நாம் நீண்ட காலமாக இந்த பாடத்தை கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது: எந்த விலகல் எங்கள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை திருடிவிட்டது. இத்தகைய சிறிய விஷயங்களில் அலசுவது இன்னும் மலர்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மிக பெரிய விஷயங்கள் சிறிய விஷயங்களை தொடங்குகின்றன. எங்களுக்கு தோன்றுகிறதா, ஒரு சிறிய தவறு, நாம் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
உதாரணமாக, பில்கள் தாமதமாக கட்டணம். ஒவ்வொரு தாமதமான நாளுக்கும், அபராதம் விதிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நீங்கள் இழந்த பணம். டாக்டருக்கான பயணத்தை ஒத்திவைக்கிறோம், நாங்கள் ஆரோக்கிய ஆபத்துக்களை நடத்துகிறோம், ஆனால் எங்கள் தாயை அழைக்காமல், அவளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பை இழந்து விடுகிறோம், அவள் இளம் வயதில் இல்லை என்றாலும். மெதுவாக மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவார்கள். ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க தயாராக இருந்தால், நீங்கள் இப்போது மெதுவாக விலகி எப்படிக் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை அறியலாம்.
1. தொடக்க மற்றும் முடிவின் இடங்களை மாற்றவும்
அடிவானத்தில், தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு கடினமான பணி எப்போது, எப்போது வேண்டுமானாலும் வலுவான மற்றும் மிகவும் நோக்கமுள்ள பெண் நினைப்பார்: "நான் போய் என் புருவங்களை கழிக்கிறேன்". இதுவரை முடிவில்லாத கோபத்திற்கு பதிலாக, முதல் படியாக கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்று சிந்திக்க நேரம் வேண்டும். ஆனால் ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சோம்பேறிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றி பெற, இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்காதீர்கள். நீங்களே இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் எப்போது தொடர முடியும்?"
பயிற்சிக்கு கவனம் செலுத்துவது என்பது சிக்கலை தீர்க்கும் பயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு இது உதவும். நான் என்ன தவறு செய்தால்? என் வேலை யாரும் தயவுசெய்தால் என்ன செய்வது? ஒருவேளை வேறு யாராவது அதை நன்றாக செய்ய முடியும்? வீட்டிலுள்ள வழக்கமான சுத்திகரிப்பு சம்பந்தமாக இது போன்ற கேள்விகளுக்கு முற்றிலும் பதில் தெரியவில்லை. ஆனால், நாம் செய்ய வேண்டிய எந்த வேலையும் சரியானதுதான். இந்த கேள்விகளிடமிருந்து எங்கிருந்து வருகிறது. அடுத்து, மிகவும் சுய-விமர்சனமாக இருக்காதீர்கள், அனைவருக்கும் தவறுகள் செய்ய உரிமை உள்ளது. முடிவுக்கு கொண்டு வர, நீங்கள் உண்மையில் விஷயங்களை பார்க்க வேண்டும், அதாவது, உங்கள் திறமைகளை புத்திசாலித்தனமாக பாருங்கள். நீங்கள் உணவில் செல்லப் போகிறீர்கள் எனில், அடுத்த வாரம் விடுமுறைக்கு வரும்போது, விடுமுறை முடிந்துவிடக் கூடாது என்று நினைக்கிறேன். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்து, அனைத்து விதமான சுவையூட்டும் பொருட்களையும் செய்து, துன்பம் மற்றும் இறுதியில் கைவிட வேண்டும். இங்கு முக்கிய விதிகளில் ஒன்று: பல நிலைகளில் ஒரு பெரிய விஷயம் பிரிக்கவும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வாழ்க்கையில் தவறான ஒன்றுமில்லை, ஏனென்றால் எப்போதும் மோசமாக இருக்கும்.
2. பிழையைச் செய்
கடினமான பணிக்காக ஐந்து நிமிடங்களை அனுமதிக்கவும். முற்றிலும் தாங்கமுடியாத, ஏதாவது திசைதிருப்பினால். முக்கியமாக இது தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளிலும். அந்த உளவியலாளர்கள் ஜர்ன்களை அழைக்கிறார்கள். இந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உழைக்கத் தயாராக மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. கேள்விகளைத் தொடங்குங்கள்: நான் எங்கே தொடங்க வேண்டும்? நான் என்ன செய்ய முடியும்?
நீங்கள் சரக்கறை விஷயங்களை பிரித்தெடுக்க வேண்டும் என்றால், பழைய பொம்மைகளை எடுத்து முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் எடுத்து. டைமர் அமைக்கவும் - சரியாக ஐந்து நிமிடங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் திசைதிருப்பவும், மீண்டும் சுத்தம் செய்யவும். அதனால், இந்த விஷயத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். நாம் அனைவரும் அறிவோம்: கடினமான விஷயம் தொடங்க வேண்டும்! அவர்கள் சொல்வது ஆச்சரியமே இல்லை: கண்கள் பயப்படுவது, ஆனால் அவர்கள் கைகளால் செய்யப்படுகின்றன. எங்களுக்கு மிகவும் பிரச்சனை நாம் முதல் படி எப்படி தெரியாது என்று - மிக கடினமான. நீங்கள் முதல் குத்தாட்டம் செய்தால், இது விளைவாகும். நாம் பனி நகரும் என்று நினைத்து கொள்ளலாம்.
மேலும், நீங்கள் தொடங்கலாம் மற்றும் நிறுத்த வேண்டாம், நடவடிக்கைகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஒட்டுகின்றன. நீங்கள் நினைப்பீர்கள்: நன்றாக, நான் ஆரம்பித்ததிலிருந்து, நான் இதைச் செய்கிறேன் ... மேலும் (இதையொட்டி), அனைவருக்கும் பிறகு, ஐந்து நிமிடங்கள் நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் இந்த நேரத்தில் எவ்வளவு செய்யலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். எதுவும் சாத்தியமற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. மாபெரும் திட்டங்களை உருவாக்காதீர்கள்
காலையில் அவர் கண்டிப்பாக கட்டணம் வசூலிக்க ஆரம்பிப்பார் என்று நம்மில் யாரேனும் வாக்குறுதி அளித்ததில்லை? அது எப்படி முடிந்தது? நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து ஒத்திப்போட: "நான் திங்களன்று தொடங்குகிறேன். இல்லை, செவ்வாய் முதல் இது ... ", இந்த அணுகுமுறை மூலம், நீங்கள் தோல்வி உங்களை தீமை. சில நேரங்களில் நாம் திட்டத்தின் தொடக்கத்தை தள்ளி, சில சாதகமான தருணங்களுக்காக காத்திருக்கிறோம், ஆனால் இது ஒரு முழுமையான தவறான கருத்து. உண்மையில், நாம் நேரத்தை வீணடிக்கிறோம்.
வசதிக்காகவும், சோம்பேறித்தனமாகவும் அதிகமான கட்டுப்பாட்டிற்காக, நீங்கள் ஒரு முழுமையான பணிக்கான வேலைகளை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். முதலில், 24 மணிநேரங்களில் நீங்கள் உண்மையில் சாதிக்கக்கூடிய விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். "ஒரு குடியிருப்பில் கிடைக்கும் ரசீதுகளுக்குப் பதிலாக" எழுதுங்கள்: "ரசீதுகளை கண்டுபிடி, அவற்றை நிரப்புங்கள், ஒரு முக்கிய இடத்தில் வைக்கவும்." அதற்கு பதிலாக "அவரது மகனின் அறையில் ஒரு புதிய படுக்கையை வாங்குங்கள்" - "உட்புறங்களை அழையுங்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் சாகசங்களைப் பற்றி கேட்கவும், இணையத்தின் மூலம் தேடவும்." சிறிய தொடக்கம். மேலே செல்ல, நீங்கள் அனைத்து பகுதிகளையும் கடக்க வேண்டும்.
4. கருத்தடை
உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என நினைக்கிறேன். உங்கள் போர்ட்டில் வாருங்கள், ஆனால் திடீரென்று நீங்கள் ஒரு விளம்பரத்தைப் பெறுவீர்கள்: "கிர்கோரோவின் மிகவும் வெளிப்படையான கதைகள்" அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் உடனடியாகத் திசைதிருப்பத் தொடங்குகிறீர்கள், பிறகு நீங்கள் ஆப்பிள்களுடன் வாத்துப் பாத்திரங்களைப் பார்க்க விரும்புவதை மறந்து, அஞ்சல் பெட்டியைப் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள். எனவே நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கடிதங்களை வாசிக்க கணினியில் அமரலாம், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் அதை செய்ய மாட்டீர்கள். இது என்ன? மறதி? அல்லது ஒருவேளை, தங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான அடிப்படை இயலாமை?
இன்றும், பல காரணங்களால் நம்மைத் திசைதிருப்புகின்றன, எமது இலக்கிலிருந்து, நம்மைத் தடுக்க முடியாது. மக்கள் மிக மெதுவாக இருந்ததில்லை. நாம் உடனடியாக உணவை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இல்லை, நாம் தொடர்ந்து கவனத்தை திசை திருப்புகிறோம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்னும் சுத்தமான தட்டுகள் இல்லாதபோது, குறைந்தபட்சம் ஒன்றை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்கிறோம். விளம்பரம் மூலம் கவனத்தை திசை திருப்பினால், உங்கள் கணினியில் ஸ்பேம் பிளாக் வைக்கவும். டிவி கவனத்தை ஈர்த்தால், அதை எடுத்து அதை அணைக்க வேண்டும்.
5. முதல் இடத்தில் மகிழ்ச்சி
மந்தமான வாழ்க்கை வாழ்வில் கவனிக்கப்படாமல் போகும், மற்றும் அதை அனுபவிக்க நேரம் கூட இல்லை. விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள் பெரும்பாலும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலான நேரங்களில் வீட்டில் உட்கார்ந்துகொண்டு, சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதைவிட தங்கள் பணியை விரைவாக செய்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பிந்தைய வாழ்க்கை, எதுவும் நடக்காது. அவர்கள் தங்களை நெருக்கமாகவும் அதே வேதனையிலிருந்தும் மூடிவிடுகிறார்கள். மேலும், அவர்களில் பலர் சொன்னார்கள்: "நான் ஒரு நல்ல ஓய்வுக்கு அரிதாகவே நிர்வகிக்கிறேன். சில நேரங்களில் நான் நாள் முழுவதும் பிஸியாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இதன் விளைவாக நான் நாள்பட்ட சோர்வை உணர்கிறேன். ஆனால் கவலையில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப நான் விரும்பும்போது அது இன்னமும் வெளியே வரவில்லை. "
உளவியலாளர்கள் முதல் இடத்தில் ஓய்வெடுக்க ஆலோசனை செய்கிறார்கள், வேலை செய்யவில்லை. ஆனால் அது உழைப்புக்காக ஒரு வகையான வெகுமதி. நண்பர்களுடனான பட்டியில் உயர்வு உங்கள் பரிசாக இருக்கட்டும். அடுத்த பணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யாதீர்கள், ஒவ்வொரு சுரங்கத்தின் முடிவிலும் வெளிச்சம் இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை அடிக்கடி விடுமுறை விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு வியாபாரத்தை ஆரம்பிக்கும்போது, நீங்கள் வெகுமதியாக இருப்பதை அறிந்தால் விரைவில் முடிக்க வேண்டும்.
6. உங்கள் பயம் கிடைக்கும்
மற்றவர்கள் கண்களுக்குப் பயன் இல்லை என்ற அச்சத்தில் எங்கள் பொறுப்பேற்றது. யாராவது நம் ஆளுமையை குறைத்து மதிப்பிடுவார்கள் என்று பயப்படுகிறோம். இத்தகைய அச்சம் எப்போதும் உங்களுக்கென ஒரு சக்திவாய்ந்த உளவியல் ரீதியாக தடைபடுவதால், உங்களை ஒருபோதும் காட்ட முடியாது. அது பயமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்களே கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எனக்கு என்ன நேரிடுவது என்று மிக மோசமான விஷயம் என்ன? பின்னர் சாத்தியமான எல்லா விளைவுகளையும் மற்றும் பல்வேறு நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு செயல்படுவீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பிரச்சினைகளை மிகைப்படுத்தியதில் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் வேலை செய்யும் நிறுவனத்தைப் பற்றி ஒரு சிறிய விளக்கத்தை வழங்கும்படி நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், திட்டத்தை நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள். அடுத்தது என்ன? உங்கள் முதலாளி சீற்றம் மற்றும் நீங்கள் பதவி உயர்வு பெற முடியாது. எனவே ... எப்படி நீங்கள் செயல்படுவீர்கள்? ஆமாம், தொடர்ந்து வாழ, சிரிக்கிறேன், சந்தோஷமாகவும், அன்றாட காரியங்களில் ஈடுபடவும். உன்னுடன் நேர்மையாக இருங்கள், இறுதியில் நீங்கள் புரிந்து கொள்வீர்கள்: என்ன நடந்தாலும் (உன்னுடையது, உன் மகனின் பிறந்த நாளுக்காக நீங்கள் செய்த கேக்குகள் உண்ணாதிருக்கவில்லை ... மகள் திருமணத்திற்கு முன் 5 கிலோவை இழக்க நேரம் இல்லை ...) முடிவடைகிறது. அனைத்து தோல்விகளும் கடந்து போகும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சிரிப்பீர்கள், இந்த அற்புதம் நினைவில் கொள்ளுங்கள். சோம்பேறித்தனத்துடன் சண்டையிட, வெற்றியை அடைய பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் இதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள்.