ஆப்பிள் பானம் இந்த ஆப்பிள் பானம் "மென்மையான, மென்மையான, மென்மையானது" என்பதன் அர்த்தம், எங்கள் கேட்கப்படும் வழக்கத்திற்கு அசாதாரணமான "smoothie" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புதியதுறை இனிப்பானது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அவர் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டார், எடை இழப்புக்கு சமைக்கும் உணவுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். அவர் அமெரிக்காவிலிருந்து எங்களிடம் வந்தார், அங்கு மாடு செய்யப்பட்ட பழம், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை பால், கிரீம், தயிர் ஆகியவற்றோடு கலந்திருந்தன. ஏற்கிறேன், இந்த வடிவத்தில், மிருதுவாக்கிகள் குறைந்த கலோரி இனிப்பு என்று அழைக்கப்பட முடியாது. ஆகையால், பயனுள்ள பச்சை தேநீர் மற்றும் குறைவான பயனுள்ள இயற்கை பழங்களைக் கொண்ட ஒரு ஆப்பிள் பானம் தயாரிப்போம். கோடைக்கால வெப்பத்தில், ஏதாவது ஒளி, சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியளிக்கும் போது, இந்த ஆப்பிள் பானம் தாகம் மட்டுமல்ல, பட்டினியையும் திருப்திப்படுத்த உதவும் - அதன் அடர்த்தியான அமைப்பு மற்றும் வயிறு நிரப்பப்படும், மற்றும் மனநிலை உயரும் மற்றும் புதுப்பிக்கப்படும். சமையல் போது, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்க முடியும், உதாரணமாக, ஒரு சிறிய முடக்குவதற்கு முன் ஒரு வாழை.
பொருட்கள்:- ஆப்பிள் 1 பிசி.
- வாழைப்பழங்கள் 1 பிசி.
- கிவி பழம் 2 பிசிக்கள்.
- லைட் திராட்சை 70 கிராம்
- பச்சை தேநீர் 1 டீஸ்பூன். எல்.
- படி 1 ஒரு பானம் செய்ய, ஒரு பெரிய பழுத்த ஆப்பிள், வாழை, கிவி, ஒரு சிறிய திராட்சை திராட்சை மற்றும் ஒரு பிரகாசமான பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி எடுத்து.
- படி 2 பழங்கள் தலாம் மற்றும் பெரிய வெட்டு, திராட்சைகள் எலும்புகள் இருந்தால், அவற்றை நீக்க.
- படி 3 வெண்ணெய், ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் போட்டு, பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும்.
- படி 4 எல்லாம் வெல்ல நல்லது. உடனடியாக பரிமாறவும், ஆப்பிள் மற்றும் வாழை 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து வண்ண ஒட்சியேற்றும் மற்றும் மாற்றும் என.