தாய்ப்பால் போது வைட்டமின்கள்.
தாய்ப்பாலூட்டுவது ஒரு பொறுப்பான வழிமுறையாகும், ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் குழந்தையின் வளர்சிதைமாற்றமும், அதே போல் அதன் கடைகளும் நிறுவப்பட்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, வைட்டமின்கள் தாயின் ஊட்டச்சத்து ஒரு தேவையான பகுதியாக மாறும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீட்க மட்டும் உதவி, ஆனால் குழந்தை தேவையான அனைத்து பொருட்கள் சேர்க்க. தாய்ப்பால் போது தாயின் உணவை அதிக எண்ணிக்கையிலான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மீது கட்ட வேண்டும். இது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களுடன் பால் நிரப்ப உதவும்.
செயற்கை வைட்டமின்கள் உற்பத்தியாளர்களின் வாக்குறுதிகள் மீது நம்பிக்கை வைக்காதீர்கள், உணவு உண்ணும் போது குழந்தை மட்டும் இயற்கை பங்கு பெற வேண்டும். இது மாத்திரைகள் திரும்ப அல்ல, ஆனால் "இயற்கை மூல". தாயின் நச்சுத்தன்மை கர்ப்பத்துடன் முடிவடைகிறது, எனவே நீங்கள் எந்த உணவையும் உண்ணலாம்.
தாய்ப்பால் போது தாய் உணவு உண்ணும் ஹீமோகுளோபின்.
பெரும்பாலும் மகப்பேற்று காலத்தில், தாய்ப்பாலூட்டும் தாய் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடாக இருக்கிறது. இது பிரசவத்தின்போது இரத்த இழப்பு ஏற்படுகிறது, எனவே அதில் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை. இயற்கையாகவே, நர்சிங் தாய் டாக்டரால் அனுசரிக்கப்படுகிறார், மேலும் சோதனைகள் ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறையின் தன்மையை எளிதாக வெளிப்படுத்துகின்றன. தாய்ப்பால் முற்றிலும் எந்த மருந்துகளையும் தடை செய்யும்போது மட்டுமே. மருத்துவர் அவர்களை ஆலோசனை செய்ய மாட்டார், ஆனால் இது அவசியமில்லை. ஹீமோகுளோபின்களை மீட்பதற்கான எளிதான வழி, உணவில் குண்டுகளையும் கல்லீரையும் சேர்த்து அல்லது கூர்மையான அதிகரிப்பு, ஹீமாடோகன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும். உணவு சிறிது மாறி மாறும், ஆனால் இரத்தம் விரைவில் புதுப்பிக்கப்படும்.
உணவு போது அம்மா சத்தான அடிப்படை.
தாயின் உணவு அவசியமான நிறைய பொருட்களுடன் நிரப்பப்பட வேண்டும். ஒரு பெண் உடனடியாக உணவு மற்றும் ஒரு நபரை மறந்துவிட வேண்டும், பின்னர் அவர் மீண்டும் மீட்கப்படுவார். கூடுதலாக, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் தாய்ப்பால் உடலில் இருந்து பல பொருள்களை எடுக்கும், எனவே அம்மா "இடுப்பில் அதிக சென்டிமீட்டர்களை அதிகரிக்காது." உணவுக்கு அதிக புரதம் தேவைப்படுகிறது (இறைச்சி, பால் பொருட்கள்), நார்ச்சத்து (பேக்கரி பொருட்கள்) மற்றும் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை). இந்த வழியாக, குழந்தை தனது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான அனைத்தையும் பெறும். உணவு போது தாயின் முழு ஊட்டச்சத்து புதிதாக சுகாதார மற்றும் அழகு உத்தரவாதம்.
உணவு தேவையான அனைத்து பொருட்கள், ஆனால் வேறுபட்ட நிரப்பப்பட வேண்டும். இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தயாரிப்பு நுண்ணூட்டிலும் உள்ளது. அவர்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் பெரியதாக இருக்கக்கூடாது, எனவே, நீங்கள் உணவை சுவாரசியமாக செய்ய வேண்டும்.
தாய்ப்பால் போது தாயின் ஊட்டச்சத்து இருந்து அதை தவிர்க்க வேண்டும்:
முதல், நிகோடின். இது புகைப்பதன் மூலம் உடலில் தோன்றும் மிக ஆபத்தான பொருளாகும். சிகரெட் பற்றி கர்ப்பத்திற்கு முன்பே மறந்துவிட வேண்டியது அவசியம். உணவு உண்ணும் போது அது ஒரு கட்டாயக் காரணி.
இரண்டாவதாக, ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்கள். பொதுவாக, அனைத்து தாய்மார்களும் மதுபானம் நிராகரிக்கிறார்கள், இது போதும் என்று நம்புகிறார்கள். உண்மையில், சில வகையான சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட் காக்னக் அல்லது ரம் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் பேக்கேஜிங்க்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, தாய்மார்கள் தங்களது நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் பல்வேறு மூலிகு மருந்துகளை அடிக்கடி குடிக்கிறார்கள். அவை பெரும்பாலும் மதுபானம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
மூன்றாவது, மருத்துவ பொருட்கள். எப்போதும் அனைத்து செயற்கை மருந்து பொருட்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தாய்க்கு உடல்நிலை மோசமான நிலையில் இருந்தால், இயற்கை சிகிச்சையை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும் (மூலிகைகள் மற்றும் ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள்).