ஏன், எப்படி புகைப்பதைத் தொடங்குகிறோம்? நம்மில் பலர் நட்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒரு வட்டாரத்தில் முதல் சிகரெட்டை ஏற்றிச் செல்கின்றனர். இசை ஒலிகள், அனைவருக்கும் குடிப்பழக்கம் மற்றும் அனைவருக்கும் புகைப்பிடிக்கிறது, அத்தகைய சூழ்நிலையில், கசப்பான புகைக்கு இழுக்க வேண்டாம்? ஒரு சிகரெட் புகைபிடிக்கப்படுகிறது, மற்றொருது, கிட்டத்தட்ட பேக் கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது. இளைஞர்களுக்கு புத்துணர்ச்சி உற்சாகம் தொடர்கிறது, மேலும் நாம் புகையிலைக்கு நம்மை இணைப்போம். புகைபிடிப்பது எங்களுக்கு ஒரு தொந்தரவாக இருக்கும்போது ஒரு நாள் வரும். மிக முக்கியமாக, இந்தச் சமயத்தில் இந்த அடிமைத்தனத்தை அகற்றுவது பற்றிய தீவிரத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் நாங்கள் அறிவோம்.
புகைப்பதை நிறுத்துவதற்கான விருப்பம் உள்ளதா? இது முதல் படியாகும், புகைபிடித்தல் என்பது ஒரு உணர்வு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க, இது சிகரெட் புகை மீது ஒரு மனிதனின் காட்டு சார்பு. சார்பின் அடிப்பை கடக்க மிகவும் உண்மையானது, முக்கிய விஷயம் புகைபிடிப்பாளரின் தனிப்பட்ட விருப்பமாகும்.
இந்த கட்டுரையில், புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க சிறந்த வழிகளை வழங்க விரும்புகிறோம், இது புகைப்பிடிப்பின் பழக்கத்தை அகற்ற உதவும். உங்கள் அனுமதியுடன் நாங்கள் தொடங்குவோம்.
பயனுள்ள முறை எண் 1. ஒரு புகைப்பிடிப்பவர் நம்பத்தகாத மனநிறைவு உடையவராக இருந்தால், இந்த சூழ்நிலையில், மிகவும் உகந்த தீர்வாக நிகோடின் ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு இருக்கும். சுருக்கமாக, ஒரே நேரத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த முறை சமீபத்தில் புகைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்றது. 20 வருடங்களுக்கும் மேலாக நீ புகைபிடித்தால், இந்த முறையிலிருந்து விலகி, நிகோடின் ஒரு கூர்மையான நிராகரிப்பு உடலின் எதிர்விளைவு மற்றும் எதிர்பாராத எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
பயனுள்ள முறை எண் 2. இன்றுவரை, மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, குறைவான செயல்திறன் வழி, கவனச்சிதறல்களால் புகையிலைக்கு பதிலாக மாற்றுவது ஆகும், அதாவது. அது பிடித்த இனிப்புகள், அல்லது விதைகள் ஒரு பெட்டியில் இருக்க முடியும். மேற்கூறப்பட்ட அடிப்படையில், இந்த முறை "உடல் வஞ்சனை" என்ற பாத்திரத்தில் பெயர் எடுக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடலாம். சிகையலங்காரத்தை தங்கள் நடவடிக்கைகளால் மாற்றும் மருந்துகள் நிறைய மருந்துகள் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, இதனால் புகைப்பிடிப்பதை சீராக நிறுத்த உதவுவதாகவும் கூறப்பட வேண்டும். நிக்கோட்டின், நிகோடின் இணைப்புகள், மெல்லும் ஈறுகள், முதலியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இனிப்புகள் இவை. இவை ஒரு சிகரெட்டிற்கான பசிகளை அகற்றும் போது.
பயனுள்ள முறை எண் 3. ஒரு பொருளாதார முறையில் வாழும் மக்களுக்கு, மற்றும் மாதாந்திர தங்கள் வரவு செலவு கணக்கை கணக்கிட்டு, அடுத்த மாதத்திற்கு முன்னதாக அதை திட்டமிட்டு, கடந்த மாதம் சிகரெட்களை வாங்கிய நிதிகளை கணக்கிட உதவும் நன்கு அறியப்பட்ட திட்டங்கள் உள்ளன. இந்த முறையைப் பொறுத்தவரை, "பொருளாதார வல்லுனர்" வரவுசெலவுத் திட்டத்தை கணக்கிட முடியும், இது சிகரெட்டை வாங்காமல் காப்பாற்ற முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகரெட்டுகளை மறுதலிப்பதன் மூலம் சேமித்த பணம், நேர்மறை தொகையில் கூடும், இது பொருளாதார நபர் மனச்சோர்வை இல்லாமல் செலவழிக்க முடியும்.
பயனுள்ள முறை எண் 4. இந்த முறையை "போதை மருந்து அடிமை" என்று அழைக்க விரும்புகிறோம். இந்த விஷயத்தில், நிகோடின் முழுமையான நிராகரிப்பு இல்லை, ஒரு நபர் தன்னை ஒரு சமரசத்திற்காக தேடும். இந்த யோசனை என்ன? இங்கே எல்லாம் மிகவும் எளிதானது: புகைபிடிப்பவர் தினசரி புகைபிடித்த சிகரெட்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்து, குறைந்தபட்சம் வருகிறாள். இறுதியில் இறுதியில் புகைப்பதை நிறுத்த உதவும். ஆனால் இந்த முறையிலும் கூட, போதுமான மன உளைச்சலைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 4 சிகரெட்டை விட புகைபிடிக்காதீர்கள் என்று ஏற்கனவே நீங்கள் வந்திருந்தால், நீங்கள் எந்த விடுமுறை நாட்களிலும், கட்சிகளிடத்திலும் விதிவிலக்குகளை செய்யக்கூடாது.
இன்றைய தினம் நிக்கோட்டின் போதைப்பொருளுக்கு உளவியல் குறியீடாக அநேக மக்கள் ஈடுபடுகின்ற வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால், அநேகமாக, அதன் விளைவு, தானாகவே பரிந்துரை செய்வது போலவே இருக்கிறது.
ஒரு முறை சிகரெட்டிலிருந்து எல்லாவற்றையும் மறுத்து, புகைபிடித்தல் நாகரீகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க! ஒரு நிமிடம் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் உடலையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் விஷம் குடிப்பீர்கள். உன்னையும் உன் அன்பானவர்களையும் பார்த்துக்கொள்!