நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் மயக்க மருந்து சிகிச்சை எப்படி?

மயோபியாவை வீட்டு சூழலில் சிகிச்சை செய்யலாம். இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் மயக்க மருந்துகளை எப்படிக் கையாள வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான பயிற்சிகளைப் பெறவும்.

ஓபியோவைப் போன்று, விந்தை போதும், பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• மலச்சிக்கல் வழக்கில் மலமிளக்கிகள் உதவியுடன், சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட மூலிகைகள்,
• ஒரு குளிர் மற்றும் குளிர் மூக்கு ஐந்து சொட்டு,
• கண்கள்,
• palming,
• ஒரு லைட் மெழுகுவர்த்தி வாசித்து,
• பந்து விளையாட்டு,
• சூரிய.

தேன் மற்றும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் அழற்சியைக் குறைக்கும் முகவர்களின் கண்களில் உமிழும் முந்தைய செயல்முறைக்குப் பின் பிந்தைய முறை பொருந்தும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து முறையானது, அருகில் உள்ளவர்களுடனான மக்களுக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. இந்த உணவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் பெரிய கவனிப்பு marinades, புளிப்பு, காரமான, தயிர், உருளைக்கிழங்கு, மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும் உணவுகள், வாயு உருவாக்கம் மற்றும் மூக்கு அடைப்பு ஏற்பட வேண்டும். வயிற்றுப்போக்குடன், வயிற்றில் வாயுக்கள் பெருமளவில் அதிகரித்திருந்தால், அது உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் பால் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தவிர, இரவில் அருகில் உள்ள பார்வை பார்வை, எச்சரிக்கையாக நிலையில் இருக்க வேண்டாம் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, நிச்சயமாக நீங்கள் இரவு தூங்க வேண்டும்.

நோய் நாட்டுப்புற முறைகள் சிகிச்சை.

1. முதலில் நீங்கள் உங்கள் கண்களை ஒரு தளர்வான நிலைக்கு பழக்கப்படுத்தி அடிக்கடி ஒளிரச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் கண்கள் பாதி மூடியிருக்கலாம், ஆனால், squinting இல்லாமல், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் கண் நீங்கள் மிதமிஞ்சிய மற்றும் அழுத்தம் உங்களுக்கு தீங்கு இருக்கும்.

2. சிகிச்சையின் நோக்கங்களுக்காக, காசோலை அட்டவணையில் பார்வை மற்றும் ஓ-கார்டில் ஒரு மைய நிலைப்பாட்டைச் செய்வது அவசியம். 30 முதல் 150 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் திருத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.

3. சிறிய அச்சுகளில் எழுதப்பட்ட உரை, குறைந்த ஒளி அல்லது ஒரு ஒளியுடைய மெழுகுவர்த்தியுடன் வாசிக்கப்பட வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சியுடன் கண்கள் அருகில் உள்ள புள்ளியில் சில பதட்டங்களை அனுபவிக்கும், இது ஹைபீமெட்ரோபியாவைத் தூண்டுகிறது, எனவே, அருகில் உள்ள இடத்தில், மயோபியா காணாமல் போகும். உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்களில் இருக்கக்கூடாது. மயோபியாவின் சிகிச்சைக்காக இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீண்ட காலமாக இருந்தால், தொலைநோக்கு பார்வைகளின் தீவிரத்தன்மையில் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாமல் இருக்கும்.

4. தொலைதூர பொருள்களைப் பார்த்தால், உங்கள் கண்களை திசைதிருப்ப வேண்டாம், குறிப்பாக பிணக்கு இல்லை.

5. தெருவில் நடைபயிற்சி போது நீங்கள் பொருட்களை நகர்த்த வேண்டும், உதாரணமாக, மக்கள், கார்கள். எல்லாவற்றையும் நகரும் போது, ​​ஒரு காரை ஓட்டுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எழுத்து சரிபார்ப்பு அட்டவணை.

மயோபியா சிகிச்சையின் மேலே விவரிக்கப்பட்ட வழிமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, சோதனைக்கான குறியீட்டு அட்டவணை பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.

• எழுத்து சரிபார்ப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும்.

அட்டவணையில் இது பல பதிவுகள் எடுக்கும், இது குறைக்க ஒரு பரிதாபமல்ல, ஒரு மீட்டர் நீளமான வாட்மேனின் ஒரு தாள். பத்திரிகையின் மேல், அட்டையின் வெட்டு அவுட் தலைப்பு அட்டையிலிருந்து ஒட்ட வேண்டும். பிறகு, 2, 5 சென்டி மீட்டர் நீளமுள்ள பின், நீங்கள் ஒரு வார்த்தை அல்லது பல சொற்கள் ஒட்ட வேண்டும், தலைப்பு விட சிறிய அளவு. பின்னர் மீண்டும் பின்வாங்க மற்றும் மீண்டும் சிறிய எழுத்துருவில் வார்த்தை அல்லது சொற்றொடர் ஒட்டவும். எனவே வார்த்தை அல்லது சொற்றொடர் அளவு 1 சென்டிமீட்டர் சமமாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து. மொத்தத்தில் காகிதத்தில் 25 வரிகள் இருக்க வேண்டும். கோடுகள் நீளம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு கோணத்திலும் உள்ள வார்த்தைகளின் எண்ணிக்கை எழுத்துரு அளவின் படிப்படியாக குறைந்து அதிகரிக்கும். மேஜையில் உள்ள அனைத்து உரைகளின் நிறம் கருப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய அட்டவணையை உருவாக்கும் பணியை முடித்த பிறகு, A4 வடிவமைப்பில் உள்ள தாளில் உள்ள அதே காசோலை அட்டவணையை அச்சிட வேண்டும். இரண்டாவது சரிபார்ப்புப் பட்டியலில் சரியாக அதே வார்த்தைகளும் காகிதத்தில் உள்ள அதே வரிசையில் இருக்க வேண்டும். நல்ல விளக்குகளுடன் சுவரில் எவர் வான்மன் தொங்குகிறார்.

• காசோலை மேசையுடன் மயக்க மருந்து சிகிச்சை.

உடற்பயிற்சி எண் 1.

மத்திய பார்வை நிலைப்புத்தன்மையை நடைமுறைப்படுத்துதல். 90 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் உள்ள மேஜையின் முன் அமர வேண்டும். முதலாவதாக நீங்கள் குறைவான ஒளியின் கீழ் ஒரு புத்தகத்திலிருந்து மூன்று பக்கங்களைப் படிக்கும்போது உங்கள் பார்வைக்குத் திணற வேண்டும். பின்னர், மேஜையில் கவனம் செலுத்த முயற்சி. இந்த புத்தகம் புத்தகம் படிப்பதற்கும் மாதிரியின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கும் மாற்றாக உள்ளது.

உடற்பயிற்சி எண் 2.

அச்சிடப்பட்ட (இரண்டாவது) அட்டவணையை கண்களுக்கு மிக நெருக்கமான தூரத்திற்கு அனுப்புதல், ஆனால் எழுதப்பட்ட படிப்பைப் படிக்க முடியும். முதல், மேலே வரி, பின்னர், ஆனால் கை நீளம் வாசிக்க. மூன்று முறை மீண்டும் செய்யவும். பின்னர் மிக விரைவாக காகிதத்தில் மேல் வரி இருக்கும், அது தெளிவாக இருக்க வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் கண்களை மூடி, ஆழமாக உமிழ்ந்து, உங்கள் தலையில் சில மாற்றங்களை செய்யுங்கள். இப்போது அச்சிடப்பட்ட அட்டவணையில் ஒரு சிறிய தூரத்திலிருந்து, பின்னர் நீட்டப்பட்ட கையால் தூரத்திலிருந்து, பின்னர் காகிதத்திலிருந்து இரண்டாவது வரி வாசிக்கவும். ஒவ்வொரு வரியும் சில விநாடிகள் கழித்து ஓய்வெடுக்க மறந்துவிடாதீர்கள், கடைசி வரிக்கு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வலுவான அசௌகரியம் உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

உடற்பயிற்சி எண் 3.

நீங்கள் முடிக்க முடியவில்லை என்றால், மூன்றாவது பயிற்சி இரண்டாவது தொடர்கிறது. கூர்மைப்படுத்துவது கவனிக்கப்படாவிட்டால் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் கவனமாகச் செய்வதே பிரதான விஷயம், அது சிறிய எழுத்துருவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பல முறை அதே வரிசையில் அதை மீண்டும் செய்வது நல்லது. நீங்கள் முழு உடற்பயிற்சியையும் முடித்துவிட்டால், 90 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் இருந்து எழுதப்பட்ட அனைத்தையும் படிக்கலாம் என்றால், அதன் பின் இன்னொரு அரை மீட்டர் எடுத்து, தொடக்கத்தில் இருந்து முடிவுக்கு மீண்டும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

பொதுவாக, மேலே கூறப்பட்ட முறைகள் மூலம் மயோபியாவை நடத்துவதற்கு, சிறப்பு முயற்சிகள் மற்றும் அறிவு தேவை இல்லை. முக்கிய விஷயம் அட்டவணை பயிற்சிகள் பொறுமையாக காட்ட, படிப்படியாக தூரம் அதிகரித்து, மற்றும் கண்களின் மென்மையான ஒளிரும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.