டுனா மற்றும் முட்டை சாலட்

டுனாவுடன் முட்டை சாலட் அதன் அசாதாரணமான இறைச்சி சுவைக்கான பிரஞ்சு அழைப்பு டுனா கடல் வியல். ஆமாம், மற்றும் இந்த கடல் குடியிருப்பாளர்களின் அளவு ஒரு நல்ல காளைக்கு குறைவாக இல்லை - அதன் நீளம் மூன்று மீட்டர் அடையும். அமெரிக்காவின் விஞ்ஞானிகள் இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது, அது அமர்வுகள் போது விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மாணவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது யாரையும் காயப்படுத்தாது, எனவே நாம் துனா கொண்ட முட்டைகள் ஒரு கலவை தயார் செய்யலாம். பொதுவாக, டுனா அது நடைமுறையில் எந்த சிகிச்சையில் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்க முடியாது என்று தனித்துவமானது, கூட தடிமனாக கொண்டு. ஆகையால், சனிக்கிழமையுடன் சாலட் தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய எளிதான உணவு வகை இது. டிஷ் மிகவும் கொழுப்பு கிடைக்கும் என்று பயப்படாதீர்கள் - கொழுப்பு டுனா நடைமுறையில் கொண்டிருக்கிறது இல்லை, மற்றும் ஒரு - மனித உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டுனா இறைச்சி சுவை அதிகரிக்க தேவையில்லை என்பதால் மேலும், இந்த சாலட் வலுவாக உப்பு சேர்க்க கூடாது. டுனா சாலட் கூடுதலாக, நீங்கள் பல உணவுகளை தயார் செய்யலாம், அது வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த வடிவத்தில் நல்லது. ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை சிறந்த பயன்பாடு என்று தான்.

டுனாவுடன் முட்டை சாலட் அதன் அசாதாரணமான இறைச்சி சுவைக்கான பிரஞ்சு அழைப்பு டுனா கடல் வியல். ஆமாம், மற்றும் இந்த கடல் குடியிருப்பாளர்களின் அளவு ஒரு நல்ல காளைக்கு குறைவாக இல்லை - அதன் நீளம் மூன்று மீட்டர் அடையும். அமெரிக்காவின் விஞ்ஞானிகள் இந்த தயாரிப்பு வழக்கமான பயன்பாடு மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது, அது அமர்வுகள் போது விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மாணவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது யாரையும் காயப்படுத்தாது, எனவே நாம் துனா கொண்ட முட்டைகள் ஒரு கலவை தயார் செய்யலாம். பொதுவாக, டுனா அது நடைமுறையில் எந்த சிகிச்சையில் அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்க முடியாது என்று தனித்துவமானது, கூட தடிமனாக கொண்டு. ஆகையால், சனிக்கிழமையுடன் சாலட் தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய எளிதான உணவு வகை இது. டிஷ் மிகவும் கொழுப்பு கிடைக்கும் என்று பயப்படாதீர்கள் - கொழுப்பு டுனா நடைமுறையில் கொண்டிருக்கிறது இல்லை, மற்றும் ஒரு - மனித உடலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டுனா இறைச்சி சுவை அதிகரிக்க தேவையில்லை என்பதால் மேலும், இந்த சாலட் வலுவாக உப்பு சேர்க்க கூடாது. டுனா சாலட் கூடுதலாக, நீங்கள் பல உணவுகளை தயார் செய்யலாம், அது வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த வடிவத்தில் நல்லது. ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை சிறந்த பயன்பாடு என்று தான்.

பொருட்கள்:

• டுனா 1 முடியும்
• முட்டை கோழி 5 பிசிக்கள்.
• வெங்காயம் ஊதா 0.5 பிசிக்கள்.
• விதைகள் இல்லாமல் 40 கிராம்
• கடுகு 2 தேக்கரண்டி.
• சூரியகாந்தி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் 4 டீஸ்பூன். எல்.
• மிளகு கருப்பு தரையில் 1 சிட்டிகை
• உப்பு 1 பிஞ்ச்

அறிவுறுத்தல்கள்

• படி 1 சாலட் தயாரிப்பதற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய், முட்டை, அரை ஊதா வெங்காயம், ஆலிவ்ஸ், காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் மசாலா கலந்த கலவைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• படி 2 முட்டை முன்கூட்டியே கடினமாக (குளிர்ந்த நீரில் முக்குவதில்லை, கொதிக்கும் தருணத்தில் இருந்து 10 நிமிடம் ஊற்ற வேண்டும்), பின்னர் 1 கறிவேப்பிலை விட்டு, க்யூப்ஸ் வெட்டவும்.
• படி 3 மெல்லிய அரைக்கோளங்களில் வெங்காயம் வெட்டவும்.
• அடி 4 தன்னிச்சையாக ஆலிவ்ஸை வெட்டுங்கள்.
• படி 5 ஒரு வேகவைத்த மஞ்சள் கரு, 3-4 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். எல். தாவர எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி. கடுகு, உப்பு மற்றும் கருப்பு நிலத்தில் மிளகு ஒரு சிட்டிகை.
• படி 6 நீங்கள் இன்னும் சிறிது காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும் என்றால், ஒரு கிரீம் நிறை அனைத்தையும் தேய்க்க நல்லது.
• படி 7 டுனா, ஆலிவ், வெங்காயம், முட்டை மற்றும் ஆடைகளை இணைக்கவும்.
• படி 8 மெதுவாக கலந்து, உப்பு சேர்க்க 20-30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.