ஏன் சில குழந்தைகளுக்கு தூங்குகிறது மற்றும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறது, மற்றவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ஒரு கனவில் சுழன்று, என் குழந்தை எந்த நோய்களிலும் இருக்கிறதா? .. சில கேள்விகளுக்கு சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தை பருவத்தின் இதேபோன்ற "மீறல்கள்" மோதிய அல்லது எதிர்கொள்ளும் பெற்றோர்களால் குழப்பமடைந்துள்ளன. நோய்களோடு தொடர்புபடுத்தாத, ஒரு குழந்தையின் கனவு சில இடர்களை நாங்கள் சமாளிப்போம்.
தூக்கமின்மை மற்றும் குழந்தை தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய குழந்தை மற்றும் பெற்றோரின் தவறான நடத்தையுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில், குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல தூக்கத்தின் சிறிய இரகசியங்களை நாம் பார்ப்போம்.
அமைதி மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம்
சில சமயங்களில் குழந்தைகள் சில சமாதானமாக தூங்குவது ஏன், சில நேரங்களில் தூக்கம் இன்னும் குழப்பமடைகிறது? சில குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரை குழப்பமின்றி இரவில் தூங்க வைக்கலாம், மற்றவர்கள் மாறாக ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் எழுந்திருங்கள்.
புதிதாக பிறந்த குழந்தையின் அமைதியற்ற தூக்கத்தின் காரணமாக, அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு அவர் இயலாமை இல்லை. சிறிய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவும் பகலும் "குழப்பமடைகிறார்கள்", தங்கள் பெற்றோர்களுக்காக ஒரு "சோதனை" ஒன்றைச் செலவிடுகிறார்கள். சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிக அல்லது குறைவாக நிறுவப்பட்ட ஆட்சி உள்ளது.
வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களின் குழந்தையின் அமைதியற்ற தூக்கத்தின் காரணமாக குடல் அழற்சியும், வயதான குழந்தைகளிலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
ஒரு தாய் தன் தாயுடன் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருப்பதால், அல்லது தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, "தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் உறவு" காரணமாக ஒரு குழந்தை இரவில் தூங்கிக்கொண்டிருப்பதை இது நடக்கிறது. நாள் முழுவதும் அதிகமான உணர்ச்சி சுமை அதிகமாக இருப்பதால் ஒரு நல்ல தூக்கம் தடுக்கப்படுகிறது. நாளின் ஆட்சியின் சரியான அமைப்பு மற்றும் சரியான "உறங்கும் உறவு" என்ற சரியான அமைப்பானது நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய குழந்தைக்கு தூக்கமின்மைகளை அகற்ற உதவுகிறது.
தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் "சரியான" மற்றும் "தவறான" சங்கங்கள்
புள்ளியியல் படி, ஒவ்வொரு ஆறாவது குடும்பத்தில் குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை (அதாவது, இரவு நேரங்களில் தொடர்ந்து தூக்கத்தில் தொந்தரவு). குழந்தையின் தூக்கத்தின் தவறான முறையின் தவறான முறையாகும், அதாவது தூக்கமின்மை தவறான உறவு என்ற தவறான உறவுமுறையாகும்.
தூங்காத குழந்தையை சரியாகப் பதிய வைக்க வேண்டுமா?
பெரியவர்கள் குறைந்தபட்ச பங்களிப்புடன், குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்குமாறு குழந்தை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இரவில், குழந்தை பருவத்தில் அணுகுமுறையின் போது குழந்தையுடன் தொடர்பை குறைக்க அவசியமாக உள்ளது, இதனால் குழந்தை நாள் மற்றும் இரவில் நடத்தை வித்தியாசத்தை வேறுபடுத்துகிறது. இந்த நடத்தை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஒரு விழித்தெழுந்த குழந்தை வயது வந்தவர்களை விட தூங்குகிறது. எனவே, நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியை நிறுவ வேண்டும், குழந்தைக்கு கண்டிப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒழுங்கின் பின் தூங்குவதற்குப் பயன்படும்: குளியல், உணவு, நீடித்த நீண்ட கால உறவு கொண்ட தொடர்பு (ஒரு பெட்டைம் கதை, ஒரு தாலாட்டு).
தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் "தவறான" சங்கங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளன: குழந்தை வயது முதிர்ச்சியடையும், பெற்றோரின் படுக்கையில் தூங்குவது, உணவு உண்ணும் போது, வாயில் விரல் கொண்டு போன்றவை. இருப்பினும், பெற்றோர் படுக்கையைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கலாம். குழந்தைக்கு தூக்கத்தை பகிர்ந்து கொள்வதில் பல வாதங்கள் உள்ளன. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காக மிக முக்கியம் என்னவென்று தீர்மானிக்க, மற்றும் முன்கூட்டியே நீங்கள் குழந்தைகளுடன் கூட்டு படுக்கையை எவ்வாறு பிரிக்கலாம் என்பதை சிந்திக்க வேண்டும்.
பழைய குழந்தை (எட்டு மாதங்களுக்கு பிறகு) "மத்தியஸ்தராக" தூங்குவது போன்ற ஒரு "சரியான" சங்கத்தை உருவாக்க முடியும். குழந்தையின் பிடித்த பொம்மை பெரும்பாலும் ஒரு மத்தியஸ்தராக செயல்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு "நல்ல நடுவர்" சிறிய குழந்தைகளுக்கு காணலாம் என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். இது ஒரு டயபர் அல்லது ஒரு தாயின் ஆடை கூண்டு, பாலில் நனைத்த ஒரு கறையை, தாய்-பாதுகாக்கும் வாசனையாக இருக்கலாம்.
தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு சரியான அமைப்புடன், மருந்துகளின் பயன்பாடு அவசியமில்லை என்பதை அறிவது அவசியம். குழந்தையின் நீளமான தூக்கத்தை இயற்கையாகவே சரிசெய்ய முயற்சி செய்தால், மருத்துவரிடம் கூறப்படும் நீர்த்துளிகள் அல்லது தேநீர் மூலம் "உணவளிக்கும்" முன்.
அமைதியான தூக்கம் தாய்ப்பால் போது உள் அம்மா அமைதி உதவுகிறது. அதாவது, அம்மா உற்சாகமாக இருந்தால் - குழந்தையின் பக்கத்தில் இருந்து சமாதானத்தை எதிர்பார்க்காதே. முதலில் நீங்களே தொடங்குங்கள்!
நல்ல தூக்கத்தின் சிறிய ரகசியங்கள்
முன்னறிவிப்பிலிருந்து தொடங்குங்கள், ஒரு குழந்தைக்கு நல்ல தூக்கத்தின் பிரதான இரகசியங்களைக் குறித்து நாம் வாழ்கிறோம்:
- உங்கள் மாலை சடங்குகளை உருவாக்குங்கள். குழந்தை இன்னும் சிறியதாக இருந்தாலும், அவரது வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் இருந்து அவர் "ஆட்சி" பயன்படுத்துவார்.
- கட்டில் எப்போதும் தூங்குவதற்கு இடமாக இருக்க வேண்டும். ஆகையால், நாள் முழுவதும் குழந்தை பிற இடங்களில் விளையாட வேண்டும், அதனால் இரவில் அது விளையாடும் விழித்தெழும் இடமாக தூங்குவதற்கு ஒரு "குழப்பமான" இடம் இல்லை.
- அதே சமயத்தில் குழந்தையை படுக்கைக்கு வைக்க, சுமார் மூன்று மாதங்கள் வரை முயற்சி செய்.
- நான் உங்கள் குழந்தையை உணவளிக்க விரும்புகிறேன், படுக்கைக்கு முன்பாக அல்லது துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும் முன்பாக, உங்கள் இடுப்புக்குள்ளேயே தூக்கிக்கொண்டிருக்கும் நொறுக்குகளை இடுகையிடும் ஒரு "கூட்டை" உருவாக்கும்.
- தூங்குவதற்கு ஒரு அமைப்பை உருவாக்கவும்: muffled light, அமைதியான இசை அல்லது அதன் இல்லாத, ஒரு அமைதியான சலிப்பான உரையாடல்.
இரவில் தாலாட்டு மற்றும் விசித்திரக் கதைகள்
ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல "தூக்க மாத்திரை" எப்போதும் ஒரு தாலாட்டு ஆகும். இது ஒரு நல்ல காரணம், ஏனென்றால் என் தாயின் குரல் எப்பொழுதும் மயக்கமாக நடந்துள்ளது. உங்களிடம் குரல் தரவில்லை என்றாலும் கூட, உங்கள் அன்பான குழந்தைக்கு ஒரு தாலாட்டுப் பாடுவதற்கு பயப்படாதீர்கள். தாலாட்டுக்கு நன்றி, அம்மா குழந்தை அன்பு, சூடான, மென்மை, அமைதி மற்றும் அமைதியை தருகிறது. நல்ல சந்தோஷமான தூக்கத்திற்காக வேறு என்ன தேவை? படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தைகளுடன் ஒரு வகையான தொடர்பை உருவாக்குவதன் மூலம், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் இடையில் ஒரு இரகசிய சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள், பல ஆண்டுகளாக அது பாதுகாக்கப்படும். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சலிப்புடன் பாடுங்கள், உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் மகிழ்ச்சியைக் கொடுங்கள், உங்கள் நொடிக்கு ஒரு நல்ல தூக்கம் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, ஏனென்றால் அது உங்கள் சூடானதும் அன்பும் சூழப்பட்டுள்ளது!