சுய சந்தேகத்திற்கான காரணங்கள்.
ஒரு நபர் திடீரென்று நெருங்கி இருப்பதை நம்புவதற்கான காரணங்கள், அதாவது, ஒரு கூட்டம். முதலில், அது மன அழுத்தம் தான்.
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தி, மேலும் தீவிரமான வாழ்க்கையை நாம் வழிநடத்துவோம், ஒரு கட்டத்தில் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலை நம்மை மேலும் தாக்கும். சில ஆச்சரியங்கள் மிகவும் பலம், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை எதிர்பாராத பிரச்சினைகள், ஒரு நெருக்கமான நபர் ஒரு முட்டாள் சண்டை, காரணம் அல்லது வேறு எதுவும் இல்லாமல் அவமானப்படுத்த முடியும். இது நமக்குத் தெரியும், ஒருவேளை, நாம் துன்பங்களுக்குத் தான் காரணம், குற்றம் சுய மரியாதையை வலுவாக பாதிக்கிறது. நாம் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நினைக்கிறோம், எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் நம்மை ஒரு பனிப்பொழிவைப் போல் எறிந்து விடுகின்றன.
நோய்க்குரிய சுய-சந்தேகம் மற்றொரு பொதுவான காரணம் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகிறது. சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் தன்னார்வ அல்லது தன்னிச்சையாக எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தகுதியற்றவர் என்று நம்புவதில்லை. இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "நீ ஒரு பெரிய மனிதர்!", "எல்லா குழந்தைகளும் ஏற்கனவே உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?", "நீ மட்டும் கலகலப்பாக இருக்கிறாய்"? அத்தகைய வெளிப்பாடுகள் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன, மேலும் புத்திசாலி, அறிவார்ந்த மற்றும் கீழ்ப்படிதல் ஆகியவற்றிற்கு அவசியம் தேவை என்பதை குழந்தை தெரிந்துகொள்ளும், ஆனால் அவர் என் அம்மாவை எப்படியாவது விரும்புகிறாரோ அந்த மற்ற மக்களின் குழந்தைகளுக்கு அவர் எப்போதும் நல்லவராக இருக்க மாட்டார். வயது, நிச்சயமாக, இது மறக்கப்பட்டுவிட்டது, ஆனால் நம்பிக்கையற்ற தன்மை இன்னும் உள்ளது, இருப்பினும் இந்த நிச்சயமின்மையின் உண்மையான காரணத்தை வெளிப்படச் செய்வது மிகவும் சுலபம் அல்ல.
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தமது சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கையை இழக்கிறார், சுய ஆலோசனைக்கு நன்றி. மாற்றத்தின் பயம், ஆபத்து, வெட்கம் அல்லது வெட்கம் முற்றிலும் சாதாரணமானது என்று நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிலர் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றும் விளக்கக்கூடிய உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதற்காக தங்களை நிந்திக்கத் தொடங்குகின்றனர், ஆனால் உங்களுக்கு தெரியும், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை நீங்கள் தூண்டினால், அது உண்மையாகிவிடும். இதுதான் நாம் புதிய குணநலன்களை எவ்வாறு பெறுகிறோமோ, அவற்றில் ஒன்று நிச்சயமற்றது.
நிச்சயமற்ற சமாளிப்பது எப்படி?
ஆரம்பத்தில், நம்பிக்கையுள்ள ஒருவர், பெருமைப்படுபவர், திமிர்பிடித்தவர், அல்லது மற்றவர் அல்ல என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் வெறுமனே ஒரு கேள்வி அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்கிறார் என்பதில் நம்பிக்கை இருக்கிறது. சில காரணங்களால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் பிளஸ் அல்லது மைனஸில் இல்லாமல் போகாதபோது, நம்பிக்கையானது, பயம் மற்றும் சந்தேகமின்றித் தேவையானதை நீங்கள் செய்யுங்கள். இது உண்மையான தன்னம்பிக்கை.
தன்னுணர்வு எங்காவது இழக்கப்படவில்லை, அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டு, எடுக்கப்பட்ட இடம் மற்றும் இடத்தில் வைக்கப்பட்டது. வாழ்வில் தலையிடாத சந்தேகங்களை அடைவதற்கு வாழ்க்கை தரத்தை கெடுத்துவிடவில்லை - அவர்களுக்கு எதிராக செயல்பட வேண்டும். இலக்கை அடையும் தடையை எதிர்க்கும் மிகப்பெரிய மற்றும் மிக முக்கியமான தடையாகவே தோல்வி பயம். ஆனால் தவறுகள் செய்யாதவர்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வெற்றிபெற முடிந்த எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்திருந்தால் நிச்சயம் எந்தவொரு தோல்வி சுய மரியாதையை சேதப்படுத்தும்.
உங்கள் சுய மதிப்பு வெளிப்புற காரணிகளை சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. எனவே, உங்கள் சொந்த செயல்களையும் உணர்ச்சிகளையும், "நான் இதைச் செய்ய முடியாது, அதனால் நான் தோல்வி அடைகிறேன்", "இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது என்பதை எனக்கு புரியவில்லை, அதனால் நான் ஒரு முட்டாள்" என்ற அடையாளங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். இது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும்.
ஒவ்வொரு சிறிய சாதனைக்காகவும் உங்களைத் துதியுங்கள், அவர்களை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு நீங்கள் புறநிலை ரீதியாக உங்களை இழந்துவிட முடியாது. எந்தவொரு விஷயத்திலும் ஒரு தவறு செய்ய உங்களுக்கு உரிமையே முக்கியம். நீங்கள் கஷ்டங்களை சமாளிக்க முடியும் என்று உறுதியாக இருந்தால், அந்த தோல்விக்கு உங்கள் தோல்விகள் இனி தேவைப்படாது. மேலும் முக்கியமானது வாழ்க்கையில் ஒரு செயலற்ற வழிமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்ல, அதில் நீங்கள் எந்தளவு சார்ந்து செயல்பட வேண்டும் என்பது அல்ல. ஒரு சிறிய நேரம், முயற்சி, மற்றும் சுய நம்பிக்கையானது வெளிப்படையான உண்மைக்கு நன்றி, நீங்கள் சமீபத்தில் வரை நினைத்ததைவிட அதிகமான திறன் உடையவர்கள்.