எல்லோருக்கும் கெட்ட பழக்கம் உண்டு, எல்லோருக்கும் வித்தியாசமான பழக்கம் உண்டு. ஆனால் சிலர் கெட்ட பழக்கவழக்கங்களை எப்படித் துடைக்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் வாழ்ந்து, வளரும் மற்றும் அதிகமான மக்களைத் தடுக்கிறார்கள். மோசமான பழக்கம் பல பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கெட்ட பழக்கங்கள் நிறைய உள்ளன, அவை அவற்றின் கேரியருக்கு நிறைய சிரமங்களைத் தருகின்றன, சில நேரங்களில், அவற்றின் விளைவுகளிலிருந்து, சுற்றியுள்ள மக்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த போதை மருந்து போதை பழக்கம், குடிபழக்கம், முரட்டுத்தனம், முதலியன
கெட்ட பழக்கங்கள் என்ன?
ஒரு கெட்ட பழக்கம், இது நாம் விரும்புகிறோமோ இல்லையோ பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுகிறோம். முதலில் அது ஒரு நடவடிக்கை, பின்னர், அது ஒரு பழக்கம் வளரும். சுற்றியுள்ள இருவரையும் இது மோசமாக பாதிக்கக்கூடும், மற்றும் உரிமையாளராக இருப்பவர், இந்த பழக்கவழக்கத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அவருடைய ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம். ஆனால் சில பழக்கவழக்கங்கள் உதாரணமாக, காலையில் பயிற்சிகள் செய்து, சாப்பாட்டுக்கு முன் கைகளை கழுவுதல் போன்றவை. தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம் ஏதாவது ஒரு விதமான நோயைப் பொறுத்து ஒரு வகையான நோயாகும்.
நுரையீரல் போதைப்பொருள், நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம், புகைத்தல், உற்சாகம், விரிசல் விரல்கள், உறிஞ்சுவது, உறிஞ்சுவது, தோல் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் எடுக்கப்படுதல் போன்ற தீங்கான பழக்கங்கள். கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு நபரை மிகவும் மோசமாக பாதிக்கின்றன, சில சமயங்களில் அவருக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. அது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், அது சாத்தியமாகும். இதற்கு நிறைய முயற்சி மற்றும் பொறுமை தேவை. தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள், பெரும்பாலும், சில வகையான உளவியல் அதிர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது நரம்புகள், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், ஒரு நபர் தன்னை ஆற்ற முயற்சிக்கின்றது.
சுய மதிப்பு குறைக்கப்படுகிறது.
ஒரு நபர் பாதுகாப்பற்றவராகவும், தோற்றமளிப்பவராகவும் இருந்தால், அவர் தொடர்ந்து தனது துணிகளைத் திரும்பப் பெறுகிறார், அவரது முடியை நேராக்குகிறார். இது விரைவில் ஒரு பழக்கம், மோசமான பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் செயல்களை ஆராய்ந்து பாருங்கள். ஆனால் எல்லா மோசமான பழக்கங்களும் உளவியல் சிக்கல்களின் அடிப்படையில் இல்லை, பெரும்பாலானவை நன்கு நிறுவப்பட்டவை, உதாரணமாக, அது தாமதமாகவோ, வேலைக்காகவோ அல்லது பள்ளியாகவோ இருக்கலாம்.
உறுதியான முடிவை எடுங்கள்.
பழக்கங்களைக் களைவது மிகவும் எளிதானது அல்ல. உணர்ச்சிகளின் போக்கில் கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன. நடவடிக்கைகள் நேர்மறையானவை என்றால், இறுதியில் நடவடிக்கைகள் ஒரு பழக்கமாக மாறும். உதாரணமாக, புகைபிடித்தல். மக்கள் ஏன் புகைக்கிறார்கள்? ஏனெனில் இந்த வழியில் அவர்கள் எந்த பிரச்சனையிலிருந்தும், அனுபவங்களிலிருந்தும் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள். ஆனால் மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் அகற்றுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் சரியாகவும் துல்லியமாகவும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் விரும்பினாலும் சரி. ஆனால் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையில் மக்கள் பலர் உள்ளனர், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான பழக்கம் இன்னும் மனிதனுக்குத் திரும்பும். எனவே, எல்லாவற்றையும் நன்றாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.
ஒரு மாற்று திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டியது அவசியம்.
பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் பெறலாம், நீங்கள் விளைவை அடைய உங்களை சரிசெய்ய வேண்டும். உங்கள் பழக்கத்தைத் தடுக்க, உங்கள் பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் இந்த வெறுமையை மற்றொன்றை நிரப்பவும். வேறு ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் ஆக்கிரமிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஏதாவது ஒரு பொருளைக் கொண்டிருப்பீர்கள், அல்லது உட்கார்ந்து சாப்பிடலாம், விதைகள் மீது மெல்லவும், அதிகமாகவும் முடியும். எனவே, மிக விரைவில் உங்கள் பழக்கத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள், அதற்கு பதிலாக மோசமான பழக்கங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உறவினர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.
இது பழக்கத்தை அகற்றுவதற்கான மற்றொரு உறுதியான வழிமுறையாகும். உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி உங்கள் உறவினர்களைக் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் உங்களை ஆதரிப்பார்கள், கெட்ட பழக்கத்தை நீக்கி விடுவார்கள். நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் ஈடுபட்டிருக்கும்போது, உங்களை எச்சரிப்பதற்கு மக்கள் மூடிமறைக்க முடியும்.
சிக்கலை தீர்க்கும் நிலைமைகளை உருவாக்கவும்.
இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் தள்ளி அந்த சூழ்நிலைகளில் தவிர்க்க முயற்சி. எதையும் விட உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்றால், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய தேவையில்லை என்று புரிந்து கொண்டால், வேறு ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அதே பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிற நிறுவனங்களை தவிர்க்கவும். அவர்கள் உங்களைத் தூண்டலாம், நீங்கள் மீண்டும் சோதனைக்கு ஆளாவீர்கள்.
முக்கிய விஷயம் அவசரம் அல்ல.
உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால், முதலில், ஒருவரைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். பல பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து எந்தவொரு நிகழ்விலும் பெறமுடியாத நிலையில் அது சாத்தியமில்லை. உன்னுடைய முயற்சியில் நீயே ஏமாற்றப்படுகிறாய், எல்லாமே மன அழுத்தத்தில் முடிந்துவிடும், முதலில் ஒரு பழக்கத்தை விடுவியுங்கள்.
பெரும்பாலும், கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கு எடுக்கும். இந்த நேரத்தில் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றவோ அல்லது அதை வேறு இடத்திற்கு மாற்றவோ போதும். மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களை விரைந்து ஓடுவதல்ல, ஆனால் உங்கள் பிரச்சினையுடன் மெதுவாக போராடுவது.
நீங்கள் பெற விரும்பும் பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு, இது ஒரு நீண்ட நேரம் எடுத்தது, எனவே இப்போது புதியதைச் சுருக்கவும் நிறைய நேரம் எடுக்கும்.
எங்கள் நடத்தை எங்கள் பழக்கம். நம் செயல்களே நம் பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் வீட்டில் ஒரு குழந்தை இருந்தால், உங்கள் நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிள்ளைகள் தங்கள் பெற்றோரை முழுமையாக நகலெடுக்கிறார்கள். குழந்தைகளின் மோசமான பழக்கங்களைக் கையாள்வது பெரியவர்களை விட மிகவும் கடினமாக உள்ளது.