உங்களை உங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகளை மதிப்பீடு செய்ய வாய்ப்பு இல்லை. நாங்கள் உணவுப்பொருட்களை விரிவாக ஆய்வு செய்ய மாட்டோம், எங்களது குழந்தையை சாப்பிடுவதை கவனத்தில் கொள்வது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாய்மார்கள் சுதந்திரமாக சாப்பிட எப்படி கற்பிக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு விரைவில் அல்லது பிற்போக்குத்தனமாக சிந்திக்கிறார்கள்.

சமையலறையில் பல குடும்பங்களில், ஒரு அடுப்பு மற்றும் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி சேர்த்து, டிவி குறைவாக விடாமுயற்சியுடன் வேலை செய்கிறது. சில நேரங்களில் நாம் அவரை ஒரு ஞாயிற்றுக்கிழமை மதிய உணவைக்கூட கற்பனை செய்யமுடியாது, சில நேரங்களில் அது டிவி தொடர்ந்து நம்மைப் பின்தொடர்கிறது, ஒரு இன்பமான இரைச்சல் பின்னணியை உருவாக்குகிறது. ஆனால் அவர் ஒரு சிறிய குழந்தை தேவைப்படுகிறாரா? குழந்தைக்கு கார்ட்டூன்கள் இல்லாமல் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்று அடிக்கடி தாய்மார்கள் புகார் செய்கிறார்கள், மற்றும் அவற்றின் கதையில் அவர் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​அவளுக்கு குழந்தை அவசியமான எல்லாவற்றையும் "உதைக்க" மிகவும் எளிதானது, இந்த இணைப்பு காரணமாக, குழந்தை அடிப்படையில் பசியின்மை, உணவு ஒரு பொழுதுபோக்கு அமர்வு ஆகிறது மற்றும் உடல் செரிமானம் முழுமையாக tuned நேரத்தில் இல்லை ஏனெனில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. குழந்தை விரைவில் விழுங்குகிறது மற்றும் மோசமாக chews, மற்றும் இதன் விளைவாக, அவர் உணவு செயலி வேலை தீவிர தொந்தரவுகள் இருக்கலாம் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமைப்பு.

சமீபத்தில் "இலவச" வளர்ப்பு மற்றும் ஆட்சிக்கு வெளியே ஒரு வாழ்க்கை தோன்றியது. எங்கள் சமையலறையிலிருந்த மற்றொரு "கூழாங்கல்" ஒரு சிறிய உணவை உட்கொண்ட ஒரு கேட்டரிங் ஆட்சியின் பற்றாக்குறை ஆகும். பெற்றோர், அதிகாரப்பூர்வ கருத்துக்களை வழிநடத்தி, குழந்தை எப்போது மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உணருகிறார், மற்றும் அவரது கால அட்டவணையில் தலையிட வேண்டும் - இயற்கை சமநிலையை மீறுவதற்கு மட்டுமே. இந்த அணுகுமுறையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சத்தியம் இருப்பதாக மறுக்க முடியாது, ஒரு பெரிய ஒரு கூட. இருப்பினும், எல்லாமே மிதமாக இருக்கும். மற்ற உண்மைகளை மறந்துவிடாதே: எங்கள் உடல் ஒரு கடிகாரத்தை போலவே வேலை செய்கிறது. அதே சமயத்தில் அதே செயல்களைச் செய்வது எளிது. மிகவும் குறைவான பயனுள்ள ஆற்றல் நுகரப்படும் மற்றும் புதிய மற்றும் சுவாரசியமான கற்றுக்கொள்ள நிறைய நேரம் உள்ளது. குழந்தை தனியாக சாப்பிடும் போது, ​​உடலுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை உடல் பார்க்க முடியாது. அவர் முந்தைய பொருளாதாரத்தை அதிக அளவில் செலவழிக்கத் தொடங்குகிறார், வளர்ந்து வரும் crumbs க்கு மிகவும் குறைவான ஆற்றல் தருகிறார். இதன் விளைவாக, குழந்தை மந்தமான, கவனச்சிதறல் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

ஒருவேளை, பெற்றோரின் மிக முக்கியமான பிழை - கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும், ஒரு வழி அல்லது இன்னொருவரின் உணவுக்கு கூடுதல் அர்த்தம் இருக்கிறது.

குழந்தையின் நடத்தையை சரிசெய்ய முயற்சி செய்கிற உணவு. குழந்தைகள் நல்ல நடத்தை மற்றும் வெற்றிகளுக்கு ("நீங்கள் அமைதியாக நடந்துகொள்வீர்கள் - உங்களுக்கு பிடித்த ரொட்டி வாங்க!"), பிளாக்மெயில் ("நீங்கள் நிறுத்த வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் எதையும் பெற முடியாது!") ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். உணவை கூட தண்டிக்கவும் அச்சுறுத்தவும் ("நான் கேட்கவில்லை - இப்போது உங்கள் சூப் சாப்பிடுகிறேன், மற்றும் உங்கள் இனிப்பு நான் கீழ்ப்படிதல் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கிறேன்!") இது மிகவும் பயங்கரமானது ... குழந்தைகள் மிக விரைவாக எல்லாம் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், உணவு மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம் (மற்றும் உண்மையில் மட்டும்) அர்த்தம் மங்கலாகும், மாற்றப்பட்டு, இழக்கப்படுகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒருவேளை, வயிறு இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் வளர்ந்த குழந்தையின் ஆளுமை அவதியுறும். துரதிருஷ்டவசமான சிறப்பியல்புகள், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உதாரணமாக, பேராசிரியர், தந்திரமானவையே பார்க்க விரும்புவதில்லை. ஆனால் நாம் குழந்தைகளுக்கு குற்றம் சொல்ல மாட்டோம், அவர்கள் விளையாட்டின் எங்கள் விதிகளை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை, நம் சொந்த தவறுகள் அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன, அவற்றின் நீக்குதல் (அகற்ற ஏதாவது இருந்தால்) மற்றும் தடுப்புடன் நாம் சமாளிக்க வேண்டும்.

வசதியான கூடு

இது நாற்றங்காலின் ஏற்பாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், சமையலறையில் மட்டுமல்லாமல், நொறுங்கி அதன் முதல் காஸ்ட்ரோனமிக் கண்டுபிடிப்புகள் செய்யும் அவசியம். வெளிப்புற வசதியானது நம் முன்னால் இருக்கும் பொருட்களை, ஒரு தலையணை, வாங்கி அல்லது வெட்டுப்புள்ளி என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் உடலை சரிசெய்து, சரிசெய்து கொள்கிறது. முதலில் குழந்தையின் சொந்த பாட்டில் உள்ளது. கரபுஸ் முதல் பல்லைப் பெற்றவுடன் - இது பாடங்களின் பட்டியலை விரிவுபடுத்துவதற்கான நேரம். குழந்தையின் உணவு, அழகான மற்றும் நடைமுறை, பல்வேறு கரண்டி (ரப்பர், பிளாஸ்டிக், வெள்ளி), ஆப்பிள்கள், நாப்கின்கள், மென்மையான துண்டுகள், தட்டுக்கு கீழ் ஒரு குப்பை போன்றவற்றை குழந்தைக்கு கொடுக்கவும். இப்போது நாம் ஒரு உயரதிகாரிக்கு ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்கிறோம். குழந்தை ஒரு பொதுவான மேஜையில் உட்கார்ந்து (அவரது countertop இருப்பினும்) மற்றும் எதுவும் அவரை தட்டில் இருந்து திசைதிருப்ப முடியும். வளரும் gourmets கவனம் இன்னும் நிலையற்ற, மற்றும் அவர்கள் மிகவும் எளிதாக திசை திருப்ப. "குழந்தையின்" மண்டலம், நுழைவு வாயில் மற்றும் சாளரத்தின் மிகப்பெரிய சாளரத்திலிருந்து டிவி நீக்கப்படுவது மிகச் சிறந்தது. உயரமான நாற்காலி சுவர் அருகே இருந்தால் குழந்தைக்கு அடுத்த படம் வைக்கவும், உதாரணமாக, கரடி குட்டி தேன் சாப்பிடுகிறதா, அல்லது டிஷ் அடுத்து ஒரு துண்டு போட்டு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கைகளை துடைக்க வேண்டும் பிறகு இந்த வரவேற்பு ஒரு "கலங்கரை விளக்கம்" ஆகும், இது உணவின் நொடிக்கு நினைவூட்டுவதோடு, இசைக்கு உதவுகிறது. குழந்தையை ஒரு கரண்டியால் உண்ணும்போது கூட, அவருடன் வேறொருவர் இருப்பார், அவரைத் தூண்டுவதற்குத் தயங்குவார், கைகளில் எடுத்துக்கொள்வார். நிச்சயமாக, ஒரு தனி உணவு சாப்பிடுவது தாய்க்கு ஒரு கூடுதல் தலைவலி, ஏனென்றால் சீக்கிரம் சீக்கிரம் நொறுங்காது. ஆனால் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க மற்றும் சூப் துண்டுகள் மற்றும் உணவு துண்டுகள் கவனம் செலுத்த முயற்சி.

குழந்தை தன்னை உண்பதற்கு கற்றுக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் அதை உற்சாகப்படுத்தி மகிழ்வதைக் காண்கிறீர்கள்.

நாம் உணவை உண்பது பற்றி உணர்ந்தால், இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பை வழங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் வயதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உண்மையில் வயிறு மற்றும் முழு செரிமான அமைப்பு தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது: இது அளவு மாறுபடுகிறது, நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களால் நிறைந்துள்ளது. நிரப்பு உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் முதல் மாதிரி அறிமுகம் பரிந்துரைகளை தொடர்ந்து, நீங்கள் கண்டிப்பாக இளைஞரின் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு இல்லை மற்றும் "பற்கள் மீது" (உதாரணமாக, ஒரு பிரகாசமான மசாலா சுவை கொண்ட உணவு அல்லது உணவு மிகவும் ஆரம்ப பெரிய துண்டுகள்) ஆய்வு செய்ய ஏதாவது வேட்டையாட அவரை அடிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி விளையாட்டு அரங்கில் எப்படி கேட்கிறீர்கள் (அத்தகைய ஒரு நபர்!) ஒரு ஆண்டு கெட்ச்அப் கொண்ட சாஸ்சேஜ்களை சாப்பிட்டு, மெக்டொனால்டுகளில் இருபதாண்டுகளை கொண்டாடி, நீங்கள் சரியான வழியிலிருந்து தட்டிவிடக் கூடாது. "குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் இருக்கிறது, நீங்கள் அவசரப்படாதீர்களானால் அது அவனுக்கு நலமாயிருக்கும்.

நான் சாப்பிடும் போது ...

ஊட்டச்சத்து கலாச்சாரம் என்பது உண்மையில் உணவின் தரம் அல்லது சத்தியத்தின் நிலையை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. முன்கூட்டியே, அதை நன்றாக பயன்படுத்த வேண்டும். மாறாக, அது முதல் "உண்மையான" உணவைக் கொண்டு வாழ வேண்டும், அதற்காக நேரம் மற்றும் முயற்சியைத் தொடரவும், செலவழிக்கவும் வேண்டியதில்லை. படிப்படியாக படிப்படியாகவும் வெறித்தனமாகவும் கற்றுக் கொள்ளுதல்.ஒரு தனிப்பட்ட முன்மாதிரியாக இருப்பது அவசியம்.இதனால், குழந்தையின் வளர்ப்பை, உன்னை மதிக்கிறேன்.

ஒரு நல்ல உதவி உங்களுக்கு பிடித்த பாத்திரங்கள் மற்றும் விலங்குகள் சித்தரிக்கும் புத்தகங்கள் மற்றும் படங்கள் இருக்க முடியும். கதையை குழந்தை படிக்க அல்லது உங்கள் சொந்த கதைகள் செய்ய, இது விலங்குகள் சாப்பிட விரும்புகிறேன் எப்படி அவர்கள் அதை செய்ய விரும்புகிறேன் பற்றி பேச.

எப்படி சரியாக சாப்பிட வேண்டும் என்று குழந்தைக்கு சொல்லுங்கள் : அவசரமாக வேண்டாம், உங்கள் வாயை முழுமையாக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு பிட் மெல்லும். அந்த துர்நாற்றம் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் தெளிவாகவும் இருந்தது, அவரை ஒரு ஜோக் (உதாரணமாக, எலிகள் மெல்லும்போது, ​​மெல்லும்போது, ​​மெதுவாக, மெதுவாக, தானியங்களை விழுங்கியது) வாசித்தேன். சாப்பாட்டுக்கு ஒரு நிரந்தர சடங்கு: உணவிற்கும் சாப்பாட்டிற்கும் முன் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும், உன்னுடைய தாய் அனுமதித்தால் மட்டுமே மேஜையில் இருந்து எழுந்திருக்கலாம், மதிய உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் பெற்றோருக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும். இந்த எளிய விதிகள் உணவுக்கு தேவையான மனநிலையை அளிக்கின்றன மற்றும் குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் நல்ல மனநிலையை உருவாக்குகின்றன. 2-2.5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் ஏற்கனவே குறைந்தபட்சம் சில செயல்களைச் செய்ய முடிகிறது.

மிகவும் தீவிரமாக சாப்பிடுவதில் எந்தப் புள்ளியும் இல்லை என்று யாராவது நினைப்பார்கள். இன்னும், உணவு உட்கொள்ளும் உணவு உட்கொள்வது மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையில் அமைதியும், மன அமைதியுடனும், பதற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. உன்னையும் உன் குழந்தைகளையும் தனித்தனியாக சாப்பிடுவதற்கு சாப்பிடுவதற்கும், சமாளிப்பதற்கும், ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. உங்கள் வளரும் நல்ல உணவை இது பாராட்டுகிறது.