நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு

ஒருவேளை நீங்கள் இன்று உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது? அமெரிக்காவின் வடக்கு கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஜேர்மனியில் உள்ள மேக்ஸ் பிளாங்க் இன்ஸ்டிடியூட் விஞ்ஞானிகளின் கூட்டு ஆராய்ச்சியில், வாழ்க்கை மற்றும் நேசம் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டம் உங்களுக்கு உணவு, உடற்பயிற்சி போன்றது. சோதனைகள், உணர்வுகள், சமூக தொடர்புகள், சுகாதார முன்னேற்றம், மற்றும் இந்த செல்வாக்கு நடைபெறும் எந்த "மேல்நோக்கி சுழல்" என போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் பொருந்தாத கருத்துக்கள் செல்வாக்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டது. 21 ஆம் நூற்றாண்டில், நம் உடலில் உள்ள நோய்களின் இயக்கம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தூண்டிவிட்டது என்ற உறுதியான நம்பிக்கையுடன் நாம் நுழைந்தோம். மருத்துவர்கள்-உளவியலாளர்கள் விஞ்ஞானரீதியாக ஒரு நபர் உடல் அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை நிரூபித்தனர், பண்டைய மெய்யியலாளர்கள் மருத்துவத்தின் தீர்ப்புகளை உறுதிசெய்கிறார்கள், எங்கள் இதயத்தை அழிப்பதில் பயம், துக்கம் மற்றும் துக்கம் வயிறு குடல்கள் வெடிக்கின்றன, கோபம் எங்கள் கல்லீரலை தூண்டும்.

"எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை!" என்பதால், உடல் குணப்படுத்துவதற்கான பல வழிமுறைகள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் காத்துக்கொள்ள வழிகளை வளர்த்துக் கொண்டன. நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவதற்கான சாத்தியக்கூறு கூட விவாதிக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஒருவரின் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த ஒரு நபர் புதிரானதாக, மனிதநேய உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் திட்ட மேலாளராக பேராசிரியர் பார்பரா ஃப்ரேட்ரிக்ஸன், அவற்றை வலியுறுத்தி, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், அதாவது உடல் ஆரோக்கியம். ஒரு அளவுகோலாக, தொண்டர்கள் இரண்டு குழுக்களின் "வாங்கன் நரம்பு தொனியை" ஆய்வு செய்தனர்.

குறிப்பு: வாங்கஸ் நரம்பு (லத்தீன் நெர்ரஸ் வக்யூஸ்) இதய தசையின் உட்புற உறுப்புகளை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளை நரம்புகளின் X ஜோடி ஆகும். அதாவது, சோதனைகளின் போது முற்றிலும் உண்மையான அளவுருக்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தன மற்றும் அகநிலை வகைகளாக இல்லை. நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் முழுமையான நோக்குநிலைக்கு, அவை சீரற்றவையாக இருந்தன, அதாவது, நோயாளிகளின் தேர்வு முற்றிலும் சீரற்றதாக இருந்தது, மேலும் வேலை முடிவதற்கு முன்னர் தங்கள் குழுக்களின் முடிவு தெரியாது. பங்கேற்பாளர்களின் இரு குழுக்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் தங்களைக் கவனத்தில் கொண்டு விவரித்தனர். ஒரு குழு ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ வேண்டியிருந்தால், ஏதாவது ஒன்றுக்காக காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், LKM (அன்புள்ள தயவின் தியானம்) பாடத்திட்டத்தை இன்னொரு குழு கேட்டுக்கொண்டது, அதாவது அன்புள்ள தயவின் தியானம், அன்பின் உணர்வுகள், இரக்கம், இரக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்வை வளர்ப்பதற்கு பயிற்சி பெற்றது. அமர்வுகள் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுவதில்லை இல்லாமல் வீட்டில் முழு மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது.

இந்த மனிதப் பேரரசின் வளர்ச்சியானது சமூக தொடர்புகளின் எண்ணிக்கையை தன்னிச்சையாக அதிகரித்துவிட்டது, இது, "வாங்கஸ் நரம்பு தொனியை" அல்லது வால்கல் தொனியை அதிகப்படுத்தியது. இங்கே அதிகரித்து வரும் சுழல்: நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, வாங்கஸ் நரம்புகளின் டோனஸ் அதிகரிக்கிறது, கிளையன் மேலும் சமூக நாகரீகமானது, சமூக இணைப்புகள் வலுவாகின்றன, ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது (காயப்படுத்த நேரம் இல்லை!), தகவல்தொடர்பு நெட்வொர்க் தெளிவாக விரிவடைகிறது, நரம்பு-சுருங்குதல் நரம்பு வளர்ந்து வருகிறது, நாம் தொடர்பு கொள்ள இன்னும் தயாராக உள்ளோம். கட்டுப்பாட்டு குழுவில் தொனியில் மாற்றங்கள் இல்லை.

சுருக்கம்: வாழ்க்கையை இன்னும் நேர்மறையாக பாருங்கள். நிச்சயமாக, ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் போன்ற தசைகள் வளர மாட்டாது, ஆனால் அது அவசரமாக இருக்காது. மீண்டும், நடக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை: "ஹரி-கிருஷ்ணா!". அதிகாலையில் ஐந்து மணிக்கே எழுந்திருங்கள். ஆரம்பத்தில் எழுந்தவர்கள் கடவுளுக்குக் கொடுக்கப்படுகிறார்கள். வழி மூலம், காலை 8 முதல் 8 மணி வரை நல்லது ஆற்றல், மற்றும் 8 முதல் 16 வரை - உணர்வு ஆற்றல். Urechchka உங்களை வாழ, பூமி, சன், அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியை வாழ்த்துக்கள். எல்லா நாளும் நீ நல்லவர்களை சந்திக்கிறாய் என்பதை அறி. இது எந்த மருந்தை விடவும் சிறந்தது.