புத்தாண்டு, கிறிஸ்மஸ், பழைய புத்தாண்டு, காதலர் தினம் ... இந்த விடுமுறை நாட்களில் ஏராளமான விருந்து மற்றும் ருசியான இனிப்புப் பரிசுகள் இல்லாமல் போகவில்லை. இதன் விளைவாக, நம்மில் பலர் விளம்பரக் கதாபாத்திரங்களின் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் அடிவயிற்றில் சில எடையைப் பற்றி புகார் செய்கின்றனர். முன்னாள் தளத்தை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சுத்தன்மையை உதவும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்கப்படுதல் (அவை மெல்லும்). நமது ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, நமது மனநிலை குட்டிகளின் நிலையைப் பொறுத்தது. தலைவலி, விரைவான சோர்வு, அடிக்கடி சளி, கெட்ட தோல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி, ஒவ்வாமை, மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் (மன அழுத்தம் உட்பட) - பெரும்பாலும் போதை விளைவாக உள்ளது. அதாவது, உங்கள் உடலுக்கு ஒரு பொது சுத்தம் தேவை, இது குடல்களோடு ஆரம்பிக்க வேண்டும், மேலும் நச்சுத்தன்மையும் இதை உங்களுக்கு உதவும். இன்று, போதை நீக்க திட்டம் கவனமாக விரிவாக்கப்பட்டுள்ளது. தேர்வு, ஒரு விதி, நிதி, இலவச நேரம் மற்றும் தொகுப்பு இலக்குகளை சார்ந்துள்ளது.
எல்லா வகையிலும்
நிச்சயமாக, உலகளாவிய நச்சுத்தன்மையை nokurortah மீது செலவிட சிறந்தது. உதாரணமாக, ஐரோப்பாவுக்குச் செல்லலாம், அங்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாட்டிலும் மீட்புக்கான உண்மையான முறைகள் உள்ளன. குறைந்தபட்சமாக, ஒரு விதியாக, ஒரு வாரம் எடுக்கும். பாரம்பரிய சிறந்த முடிவு 21 நாட்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு ரிசார்ட்டுக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் தனித்துவமான வேலைத்திட்டம் உள்ளது, ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் சரிசெய்யப்படும் (அவரது விருப்பத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும்). உதாரணமாக, இந்த திட்டங்கள் ஒன்று டாக்டர் Yaroslav Mikula ஆசிரியரின் முறை ஆகும். அதன் முக்கிய குறிக்கோள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, அதிகப்படியான உடலையும் (நச்சுகள் தொடங்கி கூடுதல் கிலோகிராம் மூலம் முடிவடைகிறது) அகற்ற வேண்டும்.
திட்டம் உள்ளடக்கியது :
- டாக்டர் ஆர்.பிரியஸ் உடல் அழித்தொழிப்பு.
- டாக்டர் F.K. இன் குடல் சுகாதாரத்தை நொதித்தல். மைரா.
- ரெஜினிரெனியே மற்றும் செபாஸ்டியன் கினிபி மற்றும் வின்சென்ட் ப்ரிஸ்னிட்சு ஆகியோரின் சிகிச்சையின் உதவியுடன் உடலைக் குணப்படுத்தினார்.
நிச்சயமாக, பட்டியலிடப்பட்ட பெயர்கள் ஒருவேளை பற்றி கொஞ்சம் சொல்ல, ஆனால் இந்த மக்கள் அனைத்து குணப்படுத்தும், ஆனால் உடல் புத்துயிர் மட்டும் மிகவும் பயனுள்ள அமைப்புகள் நிறுவனர்.
நிச்சயமாக, தோராயமாக, இது போல் : காலை மற்றும் மாலை தேநீர் அன்று மூலிகைகள் (horsetail மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி), நள்ளிரவில் முனிவர், புதினா, மெலிசா மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை காய்கறிகளில் இருந்து சாறு (கடுகு, பீட், கேரட் அல்லது உருளைக்கிழங்கு கலவை, கருப்பு முள்ளங்கி). ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, குடலிறக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் பொருட்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்களை குணப்படுத்துவதற்கு உள்ளன. கூடுதலாக, சர்கோட் மழை, ஹைட்ரோரஸேஜ் குளியல், ஆக்ஸிஜன் தெரபி, போரடிக்கும் மற்றும் ஒரு நிலையான பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்வது. இவை அனைத்தும் டாக்டர்களின் கடுமையான கட்டுப்பாட்டின் கீழ் செய்யப்படுகின்றன.
கீழே வரி : நீங்கள் எடை இழக்க, அதே நேரத்தில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலை அதிகரிக்கிறது. போனஸ் பங்கு ஒரு ஆரோக்கியமான நிறம் மற்றும் தோல் ஆகும்.
சிறந்த மாற்று
அது உள்ளது. மற்றும், மூலம், பல வகைகள். முதல் இடத்தில், அது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ். இரண்டாவதாக, ஒரு sauna அல்லது ஒரு குளியல். மூன்றாவது, வரவேற்புரை நடைமுறைகள் மற்றும், நான்காவது, சாலட் மற்றும் சில சிக்கலான தந்திரங்களை அல்ல. இப்போது எல்லாம் மற்றும் ஒழுங்கு பற்றி.
கூடுதல் கொடுங்கள் !
சப்ளிமெண்ட்ஸ் (உயிரியல் ரீதியாக தீவிரமாக செயல்படும் உணவு சேர்க்கைகள்) அனைத்து மருந்துகளிலும் இல்லை, அவை மருந்தாளர்களிடம் விற்கப்படுகின்றன. அவர்கள் எதையும் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த முடியும். முதல் சேர்க்கைகள் அமெரிக்காவில் தோன்றின. அவர்கள் பிரபலமான அமெரிக்க அறிவியலுக்கான பிற்போக்குத்தனமாக: "சமப்படுத்தப்பட்ட உணவு - ஒவ்வொரு கையில் ஒரு ஹாம்பர்கர்".
உணவு கூடுதல் முக்கிய திசையில் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. நல்ல தரமான சேர்க்கைகள் ஒரு லேசான டையூரிடிக் மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மூலிகைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான ஃபைபர் நன்றி, அவர்கள் இரைப்பை குடல் வேலை மற்றும் குடல் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சி, பிணைப்பு மற்றும் உறிஞ்சுதல், நச்சுகள், இரத்த, நிணநீர், சிறுநீரகம், கல்லீரல், மற்றும் தோல் சுத்தம்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் - இது எடை இழப்பு விளைவு மிகவும் முழுமையான போதை நீக்கமாகும். ஆனால் நீங்கள் எந்த ஆண்டிபயாடிக்குகள் எடுத்து இருந்தால், நினைவில் மதிப்பு, இது உணவு கூடுதல் இந்த தயாரிப்புகளை இணைந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை அவசியம். BAA இன் பெரும்பான்மை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் எதிர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும் தாவரங்கள் உள்ளன என்பதையே எல்லாவற்றிலும் உள்ளது.
நிச்சயமாக
சேர்க்கை மற்றும் நேர அளவுக்கு கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். குடிக்க தண்ணீர் (70 கிலோகிராம் எடைக்கு 3 லிட்டருக்கும் குறைவாக அல்ல) - நீர் நீரை அதிகம் குடிக்கிறீர்கள், வேகமான ஆர்கோர்னிசம் நச்சுத்தன்மையை கழுவும். மற்றும் உணவு இருந்து இனிப்பு, புகைபிடித்த, கொழுப்பு மற்றும் மது இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அடுத்த மாத்திரையை தவிர்க்காதே -BAD முழு அமைப்பையும் போல செயல்படுகிறது.
வெப்பமானவர், கூட வெப்பமானவர்
Sauna அல்லது குளியல் நச்சுத்தன்மை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிய வழி. தோல் மூலம் 60% நச்சுகள் நீக்கப்படும், மற்றும் குடல் மூலம் - 30%. எனவே, சர்பீஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. எனவே, உங்கள் குறுங்காடாகவும், துணி துவைக்கும், ஈரப்பதமான எண்ணெய்களையும் ஒரு நீராவி அறைகளையும் சேமிக்கவும்! இலக்கு போதைப்பொருளை அமைக்க வேண்டும், தோல் அனைத்து சாத்தியமான கிரீம்கள் விண்ணப்பிக்க அவசரம் வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக தேன் பயன்படுத்த (15-20 நிமிடங்கள் மசாஜ் இயக்கங்கள் அதை தேய்க்க, பின்னர் அதை சுத்தம்) - இது நச்சுகள் ஈர்க்கிறது.
சலோன் நடவடிக்கைகள்
அழகு மையங்கள் மற்றும் salons ஆகியவற்றில் மிகவும் விரிவான நச்சுத்தன்மையும் உள்ளது. இங்கே நீங்கள் ஹைட்ரோகார்டோட்டோதெரபி மற்றும் சுத்திகரிப்பு சுத்திகரிப்பு முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்.
குடல் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழிக்கும் ஒரு கருவியாக ஹைட்ரோகோணோதெரபி உள்ளது. ஒரு நீர்ப்பாசனத் திறன் 30 ஏக்கர். முறை மிகவும் இனிமையான அல்ல, ஆனால் பயனுள்ள. மினு, கசடு சேர்த்து அனைத்து பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளை விட்டு கழுவி. உண்மை, பின்னர் ஒரு சுதந்திரமான தீர்வு. நிச்சயமாக 6-7 அமர்வுகள் அடங்கும். இந்த வழக்கில் கலவைகள் மற்றும் தீர்வுகள் கன்னி - மருத்துவ மூலிகைகள், கார்லோவிய மாறுபடும் உப்புகள், முதலியவை.
முரண்பாடுகள் : கடுமையான மூல நோய், கர்ப்பம்.
நச்சுத்தன்மையின் விளைவை மறைப்பதால் பல உள்ளன - இவை அனைத்தும் vtkane இன் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து, கசடு விளைவிக்கும் விளைவை தூண்டுகின்றன. அவை பலவிதமான பொருட்களின் உதவியுடன் இதை அடைகின்றன: எரிமலை உட்செலுத்துதல் தோற்றம், ஆல்கா மற்றும் அதிக அளவிலான கனிமங்கள்.
மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறை ஒரு கட்டு கட்டு மினுக்க "9 சென்டிமீட்டர்" ஆகும் . உண்மையில், இது ஒரு கணினி. கட்டுப்பாட்டு ஒரு சிறப்பு அலல் தீர்வு moistened மற்றும் முழு உடல் சுற்றி மறைப்புகள்.
வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள்
மேலும் தண்ணீர், சாறுகள், பச்சை தேயிலை மற்றும் மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். பெரிய மற்றும் நகர்வுகள், குடலின் வேலை அதிகரிக்கிறது. மேலும் பீட் மற்றும் ப்ரூன்களை சாப்பிடுங்கள் உணவு எப்போதும் மெதுவாக மெல்லும் - செரிமானத்தின் செயல்பாட்டில் அடிக்கடி ஏற்படும் குறைபாடுகள் சாப்பிடுகையில் நாம் எப்போதும் அவசரப்படுகிறோம். சில போதை நீக்க திட்டங்கள் சரியாக எப்படி மெதுவாக உங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கின்றன.
ஒரு sauna மற்றும் ஒரு குளியல் கிடைக்கவில்லை என்றால், ராஸ்பெர்ரி இருந்து ஜாம் சாப்பிட மற்றும் ஒரு duvet அவற்றை போர்த்தி, பின்னர் நீங்கள் வியர்வை வேண்டும்! தொடர்ந்து மன அழுத்தத்துடன் போராடு. உணவுப் பலாப்பான் பொருட்களில் (தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள்) அடங்கும் - அவை குடல் வேலையை ஆதரிக்கின்றன.
டிடிக்ஸ் சலாட்
முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பீட் ஷிங்க்யூம் (முட்டைக்கோசு ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்), சாறு தோலுக்கு முன்னும் வெளியேயும், சிறிது எலுமிச்சை சாறு, காய்கறி எண்ணெய் (நாங்கள் ஆலிவ் எண்ணைப் பயன்படுத்துவதில்லை) மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் நனைத்த கத்தரிக்காய் சேர்க்கவும். நாம் சாலட் சாலட் இல்லை.
எளிதாக detox- இரவு உணவிற்கு சாலட்.
கனிம நீர், மினரல் வாட்டர் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து, மாறும் நீராதாரங்களின் நாட்கள்.