மனச்சோர்வு சாதாரணமாக வாழ்வதைத் தடுக்கிறது

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் "மனச்சோர்வு" என்ற வார்த்தை அதன் அர்த்தத்தை மாற்றியுள்ளது. ஒருமுறை அது ஒரு கெட்ட மனநிலையை, ஒரு தற்காலிக வியாதி என்று பொருள்படுத்தியது - சாதாரண சிகிச்சை அது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் தடுக்கிறது. நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் உங்களை சாதாரணமாக வாழ தடுக்கிறது. எனவே, அதை எதிர்த்து போராட அவசியம், இங்கே பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

"நான் பசியைக் கொன்று கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் என் கையை நீட்டி சாண்ட்விச் எடுத்துக் கொள்ள எனக்கு வலிமை இல்லை" "நான் என் மகனை அலமாரியில் ஏறி பார்த்தேன், நான் எழுந்து அதை எடுக்க விரும்பினேன். ஆனால் மெதுவாக அவரது வீழ்ச்சியைக் கவனிக்காமல் அழுவதை தவிர வேறு எதையும் செய்ய முடியவில்லை ... "இது ஒரு வியத்தகு வேலை அல்ல. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட உண்மையான மக்களின் உண்மையான விளக்கம் இது. உலக சுகாதார அமைப்பு 2020 ஆம் ஆண்டுக்குள் இதய நோய்கள் காரணமாக இரண்டாம் பொதுவான நோயாக மாறும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் நம்புகிறது. அது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு, இந்த திகில் திரைப்படம் பார்த்து அனைத்து ஆகிறது. நோயாளிகளுக்கு அவர்கள் வாழ வேண்டிய உலகம். மனச்சோர்வுடன் பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் தங்களுடைய நிலைமை மாறாது என்று நம்பவில்லை, அவர்கள் சந்தோஷத்தையும் ஆற்றலையும் உணர முடியும். பின்னர் உறவினர்கள் உலகின் இருண்ட பக்கத்தைக் காண்பிப்பதைத் தானே ஏமாற்றிக் கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவுபடுத்த வேண்டும். இந்த நோய் எண்ணங்கள் உடைந்திருப்பதை இது காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் நோயை எதிர்த்து போராட வேண்டும்.

நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு வழக்கு தனிப்பட்ட உள்ளது. சிலர் இந்த நோய்க்குரிய ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளுடன் வாழ்கின்றனர், மேலும் நோய் சிகிச்சைக்குப் பின்னரும் நோய் நீடிக்கும். மற்றவர்கள் வெற்றிகரமாக குணமடைகிறார்கள், ஆனால் பின்விளைவுகள் அனுபவிக்கிறார்கள். மிக முக்கியமான விஷயம், மன அழுத்தம் உங்களை பாதித்தது என்ற உண்மையை ஏற்க வேண்டும். வானிலை, குடும்ப பிரச்சனைகள் மற்றும் பணத்தின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றில் வியாதியால் எழுதாதீர்கள். மன அழுத்தம் வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடைய நோயல்ல. இது வெளிப்படையாக வெற்றிகரமான மக்களுடன் கூட நடக்கிறது. உங்களை, உறவினர்களையும், சூழ்நிலைகளையும் குற்றம் சொல்லாதீர்கள். இது பொதுவாக சிகிச்சை மூலம் சமாளிக்க தடுக்கிறது.

ஏன் மனச்சோர்வு ஏற்படும்?

மனச்சோர்வின் தோற்றத்தில், மரபணு காரணிகள் (ஒரு குறிப்பிட்ட முன்கணிப்பு உள்ளது), மற்றும் உயிரினத்தின் போது பெறப்பட்ட உயிரினத்தின் அம்சங்கள் உள்ளன. மனத் தளர்ச்சியின் போக்கு நமது குணாதிசயக் கூறுகளுக்கு ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், அது சுய மதிப்புக்குரியது. கடினமான சூழ்நிலைகளில் நாம் எப்படி பிரதிபலிக்கிறோம், எதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கிறோம், மற்றவர்களை மதிப்பிடுகிறோம், உணர வேண்டும். சில நேரங்களில் நாம் நம்மை ஒடுக்குகிறோம், நிறைய கோரிக்கைகளை அம்பலப்படுத்துகிறோம், பின்னர், சமாளிக்காமல், தோல்வியை சந்திக்கையில் கடினமாக உள்ளோம்.

மனநிலை கோளாறுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய அடுக்குகள் உள்ளன, சிறிது எதிர்ப்பை கொண்டு, இது சுமை மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் எதிர்வினை. மன அழுத்தத்திற்கு முந்தியவர்கள் அடிக்கடி "நான் முடியாது", "நான் கூடாது", "நான் தகுதியற்றவன்" என்ற சொல்லைப் பயன்படுத்துகிறேன். மன அழுத்தம் படிப்படியாக வருகிறது அல்லது திடீரென்று தாக்கலாம். சில நேரங்களில் நோயாளிகள் கடந்த காலத்தில், அவர்கள் இன்னும் பிரச்சனைகள் போது, ​​அவர்கள் மன அழுத்தம் இல்லை, மற்றும் இப்போது அது ஏன் புரிந்து கொள்ள கடினமாக உள்ளது. குறிப்பாக அவர்களின் வாழ்க்கையில் தவறு எதுவும் இல்லை. அவர்கள் வேலை, பணம், ஆரோக்கியமான குழந்தைகள், வாழ்க்கையில் ஒரு அன்பான மற்றும் அன்பான பங்குதாரர். ஆனால் ஒன்று நடந்தது - மன அழுத்தம் தொடங்கியது. ஏதோ நடந்திருக்க வேண்டும், மனநோய் நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள். மன அழுத்தம் பொதுவாக யாரோ அல்லது ஏதாவது இழப்புக்கு முன் (வேலை, சொத்து, சுதந்திரம் மற்றும் நேரம்), இது அதிகப்படியான அணிதிரட்டலுக்கு பிறகு மக்கள் மன சோர்வு எதிர்வினை போது மன அழுத்தம் பகுதியாக உள்ளது. மோசமான வாழ்க்கை அனுபவத்தால் மன அழுத்தம் ஏற்படாது என்பது சுவாரஸ்யமானது. அதன் உருவாக்கம், மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பங்கேற்பை விரிவுபடுத்துவது முக்கியம், இதில் மக்கள் வெறுமனே சூழ்நிலையை சாதகமாக நடத்த முடியாது.

நோய் ஆயிரம் முகங்கள் உள்ளன

அனைத்து நோயாளிகளும் ஒரே அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. எப்போதும் நோயாளிகள் மனச்சோர்வு மனப்பான்மை, வெறுமனே உணர்வு அல்லது சாதாரண வாழ்க்கை தலையிட காரணிகள் இருப்பு இல்லை. சில முக்கிய அறிகுறிகள் தூக்கக் கோளாறுகள், சில உடல்நல நோய்கள் (உதாரணமாக, தலைவலி, முதுகுவலி, அடி வயிறு).

சமீபத்திய ஆய்வுகள் வெளிச்சத்தில், மன அழுத்தம் மூளையில் குறைந்தபட்சம் மூன்று நரம்பியக்கடத்திகள் (நரம்பு செல்கள் இடையே இணைப்புகளை உருவாக்க அனுமதிக்கும் பொருட்களின்) குறைபாடு செயல்பாடு தொடர்புடையது: செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன். நோயாளிகளின் மூளையில் இந்த பொருட்கள் பரவுவது போதாது. துரதிருஷ்டவசமாக, அது என்ன வழிமுறைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது இன்னும் தெளிவாக தெரியவில்லை.

மனத் தளர்ச்சி (வெளிப்புற) காரணிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இது நேசிப்பவரின் அல்லது இறப்பு நோயைப் போன்ற வியத்தகு நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினையாக ஏற்படுகிறது. அல்லது உட்புற (உட்புற) காரணிகள், நோயாளி வெளிப்படையான காரணத்தால் அவதியுற்றால். பிந்தையது குணப்படுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் இது சிகிச்சை சாத்தியமற்றது என்று அர்த்தமல்ல. நேசிப்பவரின் மரணத்திற்கு பிறகு மன அழுத்தம் மற்றும் வருத்தத்தை ஒரு இயற்கை பிரதிபலிப்பு ஆகும். ஆனால் துக்கம் மிக நீண்டதாக இருக்கும் போது (உதாரணமாக, பல மாதங்கள் துக்கமடைந்து) கடுமையான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, சாதாரணமாக வாழாமல் உங்களைத் தடுக்கிறது, உடனடியாக நீங்கள் சிகிச்சைக்கு வரவேண்டும்.

முக்கியம்! மனச்சோர்வின்போது, ​​வாழ்க்கையில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உலகின் நமது கருத்து மாறும். நோயாளி ஒரு மனச்சோர்வு மனநிலையை, அவநம்பிக்கையான உலக கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகின் கடமைகளுடன் தொடர்புடைய அனைவருக்கும் குறைந்தது. அவர் தொடர்ந்து களைப்பாக இருக்கிறார், வீட்டு உபயோகப் பொருட்களை உபயோகிக்க முடியாது, சாதாரணமாக தன்னைச் சேவிக்க முடியாது. இந்த நிலையில் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். நோயாளி, ஒரு விதியாக, தனது கடமையைச் செயல்படுத்துவதும் நிறைவேற்ற முடிவதாலும், நோயறிதல் மிகவும் கடினம், ஆனால் அவரது வாழ்க்கை தரம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மோசமாகி விடும். கூடுதலாக, அத்தகைய மக்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடவில்லை, ஏனென்றால் அவற்றின் அறிகுறிகளும் அவற்றின் உறவினர்களும் தனிப்பட்ட குணநலன்களாக நடத்தப்படுகிறார்கள்.

இது ஒரு மன அழுத்தம்?

நோயாளிகள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்: அடிக்கடி மனநிலை ஒரு மனச்சோர்வு அல்லது இல்லையா? சாதாரண மண்ணீரல் மற்றும் மண்ணீரல் இருந்து மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் தீவிரத்தன்மை மற்றும் கால அளவு வேறுபடுத்தி. அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ச்சியாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இருக்க முடியும், இது அன்றாட கடமைகளை தீர்ப்பதில் சிரமங்களுக்கு இட்டுச் செல்கிறது. மிக மோசமான நிலையில், மனச்சோர்வு (குறிப்பாக பயம் அல்லது விரும்பத்தகாத எண்ணற்ற எண்ணங்களுடன் தொடர்புடையது) தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்.

துக்கம் மற்றும் பயம் காலையில் பொதுவாக வலுவாக உள்ளன. அவர்கள் மறைந்திருக்கும் நாளில், பதட்டம் அல்லது பதட்ட நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறார்கள். பல நோயாளிகள் இந்த கவலை முற்றிலும் அவர்களை விட்டு விடுவதில்லை என்று. குடும்பத்திற்கான குறிப்பு: நோயாளி "நீங்கள் என்ன பயப்படுகிறீர்கள்?", "உங்களுக்கு என்ன கவலை?" என்று கேட்காதீர்கள். அவர் அவருக்கு பதில் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் அவருடைய அச்சம் பகுத்தறிவுக்குரியது.

மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளில், நோயாளிகள் அவர்கள் மிகவும் மோசமானவர்கள் என நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை மரணதண்டனை கண்டறிந்துள்ளனர். வல்லுநர்கள் டஜன் கணக்கான ஆய்வுகள் நடத்துகிறார்கள், அவை ஆரோக்கியமானவை என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆனால் அவர்கள் இன்னும் வேதனையை அனுபவித்ததிலிருந்து அவர்கள் உறுதியுடன் அதன் ஆதாரத்தை தேடுகிறார்கள். ஆராய்ச்சி படி, மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் ஒரு குறைந்த வலி வாசலில் உள்ளது. அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவர்கள் வேதனையை அனுபவிப்பார்கள் என்ற சிந்தனையால் அவர்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியை வேகப்படுத்தும் அறிகுறி தூக்கமின்மை ஆகும். இது மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகளாகும்.

நோயாளிகளுக்கு இந்த நோய்களின் பின்விளைவுகள் மோசமானவை. மன அழுத்தத்தின் முதல் தாக்குதலுடன் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கப்படுவீர்கள், நீங்கள் குணப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் சிகிச்சையையும் திடீரென நிறுத்திவிட்டீர்கள், ஒரு சில மாதங்கள் அல்லது பல வருடங்களுக்குப் பிறகு எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன. நோயால் தோற்றுப்போன நோயாளிகள். ஆனால் ஒரு மறுபிறப்பு வடிவத்தில் அவர்கள் சமாளிக்க முடியாது, மற்றும் திறம்பட ஒரு முறை மற்றும் அனைத்து அதை குணப்படுத்த.

மன அழுத்தம் சிகிச்சை

மன தளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில், மனநிலையை (மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலை நிலைப்புத்தகங்களை எடுத்து) நோக்கம் கொண்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க முக்கியம். நோயாளியின் மூளையில் நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை அவர்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உளவியலாளர்கள் தங்கள் மன நோயாளிகளுக்கு உளவியல் நோய்களை அடிக்கடி அனுப்புகிறார்கள். மருந்துகள் ஒரு நோயாளியை ஒரு மோசமான நிலையில் கொண்டு வருகின்றன (ஒரு உளவியலாளருடன் உறவை நிலைநாட்டவில்லை). மனோதத்துவம், இதையொட்டி, நோய்களை மேலும் மேலும் போரிட பங்களிக்க முடியும், ஒருவேளை, மறுபடியும் தடுக்க. அவர்கள் சாதாரணமாக வாழ்வதற்கு மனித பலத்தை தருவார்கள். நல்ல உளவியல் கூட மன அழுத்தம் தடுக்க முடியும்.

மருந்தின் சிகிச்சைக்காக மருந்துகள் டஜன் கணக்கான மருந்துகளின் கணக்கில். அவர்கள் மத்தியில், மருந்துகள் ஒரு புதிய தலைமுறை - தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் reuptake தடுப்பான்கள், இது மூளை இந்த பொருள் அளவு அதிகரிக்கும். மருந்துகள் ஒரு புதிய குழு செரோடோனின் மற்றும் norepinephrine மறுபடியும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தடுக்கின்றன. வயதான மருந்துகள் ஆக்ஸிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர்களைக் கொண்டுள்ளன, இவை செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகியவற்றை உடைக்கும் ஒரு நொதியத்தை தடுக்கின்றன. டிரிசைக்ளிக் ஆன்டிடிப்பிரஸ்ஸ்கள் நவீன மருந்துகளுக்கு இதேபோன்ற திறனைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் சிகிச்சை புதிய மெலடோனின் உற்பத்தி மற்றும் மனித சர்க்காடியன் தாளங்களுக்கு இயல்பாக்குகிறது என்று ஏற்பிகள் மீது செயல்படுகிறது ஒரு மனச்சோர்வு உள்ளது. மனநிலையை மேம்படுத்தும் மருந்துகள் மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு மற்றும் ஆன்க்ஸியோலிட்டிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அவற்றின் வரவேற்பு காரணமாக விளைவுகளை முன்னிலையில் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

பலர் தங்கள் ஆளுமையை மாற்றிக்கொள்ளலாம் என்று பயந்தனர். இது சாத்தியமில்லை. மனத் தளர்ச்சிகள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மட்டுமே பாதிக்கின்றன, எங்கள் தலைகளில் "கலக்க" வேண்டாம், அடிமையாகிவிடும். உண்மையை மன அழுத்தம் கொண்டு நீங்கள் ஏற்கனவே மற்றொரு நபர் தான். நோயாளிக்கு முன்னும் பின்னும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவர்களுடைய கருத்துக்களை நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறார்கள்.

மன அழுத்தம் சிகிச்சை பிரச்சனை துல்லியமாக மருந்துகள் நோக்கி சகிப்புத்தன்மை அணுகுமுறை, அதன் சிகிச்சை பழம் தாங்க தொடங்கும் - பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்கு பின்னர், சில நேரங்களில் பின்னர். சிகிச்சை விளைவு நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு பின்னர் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது ஒன்றும் உதவாது என்று தோன்றுகிறது. மருந்துகள் வேலை செய்யாது என்று நோயாளிகள் நம்புகிறார்கள். அவர்கள் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வின் போது அவற்றின் நிலை மோசமாகிவிடும் என்ற உணர்வைப் பெறுகின்றனர் - அது அவர்களை வாழச்செய்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக வேலை செய்வதை தடுக்கிறது. சில நேரங்களில் நோயாளி மிகவும் மோசமாக உணர்கிறார், பின்னர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் மாற்றப்பட வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, தேர்வு நிறைய உள்ளது, மற்றும் நோயாளி நன்கு பொறுத்து ஒரு மருந்து தேர்வு எப்போதும் சாத்தியம்.

கவனம் தயவு செய்து! சிகிச்சையின் நடுவில் மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்! நீங்கள் மோசமாக இருந்தால் - உங்கள் உணர்வை டாக்டரிடம் தெரிவிக்கவும். இந்த மருந்தை மற்றொருவருக்கு பதிலாக மாற்றலாமா அல்லது நிலைமையை உறுதிப்படுத்துவதன் வரை காத்திருங்கள், மற்றும் நடவடிக்கைகள் வேலை செய்யும் என்பதை அவர் தீர்மானிப்பார். சிகிச்சையின் பின்னர், பக்க விளைவுகளை தவிர்க்க படிப்படியாக படிப்படியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும். மீட்பு 6-12 மாதங்களுக்கு பிறகு மருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். மன அழுத்தம் மீண்டும் மீண்டும் அதிர்வெண் 85% ஆகும், துல்லியமாக சிகிச்சை முன்கூட்டியே நிறுத்தப்பட்டது!

மன அழுத்தம் பிற சிகிச்சைகள்

இந்த ஒளிக்கதிர் (பருவகால மன அழுத்தம்), தூக்கமின்மை, மின்சார அதிர்ச்சி, சிறப்பு நிகழ்வுகளில் ஹிப்னாஸிஸ் ஆகியவை அடங்கும். மருந்து சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்தப்படாத மக்களுக்கு மின்சாரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை மருத்துவமனை அமைப்புகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவான மயக்கமருந்து கீழ் பல நிமிடங்கள் சிகிச்சை முழுமையானது. இது இரண்டு மூன்று வினாடிகளுக்குள் மின்முனைகளின் பயன்பாட்டில் உள்ளது, இதன்மூலம் மூளைக்கு குறைந்த தீவிரத்தன்மை மின்னோட்டங்கள் பாய்ந்து செல்கின்றன. இது பயங்கரமானதாக இருந்தாலும், பல மருத்துவர்கள் இந்த அணுகுமுறையின் ஆதரவாளர்களாக உள்ளனர், இது சில நேரங்களில் சிறந்த முடிவுகளை தருவதாகக் கூறுகிறது.

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

- மன அழுத்தம் மனநிலை

- துக்கம் மற்றும் அலட்சியம் உணர்கிறேன்

- சந்தோஷத்தை அனுபவிக்க தாமதம்

- கவலை ஒரு நிலையான உணர்வு, அச்சம்

- பீதி தாக்குதல்கள்

- தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை

- பசி மற்றும் எடை இழப்பு இழப்பு

- நினைவகம் மற்றும் செறிவு குறைபாடு

- சிந்தனை மற்றும் பேச்சு வேகம் குறைத்து

- எளிமையான முடிவுகளை எடுப்பதற்கான வேகத்தில் குறைதல் அல்லது இது சாத்தியமற்றது

- உடலின் தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் கூட, விருப்பமில்லாமல் செல்லுதல்

- பாலியல் வட்டி குறைப்பு அல்லது மொத்த இல்லாத

- அன்பானவர்களுடன் நெருங்கிய உறவைத் தவிர்த்தல்