சரியான வடிவங்கள் + மென்மையான தோல்

சரியான வடிவங்கள் + மென்மையான தோல் - அத்தகைய ஒரு கடிதத்தை கனவுபடுத்தாதவர் யார்? இயற்கை, துரதிருஷ்டவசமாக, நித்திய இளைஞர்களுடன் எங்களுக்கு உதவ முடியாது. ஆனால் நீங்கள் அதற்காக போராட கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்தாது. குற்றமற்ற வடிவங்கள் மற்றும் மென்மையான தோலை வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு, ஒரு இலட்சியத்தை உடனடியாக அடைய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மெதுவாக மற்றும் திறம்பட உங்கள் உடல் தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் பராமரிப்பு மூலம் மேம்படுத்த. உங்கள் உடலுக்கு இசைவாக இருப்பதற்கும், எல்லாவற்றிலும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் காண எளிதில் வாழ கற்றுக்கொள்ள முயலுங்கள்.

வடிவத்தில் இருங்கள். ஒரு புன்னகையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். உங்கள் உடல் வேலை செய்வதை கட்டாயப்படுத்தி, எடையை இழந்து, உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இதயத்தையும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளையும் வலுப்படுத்தி, அனைத்து வகை நோய்களுக்கும் எதிராக பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. வெறுமனே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினசரி 30-40 நிமிடங்கள் பயிற்சி வேண்டும். நீங்கள் முற்றிலும் நிரலை முடிக்க முடியாது என்றால் ஆனால் எதுவும் பயங்கரமான நடக்கும். உதாரணமாக, நடைபயிற்சி, அதை மாற்றவும். இது மூட்டுகளைத் திறக்கிறது, அதே நேரத்தில் தசைகள் தேவையான சுமைகளைப் பெறுகின்றன. கவுன்சில். காலையில் 10 நிமிடங்கள் கூட கட்டணம் வசூலிக்கிறது.

ஆரம்பகட்டங்களுக்கான பயிற்சிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான முயற்சியை உங்களால் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் சோர்வடைந்து அல்லது வியர்வை செய்யாதிருப்பார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் போதும்.
மென்மையான நிறம். முகப்பு சமையல். சருமம் அதன் இயற்கையான நிறத்தை தக்கவைத்து அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்காத பொருட்டு, நீங்கள் அதன் ஊட்டச்சத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். கேரட் சாறுடன் கூடிய கிரீம் வைட்டமின் மற்றும் சத்தானது. புளிப்பு கிரீம் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து, கேரட் சாறு ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் ஒரு மஞ்சள் கரு. அனைத்து கவனமாக கலந்து. கழுத்து மற்றும் மார்பு தோலில், நாம் இந்த கிரீம் பொருந்தும். கிரீம் எஞ்சியுள்ள இருபது நிமிடங்களுக்கு பிறகு ஒரு மென்மையான துணியால் அகற்றப்படும். இந்த நடைமுறை தோலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது, அதன் ஊட்டச்சத்துக்கான தேவையான கரோட்டினுடன், வறட்சி மற்றும் விரும்பத்தகாத உறிஞ்சுதலை நீக்குகிறது.

கான்ட்ராஸ்ட் அமுக்குகிறது. உங்கள் தலைக்கு மேல்! கழுத்து மற்றும் décolleté பகுதியில் தோலை குறிப்பாக மென்மையானது - wilting தடுக்க, மாறாக அழுத்தம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், முன்னுரிமை பல முறை ஒரு வாரம். கவுன்சில். நாம் ஒரு சூடான துடைக்கும் மாறி மாறி மாறி moisten, பின்னர் ஒரு குளிர், 2-3 இரண்டாவது கால, மற்றும் 5-6 முறை.

புத்திசாலித்தனமாக எடை இழக்க. ஆரோக்கியமான உணவு. அதிக எடை கொண்ட பல பெண்கள் போராட்டம் பல முயற்சிகள் எடுக்கும் மற்றும் பல்வேறு வெற்றிகரமாக நடந்து வருகிறது. ஏற்கனவே ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட நிலைகளை உறுதியாக வைத்திருப்பதற்காக, ஒரு முழு நபருக்கு எடை அதிகரிப்பு அதிகமாக கொழுப்பு காரணமாக அல்ல, ஆனால் திரவ உடலில் இருந்து நீக்கப்படாமல் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படுவதால், உடலுக்கு பொருட்கள் கிடைக்கின்றன. இந்த சொத்து பெரும்பாலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனுபவித்து. கூடுதலாக, அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அரிதாகவும் உடனடியாகவும் நிறைய உள்ளது - இதயத்தில் இருந்து முழுமையாக பெற. சிறு பகுதிகளை 5-6 முறை முன்னரே சாப்பிட வேண்டும். காலை உணவுக்காக, பச்சை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க வேண்டும். இது செரிமான அமைப்பு மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கவுன்சில். உங்களை உண்ணா நோன்பு நாட்களை ஏற்பாடு செய். வார இறுதிகளில் அவர்களுக்கு "ஒதுக்கு". ஆப்பிள்: நாள் போது, ​​எந்த ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. Kefir அல்லது சாறுகள் ... என்ன தேர்வு செய்ய வேண்டும் சுவை ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். ஒத்த உணவு மிகவும் எளிதில் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, அது தங்குகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது, மற்றும் நீங்கள் நிலைப்படுத்தும் விடுபட.

ஈரப்படுத்த. உங்கள் தோலுக்கு நல்ல டோனஸில் இருக்கவும், ஆரோக்கியமான நிறத்தை பராமரிக்கவும், நீ நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும், பல்வேறு விதமான ஈரப்பதத்தை (ஈரப்பதத்துடன்) பயன்படுத்தி, முகமூடிகளை வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். காலையில் இது குழாய் நீரில் கழுவ வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் தோலுக்கு பொருத்தமான பல்வேறு மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் செய்யப்பட்ட ஒரு ஐஸ் கன உடன் அதை துடைக்க சிறந்தது. இந்த எளிய விதிகள் அனுசரிக்கப்பட்டால், நீங்கள் இனிமையான வடிவங்கள் இனிமையான கனவு + மென்மையான தோல் கனவு காண்பீர்கள், நீங்கள் அவர்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள்!