மகிழ்ச்சியை வைத்து மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க எப்படி

எங்கள் வாழ்க்கை இறுக்கமான சூழல்களின் தொடர்ச்சியான குவிப்பு ஆகும். இந்த குழப்பத்தில் அமைதியாகவும் சந்தோஷமாகவும் இருக்க முடியாது என்பது தெரிகிறது. ஆனால் நம் அமைதி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நம் கைகளில் மட்டுமே. மகிழ்ச்சியை வைத்து மனச்சோர்வை தவிர்க்க எப்படி, கீழே விவாதிக்கப்படும்.

பிரச்சினைகள் இருந்து திசைதிருப்ப

ஒரு மோசமான மனநிலையை வெல்லும்போது ஒவ்வொரு முறையும், மனவேதனையோ மன ரீதியிலோ அல்லது உடல் ரீதியான வேலைகளையோ செய்ய அவசியமாக்க வேண்டும். அல்லது, "என்னால் முடியாது" மூலம் இதைச் செய்வதன் மூலம் செயல்பட மற்றொரு வகைக்கு மாறவும், என் அனைத்து பலத்தையும் உள் சக்திகளையும் சேகரிக்கவும். நிச்சயமாக, மிகவும் நபர் தன்னை பொறுத்தது, எனவே அது தீங்கிழைக்கும் மற்றும் தந்திரமாக செய்து, வெளியே இருந்து உதவி வழங்க மிகவும் எச்சரிக்கையாக உள்ளது. இந்த ஏற்பாடு சிறப்பு மருத்துவ உதவியின் கைவிடப்படுவதற்கு அழைப்புவிடுக்கவில்லை, ஆனால் நோயாளி தன்னைப் போராடுகையில், இந்த நோக்கத்திற்காக ஒவ்வொரு நபருக்கும் முன்பதிவு வாய்ப்புக்களுக்குப் பயன்படுத்தினால், அது மிகவும் திறமையற்றதாக இருக்கும்.

வாழ்க்கையை அனுபவி

எளிமையான, மிகவும் சாதாரண விஷயங்களில் அழகானவற்றைக் காண முயற்சிக்கவும். நல்ல காலநிலை, சூரிய உதயம், இலையுதிர் காலத்தில் உங்கள் கால்களின் கீழ் உள்ள இலைகள் - வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழலாம். மோசமான மற்றும் நல்ல மத்தியில், நன்மை மிக நீண்ட பார்க்க முயற்சி, இது நீண்ட பொருள் என்று பொருள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பொருள். உங்கள் சாதகமான அணுகுமுறை உங்களைச் சுற்றியுள்ள அதே பிரகாசமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். அது மட்டுமல்லாமல் (மற்றும் அவ்வளவு அதிகம் அல்ல) பொருள் செழிப்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை, சமாதானத்தையும் திருப்தியையும் தரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் வெற்றி அடைய, பல மக்கள் சமாதான உணர்வு இழக்க, அவர்கள் வாழ்க்கை சுவை இழக்க மற்றும் அதன் சிறிய சந்தோஷம். வாழ்க்கையில் இருந்து ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டவை, இன்னும் அதிகமானவற்றை வாங்க முயற்சிப்பதில் அவர்கள் தொடர்ந்து பயப்படுகிறார்கள், இறுதியில் அவர்கள் தொடங்கி எங்கு வருகிறார்கள். ஆத்மாவில் மிகுந்த செல்வந்தர்கள் மிகவும் வருத்தமாகவும் தனிமையாகவும் உள்ளனர்.

புகார் வேண்டாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்விகள் மற்றும் கஷ்டங்களைப் பற்றி உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் புகார் செய்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த முயலுங்கள். இந்த வகையான புகார்கள் உங்கள் சிந்தனைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதாவது, உங்கள் வாழ்க்கை பயனற்றது என்று நீங்கள் மீண்டும் சொல்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் இன்னும் வலியுறுத்துகிறீர்கள். உங்கள் சூழல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளின் படி உங்கள் சூழல் மாறுகிறது. வாழ்க்கையைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் புகார் செய்ய விரும்புகிறேன், ஆவி உயிரோடு காத்து, இலக்கை அடைய வேண்டுமென்ற உறுதியை அது முழுமையாக மாற்றும்.

யாரையும் பொறாமை கொள்ளாதீர்கள், பேராசை கொள்ளாதீர்கள்

உங்கள் எண்ணங்களை பொறாமை, வெறுப்பு, தீமை, பேராசை ஆகியவற்றை அகற்றுவது அவசியம். இந்த குணங்கள் தனக்குத்தானே பெரும் தீங்கு விளைவிப்பதாக தன்னைத் தானே தீர்மானிக்க வேண்டும். இது நரம்பு மண்டலத்தை அழித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் திறனின் ஆரம்ப வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க முடியாது, நல்ல செயல்கள், படைப்பு கருத்துக்களைச் செய்ய வாய்ப்பை நீக்கி விடாதீர்கள்.

மக்களுக்கு இரக்கமாக இருக்க முடியும்

ஒரு கிறிஸ்தவனுடன் நீங்கள் காதலிக்காதீர்கள், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் மக்களை குறைந்த பட்சம் வருந்திக்கொள்ளுங்கள். நியாயமான வரம்புகளில் இதை செய்ய வேண்டியது அவசியம். அன்பில் வீழ்ச்சி அல்லது அத்தகைய நபர் pising, நீங்கள் இறுதியில், அதை இருந்து உங்களை பாதுகாக்க.

உங்களை நீங்களே பாருங்கள்

வாழ்க்கை என்பது ஒரு நிலையான போராட்டம், ஒரு நபர் முதலில் அனைவருக்கும் தன்னை வழிநடத்துகிறார். எல்லோரும், நிச்சயமாக, மற்றவர்களுடைய தவறுகளாலும் சரிவழிகளினாலும் காரியங்களைக் காண விரும்புகிறார்கள், ஆனால் மிகுந்த பயனளிக்கும் தங்களைத் தேடுபவர்களுக்காக தேடுகிறார்கள்.

உங்கள் இலக்கை வரையறுக்கவும்

உங்களை நீங்களே ஒரு குறிக்கோளை வரையறுக்கக் கடினமாக இருந்தால், மற்றவர்களுக்காக வாழலாம்: குடும்பம், நண்பர்கள், செல்ல பிராணிகள். வாழ்க்கையில் உங்கள் குறிக்கோளை தீர்மானித்திருப்பதால், ஆவியின் மகிழ்ச்சியைக் காத்துக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிகமான பிறகு நீங்களே கொடுக்கிறீர்கள்.

இன்னும் புன்னகை புன்னகை

நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் போது மட்டும் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அது மோசமாக இருந்தாலும் கூட. இது நிறைய நல்ல விஷயங்கள். எங்களுக்கு ஒவ்வொரு நபரின் முகபாவங்களும் உரிய உட்புற உறுப்புகளின் நிலைமையை பாதிக்கின்றன என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது.

நீயே வேலை செய்

சிரமங்களுக்கு வழி இல்லாமல், தொடர்ந்து உழைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சரியான மற்றும் தொடர்ந்து உழைக்கும், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் ஆன்மீக, ஆன்மீக மற்றும் உடல் நிலை அடைய முடியும்.

பயத்துடன் போராடுங்கள்

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பத்திலும் அல்லது அப்பட்டமான அச்சம் என்றழைக்கப்படுவதாலும் இது இருக்க முடியும். பெரும்பாலும் இறப்பு, வறுமை, விலையுயர்ந்த நபர், இழப்பு போன்றவற்றின் இழப்புக்கு பயம் உள்ளது. நிரந்தர பயம் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் போல் செயல்படுகிறது. அந்த நிலையான பயம் நரம்பு மண்டலத்தை வெறுமையாக்குகிறது மட்டுமல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் இறுதியில் நீங்கள் பயப்படுகிற நிலைமைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

நாம் சாதாரண மக்களாக இருப்பதை எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வது அவசியம், மேலும் அவர்களின் திறமைகளை சரியாக மதிப்பீடு செய்யவும், உண்மையான இலக்குகளையும் இலக்குகளையும் அமைக்கவும் முயலுங்கள். நஷ்டங்களை எவ்வாறு நன்மை அடைய வேண்டும் என்பது முக்கியம்.

உங்கள் துஷ்பிரயோகங்களை மன்னிக்கவும்

உங்கள் இதயத்தில் ரன்கோரை அகற்ற முயற்சி செய்க. நீங்கள் எப்போதாவது தலையிடுவதற்கு முன்பே யாராவது நினைவில் கொள்ள முடியாது. உங்கள் எதிரிகளை மன்னித்து, உங்கள் இருதயத்தில் அவற்றை மன்னித்து, நீங்களே நிவாரணம் காண்பீர்கள்.

மற்றவர்களுடன் சண்டையிட வேண்டாம்

சண்டை செய்ய வேண்டாம், மற்றவர்களுடன் சண்டையிடாதீர்கள், மற்றவர்களை கேலி செய்யாதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை கேலி செய்ய வேண்டாம். நேர்மையற்ற நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்களுக்கு கூட்டங்கள் மற்றும் தகவல் பரஸ்பர பரிமாற்றத்திற்கு வர வேண்டாம். இந்த வழியில் நீங்கள் மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியும்.

இருண்ட மக்கள் இருந்து விலகி இருங்கள்

சோகமில்லாமல், மனநிலையில் நடந்துகொள்வதும், மக்களுடைய முகங்களைப் பற்றிய மந்தமான வெளிப்பாட்டினூடாகவும் இருங்கள். அனைத்து பிறகு, விருப்பத்துடன் அல்லது இல்லை, அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகள், நீங்கள் செல்வாக்கு. அவர்கள் உங்கள் உறவினர்களாக இருந்தால், அவர்களோடு வெளிப்படையாகப் பேசவும், இன்னும் அதிகமான மனநிலையுடன் அவர்களை மாற்றவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

எனவே, நாம் சுருக்கமாக சுய கட்டுப்பாட்டு மனநோய் முக்கிய திசைகளில் ஆய்வு. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், யாரும் உங்களுக்காக வாழ முடியாது, விளையாட்டு விளையாடுவது, பிறருடன் தொடர்புகொள்வது, அவர்களது சொந்த வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலே உள்ள எல்லாமே வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியம். அனைத்து நோய்களின் வேர்களும் ஆன்மீக மட்டத்தில் பொய் கூறுகின்றன, ஆன்மீக ஒற்றுமை இல்லாமல் உயிரினத்தின் குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை வைத்து மனச்சோர்வை தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது வேலை செய்ய வேண்டும்.