சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பெண்கள் கவர்ச்சி எப்போதும் முகத்தில் தோல் நிறம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அது அழகாக இருப்பதால், அது உண்மையில் ரஜெக் மற்றும் வெட்டெர் எனில், ஹீரோயின் கண்ணாடியைக் கேட்டது ஒன்றும் இல்லை.

இன்று, அழகுக்கான கருத்துக்கள் அந்த நாட்களில் அதே போல் இருந்தது. கூட தோல் நிறம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ப்ளஷ் எப்போதும் கண் மகிழ்ச்சியூட்டும், ஆனால் பெரிய நகரம் வாழ்க்கை ஒரு சீற்றமான ரிதம், ஒரு ஆரோக்கியமான நிறம் மற்றும் இயற்கை ப்ளஷ் எங்களுக்கு எப்போதும் இல்லை. ஆனால் சிக்கலை தீர்க்க அது இன்னும் சாத்தியம் மற்றும் நிறம் மேம்படுத்த இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு எங்களுக்கு உதவும்.

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கண்ணாடியைப் பார்க்கிறோம், அதற்கு பதிலாக ஒரு ஆரோக்கியமான ப்ளஷ் என்ற முகம் பார்க்கிறோம், இது பொதுவாக "மண் நிறம்" என்று கூறப்படுகிறது.

இந்த சூழ்நிலையில் மிகவும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்ணாடியில் நம்மைப் போன்ற ஒரு தோற்றத்திற்கு பழக்கமாக உள்ளனர், இனி ஆரோக்கியமான, கதிரியக்க அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான கனவு இனி இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்து பணிக்குச் செல்ல வேண்டும், உங்களுக்காக நேரத்தை கண்டுபிடிக்க முடியாது.

மற்றும் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நாங்கள் அலங்காரமான, மருத்துவ மருந்து அல்ல, வண்ணமயமான சாம்பல் மற்றும் சுரண்டுவதற்கு சென்றோம்.

நம்மை பொறுத்தவரை அத்தகைய அணுகுமுறை வெறுமனே மன்னிக்க முடியாதது, ஒரு சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நல்ல காலைக்காக நாம் நினைவில் கொள்வோம், பிடிக்க முயற்சிகளை மேற்கொள்வோம், ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல, மலிவானது அல்ல.

இதற்கிடையில், எல்லோரும் தங்கள் தோலை நன்கு தோற்றமடையச் செய்யலாம், அவர்கள் வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தாலும்கூட.

நிக்கோட்டின், ஆல்கஹால், உடனடி காபி, ஒரு விருந்து, தணியாத வாழ்க்கை, ஒரு டிவி, வெளிப்புற நடைப்பாதைகள் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக பயன்படுத்த நாம் பயன்படுத்தும் பல்வேறு "சுவையாகவும்" போன்ற மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் கைவிட வேண்டும். இந்த கலவையை நம் தோல் பூமி, நிழல் பெற நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.

குறைந்தபட்சம், இந்த காரணங்கள் எங்களுக்கு பொருந்தும், மற்றும் நீங்கள் மேலே இருந்து மறுத்தால், நாம் உடனடியாக விளைவை பார்க்க வேண்டும் - நிறம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஆகிறது.

இயற்கையாகவே, ஒரு நிரந்தர சிறந்த முடிவுகளை பெற, மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் தேவை, ஆனால் இது தொடங்கும் அவசியம், மற்றபடி மீதமுள்ள சாதனங்கள், மற்றும் கூட விலை கிரீம்கள் மற்றும் நடைமுறைகள், பயனற்றது.

சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஊட்டச்சத்து

முதல் படி உணவு பழக்கத்தை மாற்றுவதுதான். ஒரு பெண் ஒரு உணவைப் பின்தொடரவில்லையென்றால், அவள் உணவை எடுத்துக் கொள்வது பற்றி அரிதாகவே நினைக்கிறாள். போதுமான நேரம் இல்லை, மற்றும் மூலையில் சுற்றி ஒரு பல்பொருள் அங்காடி வழங்குகிறது என்று உணவு மிகவும் அணுகக்கூடிய, மற்றும் வேலை மிகவும் சோர்வாக கூட, அதனால் வாழ்க்கை சிக்கலாக்கும் தேவையில்லை.

மிகவும் வசதியான - சிறந்த அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், சாஸ் அல்லது சாலடுகள் அல்ல, வாங்கி, சமைத்தேன், நானும் மற்ற அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும், மேஜையில் இருந்து விரைவில் நீக்கப்பட்டது மற்றும் டிவிக்கு ஓடி, உங்கள் பிடித்த தொலைக்காட்சி தொடரின் நேரத்தை இழக்க முடியாது. இந்த படம் உலகளாவிய அல்ல, ஆனால் பலர் செய்கிறார்கள்.

ஆனால் நாம் தேவையற்ற உணவுகள் சாப்பிடுவது பற்றி நினைக்கவில்லை, பொருந்தாத பொருட்கள், வறுத்த நிறைய, கொழுப்பு, இனிப்பு. நாங்கள் புதிய பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து நம் முகத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இதனை நாம் கவனத்தில் கொள்ளவேண்டாம், மறுபடியும் சோர்வடையக்கூடாது, அல்லது நாங்கள் நம்மை கவனித்துக்கொள்வோம் என்று நாங்கள் சத்தியம் செய்கிறோம். எனினும், கேள்விக்கு பதில் இல்லை - எப்போது?

ஒரு தனி உணவு என்ன என்பது பற்றி, கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் பலர் இதை செயல்படுத்த மிகவும் கடினமானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், பல்வேறு வகையான புரதங்கள் மற்றும் புரதங்கள், சர்க்கரைகள் மற்றும் புரதங்கள், புரோட்டீன்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் புரதங்களை கலக்க வேண்டாம் - உங்கள் உடலுக்கு பெரும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இரவு உணவிற்கு மீன் தேவைப்பட்டால், முட்டை அல்லது சீஸ் சேர்க்க வேண்டாம், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, தானியங்கள் அல்லது பாஸ்தா, அல்லது மாறாக காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் கீரைகள் இந்த புரதம் சாப்பிட கூடாது. இது எளிய மற்றும் சுவையானது. தயாரிப்புகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை விவரிக்கும் அட்டவணை கண்டுபிடிக்கவும். மற்றொரு பிளஸ் - தனி உணவு கடைபிடித்தல் கொண்ட உணவுகளை வழக்கமான சமையல் பயன்படுத்தி விட அதிகமாக தயாரிக்கப்படுகிறது.

சருமத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

இவை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ என்பனவற்றின் நிறைந்த தயாரிப்புகளாகும். இந்த வழக்கில், இது மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு மீன்களாகும், இது எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதால் நமது தோலுக்கு தேவையான கொழுப்புகள் உள்ளன; மேலும் ஒளியின் புரதங்கள் தேவை - அது மெலிந்த இறைச்சி (முயல், கோழி, மாட்டிறைச்சி), கடல் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதே போல் முட்டை, பால், பாலாடைக்கட்டி, சீஸ், சோயா புரதம்.

வைட்டமின்கள் A மற்றும் E இல்லாமல், தோல் மங்காது மற்றும் மங்க தொடங்கும், மற்றும் மிகவும் முந்தைய சுருக்கங்கள் மூடப்பட்டிருக்கும். அதனால்தான் அவர்கள் எங்கள் உணவில் கட்டாயமாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் மீன் மற்றும் விலங்குகள், வெண்ணெய், கிரீம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம், சால்மன் மற்றும் ஸ்டர்ஜன் கேவியர் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ இளம் கேரட், உருளைக்கிழங்கு, கீரை, பூசணி, கீரை மற்றும் கீரை, முலாம்பழம், தக்காளி, சர்க்கரை, மற்றும் பிற பழங்கள் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டினால் செறிவூட்டப்படலாம். வைட்டமின் ஈ கொட்டைகள், காய்கறி எண்ணெய்கள், தானியங்கள், பச்சை பட்டாணி மற்றும் விதைகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

நிறம் மேம்படுத்த, புதிதாக அழுகிய கேரட் சாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதை குடிக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கண்ணாடி வேண்டும், ஒரு சிறிய அளவு புளிப்பு கிரீம் அதை இணைத்து - எனவே அது மிகவும் வேகமாக இணைக்கப்படும். மேலும், கேரட் சாறு தோல் முழுவதும் ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது, இது தோல் ஒரு ஒளி பழுப்பு வண்ணம் பெறுகிறது என்ற உண்மையை பங்களிக்கிறது, மற்றும் இந்த விஷயத்தில் தோல் பதனிடுதல் மிகவும் இனிமையான மற்றும் எளிதாக உள்ளது. கேரட் சாறு பயன்பாட்டின் விளைவாக ஏழு நாட்கள் கழித்து காணலாம்.

உணவுகளின் சரியான கலவையில் உணவு உண்ணும்போது, ​​உங்கள் வயிறு மறைந்து விட்டது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் இது ஒரு நபர் ஒரு நல்ல நிறத்தை பெற உதவுகிறது.

உடனடியாக தொத்திறைச்சி, கொத்தமல்லி, பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், சிப்ஸ், இனிப்பு சோடா, புகைபிடித்த பொருட்கள், சிற்றுண்டி, வெண்ணெய், மயோனைசே இந்த பொருட்கள் இல்லாமல், நீங்கள் நன்றாக, மற்றும் தோல் ஒரு சிறந்த பரிசு செய்யும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை பயன்படுத்துவது கடுமையாக குறைக்கப்பட வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஜாம், தேன், கறுப்பு சாக்லேட் சாப்பிட முடியும் - சிறிது, மற்றும் உணவு நிறைய குறைவாக உப்பு வேண்டும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான பழக்கவழக்கங்களின் மாற்றம் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் உணவு மாறிவிட்டது என்று மிக முக்கியமாக வலியுறுத்துங்கள்.

முகமூடிகளை கொண்டு நிறம் மேம்படுத்துதல்

வண்ணமயமாக்கல் முன்னேற்றத்திற்கான ஒரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற தீர்வு சிறப்பு முகமூடிகள் ஆகும். இத்தகைய முகமூடிகள் பல்வேறு பொறாமைப்படலாம். கிட்டத்தட்ட உடனடியாக செயல்படும் முகமூடிகள் உள்ளன. கூட சாதாரண பீற்று உதவியுடன், நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக செய்ய முடியும். இதை செய்ய, கழுத்து மற்றும் கன்னங்கள் தோல் அதை தேய்க்க, பின்னர் கிரீம் விண்ணப்பிக்க.

இது ஒரு கேரட் முகமூடி தோலை மற்றும் nourishes. 2 தேக்கரண்டி. 1 தேக்கரண்டி கலந்த கேரட் கலந்து. ஆலிவ் எண்ணெய், மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்டார்ச் சேர்க்க, தேய்க்க மற்றும் 20 நிமிடங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் விண்ணப்பிக்க. சூடான நீரில் துவைக்க.

இது சிட்ரஸ் முகமூடியின் நிறம் அதிகரிக்கிறது - திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை - மற்றும் மறுசுழற்சி தயிர். நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அதே விளைவை அடையலாம்.

இயற்கையான காபியுடன் இணையற்ற விளைவை பெறலாம். இது தோல் ஒரு ஒளி டான் விளைவு கொடுக்கிறது. இந்த செய்முறையை நீங்கள் நன்றாக காபி வேண்டும், அது சர்க்கரை இல்லாமல் சூடான வேண்டும். இந்த காபியிலிருந்து அடர்த்தியானது, கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தோலில் பொருந்தும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கிறது. பிறகு உறிஞ்சும் உங்கள் பிடித்த ஊட்டச்சத்து கிரீம் விண்ணப்பிக்க. இந்த விதமான பராமரிப்பு உங்கள் தோலை ஒரு இருண்ட நிறம், மற்றும் இது மென்மையான மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடு மூலம் மென்மையான மற்றும் வெல்வெட் கொடுக்கும்.

எப்போதும் நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி, கேஃபிர், வெள்ளரிகள், புளிப்பு கிரீம், முட்டை, பால், தேன், காய்கறி எண்ணெய்கள் (தூய்மையாக்கப்படாத) மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு மாஸ்க் உதவுவீர்கள்.