பெண் உடலின் சரியான பராமரிப்பு

டானிக், ஜெல் - கண்கள் கீழ், பின்னர் - கன்னங்கள் மீது கிரீம் ... மற்றொரு முகமூடி, தயவு செய்து - மற்றும் சீரம் மறக்க வேண்டாம்! சரி, சிறிய முகம் அதன் கவனத்தை ஈர்த்தது. ஆனால் உடல், எப்பொழுதும், இழக்கப்படுகிறது. அவர் கணக்கிடப்படக்கூடிய அதிகபட்ச அளவு மழைக்குப் பிறகு அவசரமாக ஒரு சிறிய லோஷன் ஆகும்.

சில நேரங்களில் சில காரணங்களால் ரசிகர் எதிர்ப்பு வயதான முகம் சிகிச்சை கைகளை, அடி, முதலியவற்றை கவனித்துக்கொள்கிறது. பெண் உடல் சரியான பராமரிப்பு உதவியுடன், நீங்கள் எப்போதும் வறட்சி மற்றும் அளவிடுதல் போன்ற பிரச்சனைகள் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள்.

உடலின் தோல் அதே நேரத்தில் அதிர்ஷ்டம் மற்றும் அதிர்ஷ்டம் இருந்தது. அவள் அடிக்கடி வறட்சி மற்றும் உரித்தல் இருந்து அவதிப்படுகிறார் - உண்மையில் அது முகத்தில் ஒரு தோல் விட, மிகவும் குறைவான சரும மெழுகு சுரப்பிகள் ஒதுக்கீடு. கூடுதலாக, மைக்ரோ காயங்களிடமிருந்து உடலின் உள்ளடக்கம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது, அதனால் பல முக சிகிச்சைகள் (உதாரணமாக, ஆழமான உறிஞ்சல்கள்) முரணாக உள்ளன. ஆனால் நல்ல செய்தி உள்ளது - ஏனெனில் கட்டமைப்பு அம்சங்கள் மற்றும் செல்லுலார் அமைப்பு, உடலின் தோல் சுருக்கங்கள் குறைவான வாய்ப்பு உள்ளது, முறையான பராமரிப்பு, நீண்ட நெகிழ்ச்சி மற்றும் கவர்ச்சி மகிழ்வளிக்கிறது. ஒரு வெற்றிகரமான முன்னறிவிப்பு மற்றும் பெண் உடலின் சரியான பராமரிப்பை உறுதி செய்வது என்பது ஒரு உண்மை நிலைக்கு மாறியுள்ளது, தொடர்ந்து செய்ய வேண்டியது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

நாள் முதல் நாள்

பெண் உடலின் சுத்தமான, இயற்கை மற்றும் சரியான பராமரிப்பு, முதலில். தண்ணீர் நடைமுறைகளுக்கு வேடிக்கையாக இருந்தது, கணக்கில் பல புள்ளிகளை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் குழாய் மாலை ஊற விரும்புகிறீர்களா? நன்றாக, ஆனால் உங்கள் தண்ணீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரி கீழே வைத்து, மற்றும் 15 நிமிடங்கள் ஒரு குளியல் நேரம். இது ஒரு இனிமையான தளர்வு, தோல் தூங்குவதற்கு ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக்கொள்ளும்.

பெண் உடலுக்கான சரியான பராமரிப்பில் பல்வேறு விதமான கூடுதல் சேர்க்கைகள்: மூலிகை டிஸ்கான்கள், மணம் உப்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் நுரை போன்றவை - இது சாத்தியமாக இருக்கும், ஆனால் அவை தோல் வகைக்கு பொருந்த வேண்டும். கடல் உப்பு, புதினா, லாவெண்டர் மற்றும் பைன் ஊசிகளின் நறுமணப் பொருட்கள் அற்புதமான ஓய்வெடுத்தல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆத்மாக்களின் ஆதரவில் உள்ளவர்கள் அரை மணிநேரத்திற்குத் துருப்பிடிக்காத ஜெட் விமானங்கள் மூலம் நடத்தப்படக் கூடாது. தண்ணீர் நல்லது மற்றும் சூடாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகபட்சமாக பத்து நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் ஊற்ற வேண்டும். தினசரி பழக்கத்தை பழக்கப்படுத்துவது ஒரு துணி துவைக்க மறந்து போகிறது - அத்தகைய மரணதண்டனைகளிலிருந்து மேல்நோக்கி எறிந்து, முறிந்து அதன் நெகிழ்ச்சியை இழக்கிறது. மாலை, ஒரு மென்மையான கடற்பாசி மூலம் கழுத்தில் குதிகால் இருந்து நடக்க போதும், ஒரு ஊட்டச்சத்து அல்லது ஈரப்பதம் விளைவு ஒரு ஷவர் ஜெல் கொண்டு moistened.

ஆனால் காலையில் சிட்ரஸ், பெர்கமோட், பச்சை தேயிலை உற்சாகமளிக்கும் நறுமணம் ஒரு சோப்பு சிறந்த நேரம். நல்ல காலை வேறுபாடு பெண் உடலின் சரியான பராமரிப்பில் douches - அவர்கள் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, எழுந்து உதவி மற்றும் ரீசார்ஜ், மற்றும் தோல் மென்மையான மற்றும் இன்னும் மீள் செய்ய. ஒரு மழைக்குப் பிறகு, குழாய் தண்ணீரின் "ஆச்சரியமான" தரத்தை கொடுக்கும், "ஈரப்பதமாக்கு" என்பதை உறுதி செய்யவும். காலையில் - பெட் டைம் முன், ஒரு அல்ட்ராலைட் அமைப்பு (மிகவும் குளியல் வாசனை வரிகளில் உள்ளன) ஒரு உடல் ஒரு குழம்பு அல்லது "முக்காடு" உதவியுடன் - இன்னும் அடர்த்தியான நிலைத்தன்மையும் பொருள். உலர் கவர்கள் உடல் எண்ணெய் அல்லது தீவிர ஊட்டச்சத்து கிரீம், கொழுப்பு - ஈரப்பதம் பால் அல்லது ஒளி லோஷன் தயவு செய்யும். இடுப்பு மற்றும் தோள்களில் உலர்ந்த "பருக்கள்" பிரச்சினையானது தொடர்புடையது என்றால் சிறப்பு மருந்துகளின் உதவியுடன் அதை தீர்க்க முடியும்: ஒரு தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் ஒரு மருந்து மருந்து தயாரிப்பது அல்லது உயர் யூரியா உள்ளடக்கத்துடன் (30% வரை) தயாரிப்புகளை தயாரிக்கலாம். அவர்கள் நன்றாக தோல் மீது ஈரப்பதம் தக்க மற்றும் விரும்பத்தகாத வறட்சி நீக்க. அவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மட்டுமே விண்ணப்பிக்க முடியும்.

வாரம் வழங்குதல்

வார நாட்களில் நிச்சயமாக பாணியில் ஒரு வார இறுதியில் நீர்த்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு sauna அல்லது ஒரு sauna வருகை - போன்ற ஓய்வுநேர, நச்சுகளை நீக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை, தெளிவான துளைகள் செயல்படுத்த மற்றும் இறந்த செல்கள் உரிதல் வசதிகளை உதவும். மூலம், பிந்தைய வாரம் நடைமுறை இருக்க வேண்டும். குளியல் அல்லது குளியலறையில் ஒரு நல்ல நீராவி பிறகு நீங்கள் அதை செலவழிக்க முடியும். உடலுக்கு உராய்வின் மாறுபாடுகள் - வெகுஜன: ஒரு கடினமான கடற்பாசி, ஒரு ஆட்டுக்குட்டி, உடல் ஒரு சிறப்பு தூரிகை, மற்றும், நிச்சயமாக, புதர்க்காடுகள்.

அவற்றை உங்களை சமைக்க முயலுங்கள்: காபி தரையில் செய்திகளை உடலில் மசாஜ் செய்தால், மேலும் தோலினையும் தோலுரிக்கிறது. கடல் உப்பு, ஒரு காபி சாணை உள்ள நொறுக்கி மற்றும் ஒரு மசாஜ் எண்ணெய் கலந்து, இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, சோர்வு விடுவிப்பு மற்றும் வீக்கம் நீக்குகிறது. மெல்லிய மற்றும் உணர்திறன் தோல் ஓட்மீல் அல்லது ரவைக்கு ஏற்றது, தேன் ("ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்)" நீர்த்த ". இயற்கையாகவே, நீங்கள் தயார் செய்து "ஜாடிலிருந்து" பயன்படுத்தலாம். மகள்களில் நீங்கள் கிரீம், எண்ணெய்-உப்பு, கல் ஸ்க்ரப்கள் அல்லது மிக சிறிய பாலிமர் துகள்கள் கொண்ட பொருட்கள் வழங்கப்படும்.

மூலம், salons ஒரு சோர்வாக உடல் ஒரு உண்மையான சோலை உள்ளது. இங்கே உங்கள் சேவையில் நிறைய இனிமையான நடைமுறைகள். உதாரணமாக, ஒரு டோனஸ் மற்றும் நல்ல வடிவம் பராமரிக்க சிறந்த வழிவகைகளில் ஒன்றாகும். குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு தீவிர பயிற்சியை செய்யுங்கள், பின்னர் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் விளைவுகளை பராமரிக்கவும். "கையேடு வேலை" தேர்வு இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களை பொறுத்தது. பொது மீட்பு, சிகிச்சை மற்றும் விளையாட்டு மசாஜ் நல்லது; சிறந்த வடிவங்களின் மாதிரியாக்கம் - மாடலிங்; தளர்வு மற்றும் அழுத்தம் நீக்கம் - SPA மசாஜ் பல்வேறு. அவர்கள் எந்த தோல் நிலை அதிகரிக்கிறது: தொனி உயரும், இரத்த மற்றும் நிணநீர் microcirculation மேம்படுத்தலாம், வீக்கம் விட்டு செல்கிறது.

பெண் உடல் சரியான பாதுகாப்பு ஒரு அற்புதமான முறை - மறைப்புகள் பல்வேறு, குறிப்பாக கடல் பாணியில் - கல்ப் மற்றும் வெப்ப பிளாங்க் சாற்றில். அவர்கள் திறம்பட தோல் ஈரப்படுத்த, மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் அதை நிரப்ப, எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க. கூடுதலாக, இந்த கையாளுதலின் ஆறு வாரம் பாடசாலையானது, ஏழு நாட்களில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை அதிர்வெண் கொண்டிருக்கும் நிலையில், cellulite மற்றும் வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கின் வெளிப்பாடுகள் குறைவாக கவனிக்கப்படும்போது, ​​"சிக்கல் மண்டலங்களின்" அளவு குறைகிறது. உடல் பருவங்களுக்கு "கஷ்டமான" - உதாரணமாக, விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு, வசந்த காலத்திற்கு அல்லது சூரியனையின் செயலில் பயன்பாட்டில் - இது சத்தான அரோமபிலிங்கில் ஊட்டச்சத்து எண்ணெய்கள், ஈரப்பதமாக்குதல் முகமூடிகள் ஆகியவற்றைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறது.

உள் பயன்பாட்டிற்காக

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாமல் உடல் பராமரிப்பு இயலாது. ஒவ்வொரு நாளும் உடல் குறைந்தபட்சம் ஆறு கண்ணாடி சுத்தமான குடிநீரை பெற வேண்டும் (சோடா, காபி, கருப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர் எண்ணி இல்லை!). நீர் சலித்தால் தண்ணீர் குடித்தால், எலுமிச்சை, கரிக்கேட் டீ, பெர்ரி மற்றும் மூலிகை சருமத்தோடு (சர்க்கரை இல்லாமல்) அக்வா முயற்சி செய்யுங்கள். இது செய்தபின் தோல் ஈரப்படுத்தி மற்றும் நச்சுகள் நீக்குகிறது.

மேலும், உங்கள் தட்டு உள்ளடக்கங்களை வெளியே பார்க்க. சிவப்பு மீன், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள், முழுமிகவும் ரொட்டி மற்றும் பழங்கள், அதே போல் கொட்டைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய் (ஆலிவ், நட், லின்ஸ், திராட்சை விதை) சிறிய அளவுகளில் இருக்க வேண்டும். சரும நெகிழ்ச்சி, வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிக்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை பராமரிப்பதற்கு தேவையான எல்லா அத்தியாவசியப் பொருட்களும் பல்அனுமருதுபடுத்தப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள், இது ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலின் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெண் உடல் சரியான பராமரிப்பு கூட உகந்த எடை பராமரிக்க பொருட்டு முக்கியம் - அனைத்து பிறகு, "யோ-யோ விளைவு" நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகும். விசேஷமான வைட்டமின்கள் அழகு மற்றும் உலகளாவிய பன்னுயிர்ச்சத்து தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனுள்ள உணவை நேசிக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் உயிரினம் மற்றும் வயது மாநில ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

பலவீனங்களை

உடலில் உள்ள இடங்களில் கவனக்குறைவு இல்லாதவர்களுக்கும், இரக்கமின்றி தங்கள் வயதை கொடுக்க மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

ஆமாம், ஆமாம், உடைகள் மற்றும் மேசை மேல் உள்ள இடைவிடா உராய்வு காரணமாக, முழங்காலின் தோல் வறட்சி, மூட்டுப்பாதை மற்றும் விரிசல் தோற்றத்தை கூட சிறப்பாக உணர்கிறது. எனவே, இந்த மண்டலத்தில் மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் தூய்மை தேவைப்படுகிறது. தினசரி, ஒரு தூரிகையை ஒரு கிரீம் விண்ணப்பிக்கும், ஒரு சிறிய மற்றும் முழங்கைகள் ஒதுக்க. வீட்டில் வைத்தியம் இருந்து எலுமிச்சை சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அது மென்மையாகவும் மற்றும் தோல் whitens. ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை நீங்கள் அரை எலுமிச்சை கொண்டு உங்கள் முழங்கைகளை மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு வாரம் ஒரு முறை, பெரிய துகள்கள் அல்லது கடுமையான துணியுடன் ஒரு துடைப்பான் கொண்டு இந்த பகுதி சுத்தம் செய்ய வேண்டும், பின்னர் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது எண்ணெய் மசாஜ். முழங்கைகள் கடுமையாக உலர்ந்தால், அவற்றை முகமூடியுடன் மகிழ்ச்சியாக வைக்கவும். ஒரே இரவில் ஒரு க்ரீஸ் க்ரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் (மிகவும் பயனுள்ள ஆலிவ், பாதாம் அல்லது திராட்சை விதை) மற்றும் ஒரு கட்டுடன் மடக்கு. அது சரியாக தோல் மென்மையாகிறது, அது பிரகாசிக்கிறது மற்றும் பிளவுகள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு, புற ஊதா, காற்று மற்றும் குளிரான, வீட்டு வேதியியல் ஆகியவற்றுடன் தினமும் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளுதல் அவசியம் ... கடினமான நேரம் , கைகளின் தோல் விரைவாக மென்மையாக்கப்பட்டு, மிகைப்படுத்தப்பட்டு, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, நிறமி புள்ளிகளுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். எனவே - முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள், உடனடியாக! முதலில், கிரீம். இது விரும்பத்தக்கது - கைகளை ஒவ்வொரு சலவை பிறகு. தேவையான குறைந்தபட்ச - வெளியே செல்லும் முன். குளிர்ந்த காலநிலையில் - ஒரு சிறப்பு கிரீம் கிரீம், சூரியன் சூடாகும்போது, ​​- UF- வடிகட்டிகளுடன் ஒரு கருவி (மூலம், இது நிறமி புள்ளிகளை சிறப்பாக தடுக்கும்). மேலும் - கையுறைகள்: தோல் மற்றும் கம்பளி குளிர் இருந்து பாதுகாக்க, மற்றும் ரப்பர், வீட்டை அல்லது குளியல் சலவை செய்யும் போது. வரவேற்புரை நடைமுறைகள், SPA நகங்களை சுவை (கரும்புள்ளி, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் மற்றும் மசாஜ் உள்ளடக்கியது) மற்றும் பாரஃபின் சிகிச்சை. ஒரு விதியாக, இது குளிர் காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தோல் மிகவும் உலர்ந்திருந்தால், நாள்காட்டியில் தேதிக்கு கவனம் செலுத்தாதீர்கள். உங்கள் கைகளை கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அவற்றை ஒரு லேசான துடைப்பால் கழற்றி முகமூடிகளை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக, பெட்டைம் முன், ஒரு தீவிர ஊட்டச்சத்து கிரீம் விண்ணப்பிக்க மற்றும் பருத்தி கையுறைகள் மீது. காலையில் தூரிகைகள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

இந்த இடங்களின் கட்டமைப்பு அவர்கள் உடற்பயிற்சியில் உந்துவதற்கு மிகவும் தயக்கம் காட்டுவதாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக , இரத்த மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி முறையே இங்கே குறைக்கப்படுகிறது, தோல் குறைவான தேவையான பொருட்கள் பெறுகிறது. அதனால் தான் அதன் தொனியை இழக்கிறது. ஆனால் எல்லாம் இழக்கப்படவில்லை - வழக்கமான மற்றும் சரியான உடல் உழைப்பு மற்றும் பராமரிப்பின் உதவியுடன் இந்த பலவீனமான இடங்கள் வயதாக இருந்தாலும் சிறப்பாக இருக்கும். உடல் உழைப்பு வலிமை பயிற்சி நல்லது, பைலட், இடுப்புக்கு - சவாரி செய்தல். ஒப்பனை இருந்து அது இறுக்கமாக விளைவு சிறப்பு வழிமுறைகளுக்கு விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும். உண்மையில், தயாரிப்பாளர்கள் சொல்வது போல, அவர்களின் செயல்திறன் மிக அதிகமாக இல்லை என்று மாறிவிடும். எனினும், அத்தகைய கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுகின்ற பொருட்களின் போதுமான அளவு செறிவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன், அதன் தொனியை இழக்காத தோல் உதவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வன்பொருள் செயல்பாடுகளை, இருமுனை ரேடியோ அலை தூக்கும் பயிற்சி, மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் நடைமுறைகள் ஒரு படி பிறகு தோல் கவனமாக இறுக்கமான மற்றும் மீள் ஆகிறது.

ஆடை இருந்து சுத்தம் போது, அது சூரியனின் கதிர்கள் தாக்க இந்த மண்டலங்கள் ஆகும். பெரிய நகரத்தின் வசிப்பவர்கள் இந்த தளங்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை அரிதாக, ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மேலும் பயன்மிக்கதாக இருக்கும், ஏனென்றால் மாறாத இன்சோலேஷன் என்பது தோள்களில் மற்றும் மார்பில் நிறமி புள்ளிகள் சிதறலின் பிரதான காரணமாகும். குளிர்ந்த பருவத்தில், சூரியகாந்திக்குச் சற்றுச் சற்றுச் சருமத்தைச் சோதனையிட வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையாக விரும்பினால் "கில்ட்" பெண் உடல் சரியான பராமரிப்பு, சுய தோல் பதனிடுதல் பயன்படுத்த.

மேலும் இறுதியாக - மேலும் நகர்த்தவும். இது எந்த உடல் செயல்பாடுகளாகும்: நடைபயிற்சி, இயங்கும், நடனம் அல்லது இரும்புடன் பேசுதல் போன்றவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தோல் நிலை நேரடியாக தசைகளின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பயிற்சி மற்றும் நல்ல வாஸ்குலர் தொனியை சார்ந்துள்ளது.