ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா?

பெரும்பாலும், பெண்கள், கவர்ச்சிகரமான உடல் வடிவங்கள் மற்றும் ஒரு சிறந்த உருவத்தை பின்தொடர்வதில், மிகவும் முக்கியமான பற்றி மறக்க - உங்கள் முகத்தை பற்றி. பெண்ணின் முகம் மற்றவர்களிடம் உள்ள தோற்றத்தை தோற்றுவிப்பதில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்ற உண்மையை வாதிடுவதில் எந்தப் பங்கும் இல்லை. ஒரு அழகான முகம் மற்றும் உருவத்தில் உள்ள சில குறைபாடுகள் போன்ற ஒரு பெண்ணுக்கு நாம் மிகவும் பரிவுணர்வுடன் இருக்கிறோம், மாதிரியின் அளவுருக்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு கூர்மையான முகம் கொண்ட ஒரு விடயத்தை விடவும்.

கூடுதலாக, உங்கள் முகத்தை மறுபக்கமாக உருமாற்ற முடியாது, அது மசாலா, உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் உதவியுடன் அதை சரிசெய்ய முடியும். பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை உதவியின்றி, ஆனால் பல பெண்கள் அதை நிராகரிக்கிறார்கள். சரி! கத்திக்கு கீழ் இருப்பவர் கீழே விழுந்த அழகுக்குத் திரும்புவார், அதன் பாதுகாப்பை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்கூட்டியே சிறப்பாக இருப்பார்.

பலர் தோல், சுருக்கங்கள் அல்லது இரட்டைத் தோல் ஆகியவற்றால் வீட்டில் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது அதிர்ஷ்டம் அல்ல! கேள்வி எழுகிறது - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா?

முகம் கொண்ட பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் வயதாகவோ அல்லது எப்போதோ எழுந்தால், பெண் திடீரென எடை இழந்து விட்டது. பழைய தோற்றத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் முகம் கிரீம்ஸை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது அல்லது சூப்பர் சிக்கலான பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியதில்லை. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பின்வரும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய போதுமானது மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் விளைவைப் பார்ப்பீர்கள்.

கழுத்து தசைகள் வலுப்படுத்த பொருட்டு , தொடர்ந்து கன்னம் மற்றும் முகம் வயது பற்றி ஒரு துரோக கதை சொல்ல, நீங்கள் அழகாக எப்படி "okat" கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மெதுவாக, எதிர்ப்பை உணர்ந்து, இந்த வாய்ப்பை உங்கள் உதடுகளுக்கு கொடுங்கள், ஒலி "O" என்று உச்சரிப்பது போல. 10 முறை மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - கழுத்து மற்றும் கன்னம் தசைகள் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் பார்ப்பீர்கள்.

ஆன்மாவின் மிரர், உனக்கு தெரியும், கண்கள். இந்த கண்ணாடிகள் பிரியாதமான சுருக்கங்கள் ஒரு சட்டத்தில் இருக்கும் போது அது மிகவும் தாக்குதல் உள்ளது.
கண்கள் என்ன வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்?
கண் தசைகள் தளர்த்த முயற்சி. இதை செய்ய, தலையை இன்னும் வைத்து கடிகாரத்தை, முதல் மற்றும் நேர்மாறாக கண்களை சுழற்ற வேண்டும். உடற்பயிற்சி 5 - 10 முறை செய்யவும்.

கன்னத்தின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்வருமாறு: பற்கள் இறுக்கமடைய வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை தலையை தூக்கி எறிய முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதன் பிறகு, தோள்பட்டைகளை இழுத்து இழுக்க, பின் கீழ் உதடு இழுக்க மற்றும் கீழ் தாடை கீழே நகரும் தொடங்கும். அதன் பிறகு, உங்கள் தலையைத் தூக்கி எறிய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து கொண்டிருக்கும் இந்த பயிற்சியை செய்வது சிறந்தது. பல முறை ஒரு நாளைக்குத் திரும்பவும், கன்னம் மற்றும் கழுத்துத் தசைகள் பல ஆண்டுகளாகக் கசக்காது.

நெற்றியில் தேவையற்ற சுருக்கங்களை அகற்றினால் என்ன, ஒரு பயிற்சியை செய்ய ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தேவை. இரு கைகளிலும் முடி வெட்டு பகுதியில் ஒரு நெற்றியில் ஒரு தோல் அழுத்தம், நெருக்கமான கண்கள் மற்றும் 6 விநாடிகள் பிடித்து. பிறகு, உங்கள் கண்களை திருப்புங்கள், அவற்றைத் திறக்காதீர்கள்.

எதுவாக இருந்தாலும், மந்தமான நீண்ட மேல் கண் இமைகள் இருக்கும், அடுத்த முறை நீங்கள் தொடர்ந்து ஒழுங்காக நடத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். புருவங்களை கீழ் தோல் மீது இரண்டு கைகளை நான்கு விரல்கள் பட்டைகள் போடு. உறுதியாக தோல் மீது அழுத்தி, உங்கள் விரல்கள் உங்கள் புருவங்களை உயர்த்த. கண்களை இறுக்கமாக மூடி, சுமார் 6 வினாடிகள் வரை வைத்திருக்கவும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

கன்னங்கள் பல ஆண்டுகளாக கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும் , அவற்றின் தசைகள் தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்கப்பட வேண்டும். இதை செய்ய, ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை, வாயின் மூலைகளை இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் 6 விநாடிகளுக்கு பிரித்து வைக்கவும். கன்னத்தின் தசைகள் தளர்வானவை அல்ல, பதட்டமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும்.

ஒரு இரட்டை துணியை தவிர்க்கும் பொருட்டு , அத்தகைய ஒரு குறிப்பிட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கும், பிடித்து, உங்கள் பற்களில் ஒரு பென்சில், கற்றுக் கொள்ளுங்கள், "எழுத" வானில். முதல் 10 எழுத்துக்களை வரைய முயற்சி செய்யுங்கள் - 20, பின்னர் முழு அகரவரிசை. முடிந்தவரை துல்லியமாக "எழுத" எழுத முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் அதை செய்ய கடினமாக, அதிக தசைகள் வேலை செய்யும். மேலும், பக்கத்தில் இருந்து பக்கமாக, உங்கள் தலையை திரும்ப. இந்த தசைகள் பயிற்சி மட்டும், ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் மண்டலத்தில் உப்புக்கள் வைப்பு தடுக்கிறது.
முக்கிய விஷயம் நினைவில் - உங்கள் முகத்தின் அழகை நேரம் உணர்திறன் மற்றும் பலவீனமாக இல்லை, அது உங்கள் கைகளில்!