கணவரின் எந்தவொரு கருத்துரையும், உறவுகளில் பாலியல் மாற்றங்கள் (குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகும், பாலியல் உறவுகளும் பல வழிகளில் மாறுகின்றன), தூக்கமின்றி இரவுகளில், ஒரு கட்டில், நிலையான சோர்வு மற்றும் குழந்தைக்கு பொறுப்பேற்றும் எடை மனச்சோர்வுள்ள ஒரு பெண்ணையும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் தள்ளிவிட முடியும். "என் கணவர் எனக்கு பிடிக்கவில்லை" போன்ற எண்ணங்கள், "என்னைப் பொறுத்துக் கொள்ளாதவர்" என்று கருதுகிறார், "எனக்கு இது போன்ற ஒரு இளம் தாயின் மூளையில் உறுதியாகவும், ஆழமாகவும் உட்கார்ந்திருக்கிறேன். நல்ல எதிர்ப்பின்றி, இத்தகைய குறைவான மனநிலைகளின் விளைவு மிகவும் மோசமானதாக இருக்கும். மன அழுத்தம் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, மனநல குறைபாடுகள் மட்டுமல்ல. மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட சொற்றொடர் "நரம்புகள் அனைத்து நோய்கள்" ஒரு தொன்மம் அல்ல. எனவே, நீங்கள் பேறுக்கு மருந்தின் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் என்ன செய்வது, உங்கள் கவர்ச்சியில் உங்கள் முன்னாள் நம்பிக்கையை இழந்து விட்டதா அல்லது உங்களைப் பற்றி கருத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் வேதனையடைந்திருப்பதை கவனித்தீர்களா?
முதலில், பிரச்சனையை புறக்கணித்து விடாதீர்கள், உங்களுடைய கண்களில் உள்ள மாற்றங்களுக்கு உங்கள் கண்களை மூட வேண்டாம். உங்கள் அனுபவங்களும் அச்சங்களும் உன்னில் குவிந்து, அவை ஒரு சுவடு இல்லாமல் மறைந்து விடாது. நிச்சயமாக, உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி உங்கள் இடது மற்றும் வலது பக்கம் வீசக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களைக் கலந்தாலோசிக்கவும், உளவியலாளருடன் ஒரு ஆலோசனைக்குச் செல்லுங்கள் - இது உங்களுக்கு ஒரு வெளிப்படையாகும். பெரும்பாலான மக்கள், ஏற்கனவே சிக்கலான சூழ்நிலைகளில் இருந்து காரணங்கள் மற்றும் வழி புரிந்து கொள்ள, கேட்க வேண்டும். உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்ற தீர்வுகள் எதிர்பார்க்க வேண்டாம், இந்த அனைத்து நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் பேச பயப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு என்ன கடினமாக உள்ளது. நெருக்கமான நபரின் பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் ஆதரவு உங்களுக்கு கொந்தளிப்பை சமாளிக்கவும், கடுமையான பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் உதவும்.
ஒரு முக்கியமான படி நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆகும். பெண் உடலில் பிரசவமான மாற்றங்கள் உங்கள் தோற்றத்தில் இளமை மற்றும் இளமை தோற்றத்தை சேர்க்காது, 9 மாதங்களுக்கு முன்னால் பல பெண்களுக்கு முன்னால் மெல்லிய பெண்கள் இருந்தனர். இருப்பினும், இளைஞர்கள் எப்போதும் நீடிப்பதில்லை, எல்லோரும் பழையவர்களாகவும், மாற்றமாகவும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு உங்களுடைய கண்களில் முதன்முதலாக உங்கள் பார்வையை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. ஒரு இளைஞன் ஓய்வெடுக்க நேரம், ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைப்பது எளிதல்ல. உங்களை ஒரு உதவியாளரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவேளை அது பாட்டி அல்லது ஒரு குழந்தையுடன் குழந்தையைப் பார்த்துக் கொள்வீர்கள். மறக்காதே, உங்கள் குழந்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த கவனிப்பும் தேவை. ஓய்வெடுக்க நேரமாகி, காற்றுக்குள் நடக்க, அதிக கவலையைப் பெற வேண்டாம், ஒரு தாங்க முடியாத சுமையை உங்கள் நிலை மோசமாக்கும். மேலும் கடுமையான உடல் உழைப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது உடலில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிறப்பு போதனாக்கல் பயிற்சிகளைப் பற்றி வல்லுநர்களுடன் ஆலோசிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை நிலைமை மோசமாக்கலாம்.
பல பெண்கள் பாலியல் சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
பிரசவம் உடல் ரீதியான ஒரு கடினமான சோதனையாகும், இது செசரியன் பிரிவின் மூலம் பிறக்கும். மருத்துவ நோக்குநிலையிலிருந்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணை மீட்பதற்கு தேவையான உகந்த காலம் ஒரு மாதம் மற்றும் ஒரு அரை ஆகும். உங்கள் விருப்பமும் விருப்பமும் இல்லாவிட்டால் பயம் வேண்டாம், இந்த சரிவு உடலியல் மட்டத்தில் முழுமையாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், உங்கள் ஹார்மோன் பின்னணி மாற்றங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண் தன் குழந்தைக்கு மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார், இது மிகவும் இயற்கையானது. பாலின ஈர்ப்பு மூலம் பின்னணியில் தள்ளப்படுவதைப் பற்றி கவலையில்லை, சிலநேரங்களில் அது மனிதர்களுக்கு அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. சில நேரங்களில் உங்கள் பொதுவான குழந்தைக்கு அவர்கள் மிகவும் வெளிப்படையான பொறாமை வெளிப்படுத்த முடியும், உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னணி பாத்திரத்தை நடிக்கத் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வாழ்க்கைப் பங்காளருடன் உரையாடல் மற்றும் முழு நம்பிக்கையுடன் தொடர்புடையது பொருத்தமானதாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை, வெளிப்படையாக பயப்படாதீர்கள்.
ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரின் தோற்றம் உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, உங்கள் நண்பருக்காகவும், வெளிப்படையான உரையாடலுக்கும் பரஸ்பர புரிந்துணர்வுக்கும் முக்கியமானது, குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்காக தேவையான வளிமண்டலத்தை உருவாக்க உதவும். விரும்பத்தகாத உரையாடல்களிலிருந்து அல்லது சத்தமாக கொண்டாட்டங்களிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க, தாய்மை என்பது ஒரு சிறப்பு காலம், அமைதி மற்றும் அமைதி தேவை. உங்களை தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சினைகளை கவனத்தில் கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் சொந்த பிடிவாதமின்மை பற்றி நிச்சயமற்றது. மிக முக்கியமாக, உங்கள் பிரச்சினைகளை மூடிவிடாதீர்கள், குடும்பத்தையும் நண்பர்களையும் பற்றி பேசுவதற்கு தயங்காதீர்கள். அந்த வாக்கியத்தை நாங்கள் நம்புகிறோம்: "குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு கணவன் நான் பிரேரணை இல்லை என்று சொன்னார்", நீங்கள் தொடுவதில்லை.