பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் .
பற்களுக்கு என்ன பயன்?
- ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது 2 தடவை பற்கள் பல்மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்;
- அதற்கு பதிலாக ஐஸ் கிரீம், இனிப்புகள், கேக்குகள், மற்ற இனிப்புகள், நீங்கள் கோசுக்கிழங்குகளை ஒரு துண்டு, கேரட் ஒரு சில துண்டுகள், ஒரு ஆப்பிள் உணவு முடிக்க வேண்டும்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உணவு எச்சங்களை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இதனால் பெரிய உமிழ்நீர் ஏற்படுகிறது.
- உங்கள் பற்கள் சாப்பிட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை துலக்க வேண்டும்;
- பற்கள் தெளிவாக உள்ளன, அவர்கள் ஒரு சுத்தமான, செயற்கை தூரிகை விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு 4 மாதங்களிலும், பிரஷ்ஷும் ஒரு புதிய தூரிகையை மாற்ற வேண்டும்.
- முற்றிலும் சுத்தமான பற்கள்;
- காலங்கால நோயை தடுக்க, தினமும் ஒரு பல் துலக்கி கொண்டு ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். பற்கள் கசிந்துவிட்டால், உங்கள் கன்னங்கள் ஊறவைத்து இழுத்துச் செல்லும் போது, வாய்க்கால்கள் வாய்க்கும். நீங்கள் பொறுமை இருந்தால், நீ துவைக்க 2 கண்ணாடி தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டும். மற்றும் உங்கள் ஈறுகளில் ஒரு டானிக் சிகிச்சை வழங்கப்படுகிறது.
பற்களுக்கு என்ன கெட்டது?
"இனிப்புகள் பற்களுக்கு, குறிப்பாக சிப்ஸ் மற்றும் பிஸ்கட் போன்றவற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாக்டீரியாவின் செல்வாக்கின் கீழ், வாய்வழி குழிக்குள், கார்போஹைட்ரேட் அமிலமாகி, பற்களை அழிக்கிறது.
இது இனிப்பு உணவின் தீமை பற்றி நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் அமிலத்தை சீராக்கக்கூடிய பொருட்களை விரைவாக கணக்கிட்டனர், பிரான்சில், பாரம்பரியமாக இரவு உணவை சாப்பிட்டு முடித்து, கிழங்கில் அவர்கள் கொட்டைகள் சாப்பிடுகிறார்கள். நாம் மெல்லும் பசைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் அது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. ஒரு தூரிகை கிடைக்கவில்லையெனில், ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிப்பதால், குப்பைகள் நீக்கப்பட்டால் அல்லது உங்கள் வாய் துடைக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் சாதாரண பற்பசையை பதிலாக ஒரு முள், முள் அல்லது ஊசி பயன்படுத்த தேவையில்லை. ஈறுகளை சேதப்படுத்தாதிருப்பதற்காக, ஈனமலை சேதப்படுத்தாதீர்கள், கடின உழைப்பு பகுதிகள், ஒரு சிறப்பு மிருதுவான நூல் அல்லது ஒரு பல் துணியிலிருந்து நீங்கள் பிளேக் அகற்றலாம்.
- நீங்கள் மாமிச உணவு, மென்மையான, கொழுப்பு, கொழுப்பான் நிறைய சாப்பிடும் போது - இது டார்ட்டர் உருவாவதை அதிகரிக்கிறது. மாறாக, கடுமையான உணவு, மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இந்த செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகின்றன, உங்கள் தாடைகள் வேலை செய்கின்றன. மெலிந்த சோம்பல் கம் வியாதியை ஏற்படுத்துவதால் இது பயனுள்ளதாகும்.
- நீங்கள் ஐஸ் ஒரு காக்டெய்ல் பிறகு சூடான காக்டெய்ல் குடிக்க போது தீங்கு, குளிர் மற்றும் சூடான கலவையை பல் எலுமிச்சை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- பற்கள் கொட்டைகள் நொறுக்காதே, இது சிறப்பு ஃபோர்செப்ஸைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- உடல் ஃவுளூரைடின் குறைபாட்டை உருவாக்குவதை அனுமதிக்காதீர்கள், பிறகு பற்களின் ஈமால் அமிலத்தின் விளைவு குறையும்.
- யார் புதிதாக தேயிலை தேயிலை பிடிக்கிறது, அரிதாக அவரது பற்கள் சுகாதார பற்றி புகார். தேநீர் கூடுதலாக, ஃவுளூரைடு இன்னும் ஆட்டுக்குட்டி, கொட்டைகள், உருளைக்கிழங்கு, சாலட்டில் காணப்படுகிறது. ஃப்ளூரைடு உள்ளதைப் பயன்படுத்தவும். பல் ஒரு வாரத்திற்கு இத்தகைய பசையை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், மற்றும் 4 வாரங்கள் சாதாரண பசை பயன்படுத்த.
தீங்கிழைக்கும் தீங்கானதா?
ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, இனிப்பு பல் வேறுபட்ட நலன்களுடன் கலக்கலாம், பிறகு பற்கள் குறைந்துவிடும். மனிதர்களில், பற்சிப்பி ஒரு மஞ்சள் நிற நிறத்தில் உள்ளது, மேலும், பல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பற்சிப்பி வெள்ளை விட வலுவானது. சிறப்புத் தயாரிப்புகளுடன் பற்களை வெளுக்க , இது தீங்கு விளைவிக்கும், இந்த தயாரிப்புகளில் ஹைட்ரோபிரைட் அல்லது குளோரின் அதிக செறிவு உள்ளது. பற்கள் நிறம் மனித உடலில் சில சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தை சார்ந்துள்ளது. சிலருக்கு, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் அதிகரித்த உணர்திறன் வெளியாகும்.
பயனுள்ள உணவு .
குழந்தைகளுக்கு குழந்தை பற்கள் இருக்கும்போது, பல் நுரையீரலை ஏற்படுத்தும் சில நுண்ணுயிர்கள் தங்கள் பற்கள் மீது குடியேறி தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து அவர்களுக்குக் குடிபெயர்ந்திருக்கின்றன. அவர்கள் ஒரு வலுவான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அது பல் எமால்லைக் கலைக்கிறது, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் பல முத்திரைகள் உள்ளன.
உங்கள் பற்களுக்கு நல்ல உணவை சாப்பிடலாம்.
பாக்டீரியாவை அழிக்கும் சீஸ் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது இனிப்பு சாப்பிட்டால், சாப்பிட்ட பிறகு ஐந்து நிமிடங்கள் கழித்து, சீஸ் ஒரு துண்டு அதை சாப்பிட. குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், குறைந்த கொழுப்பு, எடையுள்ள 30 கிராம். அது உமிழ்நீரை உருவாக்குகிறது, இதனால் இது காரணிகளை ஏற்படுத்தும் அமிலத்தை அழிக்கிறது. பாலாடைக்கட்டி அழிப்பிலிருந்து பல் பற்சிப்பி பாதுகாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
ஆப்பிள் கடிக்கவும். திட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பல் சிதைவு செயல்முறையை மெதுவாக குறைக்கலாம். எனவே, நீங்கள் சாப்பிடும் போது, நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவை பெறுவீர்கள்.
குறைந்த கொழுப்பு பீஸ்ஸா ஒரு துண்டு சூடான சாஸ் அல்லது ஒரு சிறிய மெக்சிகன் சூடான மிளகு வைத்து. ஒருவேளை நீங்கள் கண்ணீர் பிடிக்காது, உமிழ்நீர் பாய்கிறது, அது உங்கள் பற்களை சுத்தப்படுத்தி, பற்சிதைவை அழிக்கும் அமிலங்களை நடுநிலைப்படுத்துகிறது.
தயிர் சாப்பிடுங்கள். இயற்கை குறைந்த கொழுப்பு தயிர், வெள்ளை பற்கள் ஆதரிக்கிறது, தாடை எலும்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, இளைஞர்கள் ஆரோக்கியமான பற்கள் அமைக்க, கால்சியம் ஒரு சிறந்த ஆதாரம். இனிப்பு பழம் யோகூட்களை வாங்க வேண்டாம், இயற்கை குறைந்த கொழுப்பு தயிர் பழங்களை கலந்து கலக்காதீர்கள். தயிர் இருந்து நீங்கள் வெவ்வேறு ஒத்தடம் தயார் செய்யலாம், அது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு நன்றாக செல்கிறது.
திராட்சையும், வாழைப்பழங்களும் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பற்கள் அல்ல. இந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகள் பல் பற்சிப்பிக்கு, அத்துடன் சாக்லேட் மற்றும் muffins தீங்கு விளைவிக்கும். எந்த உணவுக்குப் பிறகு பற்கள் குச்சிகள், நீங்கள் உங்கள் பற்கள் துவைக்க அல்லது அவற்றை துலக்க வேண்டும்.
மெல்லும் கம்மின் நன்மைகள். பற்களுக்கு, சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும் சிறந்த இனிப்பு பசுவை மெல்லும். 15 நிமிடங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் மெதுவாகச் சாப்பிட்டால், அது பல் சிதைவின் ஆபத்தை குறைக்கும். பல இளைஞர்கள் பங்குபெற்ற ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. சர்க்கரை இல்லாமல் மெல்லும் மெல்லும் பசைபொலிகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, அவர்கள் பல்லில் உருவாகும்போது, இந்த சத்துக்கள் மெல்ல மெல்லாத தங்கள் தோழர்களைக் காட்டிலும் குறைவான "துளைகளை" உருவாக்கியுள்ளனர். உங்கள் காரில், உங்கள் பணப்பையிலோ அல்லது உங்கள் பாக்கெட்டிலோ நீங்கள் எப்பொழுதும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பற்கள் துலக்க வழி இல்லை என்றால், மெல்லும் கம் மெதுவாக. பற்கள் ஒட்டிக்கொள்வது, மற்றும் இது ஸ்டார்ச், சர்க்கரை நிறைந்திருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொடைகள்.
இப்போது நாம் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பற்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நமக்குத் தெரியும். பற்கள் ஒரு நல்ல நிறம் வேண்டும் என்றால், புகை இல்லை என்றால், உங்கள் பற்கள் தொடர்ந்து துலக்க, காஃபின் துஷ்பிரயோகம் இல்லை.