மன அழுத்தம்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு ஆரோக்கியமான ஆன்மா கொண்ட ஒரு நபரின் மனநிலை பரவலாக வேறுபடுகிறது - மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி துக்கம், துக்கம் மற்றும் விரக்தியிலிருந்து. எனினும், ஒரு நிபந்தனை எல்லை உள்ளது, கீழே மனநிலை இன்னும் கிட்டத்தட்ட குறைகிறது இது கீழே. ஆனால் நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே. மனச்சோர்வின் போது, ​​உலகின் மனநிலை, நல்வாழ்வு மற்றும் கருத்து ஆகியவை விதிமுறைக்கு கீழே விழக்கூடிய ஒரே ஒரு நிபந்தனை மட்டுமே உள்ளது. எனவே, மன அழுத்தம்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை முறைகள் - இன்று உரையாடல் தலைப்பு.

இது whims அல்ல, அது ஒரு நோய் தான்

மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் கூட, ஒரு நபர், தன்னைத்தானே இவ்வாறு கூறுகிறார்: "எல்லாமே மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம்", "நல்லது இல்லாமல் மெல்லியதாக இல்லை, அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்". இதில் நாம் உளவியல் ரீதியான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளால் உதவிகரமாக இருக்கிறோம், இது கடினமான சூழ்நிலைகளில் அடங்காதவை. நாம் முன்னறிவிக்கும் மற்றும் எதிர்பார்ப்பது போல் நம் வாழ்க்கை வழக்கமாக உருவாகிறது என்பதால், சூழ்நிலைகள் உண்மையில் சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை. எனினும், சில நேரங்களில் ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்து, கடினமான சூழ்நிலை தீர்க்கப்படும்போது அல்லது எழக்கூடாத நிலையிலும், அவநம்பிக்கை நிறைந்தவராக இருக்கிறார், அவருடைய நிலை மற்றவர்களுக்கு புரியாது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மனச்சோர்வு எனும் மனச்சோர்வில் ஏற்கனவே வலிமிகுந்த குறைவு, இது அனுதாபம் மட்டுமல்ல, சிகிச்சையுமல்ல.

மன அழுத்தம் என்பது அனைத்து நாடுகளிலும், சமூகத் தட்டிலும் கலாச்சாரங்களிலும் பரவலாகக் காணப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 5% பேர் அவதிப்படுகிறார்கள். பெண்கள் இருமுறை அடிக்கடி மன அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மனநிலை சீர்குலைவு தொடங்கியது 30-40 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதினராக இருக்கிறது, குழந்தைகளில் இது மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது, மேலும் வயதானவர்களில் இது மிகவும் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. சுமார் 12% மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது மன அழுத்தத்தின் குறைந்தபட்சம் ஒரு எபிசோடாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக, பொருளாதாரம் வளர்ந்த நாடுகளில் கூட, இந்த மக்களில் கிட்டத்தட்ட பாதிக்கும் மருத்துவ உதவியை நாடவில்லை - சிலர் என்ன நடக்கிறது என்பது வாழ்க்கை சிக்கல்களுக்கு உளவியல் ரீதியான பிரதிபலிப்பாக இருக்கிறது, எனவே டாக்டர் இங்கு உதவ முடியாது. மற்ற பகுதி ஒரு உடல்நல நோக்கு என்ற நிலைமையை கருதுகிறது, "அது தானாகவே கடந்துவிடும்" என்று ஒருவர் நம்புகிறார், மனநல சேவையுடன் தொடர்புகளை ஒருவர் வெறுமனே பயப்படுகிறார். ஒரு வழி அல்லது இன்னொருவர், ஆனால் 80 சதவிகிதத்திற்கும் மேற்பட்ட மனத் தளர்ச்சி சீர்குலைவுகள் அடையாளம் காணப்படவில்லை மற்றும் நோயாளிகள் உதவி இல்லாமல் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய விவகாரங்கள் அபத்தமானது மற்றும் தாக்குதல், ஏனெனில் மனச்சோர்வு காலம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், இந்த மக்களில் பெரும்பாலானவர்கள் உடனடியாகவும் பயனுள்ள உதவியுடனும் வழங்கப்படலாம்.

மனச்சோர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

அறிகுறிகள் பல உள்ளன, ஆனால் மிகவும் சிறப்பியல்பு. மன அழுத்தம் முக்கிய அறிகுறி ஒரு குறைந்த மனநிலை, ஒரு நபர் சோகம், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், despondency, வாழ்க்கையில் வட்டி இழப்பு, முதலியன அழைக்க முடியும் அத்தகைய நிலைமை எந்தவொரு வெளிப்புற காரணமும் இல்லாமலோ அல்லது சில சங்கடமான நிகழ்வுகளுக்கு பிறகு (உறவினர்களுடன் சண்டைகள், வேலை மோதல்கள், குடும்ப உறுப்பினர்களின் நோய், பண இழப்புகள், முதலியன) ஆகியவற்றின் பின்னாலும், ஆனால் மனநிலை குறைவின் அளவு மற்றும் கால அளவு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் கடந்து அல்லது மகிழ்ச்சியுடன் ஏதோவொன்றைக் கொடுக்கும் போது, ​​மனநிலை சமமாகாது, இனிமையான நிகழ்வுகள் பதிவின் ஆத்மாவில் காணப்படவில்லை, இன்பம் கொண்டு அல்லது துயரத்தை அதிகரிக்காதீர்கள். உணர்வு அடிக்கடி பகுத்தறிவு மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை வெற்றி பட்டம் சார்ந்து இல்லை. மனச்சோர்வின் நிலையில், ஜாக் லண்டன், நோபல் பரிசு வென்ற எர்னெஸ்ட் ஹெமிங்வே, ரஷ்ய மில்லியனர் தொழிலதிபரும் மற்றும் மனிதாபிமானவாதி சவாவா மோரோசோவ், ஏ.எஸ். புஷ்கின் மற்றும் LN டால்ஸ்டாய், ஒரு சிறந்த அமெரிக்க திரைப்பட நடிகர் ராட் ஸ்டீகிர் மற்றும் XX நூற்றாண்டின் மிகப் பெரிய அரசியல்வாதியான வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்.

மன அழுத்தம் அடுத்த பண்பு அறிகுறி மகிழ்ச்சியற்ற உள்ளது, இது முன்னாள் நலன்களை இழந்து மற்றும் முன்பு இன்பம் அனுபவித்த விஷயங்கள் அல்லது நடவடிக்கைகள் அனுபவிக்க திறன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் ஜீரணத்தால் அல்லது தேவைப்பட்டால், சோர்வாக உணர்கிறார் ("அழுகிய எலுமிச்சை போன்றது"), வேலை செய்ய ஊக்கத்தை இழக்கிறார், பொதுவாக எந்த முயற்சியும் செய்ய முடியாது. செயலிழந்த செயல்பாடு, வீரியம், மோட்டார் சரிவு மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு, இது முன்பு குறிப்பிடப்படவில்லை. ஒரு நபர் செயலற்றவராக, செயலற்றவராக, சக்திமில்லாதவராக, நிறையப் பொய்யாகிறார். ஆழமற்ற தாழ்வுகளால், இது தொழில்முறை செயல்பாடுகளின் சரிவுகளால் வெளிப்படுகிறது, ஆழ்ந்த சோர்வுகளால், எளிய உள்நாட்டு கடமைகளை நிறைவேற்றுவது ஒரு பிரச்சனையாகும். பொதுவாக, சுறுசுறுப்பான மற்றும் உந்துதல் உடையவர்கள் வியாபாரம் செய்வதைத் தடுக்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் தோற்றத்தை கவனிப்பார்கள். படுக்கையில் இருந்து வெளியேறவும், உடை அணிந்து, உணவு, தொலைபேசி, முதலியவற்றை கட்டாயப்படுத்தவும் கடினமாக இருக்கிறது.

கூடுதல் அறிகுறிகள்

மன அழுத்தம் மேலும் பல அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் அடிக்கடி சுய மதிப்பு குறைந்து, குற்றத்தின் ஒரு பகுத்தறிவு உணர்வு மற்றும் சுய நம்பிக்கை இழப்பு. மனிதன் எப்போதும் பொல்லாதவனாக, திறமையற்றவனாகவும், பயனற்றவனாகவும் உணருகிறான். இது முடிவுகளை எடுக்க கடினமாகிவிடும் - எளிய தொழில்முறை அல்லது வீட்டு பணி கூட தீர்க்க முடியாத சிக்கலாக வளர்கிறது. மனிதன் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறான், சுமை சுமக்கிறான், செயல்களாலும் பொறுப்புகளாலும் குலைக்கப்படுகிறான், இனி அவன் சமாளிக்க முடியாது.

குறைவான சுய மரியாதை பேச்சு மற்றும் அல்லாத சொற்கள் நடத்தை வெளிப்படையாக - நபர் ஒரு குரல், தயக்கமின்றி பேசுகிறார், மற்றவர்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் பயம், ஒரு மூலையில் huddle முயற்சி மற்றும் முடிந்தவரை குறைந்த இடத்தை எடுத்து (podzhatye கால்கள், தரையில் பாருங்கள், கண்களை பார்த்து தவிர்க்கும் பிறர்). படுக்கையில், அவர் பெரும்பாலும் ஒரு பக்க கருவி அல்லது "கரு முட்டை" போடுகிறார், அவரது பக்கத்தில், வளைத்து, அவரது மார்பு மீது தனது கைகளை மடித்து, மேல் வளைத்து.

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு நபரின் தோற்றமும் சிறப்பம்சமாக உள்ளது: ஒரு வெளிர் முகம், நீளமான மாணவர், ஒரு அழிந்த தோற்றம், வறண்ட தோல், ஊடுருவி தோள்கள், சாம்பல் மற்றும் கருப்பு வண்ணங்களில் மேலாதிக்கம், அழகுசாதன பொருட்கள் மற்றும் ஆபரணங்களின் பற்றாக்குறை, ஸ்லொவ்ல்னிசம் மற்றும் ஒரு தோற்றத்திற்கு அலட்சியம். கடுமையான மனச்சோர்வு, இந்த வெளிப்பாடுகள் இன்னும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றொரு பண்பு அறிகுறி மெதுவான, கடினமான சிந்தனை, அறிவார்ந்த உற்பத்தி குறைந்து உள்ளது. ஒரு நபரின் கவனத்தை சிதறடித்து, படத்தின் பொருள், கதையோ அல்லது உரையாடலையாளரின் கருத்து என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, சிந்தனையின் போக்கைப் பின்பற்றுவதற்கு, ஏதோ கவனம் செலுத்துவது அவருக்கு கடினமாக உள்ளது. தலையில் உள்ள எண்ணங்கள் குறைவாக இருக்கும், அவை வழக்கமாக விரும்பத்தகாத உள்ளடக்கம் மற்றும் மிதமான சுழற்சிகளால் சில சிறு சிறு முனைப்புகளைச் சுற்றி வருகின்றன.

மனச்சோர்வு நிலையில் உள்ள அடிப்படை உணர்வுகளை கூட பலவீனப்படுத்துகிறது - பாலியல் உணர்வுகள், பசியின்மை, உணவில் இருந்து இன்பம் காணாமல் போகும், எனவே உடலின் எடை குறைகிறது. ஆரம்ப விழிப்புணர்வு வடிவில் ஒரு தூக்க சீர்குலைவு - ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட 2-3 மணி அல்லது அதற்கு முன்னர் எழுந்திருக்கும் மற்றும் இனி தூங்க முடியாது. இந்த அதிகாலை நேரங்கள் அவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கின்றன - தூக்கம் இல்லை, நேரம் மெதுவாக இழுக்கப்பட்டு, அவர் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்ற உணர்வு இல்லை. கனவு கூட கனவு காணவில்லை! அது பிற்பகல் அல்லது மாலை நேரத்தில் மனநிலை சற்று மேம்படுகிறது - ஏதாவது செய்ய விருப்பம் உள்ளது, செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, ஒரு பசியின்மை தோன்றுகிறது, முதலியவை.

மன அழுத்தம் ஒரு நபர் உள் உறுப்புகளில் இருந்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது - மார்பு, தொண்டை வலி, தசை பலவீனம், உடல் லேசான மனம், தலைவலி, குமட்டல், உலர் வாய், தலையில் உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை விவரிக்க கடினமாக உள்ளது என்று ஒரு உணர்வு வலி அல்லது கட்டுப்பாட்டு, வயிறு அல்லது மூட்டுகளில். மன அழுத்தம் பல உடல் வெளிப்பாடுகள் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தின் அனுதாபம் பகுதியின் தொனியில் அதிகரிப்பு தொடர்புடைய. சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் பல உடல் வெளிப்பாடுகள் அவர்கள் நோயாளியின் புகார்களை முக்கிய உள்ளடக்கம் மற்றும் அவர் கார்டியலஜிஸ்ட், நரம்பியல், gastroenterologist மற்றும் புகார்களை விளக்கி உடல் நோய்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை மற்ற நிபுணர்கள் இருந்து உதவி பெற வேண்டும் என்று. கடைசியில், மனச்சோர்வின் தன்மை வாய்ந்த வெளிப்பாடல்களில் ஒன்று வாழ்வதற்கு விருப்பமில்லாமல் இருப்பதாக நினைத்துக்கொண்டது - வாழ்க்கையில் இருந்து விரக்தி மற்றும் சோர்வு மற்றும் வேறுபட்ட தற்கொலை திட்டங்களுக்கு.

ஏன் மனச்சோர்வு ஏற்படும்?

இந்த கோளாறுக்கான காரணங்கள் பல தசாப்தங்களாக பல்வேறு துறைகளில் நிபுணர்களால் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. அவை மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் மிக பொதுவான வடிவத்தில் இரு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன - உயிரியல் (உயிர்வேதியியல், மரபியல், முதலியன) மற்றும் உளவியல் (மன அதிர்ச்சி, ஆளுமை பண்புகள், சிந்தனை மற்றும் நடத்தை, மற்றவர்களுடன் அவரது உறவு போன்றவை) .

உயிரியல் (உயிர்வேதியியல்) திட்டத்தில், மனச்சோர்வூட்டும் மாநிலங்களுக்கான காரணம், உடலின் மூளையில் வளர்சிதைமாற்றத்தை மீறுவதாகும் - நரம்பு தூண்டுதல்கள், குறிப்பாக செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ஃபெரின் டிரான்ஸ்மிட்டர்கள். மன அழுத்தம், இந்த பொருட்கள் உள்ளடக்கத்தை நரம்பு செல்கள் சந்திப்பில் குறைகிறது - முதுகெலும்புகள். தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருந்தால், மனச்சீர்திருத்த சிகிச்சையின் முறைகள் வேறுபடுகின்றன - மருந்துகள் இருந்து மனோவியல் (ஹிப்னாஸிஸ்) வரை.

பல நோய்களைப் போலவே, மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மக்களிடையே கணிசமாக வேறுபடுகின்றன - சிலர் கடுமையான உயிருக்கு ஆபத்தான காயங்களை தாங்கிக் கொள்கின்றனர், மற்றவர்கள் மனச்சோர்வு ஒரு சிறிய சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது பொதுவாக முழு நல்வாழ்வுடன் உருவாகிறது. இது வளர்சிதைமாற்றத்தின் தன்மைகளின் காரணமாக இருக்கலாம் - நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் - மூளையில், அதே போல் பரம்பரை-அரசியலமைப்பு அம்சங்களுடன். மரபணு ஆய்வுகள் தரும் தகவல்கள், மனச்சோர்வு அடைந்தவர்களின் இரத்த உறவு மற்றும் நெருங்கிய உறவினருடன் ஒப்பிடுகையில், வாழ்க்கையில் இந்த கோளாறுகளை உருவாக்க ஒரு நபருக்கு அதிக வாய்ப்பு. இருப்பினும், பரம்பரையுடனான முன்கணிப்பு மரணதண்டனைக்கு வெகு தொலைவில் இல்லை.

பல சூழ்நிலைகளில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உளவியல் ரீதியான காரணிகள் - கடுமையான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் மற்றும் அடிமைத்தனங்கள்: ஒரு நேசித்தவரின் நோய் மற்றும் இறப்பு, முன்னாள் சமூக நிலை இழப்பு, நிதி நெருக்கடிகள், கடுமையான தனிப்பட்ட மோதல்கள், வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைவதில் பின்னடைவுகள் போன்றவை. எல்லா விரும்பத்தகாத வாழ்க்கை நிகழ்வுகளும் மனத் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது என்பது முக்கியம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் வாழ்க்கை மதிப்புகளின் மிக முக்கியமான, அத்தியாவசியமானவற்றை மட்டுமே பாதிக்கும். ஆகையால், ஒரே நிகழ்வு (உதாரணமாக, வேலை இழப்பு அல்லது ஓய்வு) இழப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் இன்னொருவருக்கு - ஒரு காயம் அல்ல.

இருண்ட எண்ணங்கள் ஆபத்தானது!

ஏற்கனவே எங்கள் உணர்வுகளுக்கும், எண்ணங்களுக்கும் இடையே நிரூபணமான நெருங்கிய உறவு இருக்கிறது. ஆகையால், ஒரு நபர் மனநிலை குறைகிறது போது, ​​அவரது மனதில், தவறாக மற்றும் பகுத்தறிவு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் தீர்ப்பு பற்றி மற்றும் தீமைகள் (எதிர்மறை தானியங்கி எண்ணங்கள்) தங்களை எழுகின்றன. மனச்சோர்வு நிலையில் உள்ள ஒரு நபரைப் பற்றி சிந்திக்க, பல குணாதிசயங்கள் உள்ளன:

• தன்னை நோக்கி ஒரு எதிர்மறை அணுகுமுறை - ஒரு நபர் தன்னை மோசமான கருதவில்லை, தகுதியற்ற, திறனற்ற, incapacitated, incurably ill, முதலியன, நேரம் இந்த கட்டத்தில் மட்டும், ஆனால் முழு வாழ்க்கையில்;

• தற்போதைய நேரத்தில் அவரது வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான விளக்கம் மற்றும் அவரது தற்போதைய வாழ்க்கை அனுபவம் - அவரை சுற்றி உலகம் முழுவதும் அவரை சுற்றி மக்கள் நியாயமற்ற, தற்போதைய அயோக்கியத்தனமான கோரிக்கைகளை, அவரது செயல்கள் எந்த, சரியான மற்றும் வெற்றிகரமான, அவரை கடக்க முடியாத தடைகளை உருவாக்கும் மட்டுமே ஈடுபட்டுள்ள ஒரே தோல்விகள் மற்றும் இழப்புகள்;

• ஒருவரின் சொந்த எதிர்காலத்தை நோக்கிய ஒரு எதிர்மறையான அணுகுமுறை - ஒரு நபர் அவரை ஒரு இருண்ட வெளிச்சத்தில் பார்க்கிறார், முடிவற்ற தொடர்ச்சியான சிக்கல்கள், தோல்விகள் மற்றும் இழப்புக்கள்.

இந்த கோட்பாட்டின்படி மன அழுத்தத்தின் மற்ற அனைத்து அறிகுறிகளும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட அசாதாரணங்களின் விளைவாக விளங்குகின்றன. அறிகுறிகளின் மனத் தளர்ச்சி காரணமாக, பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. மோசமான எண்ணங்கள் ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் மற்றவர்களுடன் அவரது உறவுகளை மாற்றியமைக்கின்றன (அதாவது, எடுத்துக்காட்டாக, தன்னை வெளியேற்றுவதை கருத்தில் கொண்டு, ஒரு நபர் உண்மையில் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார் மற்றும் தனிமையில் இருந்து அவதிப்படுகிறார்). இந்த, இதையொட்டி, மனநிலை மேலும் குறைப்பு வழிவகுக்கிறது, இது இன்னும் சில சிம்பன் எண்ணங்கள் உருவாகிறது - மன அழுத்தம் சுழல் மேலும் மேலும் வளர்ந்த.

மனத் தளர்ச்சி வளர்ச்சியானது ஒரு நபரின் ஆளுமைச் சிறப்பியல்புகளில் சிலவற்றை முன்வைக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது - அதிகரித்துள்ள காலந்தாழ்த்தி, தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளுதல், தன்னைத்தானே நிரந்தரமாகத் திருப்திப்படுத்துதல், சிறிய விவரங்கள் உள்ளிட்ட எல்லாவற்றையும் பூர்த்தி செய்வது. மேலும், இது சலிப்பான நடவடிக்கைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எல்லா குறைபாடுகளும் எதிர்மறையான பக்கங்களும் மட்டுமே காணக்கூடிய போக்கு, அன்றாட வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் திறமை மற்றும் மற்றவர்களுடன் சூடான மற்றும் நம்பகமான உறவை நிலைநிறுத்துவது. நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் மற்றொரு கிடங்கில் மக்கள் கூட ஏற்படலாம், ஆனால் இந்த அம்சங்கள் தன்மையை இந்த அம்சங்களை முன்னிலையில் இந்த நோய் பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது.